هولي افو!

كيل صغير، بطاطس حلوة محمرة، كينوا، بصل، بذور يقطين مع صلصة تتبيلة طحينة، 572 سعرة حرارية، بروتين 23 جرام، كربوهيدرات 43 جرام، دهون 37 جرام

شمندر، جرجير، كينوا، خيار، جوز، جبنة فيتا، فراولة طازجة، توت أزرق مع صلصة تتبيلة خل الفراولة، 260 سعرة حرارية، بروتين 8 جرام، كربوهيدرات 34 جرام، دهون 11 جرام

دجاج محمر، مكرونة فوسيلي، طماطم مجففة، بصل، طماطم صغيرة، زيتون، جبنة بارميزان مع صلصة تتبيلة خل الأعشاب، 472 سعرة حرارية، بروتين 34 جرام، كربوهيدرات 41 جرام، دهون 18 جرام

أوراق مشكلة، قطع تونة، بطاطس مسلوقة، فاصوليا خضراء، خيار، طماطم صغيرة، زيتون، بيض مسلوق مع صلصة تتبيلة خل الأعشاب، 281 سعرة حرارية، بروتين 14 جرام، كربوهيدرات 34 جرام، دهون 18 جرام

خس روماني، دجاج محمر، خبز محمص، جبنة بارميزان مع صلصة تتبيلة سيزر، 489 سعرة حرارية، بروتين 29 جرام، كربوهيدرات 18 جرام، دهون 32 جرام

بقدونس، برغل، طماطم، رمان، زيت زيتون مع عصير ليمون، 152 سعرة حرارية، بروتين 4 جرام، كربوهيدرات 19 جرام، دهون 8 جرام

خس روماني، فلفل أخضر، خيار، فجل، بودرة سماق، خبز بيتا مقلي مع صلصة تتبيلة رمان، 184 سعرة حرارية، بروتين 3 جرام، كربوهيدرات 18 جرام، دهون 12 جرام

الكومبو الكلاسيكي من جبنة كريمية، أفوكادو، بصل أحمر، سلمون مدخن، جرجير، قبار على توست سوردو، 413 سعرة حرارية، بروتين 18 جرام، كربوهيدرات 35 جرام، دهون 25 جرام

نكهات البحر الأبيض المتوسط من أفوكادو مهروس، خيار، طماطم كرزية، زيتون كالاماتا، جبنة فيتا، زيت زيتون، زعتر على توست سوردو، 314 سعرة حرارية، بروتين 8 جرام، كربوهيدرات 35 جرام، دهون 17 جرام

المزيج المثالي من أفوكادو مهروس، طماطم كرزية، كرات موزاريلا، ريحان، جليز بلسميك على توست سوردو، 342 سعرة حرارية، بروتين 12 جرام، كربوهيدرات 36 جرام، دهون 18 جرام

مزيج خفيف ومنعش من أفوكادو مهروس مع بصل أحمر، طماطم، كزبرة، ذرة حلوة، شيدر أبيض، ليمون أخضر على توست سوردو، 266 سعرة حرارية، بروتين 7 جرام، كربوهيدرات 37 جرام، دهون 11 جرام

حمص كريمي مغطى بأفوكادو طازج، رمان، فجل، رقائق فلفل حار، زيت زيتون، زعتر على توست سوردو، 427 سعرة حرارية، بروتين 12 جرام، كربوهيدرات 46 جرام، دهون 24 جرام

بيض مخفوق كريمي فوق أفوكادو مهروس على توست سوردو، 403 سعرة حرارية، بروتين 18 جرام، كربوهيدرات 36 جرام، دهون 21 جرام

أفوكادو مهروس متبل، مغطى ببيبروني، جرانا بادانو، جرجير، طماطم كرزية على توست سوردو، 513 سعرة حرارية، بروتين 21 جرام، كربوهيدرات 35 جرام، دهون 33 جرام

آساي ممزوج مع فراولة وموز، مانجا، فراولة، أفوكادو طازج، رقائق جوز الهند، جرانولا

فراولة، موز، جرانولا آساي ممزوجة، فراولة طازجة، موز طازج، صوص شوكولاتة، بذور شيا، بودرة كاكاو، رقائق جوز الهند

فراولة، موز، آساي ممزوج، فراولة طازجة، باشن فروت، جرانولا، بذور شيا، رقائق جوز الهند

آساي ممزوج مع فراولة وموز، مانجا، موز، توت أزرق، جرانولا، بذور شيا، رقائق جوز الهند

توست مغطى بنوتيلا، فراولة، توت أزرق، رقائق لوز، بذور شيا على توست سوردو، 319 سعرة حرارية، بروتين 8 جرام، كربوهيدرات 48 جرام، دهون 11 جرام

توست مغطى بزبدة الفول السوداني، موز، فراولة، فستق، عسل على توست سوردو، 530 سعرة حرارية، بروتين 17 جرام، كربوهيدرات 73 جرام، دهون 23 جرام

توت أحمر، توت أسود، موز، توت أزرق

مانجا، أناناس، شمام

بروكلي، موز، سبانخ، زنجبيل

دراجون فروت، فراولة، موز

فراولة، موز