اسبارغوس

حضر وجبة الدجاج اللذيذة الخاصة بك بنكهتك المفضلة والأطباق الجانبية الخاصة

إختيارك من بين وجباتنا الفريدة التي حضرها الشيف الخاص بنا

حضر الوجبة الخاصة بك من الفطور، الأطباق الجانبية والخضار

حضر وجبة البيف تندرلوين الخاصة بك مع واحدة من النكهات اللذيذة وأطباق اسبارغوس الجانبية الخاصة

برجر لحم بقري مع بطاطس مقلية صحية وكوكا كولا زيرو، 382.1 سعرة حرارية، 29.50 جرام بروتين، 46 جرام كربوهيدرات، 7.80 جرام دهون، 1.46 جرام ألياف

بيتزا اسبارغوس غنية بالدجاج مع بطاطس ودجز وكوكا كولا زيرو، 588.4 سعرة حرارية، 37.42 جرام بروتين، 87.43 جرام كربوهيدرات، 12.38 جرام دهون، 14.72 جرام ألياف

مكعبات دجاج ديناميت لذيذة مع سلطة خضراء غنية بالبروتين وعصير برتقال طبيعي، 502.25 سعرة حرارية، 33.08 جرام بروتين، 84.57 جرام كربوهيدرات، 5.61 جرام دهون، 11.64 جرام ألياف

ساندوتش إيطالي مع الزيتون، الأعشاب الطازجة، البطاطس المقلية الصحية وكوكا كولا زيرو، 511.75 سعرة حرارية، 33.19 جرام بروتين، 66.2 جرام كربوهيدرات، 13.23 جرام دهون، 13.23 جرام ألياف

طبق بيض مسلوق مع خضار، صوص أحمر وجبنة موزاريلا قليلة الدسم، يقدم مع 3 قطع من الخبز الأسمر الغني بالبروتين، محضر في مطبخ اسبارغوس، 329 سعرة حرارية، 18.8 جرام بروتين، 29.5 جرام كربوهيدرات، 15 جرام دهون، 3.7 جرام ألياف

خبز براتا صحي محضر من عجينة اسبارغوس الغنية بالبروتين، مطهو بالزبدة الحيوانية الطبيعية، محشو بجبنة اسبارغوس الصحية والاومليت الطازج، يقدم مع صوص حار لذيذ، 358 سعرة حرارية، 20 جرام بروتين، 36 جرام كربوهيدرات، 33 جرام صافي الكربوهيدرات، 15 جرام دهون، 2 جرام ألياف

وجبة فرانشيسكو صحية محضرة مع عجينة البراتا الصحية والغنية بالبروتين، مطهوة بالسمن الحيواني الطبيعي، محشوة بالدجاج التندر، رقائق البطاطس الصحية، صوص جبنة اسبارغوس السيجنتشر، صوص حار، وجبة متوازنة لذيذة تجمع بشكل مثالي النكهة والقيمة الغذائية، 383 سعرة حرارية، 33 جرام بروتين، 37 جرام كربوهيدرات، 34 جرام صافي الكربوهيدرات، 11 جرام دهون، 2 جرام ألياف

نصف اومليت على شكل قمر مطهو مع مكس من الأعشاب الطازجة، يقدم مع الهاش براونز، الطماطم المشوية، 413 سعرة حرارية، 28 جرام بروتين، 23.4 جرام كربوهيدرات، 22.7 جرام دهون، 1.7 جرام ألياف

فول مدمس بيتي مطهو مع البصل، الفلفل الرومي، زبدة الثوم والبقدونس، 320 سعرة حرارية، 20 جرام بروتين، 54 جرام كربوهيدرات، 2.9 جرام دهون، 13 جرام ألياف

بيض مسلوق مع مزيج من لحم الديك الرومي المدخن، الحمص وشرائح من الخبز، 453 سعرة حرارية، 25 جرام بروتين، 41 جرام كربوهيدرات، 19 جرام دهون، 5 جرام ألياف

طبق اومليت وبلاليط تقليدي بالعسل والهيل، 483.8 سعرة حرارية، 22.55 جرام بروتين، 67.65 جرام كربوهيدرات، 12.92 جرام دهون، 2.8 جرام ألياف

مكس خبز مع بروكلي مفروم غني بالبروتين ولبنة قليلة الدسم، زعتر وجبنة، 308 سعرة حرارية، 26.8 جرام بروتين، 42 جرام كربوهيدرات، 6.4 جرام دهون، 3.1 جرام ألياف

خبز بروكلي مفروم غني بالبروتين مشكل باللبنة قليلة الدسم والزعتر، 280 سعرة حرارية، 11.6 جرام بروتين، 44 جرام كربوهيدرات، 6.8 جرام دهون، 3.8 جرام ألياف

عجينة مناقيش مشكلة مع البروكلي والبروتين مع الدجاج، اللحم البقري، جبنة الموزاريلا وشرائح الزيتون، 322 سعرة حرارية، 33.2 جرام بروتين، 39 جرام كربوهيدرات، 4.4 جرام دهون، 2.8 جرام ألياف

وصفة حبوب الشوفان بالحليب السرية بأسبارغوس تقدم مع صلصة تتبيلة العسل، 215 سعرة حرارية، 9.4 جرام بروتين، 40 جرام كربوهيدرات، 3 جرام دهون، 3.8 جرام ألياف

شوفان مشكل بزبدة الفول السوداني، الفستق، التمر والحليب قليل الدسم، 538 سعرة حرارية، 25 جرام بروتين، 70 جرام كربوهيدرات، 21 جرام دهون، 6.7 جرام ألياف

شوفان مشكل بزبدة الفول السوداني، الحليب قليل الدسم، قطع الموز والعسل، 475 سعرة حرارية، 19.89 جرام بروتين، 65.2 جرام كربوهيدرات، 17.6 جرام دهون، 11.8 جرام ألياف

جرانولا العسل الكرانشي يقدم مع الزبادي اليوناني، مغطى بالعسل الطازج والتوت الأزرق، مرشوش بالعسل، 374 سعرة حرارية، 11 جرام بروتين، 60 جرام كربوهيدرات، 56 جرام صافي الكربوهيدرات، 10 جرام دهون، 4 جرام ألياف

خليط صحي ولذيذ من الجرانولا الكرانشي وزبدة الفول السوداني الغنية بالبروتين، 475 سعرة حرارية، 17 جرام بروتين، 51 جرام كربوهيدرات، 43 جرام صافي الكربوهيدرات، 23 جرام دهون، 8 جرام ألياف

شرائح بان كيك خاصة منقوعة بصوص المانجا ومحضرة مع مزيج صحي وبروتين، مضافة إلى قطع الفراولة والتوت الأزرق مع سبرينكلز من السكر البودرة الصحي، 410 سعرة حرارية، 29 جرام بروتين، 59 جرام كربوهيدرات، 3.6 جرام دهون، 2.5 جرام ألياف

طبقات من البان كيك محشوة بالشوكولاتة قليلة الدسم والبروتين، تقدم مع الكشمش الأحمر والتوت الأزرق، 589 سعرة حرارية، 29 جرام بروتين، 56 جرام كربوهيدرات، 18 جرام دهون، 4.6 جرام ألياف

مزيج من البان كيك الصحي الغني بالبروتين مع الموز، الشوفان ورقائق الشوكولاتة الفرنسية قليلة الدسم، 342 سعرة حرارية، 23 جرام بروتين، 53 جرام كربوهيدرات، 5 جرام دهون، 4.9 جرام ألياف

دجاج مع مزيج من الخضار الطازجة ومزيج من الشاورما، 330 سعرة حرارية، 35.3 جرام بروتين، 22.9 جرام كربوهيدرات، 11.6 جرام دهون، 6.3 جرام ألياف

عدس، شمندر، كزبرة طازجة مع التوابل الخاصة بنا، 124 سعرة حرارية، 7.4 جرام بروتين، 24.6 جرام كربوهيدرات، 0.4 جرام دهون، 7.2 جرام ألياف

سلطة ذرة مقرمشة مع صدر دجاج، مشكلة بالخضار البرية وصلصة تتبيلة الأفوكادو، 431 سعرة حرارية، 33.2 جرام بروتين، 26.3 جرام كربوهيدرات، 22.2 جرام دهون، 9.6 جرام ألياف

سلطة سيزر مكونة من خس روماني طازج ومزيج من الأوراق الخضراء، مع دجاج مشوي، وشرائح الديك الرومي، وطماطم كرزية، وقطع خبز محمصة بالثوم، وتُقدم مع صوص السيزر الخاص. (وزن الوجبة 70غ دجاج) سعرات حرارية 402 كارب 34جم بروتين 33جم دهون 16جم, الياف 3.6جم

