ستاي هيلثي

مزيج مغذي من بياض البيض، كوسة، بصل، سبانخ وهليون، يقدم مع خبز أسمر وطماطم محمرة، 551 سعرة حرارية، كربوهيدرات 55 جرام، دهون 28 جرام وبروتين 36 جرام

خبز محمص مع بيض مسلوق وصوص هولانديز، 528 سعرة حرارية، كربوهيدرات 40 جرام، دهون 52 جرام، بروتين 34 جرام

خبز محمص، بيض مسلوق، صلصة هولانديز، 637.9 سعرة حرارية، كربوهيدرات 11.5 جرام، دهون 50.2 جرام، بروتين 24 جرام

استمتع ببيض بينديكت المغذي لدينا الذي يضم خبز محمص مغطى ببيض مسلوق، فطر سوتيه، سبانخ وصوص هولانديز غني، وجبة فطور غنية بالبروتين مع 779 سعرة حرارية، 41 جرام كربوهيدرات، 58 جرام دهون و23 جرام بروتين

جواكامولي نابض بالحياة على توست يضم أفوكادو مهروس، بيض مسلوق، طماطم كرزية محمرة وفطر على خبز غني بالبروتين، فطور مغذي مع 335 سعرة حرارية، 74 جرام كربوهيدرات، 24 جرام دهون و30 جرام بروتين

بيضتان مسلوقتان في صوص طماطم غنية منقوعة بتوابل عطرية، تقدم إلى جانب خبز أسمر محمص، طبق فطور كلاسيكي يقدم 264 سعرة حرارية، 20 جرام كربوهيدرات، 13 جرام دهون و15 جرام بروتين

طبق فطور ستاي هيلثي، خبز أسمر محمص، لحم ديك رومي مدخن، بيض، أفوكادو، هليون، فطر محمر، فواكه، زبادي، 552.89 سعرة حرارية، كربوهيدرات 44.25 جرام، دهون 28.29 جرام، بروتين 26.64 جرام

2 بيضة، طماطم محمرة، تقدم مع خبز أسمر محمص، 407.67 سعرة حرارية، كربوهيدرات 26.16 جرام، دهون 21.39 جرام وبروتين 24.69 جرام

استمتع بطعم البطاطس المخبوزة، الطماطم الطازجة والبصل الأخضر تقدم مع خبز أسمر محمص، بداية مغذية مع 411 سعرة حرارية، 25 جرام كربوهيدرات، 24 جرام دهون و22 جرام بروتين

أومليت بالجبنة والطماطم، 310 سعرة حرارية، كربوهيدرات 32 جرام، دهون 15 جرام وبروتين 12 جرام

بان كيك هش مغطى بتوت مشكل وموز طازج مع رشة كريمة نوتيلا وسيروب عسل ذهبي، 430 سعرة حرارية، كربوهيدرات 57 جرام، دهون 17 جرام، بروتين 12 جرام

استمتع بالتوست الفرنسي الغني لدينا محضر من خبز بريوش، بيض، كريمة ولمسة قرفة، يقدم مع موز طازج، توت مشكل ورشة عسل، 610 سعرات حرارية، 97 جرام كربوهيدرات، 17 جرام دهون و18 جرام بروتين

شوفان ملفوف مع موز، توت وتفاح أخضر مغطى بحليب قليل الدسم وعسل، 488.6 سعرة حرارية، كربوهيدرات 85.41 جرام، دهون 8.96 جرام، بروتين 17.1 جرام

زبادي قليل الدسم، جرانولا، توت مشكل وموز، 234 سعرة حرارية، كربوهيدرات 27.6 جرام، دهون 11.6 جرام، بروتين 10 جرام

شوفان، موز، حليب قليل الدسم يقدم مع عسل، 346 سعرة حرارية، كربوهيدرات 62 جرام، دهون 5.5 جرام، بروتين 11 جرام

بذور الشيا، حليب جوز الهند وعسل، 171 سعرة حرارية، كربوهيدرات 11.6 جرام، دهون 12.6 جرام، بروتين 2.8 جرام

دجاج مشوي، خس رومين، أفوكادو، شمندر محمر، ذرة وصوص رانش، 610 سعرة حرارية، كربوهيدرات 14 جرام، دهون 43 جرام، بروتين 40 جرام

دجاج مشوي، خس مشكل، طماطم كرزية، جبنة بارميزان، خبز محمص وصلصة تتبيلة سيزر، 536 سعرة حرارية، كربوهيدرات 22 جرام، دهون 35 جرام وبروتين 31 جرام

خس رومين، خيار، زيتون أسود، فلفل رومي، طماطم، بصل، جبنة فيتا وبلسميك الخل، 190 سعرة حرارية، كربوهيدرات 9 جرام، دهون 16 جرام وبروتين 4 جرام

سلطة كينوا طازجة ولذيذة مع خس مشكل، طماطم، شمندر، بقدونس، جبنة فيتا، مكسرات مشكلة وصوص ليمون ونعناع منعشة، 240 سعرة حرارية، كربوهيدرات 18 جرام، دهون 18 جرام، بروتين 12 جرام

سبانخ بيبي، جرجير، رمان، تمر، كينوا، جبنة فيتا وصوص إيطالي، 242.3 سعرة حرارية، كربوهيدرات 16.91 جرام، دهون 15.03 جرام وبروتين 12.55 جرام

دجاج مشوي 70 جرام، طماطم، بصل، خس، جبنة موزاريلا وتورتيلا، 219 سعرة حرارية، كربوهيدرات 22.9 جرام، دهون 9.3 جرام، بروتين 7.1 جرام

روبيان مشوي 70 جرام، طماطم، بصل، خس، جبنة موزاريلا وتورتيلا، 164 سعرة حرارية، كربوهيدرات 22.9 جرام، دهون 3.1 جرام، بروتين 24.6 جرام

خضار مشكلة 101 سعرة حرارية، كربوهيدرات 20.7 جرام، دهون 0.6 جرام، بروتين 13.7 جرام

شوربة دجاج ناعمة وكريمية محضرة من دجاج تندر وكريمة قليلة الدسم غنية بالنكهة مع 115 سعرة حرارية لكل حصة

فطر 70 جرام، كريمة قليلة الدسم، يقدم مع شريحة خبز فرنسي، 186 سعرة حرارية، كربوهيدرات 31.5 جرام، دهون 2.5 جرام، بروتين 6.6 جرام

خبز قمح كامل، صوص طماطم، جبنة موزاريلا قليلة الدسم، 490 سعرة حرارية، كربوهيدرات 54.13 جرام، دهون 8.73 جرام وبروتين 55.2 جرام

خبز قمح كامل، صوص طماطم، جبنة موزاريلا قليلة الدسم ودجاج، 503.3 سعرة حرارية، كربوهيدرات 54.13 جرام، دهون 8.73 جرام وبروتين 45.9 جرام

خبز الحبوب الكاملة، صوص طماطم، جبنة موزاريلا قليلة الدسم، بيبروني، 418.1 سعرة حرارية، كربوهيدرات 54.13 جرام، دهون 11.13 جرام وبروتين 22.1 جرام

شريحة لحم بقري مشوية مع طماطم، خس، بصل، مخلل شبت، جبنة شيدر، ايولي بالثوم وصوص باربكيو، تقدم مع بطاطس ودجز، 308 سعرة حرارية، كربوهيدرات 4 جرام، دهون 21 جرام، بروتين 26 جرام

شريحة دجاج مشوية، خس، جرجير، بصل، طماطم، مخلل شبت، جبنة شيدر وصوص الايولي، تقدم مع بطاطس ودجز، 182.2 سعرة حرارية، كربوهيدرات 13.5 جرام، دهون 8.6 جرام وبروتين 12 جرام

صدر دجاج مشوي، أفوكادو، خس، طماطم، جبنة بارميزان، ايولي بالثوم وصوص سيزر، تقدم مع بطاطس ودجز، 614.99 سعرة حرارية، كربوهيدرات 63.06 جرام، دهون 13.6 جرام وبروتين 58.08 جرام