يقطين وباذنجان محمر ببطئ مع طماطم كرزية، ورق جرجير وصلصة تتبيلة ماسترد بالعسل، 267 سعرة حرارية، 11 جرام بروتين، 29 جرام كربوهيدرات، 14 جرام دهون، 2.4 جرام ألياف

ورق خضار مقطوف طازجا، مغطى بالطماطم الكرزية والدجاج المشوي بنكهة الأناناس، 60 جرام من الدجاج، 163 سعرة حرارية، 23.92 جرام بروتين، 10 جرام كربوهيدرات، 3.52 جرام دهون، 1.6 جرام ألياف

سلطة جبنة حلوم قليلة الدسم مع ورق جرجير، طماطم كرزية، بصل أبيض، زعتر، 227 سعرة حرارية، 8.1 جرام بروتين، 27 جرام كربوهيدرات، 11 جرام دهون، 3.1 جرام ألياف

مزيج من الخضار الطازجة مع سبرينكلز من الزعتر وجبنة الفيتا، 327 سعرة حرارية، 13 جرام بروتين، 26 جرام كربوهيدرات، 20 جرام دهون، 3 جرام ألياف

مكس خاص من السلطة الخضراء مع الخضار الطازجة ومكعبات الدجاج المشوية، مشكلة بصوص بافلو، محضر خصيصا في مطبخ اسبارغوس، خالي من المايونيز والزيوت المهدرجة، 70 جرام من الدجاج، 297 سعرة حرارية، 24.7 جرام بروتين، 25 غرام كربوهيدرات، 28.7 جرام دهون، 4.15 جرام ألياف

سلطة تونة مشكلة بالخضار الطازجة وصوص الليمون، 288 سعرة حرارية، 22.6 جرام بروتين، 7.9 جرام كربوهيدرات، 12 جرام دهون، 2.4 جرام ألياف

مزيج من قطع الشمندر، التفاح والبرتقال الطازج، 104 سعرة حرارية، 3 جرام بروتين، 23 جرام كربوهيدرات، 0.5 جرام دهون، 6.4 جرام ألياف

بوكس مشاركة طازج من مطبخ اسبارغوس يحتوي على 3 هوت دوغ دجاج صحي صغير، 3 برجر لحم بقري صغير، 3 ساندوتشات دجاج مقرمش صغير، 2867 سعرة حرارية، 181 جرام بروتين، 367 جرام كربوهيدرات، 346 جرام صافي الكربوهيدرات، 75 جرام دهون، 21 جرام ألياف

بوكس فطور المشاركة محضر مع خبز اسبارغوس الصحي، يحتوي على 3 ساندوتشات لحم ديك رومي صغير، 3 ساندوتشات بيض مسلوق صغير، 3 ساندوتشات بيض مخفوق صغير، 2143 سعرة حرارية، 84 جرام بروتين، 301 جرام كربوهيدرات، 283 صافي الكربوهيدرات، 67 جرام دهون، 17 جرام ألياف

بوكس مشاركة من الساندوتشات الميني المحضرة مع الخبز الصحي من مطبخ اسبارغوس، يحتوي على 3 ساندوتشات فلافل ميني، 3 ساندوتشات فول ميني، 3 ساندوتشات لبنة ميني بالزعتر والنعناع الطازج، 2538 سعرة حرارية، 93 جرام بروتين، 384 جرام كربوهيدرات، 360 صافي الكربوهيدرات، 70 جرام دهون، 24 جرام ألياف

بوكس مشاركة كرواسون ميني صحي من مطبخ اسبارغوس يحتوي على 3 كرواسون حلوم ميني، 3 كرواسون جبنة فيتا ميني، 3 كرواسون تونة ميني، 2573 سعرة حرارية، 103 جرام بروتين، 232 جرام كربوهيدرات، 221 جرام صافي الكربوهيدرات، 137 جرام دهون، 11 جرام ألياف

روبيان مطهو بصوص الفلفل الأسود مع الفلفل الرومي الأحمر والبازلاء الخضراء، يقدم مع أرز مقلي بالخضار، تناغم رائع ولذيذ من النكهات الحارة مع القوام الدسم، 395 سعرة حرارية، 35 جرام بروتين، 54 جرام كربوهيدرات، 47 جرام صافي الكربوهيدرات، 4 جرام دهون، 6 جرام ألياف

قطع صدر دجاج تندر مطهوة على الطريقة الهندية التقليدية بالزبدة الحيوانية الصحية، تقدم مع صوص كريمي خفيف وأرز أبيض، 408 سعرة حرارية، 40 جرام بروتين، 44 جرام كربوهيدرات، 40 جرام صافي الكربوهيدرات، 8 جرام دهون، 4 جرام ألياف

قطع دجاج تندر مطهوة مع الفلفل الأحمر الحلو والحار، الثوم الطازج والكزبرة، تقدم مع أرز مقلي بالخضار، 402 سعرة حرارية، 40 جرام بروتين، 47 جرام كربوهيدرات، 40 جرام صافي الكربوهيدرات، 6 جرام دهون، 7 جرام ألياف

طبق هندي شهير محضر من لحم مفروم متبل بالتوابل التقليدية، معد بطريقة صحية خالية من الزيوت المهدرجة، يقدم مذاق رائع يجمع بين النكهة الأصيلة والطهي الصحي، يقدم مع خبز براتا صحي، 718 سعرة حرارية، 55 جرام بروتين، 66 جرام كربوهيدرات، 60 جرام صافي الكربوهيدرات، 26 جرام دهون، 6 جرام ألياف

يحتوي على دجاج تندر مطهو مقترن مع الفريكة المغذية والتوابل العطرية، مغطى بالصوص الأبيض الكريمي والفطر، 120 جرام من الدجاج و 120 جرام من الفريكة، 380 سعرة حرارية، 37.4 جرام بروتين، 47.9 جرام كربوهيدرات، 5.7 جرام دهون، 9.3 جرام ألياف

بيف تندرلوين فولكينو مطهو مع توابل الفريكة، الفطر والصوص البني، 120 جرام من اللحم البقري و 120 جرام من الفريكة، 494 سعرة حرارية، 39.9 جرام بروتين، 54 جرام كربوهيدرات، 13 جرام دهون، 9.8 جرام ألياف

دجاج بالكمأ مع صوص كمأ غني، هليون طازج، فطر وطماطم كرزية، يقدم مع أرز، 120 جرام من الدجاج و 120 جرام من الأرز، 441 سعرة حرارية، 34 جرام بروتين، 38 جرام كربوهيدرات، 15 جرام دهون، 2 جرام ألياف

ستيك لحم بقري بالكمأ مغطى بصوص الكمأ الغني، الهليون الطازج، الفطر والطماطم الكرزية، يقدم مع أرز رقيق، 120 جرام من اللحم البقري و 120 جرام من الأرز، 474 سعرة حرارية، 36.1 جرام بروتين، 48 جرام كربوهيدرات، 14 جرام دهون، 2.4 جرام ألياف

شرائح دجاج مقرمشة مع صوص كاري لذيذ، تقدم مع أرز على الطريقة اليابانية، 521 سعرة حرارية، 47.4 جرام بروتين، 64.1 جرام كربوهيدرات، 8.5 جرام دهون، 2.5 جرام ألياف

روبيان بالبقسماط مع صوص كاري لذيذ يقدم مع أرز على الطريقة اليابانية، 481 سعرة حرارية، 39 جرام بروتين، 64 جرام كربوهيدرات، 6.6 جرام دهون، 6 جرام ألياف

قطع صدر دجاج مع صوص ليمون، صوص أبيض ومزيج اسبارغوس خاص، 428 سعرة حرارية، 39.2 جرام بروتين، 43.1 جرام كربوهيدرات، 9.5 جرام دهون، 1.3 جرام ألياف

مكعبات دجاج مشوية، كمون وليمون مبشور، صوص زبادي يوناني غني بالبروتين مع طبق جانبي من أرز اسبارغوس خاص، 120 جرام من الدجاج و 120 جرام من الأرز، 440 سعرة حرارية، 43.68 جرام بروتين، 42 جرام كربوهيدرات، 9 جرام دهون، 0.3 جرام ألياف

شرائح صدر دجاج مشوية مع بابريكا، كاجون، توابل، بطاطس حلوة، 120 جرام من الدجاج و 120 جرام من البطاطس الحلوة، 333 سعرة حرارية، 39.12 جرام بروتين، 27.24 جرام كربوهيدرات، 8.28 جرام دهون، 4.92 جرام ألياف