ساندوتش كلوب كلاسيك، لحم ديك رومي مدخن، بيض مسلوق، دجاج مشوي، خس، طماطم، مايونيز، كاتشب وخبز الحبوب الكاملة شرائح، يقدم مع بطاطس ودجز، 471.1 سعرة حرارية، كربوهيدرات 40.22 جرام، دهون 13.53 جرام وبروتين 47.57 جرام

خبز شيباتا من الحبوب الكاملة، خس، طماطم وجبنة شيدر، يقدم مع بطاطس ودجز، 690 سعرة حرارية، كربوهيدرات 30 جرام، دهون 23 جرام وبروتين 43 جرام

حلوم مشوي مع خيار، جرجير، بصل وصوص بيستو، يقدم مع بطاطس ودجز

فاهيتا لحم بقري تندر مع فلفل رومي، خس، طماطم وجبنة شيدر، تقدم مع بطاطس ودجز مقرمشة، 540 سعرة حرارية، كربوهيدرات 41 جرام، دهون 28 جرام، بروتين 4 جرام

دجاج مشوي، فلفل رومي، طماطم وجبنة موزاريلا يقدم مع بطاطس ودجز، 510 سعرة حرارية، كربوهيدرات 46 جرام، دهون 25.7 جرام وبروتين 22.8 جرام

راب دجاج مشوي مع فلفل، طماطم وجبنة موزاريلا، يقدم مع بطاطس ودجز، 593 سعرة حرارية، كربوهيدرات 74 جرام، دهون 12 جرام، بروتين 47 جرام

راب لحم بقري محشو بفلفل رومي مشكل، خس، طماطم وجبنة موزاريلا، يقدم مع بطاطس ودجز، 671 سعرة حرارية، كربوهيدرات 74 جرام، دهون 23 جرام، بروتين 43 جرام

دجاج مشوي، أفوكادو، جرجير، طماطم وجبنة موزاريلا، يقدم مع بطاطس ودجز، 569.15 سعرة حرارية، كربوهيدرات 67.65 جرام، دهون 15.08 جرام وبروتين 40.67 جرام

صدر دجاج وصوص تكا حارة، يقدم مع طبق جانبي، 320 سعرة حرارية، كربوهيدرات 45 جرام، دهون 8 جرام وبروتين 17 جرام

صدر دجاج مشوي منقوع بالأعشاب والتوابل العطرية، مصدر قوي للبروتين الخالي من الدهون يقدم 264 سعرة حرارية، 41.5 جرام كربوهيدرات، 6.8 جرام دهون و47.3 جرام بروتين، يقدم مع طبقك الجانبي المفضل

استمتع بدجاج مكسيكي المنعش مع صدر دجاج مشوي مغطى بصوص جبنة كريمية مع فلفل رومي كرانشي وتتبيلة تاكو، طبق لذيذ يقدم 361 سعرة حرارية، 50.1 جرام كربوهيدرات، 11.6 جرام دهون و52.1 جرام بروتين، يقدم مع طبق جانبي من اختيارك

دجاج مشوي مغطى بصوص حلوم بيضاء غنية، متعة لذيذة، 579.8 سعرة حرارية، كربوهيدرات 42 جرام، دهون 29.8 جرام وبروتين 70.3 جرام، يقدم مع طبق جانبي

دجاج مشوي وصوص فطر، يقدم مع طبق جانبي، 301.8 سعرة حرارية، كربوهيدرات 44.1 جرام، دهون 2.7 جرام وبروتين 48.1 جرام

دجاج مشوي منقوع بنكهة هريسة جريئة يقدم مع كسكسي رقيق، رمان وصوص أليو هريسة كريمية، طبق رئيسي لذيذ يقدم 563 سعرة حرارية، 44 جرام كربوهيدرات، 14 جرام دهون و61 جرام بروتين بالإضافة إلى طبق جانبي

استمتع بسيخ كباب اللحم البقري لدينا مع لحم بقري مشوي جوسي وفلفل رومي مشكل كرانشي، 432 سعرة حرارية، 7 جرام كربوهيدرات، 24 جرام دهون و44 جرام بروتين، يقدم مع طبق جانبي