مكعبات سلمون مشوية بالثوم، البقدونس، عصير الليمون، الريزوتو، محضرة مع الفطر والثوم، 120 جرام من السلمون و 120 جرام من الريزوتو، 382 سعرة حرارية، 30.84 جرام بروتين، 31.68 جرام كربوهيدرات، 13.56 جرام دهون، 3.72 جرام ألياف

قطع دجاج مشوية مع صوص ماسالا خاص محضر من عصير الليمون، الزنجبيل والثوم، تقدم مع طبق أرز أبيض، 120 جرام من الدجاج و 120 جرام من الأرز، 388.69 سعرة حرارية، 42 جرام بروتين، 41 جرام كربوهيدرات، 6 جرام دهون، 1.54 جرام ألياف

مكعبات دجاج مشوية، مكس صوص حار من صوص السريراتشا، الفلفل، العسل، البابريكا والزبادي، تقدم مع أرز اسبارغوس خاص، 120 جرام من الدجاج و 120 جرام من الأرز، 356 سعرة حرارية، 40.8 جرام بروتين، 34.8 جرام كربوهيدرات، 5.76 جرام دهون، 0.36 جرام ألياف

مزيج من اللحم البقري السوتيه والأرز الآسيوي المدخن مع صوص الفلفل الرومي، 120 جرام من اللحم البقري و 120 جرام من الأرز، 434 سعرة حرارية، 40.44 جرام بروتين، 40 جرام كربوهيدرات، 10 جرام دهون، 6 جرام ألياف

سلمون محمر مشكل بالأعشاب الطازجة ومغطى بفتات الخبز، يقدم مع أرز، 120 جرام من السلمون و 120 جرام من الأرز، 463.2 سعرة حرارية، 32.88 جرام بروتين، 49.2 جرام كربوهيدرات، 14.64 جرام دهون، 3.48 جرام ألياف

أرز معزز بالطمام مع روبيان مشوي بنكهة القرفة والبابريكا، 120 جرام من الروبيان و 120 جرام من الأرز، 344 سعرة حرارية، 43.68 جرام بروتين، 36.6 جرام كربوهيدرات، 2.16 جرام دهون، 0.84 جرام ألياف

برياني اسبارغوس خاص مع مزيج اسبارغوس السري محضر من مكعبات الدجاج المطهوة والأرز العطري المطهو على البخار مع أعشاب البرياني التقليدية، 120 جرام من الدجاج و 120 جرام من الأرز، 374 سعرة حرارية، 40.08 جرام بروتين، 38.64 جرام كربوهيدرات، 6.6 جرام دهون، 0.36 جرام ألياف

مكعبات دجاج تندر مطهوة بالتوابل الآسيوية، تقدم مع أرز أبيض مسلوق، 120 جرام من الدجاج، 120 جرام من الأرز، 489 سعرة حرارية، 41.28 جرام بروتين، 42 جرام كربوهيدرات، 18.2 جرام دهون، 0.36 جرام ألياف

ملوخية ودجاج مطهو ببطئ في مرق دجاج بالليمون، تقدم مع أرز، طبق لذيذ لا يقاوم غني بمضادات الأكسدة، 120 جرام من الدجاج، 120 جرام من الأرز، 375 سعرة حرارية، 41.28 جرام بروتين، 40.68 جرام كربوهيدرات، 5.64 جرام دهون، 1.92 جرام ألياف

ملوخية ولحم بقري مطهو ببطئ في مرق لحم بقري بالليمون، تقدم مع أرز، طبق لذيذ لا يقاوم غني بمضادات الأكسدة، 120 جرام من اللحم البقري، 120 جرام من الأرز، 415 سعرة حرارية، 41.28 جرام بروتين، 40.68 جرام كربوهيدرات، 8.76 جرام دهون، 1.92 جرام ألياف

مكعبات دجاج وأرز مطهو بتوابل الكبسة السعودية البيتية، البطاطس، تقدم مع سلطة زبادي يونانية بالخيار، 120 جرام من الدجاج، 120 جرام من الأرز، 384 سعرة حرارية، 38.88 جرام بروتين، 38.76 جرام كربوهيدرات، 8.04 جرام دهون، 0.96 جرام ألياف

مزيج لحم خاص من اسبارغوس مع بطاطس مهروسة، 120 جرام من اللحم البقري، 120 جرام من البطاطس المهروسة، 374.59 سعرة حرارية، 32.98 جرام بروتين، 25.6 جرام كربوهيدرات، 12.8 جرام دهون، 3.48 جرام ألياف

لحم بقري قليل الدهن، بروكلي، صوص لذيذ، دبس الرمان، بقدونس، 120 جرام من اللحم البقري، 120 جرام من الأرز، 423 سعرة حرارية، 40.08 جرام بروتين، 42.24 جرام كربوهيدرات، 8.76 جرام دهون، 1.44 جرام ألياف

أرز أبيض مع دجاج مقطع مقرمش تندر من الداخل، 120 جرام من الدجاج، 120 جرام من الأرز، 527 سعرة حرارية، 44.64 جرام بروتين، 72 جرام كربوهيدرات، 6.84 جرام دهون، 3 جرام ألياف

ستيك لحم بقري مع فطر، صوص اسبارغوس بني وأرز، 120 جرام من اللحم البقري، 120 جرام من الأرز، 396 سعرة حرارية، 38.8 جرام بروتين، 36.4 جرام كربوهيدرات، 8.76 جرام دهون، 0.6 جرام ألياف

دجاج تندر بالصوص الحار، يقدم مع أرز أبيض، 120 جرام من الدجاج، 120 جرام من الأرز، 366 سعرة حرارية، 38.88 جرام بروتين، 39.24 جرام كربوهيدرات، 5.52 جرام دهون، 1.08 جرام ألياف

دجاج بالنكهة المدخنة يقدم مع أرز برياني بنكهة النعناع والكزبرة، 120 جرام من الدجاج، 120 جرام من الأرز، 358 سعرة حرارية، 38.16 جرام بروتين، 33.72 جرام كربوهيدرات، 6.48 جرام دهون، 0.48 جرام ألياف

مكس توابل بيتية، يقدم مع أرز أبيض، 120 جرام من سمك القاروص، 120 جرام من الأرز، 344 سعرة حرارية، 30.48 جرام بروتين، 37.08 جرام كربوهيدرات، 8.04 جرام دهون، 1.8 جرام ألياف

كرات لحم طازجة بصوص الطماطم، توابل هاوس خاصة، تقدم مع أرز أبيض، 120 جرام من كرات اللحم، 120 جرام من الأرز، 481 سعرة حرارية، 37.8 جرام بروتين، 39.36 جرام كربوهيدرات، 17.26 جرام دهون، 0.36 جرام ألياف

كشري مصري بالدجاج مع صوص الطماطم، الأرز، البازلاء، العدس الأخضر وتوابل اسبارغوس الحارة، 120 جرام من الدجاج، 565 سعرة حرارية، 35.2 جرام بروتين، 92.8 جرام كربوهيدرات، 5.28 جرام دهون، 5.04 جرام ألياف

قطع لحم مع بامية طازجة ونكهة اسبارغوس خاصة، 120 جرام من البيف تندرلوين، 120 جرام من الأرز، 446 سعرة حرارية، 42 جرام بروتين، 42 جرام كربوهيدرات، 11.16 جرام دهون، 2.04 جرام ألياف

قطع دجاج مع بامية طازجة ونكهة اسبارغوس خاصة، 120 جرام من الدجاج، 120 جرام من الأرز، 388 سعرة حرارية، 40.44 جرام بروتين، 39.96 جرام كربوهيدرات، 7.56 جرام دهون، 2.04 جرام ألياف

نكهة دجاج ديناميت مع صوص الصويا، يقدم مع أرز أصفر، 120 جرام من الدجاج، 120 جرام من الأرز، 304 سعرة حرارية، 27.96 جرام بروتين، 36.84 جرام كربوهيدرات، 4.92 جرام دهون، 0.72 جرام ألياف

قطع دجاج، مزيج من البروكلي، الفطر مع صوص السريراتشا، 492.98 سعرة حرارية، 38.05 جرام بروتين، 73.92 جرام دهون، 5 جرام دهون، 2.8 جرام ألياف

قطع دجاج مشوية مشكلة مع صوص بافلو محضر خصيصا في مطبخ اسبارغوس، خالي من المايونيز والزيوت المهدرجة، يقدم مع أرز أبيض، 120 جرام من الدجاج، 120 جرام من الأرز، 548 سعرة حرارية، 42.6 جرام بروتين، 61.1 جرام كربوهيدرات، 12.2 جرام دهون، 3 جرام ألياف

دجاج مع أرز أمريكي تقليدي مغطى بالطماطم الكرزية، 120 جرام من الدجاج، 120 جرام من الأرز، 477 سعرة حرارية، 45.24 جرام بروتين، 46.08 جرام كربوهيدرات، 11.16 جرام دهون، 2.64 جرام ألياف

بطاطس مهروسة مع مزيج لحم خاص من اسبارغوس، 120 جرام من اللحم البقري، 120 جرام من البطاطس المهروسة، 328 سعرة حرارية، 27 جرام بروتين، 24.72 جرام كربوهيدرات، 11.28 جرام دهون، 3.48 جرام ألياف

باييلا مأكولات بحرية إسبانية مطهوة مع أرز بسمتي، بازلاء وخضار طازجة، 120 جرام من السمك، 120 جرام من الأرز، 391 سعرة حرارية، 27.6 جرام بروتين، 49.56 جرام كربوهيدرات، 9.24 جرام دهون، 3.72 جرام ألياف

مسخن دجاج بمزيج السماق والفلفل، يقدم مع أرز اسبارغوس خاص، 120 جرام من الدجاج، 120 جرام من الأرز، 448.8 سعرة حرارية، 41.28 جرام بروتين، 51.12 جرام كربوهيدرات، 8.4 جرام دهون، 3.48 جرام ألياف

فتة حمص بالدجاج، صوص الزبادي اليوناني قليل الدسم والمكسرات، محضرة في مطبخ اسبارغوس مع شرائح من الخبز الغني بالبروتين، 120 جرام من الدجاج، 468 سعرة حرارية، 38 جرام بروتين، 41.04 جرام كربوهيدرات، 17 جرام دهون، 8.8 جرام ألياف

نودلز أودون مطبوخة مع الروبيان، مزيج خاص من شرائح الجزر، البصل، الملفوف، الفلفل الرومي مع لمسة من صوص الصويا، صوص أويستر، الفلفل الأبيض وزيت الزيتون، 409 سعرة حرارية، 35 جرام بروتين، 49 جرام كربوهيدرات، 45 جرام كربوهيدرات صافية، 8 جرام دهون و4 جرام ألياف

4 قطع من الدجاج البروستد الصحي مطهوة بطريقة مبتكرة بدون زيت وخالية تماما من الدهون المتحولة والمايونيز، تقدم مع بطاطس مقلية خفيفة، سلطة كول سلو طازجة، خبز غني بالبروتين، عادي أو حار، 709 سعرة حرارية، 88 جرام بروتين، 39 جرام كربوهيدرات، 36 جرام صافي الكربوهيدرات، 22 جرام دهون، 3 جرام ألياف

8 قطع من الدجاج البروستد الصحي مطهوة بطريقة مبتكرة بدون زيت وخالية تماما من الدهون المتحولة والمايونيز، تقدم مع بطاطس مقلية خفيفة، سلطة كول سلو طازجة، 2 قطع من الخبز الغني بالبروتين، عادي أو حار، 1462 سعرة حرارية، 190.5 جرام بروتين، 44.6 جرام كربوهيدرات، 36.6 جرام صافي الكربوهيدرات، 52 جرام دهون، 8 جرام ألياف

مكرونة بيني مع دجاج مطهو، كريمة صحية وصوص أبيض، مشكلة بالريحان الطازج وجبنة البارميزان، 520 سعرة حرارية، 38 جرام بروتين، 56 جرام كربوهيدرات، 53 جرام صافي الكربوهيدرات، 16 جرام دهون، 3 جرام ألياف

مكرونة بيني مع روبيان ممزوج بصوص الطماطم المحمرة والكريمة قليلة الدسم، 481 سعرة حرارية، 36 جرام بروتين، 55 جرام كربوهيدرات، 52 جرام صافي الكربوهيدرات، 13 جرام دهون، 3 جرام ألياف

مكرونة بالكمأ مع دجاج مطهو بالصوص الأبيض مع معجون الكمأ، الفطر، الطماطم الكرزية، 523 سعرة حرارية، 41 جرام بروتين، 44.3 جرام كربوهيدرات، 17.9 جرام دهون، 2.9 جرام ألياف

مكرونة بالدجاج في صوص البشاميل الغني، مغطاة بجبنة الموزاريلا قليلة الدسم، 428 سعرة حرارية، 35.3 جرام بروتين، 39 جرام كربوهيدرات، 11 جرام دهون، 4.6 جرام ألياف

صوص طماطم مشبع بالأعشاب وكرات لحم مشكلة بالسباغيتي وجبنة البارميزان المبشورة، 436 سعرة حرارية، 44.76 جرام بروتين، 38.4 جرام كربوهيدرات، 10.27 جرام دهون، 5.32 جرام ألياف

مكرونة بالدجاج المدخن ومزيج من صوص الفلفل الرومي المضاف إليه التوابل الحارة ونكهات الكاجون، 499 سعرة حرارية، 50.6 جرام بروتين، 50.6 جرام كربوهيدرات، 12.76 جرام دهون، 3.08 جرام ألياف

خضار برونواز مشكلة باللحم البقري المفروم، مطهوة بمكونات اسبارغوس السرية، تقدم مع طبقة مقرمشة من بيوريه الزهرة بالفرن، 452 سعرة حرارية، 54.06 جرام بروتين، 22.92 جرام كربوهيدرات، 14.85 جرام دهون، 1.23 جرام ألياف

صوص طماطم محمرة، كريمة قليلة الدسم مشكلة مع مكرونة بيني، شرائح دجاج مشوية بالكاجون، 499 سعرة حرارية، 50.04 جرام بروتين، 45 جرام كربوهيدرات، 12.24 جرام دهون، 5.64 جرام ألياف

بيوريه الزهرة، صوص كريمي قليل الدسم مع جبنة بارميزان ومكرونة بيني، مكعبات دجاج، 608 سعرة حرارية، 50.04 جرام بروتين، 52.8 جرام كربوهيدرات، 18.48 جرام دهون، 5.52 جرام ألياف

بيف تندرلوين مفروم طازج مطبوخ مع صوص اسبارغوس الصحي، مغطى بجبنة قليلة الدسم، 505 سعرة حرارية، 40 جرام بروتين، 47 جرام كربوهيدرات، 54 جرام كربوهيدرات صافية، 25 جرام دهون، 4 جرام ألياف

محضرة من عجينة اسبارغوس الغنية بالبروتين الصحية، مغطاة بمكس لذيذ من شرائح الخضار الطازجة، 334 سعرة حرارية، 18 جرام بروتين، 52 جرام كربوهيدرات، 6 جرام دهون، 2 جرام ألياف

بيتزا مع شرائح دجاج مقرمشة محضرة مع جبنة قليلة الدسم وعجينة غنية بالبروتين، 517 سعرة حرارية، 43 جرام بروتين، 60 جرام كربوهيدرات، 12.3 جرام دهون، 4.5 جرام ألياف

محضرة من الفطر، صوص الطماطم، الفلفل الرومي، شرائح الزيتون الأسود، مغطاة بمكعبات الدجاج المشوية، 70 جرام من الدجاج، 391 سعرة حرارية، 32.3 جرام بروتين، 39.7 جرام كربوهيدرات، 11.6 جرام دهون، 3.8 جرام ألياف

بيتزا مع مزيج كاليماري خاص، شرائح زيتون وهالابينو حار، 377 سعرة حرارية، 25.8 جرام بروتين، 38.9 جرام كربوهيدرات، 13 جرام دهون، 3.5 جرام ألياف

بيتزا دجاج بالمزيج الآسيوي والجبنة قليلة الدسم، 395 سعرة حرارية، 37.8 جرام بروتين، 38.9 جرام كربوهيدرات، 9.9 جرام دهون، 3.5 جرام ألياف

شرائح بيبروني صحية مع جبنة قليلة الدسم، مغطاة بعجينة اسبارغوس غنية بالبروتين، 453 سعرة حرارية، 41.3 جرام بروتين، 45.6 جرام كربوهيدرات، 10.6 جرام دهون، 3.6 جرام ألياف

بيتزا شاورما دجاج بعجينة اسبارغوس غنية بالبروتين، 407 سعرة حرارية، 35.3 جرام بروتين، 39.6 جرام كربوهيدرات، 11.5 جرام دهون، 3.8 جرام ألياف