فطيرة شيبيردز تضم راجو لحم بقري غني وبطاطس مهروسة كريمية مع جريفي بني لذيذ، وجبة مشبعة مع 476 سعرة حرارية، 48 جرام كربوهيدرات، 19 جرام دهون و27 جرام بروتين، تقدم مع بطاطس مهروسة

روبيان كاجون، طماطم كرزية، فلفل أحمر وليمون، يقدم مع طبق جانبي، 282.68 سعرة حرارية، كربوهيدرات 36.92 جرام، دهون 16.57 جرام وبروتين 29.83 جرام

استمتع بسلمون مشوي منعش مقلي على المقلاة ومغطى بصوص ليمون وثوم لاذعة، 269 سعرة حرارية، 42.7 جرام كربوهيدرات، 15.6 جرام دهون و32 جرام بروتين، يقدم مع طبق جانبي

ستيك لحم بقري تندر مغطى بصوص فطر غني، طبق رئيسي لذيذ مع 222 سعرة حرارية، 41 جرام كربوهيدرات، 10 جرام دهون و33 جرام بروتين

صدر دجاج، زهرة، بصل، 52.5 سعرة حرارية، كربوهيدرات 4.95 جرام، دهون 0.6 جرام، بروتين 5.85 جرام

مكعبات فيليه هامور، طماطم، زنجبيل، ثوم ولبن رائب يقدم مع أرز أو خضار مطهو بالبخار، 489 سعرة حرارية، كربوهيدرات 75 جرام، دهون 8 جرام، بروتين 30 جرام

صدر دجاج مشوي، فلفل أخضر، فلفل أحمر، جزر، بروكلي وزهرة يقدم مع أرز أبيض أو أرز بني، 212 سعرة حرارية، كربوهيدرات 7.6 جرام، دهون 3.5 جرام، بروتين 36.8 جرام

صدر دجاج، طماطم، بصل، لبن رائب، ثوم، يقدم مع أرز أبيض أو أرز بني، 690 سعرة حرارية، كربوهيدرات 76 جرام، دهون 13.5 جرام، بروتين 53 جرام

صدر دجاج مشوي، هليون، بروكلي، يقدم مع أرز أبيض أو أرز بني، 254 سعرة حرارية، كربوهيدرات 6.5 جرام، دهون 3.5 جرام، بروتين 52 جرام

صدر دجاج مشوي متبل بصوص بيري بيري، يقدم مع أرز أبيض أو أرز بني أو خضار مطهو بالبخار، 370 سعرة حرارية، كربوهيدرات 46 جرام، دهون 1.6 جرام، بروتين 28.1 جرام

دجاج، نودلز بنية، فلفل مكس وجزر، 601.85 سعرة حرارية، كربوهيدرات 46.8 جرام، دهون 18.57 جرام، بروتين 54.8 جرام

سمك أبيض، روبيان، طماطم كرزية، فلفل أحمر مطبوخ مع أعشاب تايلاندية يقدم مع أرز أبيض أو أرز بني أو خضار مشكلة، 565 سعرة حرارية، كربوهيدرات 38 جرام، دهون 33 جرام، بروتين 32 جرام

فيليه هامور متبل بالتوابل مشوي على نار هادئة، يقدم مع أرز أبيض أو أرز بني أو خضار مشكل، 326 سعرة حرارية، كربوهيدرات 41 جرام، دهون 8 جرام، بروتين 23 جرام

سمك أبيض مشوي 180 جرام، يقدم مع أرز أبيض أو أرز بني أو خضار مشكل، 191 سعرة حرارية، كربوهيدرات 9.7 جرام، دهون 2.8 جرام، بروتين 36 جرام

مكرونة كريمية مع دجاج مشوي وفطر وجبنة بارميزان، 337 سعرة حرارية، كربوهيدرات 37 جرام، دهون 12 جرام وبروتين 20 جرام، تقدم مع شريحة خبز

مكرونة بيني مع صوص طماطم حامض حار يقدم نكهة قوية، لكل حصة 303 سعرة حرارية، 50 جرام كربوهيدرات، 6 جرام دهون و10 جرام بروتين، تقدم مع خبز طازج