عجينة بيتزا صحية مع مكعبات دجاج مشكلة بصوص البافلو المحضر خصيصا في مطبخ اسبارغوس، خالي من المايونيز والزيوت المهدرجة، خضار طازجة وجبنة موزاريلا قليلة الدسم، 70 جرام من الدجاج، 431 سعرة حرارية، 37 جرام بروتين، 46.2 جرام كربوهيدرات، 10.5 جرام دهون، 4.3 جرام ألياف

بيتزا الفريدو مع صدر دجاج، صوص الفريدو، وريحان طازج، 455 سعرة حرارية، 44.7 جرام بروتين، 47.3 جرام كربوهيدرات، 9.9 جرام دهون، 4.9 جرام ألياف

شرائح دجاج مع مزيج زنجر صحي، 399 سعرة حرارية، 41.1 جرام كربوهيدرات، 37.4 جرام بروتين، 9.59 جرام دهون، 6.31 جرام ألياف

برجر لحم بقري مشوي طازجا يقدم مع صوص في الداخل، شريحة طماطم، جبنة قليلة الدسم، 374 سعرة حرارية، 43 جرام كربوهيدرات، 29 جرام بروتين، 10 جرام دهون، 4 جرام ألياف

شريحة لحم بقري جوسي 70 جرام وفطر مقطع يقدم في خبز برجر أسمر مع صلصة تتبيلة الماسترد والشبت، 366.57 سعرة حرارية، 31.08 جرام كربوهيدرات، 35.76 جرام بروتين، 10.49 جرام دهون، 4.62 جرام ألياف

برجر دجاج مشوي 70 جرام مغطى بطبقة من جبنة الشيدر الصفراء على طبقة من صوص جواكامولي غني في خبز برجر أسمر، 343.48 سعرة حرارية، 32.06 جرام كربوهيدرات، 35.06 جرام بروتين، 8.39 جرام دهون، 4.69 جرام ألياف

برجر دجاج مقرمش وشريحة جبنة شيدر قليلة الدسم مشكلة بصوص بافلو محضرة خصيصا في مطبخ اسبارغوس، خالي من المايونيز والزيوت المهدرجة، 492 سعرة حرارية، 56.7 جرام كربوهيدرات، 37.6 جرام بروتين، 12.5 جرام دهون، 7.4 جرام ألياف

خبز براتا دائري صحي محضر من عجينة اسبارغوس الغنية بالبروتين، مطهو بالزبدة الحيوانية الطبيعية، محشو بالبيض المسلوق، الطماطم والمخلل، 309 سعرة حرارية، 16 جرام بروتين، 32 جرام كربوهيدرات، 30 جرام صافي الكربوهيدرات، 13 جرام دهون، 2 جرام ألياف

برجر براتا دائري صحي محضر من عجينة اسبارغوس الغنية بالبروتين، مطهو بالزبدة الطبيعية، محشو بشريحة برجر لحم بقري سماشد وخليط صوص خاص مع جبنة شيدر قليلة الدسم، 411 سعرة حرارية، 25 جرام بروتين، 44 جرام كربوهيدرات، 42 جرام صافي الكربوهيدرات، 15 جرام دهون، 2 جرام ألياف

برجر محشو بالبيض المسلوق والجبنة الذائبة الغنية بالبروتين المحضرة طازجا في مطبخ اسبارغوس، 271 سعرة حرارية، 13 جرام بروتين، 39 جرام كربوهيدرات، 37 جرام صافي الكربوهيدرات، 7 جرام دهون، 2 جرام ألياف

برجر لحم بقري سماشد يقدم مع شرائح جبنة الشيدر وصوص اسبارغوس السيجنتشر، 438 سعرة حرارية، 26 جرام بروتين، 52 جرام كربوهيدرات، 50 جرام صافي الكربوهيدرات، 14 جرام دهون، 2 جرام ألياف

ساندوتش خبز أسمر غني بالبروتين محضر في مطبخ اسبارغوس، محشو بالتونة والخضار الطازجة، يقدم مع هالابينو، 284.55 سعرة حرارية، 18.29 جرام بروتين، 41.58 جرام كربوهيدرات، 5.69 جرام دهون، 4.12 جرام ألياف

ساندوتش غني بالبروتين محضر في مطبخ اسبارغوس، محشو بدجاج تندوري تندر، 309.75 سعرة حرارية، 19.91 جرام بروتين، 41.46 جرام كربوهيدرات، 7.25 جرام دهون، 4.06 جرام ألياف

ساندوتش خبز أسمر غني بالبروتين محضر في مطبخ اسبارغوس، لوديد بالروبيان المقرمش وصوص اسبارغوس، 414.75 سعرة حرارية، 21.59 جرام بروتين، 60 جرام كربوهيدرات، 8.03 جرام دهون، 4 جرام ألياف

ساندوتش خبز أسمر غني بالبروتين محضر في مطبخ اسبارغوس، محشو بخليط الدجاج الإيطالي، الزيتون والأعشاب الطازجة، 402.75 سعرة حرارية، 25.19 جرام بروتين، 45 جرام كربوهيدرات، 11.03 جرام دهون، 5.02 جرام ألياف

ساندوتش خبز أسمر غني بالبروتين محضر في مطبخ اسبارغوس، محشو بصدر الدجاج، اللحم البقري المدخن وصلصة تتبيلة سيزر، 432.75 سعرة حرارية، 45.59 جرام بروتين، 43.62 جرام كربوهيدرات، 7.43 جرام دهون، 3.7 جرام ألياف

ساندوتش غني بالبروتين مع إختيارك من الخبز محضر في مطبخ اسبارغوس، محشو بالتونة المهروسة ومزيج اسبارغوس الخاص، 372.75 سعرة حرارية، 21.11 جرام بروتين، 44.16 جرام كربوهيدرات، 7.19 جرام دهون، 4.12 جرام ألياف

ساندوتش خبز أسمر غني بالبروتين محضر في مطبخ اسبارغوس، محشو بالروبيان، الصوص الأحمر والخضار الطازجة، يقدم مع صوص ثوم، 295.83 سعرة حرارية، 17.99 جرام بروتين، 43.2 جرام كربوهيدرات، 6.35 جرام دهون، 4.24 جرام ألياف

ساندوتش خبز أسمر غني بالبروتين محضر في مطبخ اسبارغوس، محشو بكباب الدجاج، الخضار الطازجة والمخلل، 294.75 سعرة حرارية، 20.33 جرام بروتين، 43.8 جرام كربوهيدرات، 5.09 جرام دهون، 3.76 جرام ألياف

قطعة دجاج مقرمشة مغطاة بفتات الخبز، جبنة قليلة الدسم وشرائح لحم ديك رومي مدخنة، يقدم مع صوص صحي خاص خالي من الزيوت المهدرجة، عادي أو حار، 392 سعرة حرارية، 34 جرام بروتين، 41.7 جرام كربوهيدرات، 10.9 جرام دهون، 3.7 جرام ألياف

ساندوتش خبز أسمر غني بالبروتين محضر في مطبخ اسبارغوس، محشو بصدر الدجاج والصوص المكسيكي، 311.55 سعرة حرارية، 20.45 جرام بروتين، 43.8 جرام كربوهيدرات، 7.13 جرام دهون، 4.78 جرام ألياف

3 شرائح من خبز الحبوب الكاملة مع مزيج لذيذ من الدجاج، البيض وشرائح اللحم البقري، مغطى بقطع الأفوكادو والهالابينو، 60 جرام من الدجاج، 631 سعرة حرارية، 54 جرام بروتين، 65 جرام كربوهيدرات، 17 جرام دهون، 10 جرام ألياف

ساندوتش خبز أسمر غني بالبروتين محضر في مطبخ اسبارغوس، محشو بالزعتر واللبنة، 347 سعرة حرارية، 18 جرام بروتين، 56 جرام كربوهيدرات، 49 جرام صافي الكربوهيدرات، 7 جرام دهون، 6.7 جرام ألياف

ساندوتش خبز أسمر غني بالبروتين محضر في مطبخ اسبارغوس، محشو بجبنة حلوم ولحم ديك رومي، 443 سعرة حرارية، 27 جرام بروتين، 50 جرام كربوهيدرات، 46 جرام صافي الكربوهيدرات، 15 جرام دهون، 5 جرام ألياف

ساندوتش غني بالبروتين محضر من خبز الحبوب الكاملة الأسمر، محشو بهوت دوغ الدجاج البيتي، محضر بطريقة صحية في مطبخ اسبارغوس، 390 سعرة حرارية، 32 جرام بروتين، 48 جرام كربوهيدرات، 44 جرام صافي الكربوهيدرات، 8 جرام دهون، 4 جرام ألياف