سباغيتي، كوريزو لحم بقري حار، زيت زيتون، بقدونس وجبنة بارميزان، تقدم مع شريحة خبز، 410.9 سعرة حرارية، كربوهيدرات 56.6 جرام، دهون 7.7 جرام وبروتين 28.3 جرام

روبيان لذيذ مع سباغيتي في زبدة وزيت زيتون، منقوع برقائق فلفل حار وقشر ليمون منعش، مغطى بجبنة بارميزان، يقدم مع خبز طازج، لكل حصة 345 سعرة حرارية، 56 جرام كربوهيدرات، 4.3 جرام دهون، 24 جرام بروتين

مكرونة بولونيز هي مزيج لذيذ من لحم بقري مفروم، أعشاب وجبنة بارميزان، وجبة مشبعة تحتوي على 205 سعرة حرارية، 43 جرام كربوهيدرات، 8 جرام دهون و10 جرام بروتين، تقدم مع شريحة خبز

جرب البطاطس المهروسة لدينا، بطاطس ناعمة ورقيقة ممزوجة بزبدة كريمية وحليب غني

محضرة من بطاطس مقطعة إلى ودجز ومتبلة بمزيج من الأعشاب والتوابل

أرز بسمتي مطهو بالبخار خفيف وهش

أرز كامل الحبة مغذي

ارفع وجبتك مع دجاج إضافي، طري وجوسي ومتبل بشكل مثالي

قطعة إضافية من اللحم البقري

بيض إضافي مع توابل

طور طبقك مع جبنة إضافية

عزز النكهة الترابية لطبقك مع فطر إضافي لذيذ وجوسي وشهي

قطعة خبز إضافية

شوكولاتة

أناناس، تفاح، فراولة، برتقال، توت أزرق، 319 سعرة حرارية، كربوهيدرات 81.1 جرام، دهون 1.7 جرام، بروتين 3.2 جرام

زبدة فول سوداني ناعمة واساي غنية ممزوجة معا، مغطاة بفواكه طازجة

توت اساي النابض بالحياة ممزوج مع فواكه طازجة

كراكر غراهام، زبدة ذائبة، جبنة كريمية قليلة الدسم، سكر وفانيلا

مشروب منعش ولذيذ محضر من عصير ليمون طازج مع أوراق نعناع ومياه

محضر من باشن فروت، ليمون أخضر، نعناع ورشة مياه غازية

محضر من فراولة طازجة، أوراق نعناع، عصير ليمون أخضر ورشة مياه غازية

سموثي كريمي وناعم محضر من أفوكادو ناضج، ممزوج مع حليب بارد

غنى الفواكه الغني بالموز الناضج، ممزوج مع زبادي ناعم وكريمي ولمسة من العسل

مشروب منعش ولذيذ محضر من فراولة وموز طازج

سموثي كثيف وكريمي محضر من مانجا، موز، حليب وزبادي

فراولة مجمدة، قطع مانجا مجمدة، زبادي، حليب، عسل

مليء بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية، هذا المزيج المنعش من توت أساي، توت مشكل ولمسة من الحلاوة

بروتين شوكولاتة، أساي، موز وحليب لوز

بروتين شوكولاتة، زبدة فول سوداني وحليب قليل الدسم

اختر بروتين فانيلا أو شوكولاتة، ممزوج مع فراولة، توت أسود، توت أزرق وحليب لوز

ميلك شيك الصويا باللوز لدينا يخلط البروتين، مكسرات اللوز المقرمشة، العسل وحليب الصويا

اندفاعة التوت المشكل لدينا تجمع بين البروتين، التوت المشكل، الزبادي قليل الدسم، العسل والحليب قليل الدسم

ميلك شيك الأفوكادو والموز الكريمي والأخضر يخلط بروتين فانيلا أو شوكولاتة، أفوكادو، موز وحليب قليل الدسم

مشروب غازي

مشروب غازي بدون سكر وبدون سعرات حرارية

مشروب غازي بنكهة الكولا محضر باستخدام محليات طبيعية بدلا من الاصطناعية

برتقال أخضر طازج