ساندوتش خبز أسمر غني بالبروتين محضر في مطبخ اسبارغوس، محشو بالفلافل الصحي وصوص الطحينة، 488 سعرة حرارية، 21 جرام بروتين، 74 جرام كربوهيدرات، 68 جرام صافي الكربوهيدرات، 12 جرام دهون، 6 جرام ألياف

2 شرائح من التوست البني مع جبنة الحلوم والبيض في المنتصف مع شرائح اللحم البقري، 329 سعرة حرارية، 22.86 جرام بروتين، 21.78 جرام كربوهيدرات، 16.4 جرام دهون، 2.52 جرام ألياف

ساندوتش خبز أسمر غني بالبروتين محضر في مطبخ اسبارغوس، محشو بالبيض المسلوق، جبنة الشيدر قليلة الدسم والخضار الطازجة، 347.7 سعرة حرارية، 18.69 جرام بروتين، 42.4 جرام كربوهيدرات، 11.8 جرام دهون، 3.52 جرام ألياف

ساندوتش خبز أسمر غني بالبروتين محضر في مطبخ اسبارغوس، محشو بجبنة الفيتا قليلة الدسم، الخضار المشكلة ومزيج اسبارغوس الخاص، 340 سعرة حرارية، 42.8 جرام بروتين، 15.9 جرام كربوهيدرات، 12.9 جرام دهون، 3.8 جرام ألياف

ساندوتش خبز أسمر غني بالبروتين محضر في مطبخ اسبارغوس، محشو بجبنة حلوم مشوية وخضار مشكلة طازجة، 306 سعرة حرارية، 16.8 جرام بروتين، 41.3 جرام كربوهيدرات، 9 جرام دهون، 3.6 جرام ألياف

خبز بيتا صحي مع مزيج بروكلي محشو بشرائح شاورما الدجاج والصوص الخاص، 304 سعرة حرارية، 25.96 جرام بروتين، 41.4 جرام كربوهيدرات، 3.8 جرام دهون، 1.2 جرام ألياف

لحم مبشور مع قطع طماطم كرزية، مغطى بمزيج من الأفوكادو الطازج، الثوم، صوص الديناميت، 433 سعرة حرارية، 26.8 جرام بروتين، 46.17 جرام كربوهيدرات، 13.8 جرام دهون، 3.87 جرام ألياف

دجاج مبشور مع قطع طماطم كرزية، مغطى بمزيج من الأفوكادو الطازج، الثوم، صوص الديناميت، 378 سعرة حرارية، 27.81 جرام بروتين، 39.06 جرام كربوهيدرات، 11.43 جرام دهون، 3.69 جرام ألياف

دجاج مقرمش متبل بالتوابل البيتية مع الطماطم والخيار المخلل، يقدم مع صوص جانبي، 378 سعرة حرارية، 20.9 جرام بروتين، 20.8 جرام كربوهيدرات، 13.9 جرام دهون، 3 جرام ألياف

تورتيلا غني بالبروتين مع روبيان مشوي ومكس خاص للغاية من السلطة والصوص الأبيض الرائع، 467.7 سعرة حرارية، 30.5 جرام بروتين، 49.25 جرام كربوهيدرات، 17.16 جرام دهون، 10.5 جرام ألياف

جبنة شيدر صفراء، أفوكادو، خس، شرائح دجاج مشوية، 412.8 سعرة حرارية، 31.62 جرام بروتين، 43.68 جرام كربوهيدرات، 12.18 دهون، 9.24 جرام ألياف

شرائح صدر دجاج مشوي 60 جرام مع خيار، مخلل، خس، بطاطس مقلية، صوص ثوم وطحينة، 417 سعرة حرارية، 29.82 جرام بروتين، 47.28 جرام كربوهيدرات، 12.6 جرام دهون، 9.66 جرام ألياف

شرائح جبنة حلوم مشوية مع خيار، طماطم، خس رومين، لبنة قليلة الدسم، 413 سعرة حرارية، 26 جرام بروتين، 47 جرام كربوهيدرات، 14 جرام دهون، 9.4 جرام ألياف

خبز تورتيلا غني بالبروتين، بياض البيض، طماطم، خيار، خس، جبنة قريش قليلة الدسم، 481 سعرة حرارية، 28 جرام بروتين، 55 جرام كربوهيدرات، 17 جرام دهون، 9.2 جرام ألياف

خبز تورتيلا محشو ب 60 جرام من قطع التونة اللذيذة ومزيج من الطماطم، الخيار والخس، 396 سعرة حرارية، 26.82 جرام بروتين، 42.72 جرام كربوهيدرات، 12.78 جرام دهون، 9.18 جرام ألياف

خبز تورتيلا محشو ب 90 جرام من الدجاج المشوي المتبل والمدخن، فلفل أحمر، خس ودهن جواكامولي، 414.6 سعرة حرارية، 30.42 جرام بروتين، 44.34 جرام كربوهيدرات، 13.14 جرام دهون، 9.54 جرام ألياف

خبز تورتيلا محشو ب 70 جرام من الدجاج المشوي بالأناناس، البطاطس المخبوزة وخس فارم، مزين بالزبادي قليل الدسم، 420.6 سعرة حرارية، 29.22 جرام بروتين، 45.3 جرام كربوهيدرات، 13.98 جرام دهون، 10.2 جرام ألياف

فلافل تويستيد مخبوز ومخلل بيتي مع صوص طحينة شهي، 385 سعرة حرارية، 11 جرام بروتين، 62 جرام كربوهيدرات، 8 جرام دهون، 2 جرام ألياف

خبز تورتيلا مقرمش متعدد الطبقات محشو بمزيج من اللحم البقري المفروم وصوص الطماطم مع لمسة من الجبنة المبشورة الخفيفة، 60 جرام لحم بقري، 491.4 سعرة حرارية، 35.22 جرام بروتين، 44.7 جرام كربوهيدرات، 19.02 جرام دهون، 9.96 جرام ألياف

راب تورتيلا صحي محشو ب 60 جرام من قطع الدجاج المشوية، مشكلة بصوص البافلو المحضر خصيصا في مطبخ اسبارغوس، خالي من المايونيز والزيوت المهدرجة، 413.4 سعرة حرارية، 29.79 جرام بروتين، 50.22 جرام كربوهيدرات، 9.9 جرام دهون، 2.88 جرام ألياف

خبز براتا صحي محضر من عجينة اسبارغوس الغنية بالبروتين، مطهو بالزبدة الطبيعية، محشو بكباب اللحم البقري، الطماطم الطازجة، المخلل، صوص الطحينة، 388 سعرة حرارية، 27 جرام بروتين، 43 جرام كربوهيدرات، 39 جرام صافي الكربوهيدرات، 12 جرام دهون، 4 جرام ألياف

خبز براتا صحي على طريقة التاكو محضر من عجينة اسبارغوس الغنية بالبروتين، مطهو بالزبدة الطبيعية، محشو بالكيما التقليدية وجبنة الموزاريلا، 501 سعرة حرارية، 36 جرام بروتين، 51 كربوهيدرات، 46 جرام صافي الكربوهيدرات، 17 جرام دهون، 6 جرام ألياف

خبز براتا صحي على طريقة التاكو محضر من عجينة اسبارغوس الغنية بالبروتين، مطهو بالزبدة الطبيعية، محشو باللبنة قليلة الدسم، النعناع الطازج، الطماطم الكرزية، الزعتر الأخضر، 385 سعرة حرارية، 12 جرام بروتين، 55 جرام كربوهيدرات، 52 جرام صافي الكربوهيدرات، 13 جرام دهون، 3 جرام ألياف

خبز براتا صحي على طريقة التاكو محضر من عجينة اسبارغوس الغنية بالبروتين، مطهو بالزبدة الطبيعية، محشو بجبنة الحلوم وصوص اسبارغوس السيجنتشر، 460 سعرة حرارية، 19 جرام بروتين، 51 جرام كربوهيدرات، 47 جرام صافي الكربوهيدرات، 20 جرام دهون، 5 جرام ألياف

راب تورتيلا محشو بكباب اللحم البقري التندر، الطماطم الطازجة، المخلل المقرمش، صوص الطحينة الكريمي، 447 سعرة حرارية، 28 جرام بروتين، 50 جرام كربوهيدرات، 44 جرام صافي الكربوهيدرات، 15 جرام دهون، 6 جرام ألياف

خبز براتا صحي على طريقة التاكو محضر من عجينة اسبارغوس الغنية بالبروتين، مطهو بالزبدة الطبيعية، محشو بالبيض المسلوق، خليط اللبنة قليلة الدسم، 450 سعرة حرارية، 20 جرام بروتين، 52 جرام كربوهيدرات، 48 جرام صافي الكربوهيدرات، 18 جرام دهون، 4 جرام ألياف

خبز براتا صحي محضر من عجينة اسبارغوس الغنية بالبروتين، مطهو بالزبدة الحيوانية الطبيعية، محشو بالدجاج الزنجر ومكس اسبارغوس السيجنتشر، يقدم مع صوص جبنة صحي ولمسة من الصوص الحار، 415 سعرة حرارية، 34 جرام بروتين، 42 جرام كربوهيدرات، 38 جرام صافي الكربوهيدرات، 13 جرام دهون، 3 جرام ألياف

كرواسون كلاسيكي محضر من دقيق الحبوب الكاملة مع بودرة البروتين والزبدة الصحية، 342 سعرة حرارية، 9.10 جرام بروتين، 42 جرام كربوهيدرات، 16 جرام دهون، 2 جرام ألياف

كرواسون بدقيق القمح الكامل مع بودرة البروتين والزبدة الصحية، محشو بخس لولو بيانكو طازج، طماطم، خيار مخلل ولحم ديك رومي مدخن، 417 سعرة حرارية، 21.4 جرام بروتين، 44.6 جرام كربوهيدرات، 19 جرام دهون، 2.5 جرام ألياف

كرواسون بدقيق القمح الكامل مع بودرة البروتين والزبدة الصحية، محشو بخس لولو بيانكو طازج، طماطم، شرائح لحم ديك رومي مدخنة وبيض مخفوق كريمي، 431 سعرة حرارية، 20.4 جرام بروتين، 43 جرام كربوهيدرات، 22 جرام دهون، 3 جرام ألياف

كرواسون بدقيق القمح الكامل مع بودرة البروتين والزبدة الصحية، محشو بخس لولو روسو طازج، طماطم طازجة، خيار وجبنة حلوم مشوية، 427 سعرة حرارية، 15 جرام بروتين، 48.8 جرام كربوهيدرات، 21.8 جرام دهون، 3.2 جرام ألياف

كرواسون بدقيق القمح الكامل مع بودرة البروتين والزبدة الصحية، محشو بخس لولو روسو طازج، طماطم طازجة، جبنة شيدر قليلة الدسم وبيض مخفوق مع فطر لذيذ، 471 سعرة حرارية، 25 جرام بروتين، 44 جرام كربوهيدرات، 26 جرام دهون، 2.5 جرام ألياف

كرواسون غني بالبروتين مخبوز بالزبدة الطبيعية والصحية، محشو باللبنة والزعتر، 446 سعرة حرارية، 17 جرام بروتين، 45 جرام كربوهيدرات، 40 جرام صافي الكربوهيدرات، 22 جرام دهون، 5 جرام ألياف

كرواسون اسبارغوس غني بالبروتين صحي مخبوز بالزبدة الحيوانية الطبيعية، محشو بهوت دوغ الدجاج المحضر طازجا في مطبخ اسبارغوس، 511 سعرة حرارية، 31 جرام بروتين، 52 جرام كربوهيدرات، 48 جرام صافي الكربوهيدرات، 20 جرام دهون، 4 جرام ألياف

كرواسون محضر من دقيق القمح الكامل مع خليط من بودرة البروتين والزبدة الحيوانية الصحية، محشو بجبنة الفيتا قليلة الدسم والعسل، 452 سعرة حرارية، 15 جرام بروتين، 53 جرام كربوهيدرات، 51 جرام صافي الكربوهيدرات، 20 جرام دهون، 2 جرام ألياف

خليط من الزهرة مع خليط اسبارغوس خاص، 23 سعرة حرارية، 1.8 جرام بروتين، 4.1 جرام كربوهيدرات، 0.4 جرام دهون، 2.3 جرام ألياف

مكس من البروكلي مع مزيج اسبارغوس خاص، 100 جرام من البروكلي، 35 سعرة حرارية، 2.4 جرام بروتين، 7.2 جرام كربوهيدرات، 0.4 جرام دهون، 3.3 جرام ألياف

بطاطس مهروسة مع مزيج اسبارغوس خاص، 100 جرام من البطاطس، 123 سعرة حرارية، 2.9 جرام بروتين، 18 جرام كربوهيدرات، 4.2 جرام دهون، 2.9 جرام ألياف

بطاطس مقلية بالفرن مقرمشة وصحية، 100 جرام، 86 سعرة حرارية، 1.7 جرام بروتين، 20 جرام كربوهيدرات، 0.1 جرام دهون، 0 جرام ألياف

أرز مطهو على البخار على طريقة أمهاتنا الخاصة، 100 جرام، 140 سعرة حرارية، 2.7 جرام بروتين، 31 جرام كربوهيدرات، 0.5 جرام دهون، 0.7 جرام ألياف

أرز بخاري مطهو على طريقة اسبارغوس الخاصة، 100 جرام، 132 سعرة حرارية، 2.4 جرام بروتين، 29 جرام كربوهيدرات، 0.2 جرام دهون، 0.6 جرام ألياف

طبق أرز أبيض هندي، 100 جرام، 132 سعرة حرارية، 2.4 جرام بروتين، 29 جرام كربوهيدرات، 0.2 جرام دهون، 0.6 جرام ألياف

مزيج خاص من البروتين، التمر، الفول السوداني والتوت المجفف مع بذور الكتان الصحية، 414 سعرة حرارية، 17 جرام بروتين، 32 جرام كربوهيدرات، 28 جرام دهون، 5.4 جرام ألياف

مزيج من حبوب الشوفان، الزبادي اليوناني قليل الدسم مع بودرة البروتين واللمسات الخاصة من اسبارغوس، 128 سعرة حرارية، 12.8 جرام بروتين، 16.4 جرام كربوهيدرات، 3.6 جرام دهون، 1.3 جرام ألياف

مزيج من الشوكولاتة الداكنة قليلة الدسم مع الحليب الغني بالبروتين وقليل الدسم، 332 سعرة حرارية، 9.2 جرام بروتين، 31.8 جرام كربوهيدرات، 19.5 جرام دهون، 4.7 جرام ألياف

قطع ناتشوز محضرة في مطبخ اسبارغوس مع الأفوكادو، الدجاج بالنكهة الآسيوية وصوص الديناميت، 369 سعرة حرارية، 22 جرام بروتين، 48 جرام كربوهيدرات، 9.3 جرام دهون، 2.4 جرام ألياف

قطع مكسرات مغطاة بالشوكولاتة الداكنة، البروتين ومكس اسبارغوس الخاص، 372 سعرة حرارية، 15.2 جرام بروتين، 27.7 جرام كربوهيدرات، 24.5 جرام دهون، 2.4 جرام ألياف

خليط حار ولذيذ من الفلفل الأحمر الحار والفلفل الأحمر الكبير مع الثوم الطازج، مطهو بزيت الزيتون، متبل الفلفل الأبيض، 38 سعرة حرارية، 1 جرام بروتين، 5 جرام كربوهيدرات، 3 جرام سكر، 2 جرام دهون، 1 جرام ألياف

خليط حار من الفلفل الرومي الأخضر والفلفل الأخضر الحار الكبير مشكل بالثوم الطازج، مطهو بزيت الزيتون، متبل بالفلفل الأبيض، 42 سعرة حرارية، 1 جرام بروتين، 5 جرام كربوهيدرات، 4 جرام صافي الكربوهيدرات، 2 جرام دهون، 1 جرام ألياف

تشيز كيك غني بالبروتين مشكل بصوص الفستق الخالي من الدسم، 391 سعرة حرارية، 10.1 جرام بروتين، 27.2 جرام كربوهيدرات، 27 جرام دهون، 2.6 جرام ألياف

محضر من الشوكولاتة الداكنة الخالية من السكر المكرر، يقدم مذاق غني مع خيار صحي في كل بايت، 357 سعرة حرارية، 3.5 جرام بروتين، 46 جرام كربوهيدرات، 20 جرام دهون، 3.3 جرام ألياف

شرائح من الكيك الصحي مغطاة بكريمة قليلة الدسم ولمسة من العسل، 325 سعرة حرارية، 5.1 جرام بروتين، 38.1 جرام كربوهيدرات، 18 جرام دهون، 1.7 جرام ألياف

تشيز كيك صحي مغطى بالتوت الأحمر، شرائح المانجا والصوص، ينتهي بزينة ورق النعناع، ​​272 سعرة حرارية، 6.1 جرام بروتين، 19.2 جرام كربوهيدرات، 19 جرام دهون، 0.4 جرام ألياف

تشيز كيك صحي مغطى بالتوت الأحمر وزبدة الفول السوداني الصحية، ينتهي بزينة ورق النعناع، ​​322 سعرة حرارية، 8.6 جرام بروتين، 19.3 جرام كربوهيدرات، 24 جرام دهون، 0.4 جرام ألياف

تشيز كيك صحي مغطى بالتوت الأحمر وصوص الشوكولاتة الصحية، ينتهي بزينة ورق النعناع، 318 سعرة حرارية، 7 جرام بروتين، 23 جرام كربوهيدرات، 22 جرام دهون، 0.8 جرام ألياف

تشيز كيك صحي مغطى بالتوت الأحمر ومزين ورق النعناع، 264 سعرة حرارية، 6.1 جرام بروتين، 17.6 جرام كربوهيدرات، 19 جرام دهون، 0.4 جرام ألياف

تشيز كيك غني بالبروتين مشكل بقطع الفراولة والتوت الأزرق، 323 سعرة حرارية، 7 جرام بروتين، 26 جرام كربوهيدرات، 21 جرام دهون، 0.4 جرام ألياف

سوفليه الشوكولاتة الداكنة مع البروتين، 315 سعرة حرارية، 6.2 جرام بروتين، 37.3 جرام كربوهيدرات، 16.8 جرام دهون، 4 جرام ألياف

معصوب صحي غني بالبروتين مع صوص الكريمة قليلة الدسم والعسل، 313 سعرة حرارية، 9 جرام بروتين، 40 جرام كربوهيدرات، 13 جرام دهون، 4.7 جرام ألياف

فتة كنافة صحية غنية بالبروتين مع كريمة قليلة الدسم ومزيج اسبارغوس، 312 سعرة حرارية، 6 جرام بروتين، 55 جرام كربوهيدرات، 8 جرام دهون، 7.5 جرام ألياف

كنافة محضرة بالطريقة الصحية، محشوة بجبنة القريش قليلة الدسم والغنية بالبروتين، مغطاة بالعسل، 364 سعرة حرارية، 6.7 جرام بروتين، 38.5 جرام كربوهيدرات، 21 جرام دهون، 0.1 جرام ألياف

خليط خاص من حبوب الأرز، الفانيلا والمانجا، 152 سعرة حرارية، 2.6 جرام بروتين، 33 جرام كربوهيدرات، 0.9 جرام دهون، 0.8 جرام ألياف

خلية نحل تقليدية مخبوزة مع الدقيق الأسمر الغني بالبروتين، محشوة بجبنة القريش قليلة الدسم الغنية بالبروتين، 230.4 سعرة حرارية، 8.5 جرام بروتين، 32 جرام كربوهيدرات، 7.6 جرام دهون، 2 جرام ألياف

لفائف قرفة اسبارغوس الصحية محضرة مع البروتين والصوص الصحي، 2 قطع، 241 سعرة حرارية، 5.8 جرام بروتين، 43 جرام كربوهيدرات، 5.7 جرام دهون، 3.5 جرام ألياف

أم علي محضرة مع الخبز الأسمر الغني بالبروتين من مطبخ اسبارغوس، تقدم مع الزبادي قليل الدسم والعسل، 312 سعرة حرارية، 12.4 جرام بروتين، 42.2 جرام كربوهيدرات، 11.12 جرام دهون، 1.2 جرام ألياف

ميلك شيك بروتين اللوتس، 368 سعرة حرارية، 22.5 جرام بروتين، 39.9 جرام كربوهيدرات، 10 جرام دهون، 3.5 جرام ألياف

ميلك شيك بروتين اللوتس، 202.4 سعرة حراري، 12.4 جرام بروتين، 21.9 جرام كربوهيدرات، 5.5 جرام دهون، 1.9 جرام ألياف

ميلك شيك بروتين الأوريو، 282 سعرة حرارية، 24.3 جرام بروتين، 31.1 جرام كربوهيدرات، 7.3 جرام دهون، 1 جرام ألياف

ميلك شيك بروتين الأوريو، 155 سعرة حرارية، 13.4 جرام بروتين، 17.1 جرام كربوهيدرات، 4 جرام دهون، 0.6 جرام ألياف

ميلك شيك بروتين الفراولة، 242 سعرة حرارية، 23 جرام بروتين، 29.2 جرام كربوهيدرات، 4.7 جرام دهون، 2.6 جرام ألياف

ميلك شيك بروتين الفراولة، 133 سعرة حرارية، 12.6 جرام بروتين، 16 جرام كربوهيدرات، 2.5 جرام دهون، 1.5 جرام ألياف

ميلك شيك بروتين الأفوكادو مع المانجا، 600 مل، 303 سعرة حرارية، 22.4 جرام بروتين، 33.5 جرام كربوهيدرات، 11.8 جرام دهون، 5.9 جرام ألياف

ميلك شيك بروتين الأفوكادو مع المانجا، 166.7 سعرة حرارية، 12.3 جرام بروتين، 18.4 جرام كربوهيدرات، 6.5 جرام دهون، ٣ جرام ألياف

بروتين واي مع موز وحليب خالي من الدسم، 234 سعرة حرارية، 40 جرام بروتين، 15 جرام كربوهيدرات، 1.3 جرام دهون، 0.6 جرام ألياف

بروتين واي مع نكهة الفانيلا والحليب الخالي من الدسم، 260 سعرة حرارية، 29 جرام بروتين، 42 جرام كربوهيدرات، 3.3 جرام دهون، 1 جرام ألياف

فراولة، موز، بابايا وكرز، 330 مل، 161.7 سعرة حرارية، 1.32 جرام بروتين، 37.29 جرام كربوهيدرات، 0 جرام دهون، 1.98 جرام ألياف

اساي، توت أزرق، موز ومانجا، 330 مل، 214.5 سعرة حرارية، 1.98 جرام بروتين، 43.23 جرام كربوهيدرات، 0 جرام دهون، 3.63 جرام ألياف

مانجا، أناناس وباشن فروت، 330 مل، 178.2 سعرة حرارية، 1.32 جرام بروتين، 43.23 جرام كربوهيدرات، 0 جرام دهون، 6.27 جرام ألياف

توت أحمر، توت أزرق وموز، 330 مل، 155.1 سعرة حرارية، 1.32 جرام بروتين، 36.96 جرام كربوهيدرات، 0 جرام دهون، 1.32 جرام ألياف

موز، أناناس وجوز الهند، 330 مل، 372.9 سعرة حرارية، 2.97 جرام بروتين، 39.6 جرام كربوهيدرات، 0 جرام دهون، 3.96 جرام ألياف

مزيج من بروتين واي والأفوكادو الطازج، 332 سعرة حرارية، 19 جرام بروتين، 33 جرام كربوهيدرات، 16 جرام دهون، 6.7 جرام ألياف

مزيج من المانجا والخوخ، 173 سعرة حرارية، 2.4 جرام بروتين، 42 جرام كربوهيدرات، 0.8 جرام دهون، 4.7 جرام ألياف

مزيج برتقال نقي، 180 سعرة حرارية، 3.6 جرام بروتين، 45 جرام كربوهيدرات، 0.5 جرام دهون، 9 جرام ألياف

عصير منعش محضر من الأفوكادو الطازج، العسل، غني بالدهون الصحية، الفيتامينات والمعادن، 288 سعرة حرارية، 9 جرام بروتين، 36 جرام كربوهيدرات، 31 جرام صافي الكربوهيدرات، 12 جرام دهون، 5 جرام ألياف

جزر مخلوط طازجا يقدم كمشروب حلو ومنعش بشكل طبيعي، 57 سعرة حرارية، 1 جرام بروتين، 11 جرام كربوهيدرات، 10 جرام صافي الكربوهيدرات، 1 جرام دهون، 4 جرام ألياف

شمام، فراولة ومانجا، 330 مل، 158.4 سعرة حرارية، 0.99 جرام بروتين، 39.27 جرام كربوهيدرات، 0 جرام دهون، 2.97 جرام ألياف

سبانخ، كرفس، بروكلي، مانجا، موز وأناناس، 330 مل، 151.8 سعرة حرارية، 2.64 جرام بروتين، 35.31 جرام كربوهيدرات، 0 جرام دهون، 2.31 جرام ألياف

مشروب غازي خالي من السكر

مياه زيرو، 500 مل

إستمتع بنفس المذاق اللذيذ والمنعش للسبرايت بدون سكر وبدون سعرات حرارية، 330 مل