فيت فيول - هيلثي آند جيم فود

[سعرات حرارية 406، بروتين 41.5 جم، كربوهيدرات 9.7 جم، دهون 22.1 جم] 3 قطع أومليت بيض مع دجاج مبشور يقدم مع قطعة خبز أسمر متعدد الحبوب

[146 سعرة حرارية، 27.87 جم بروتين، 0.20 جم كربوهيدرات، 3.80 جم دهون] 100 جم من الدجاج المشوي لوجبة منخفضة الكربوهيدرات، تُقدم مع صنفين جانبيين من اختيارك.

[252.92 سعرة حرارية، 28.13 جم بروتين، 13.5 جم كربوهيدرات، 9.60 جم ​​دهون] 100 جم من صدر الدجاج الطري المخبوز في الفرن مع تشكيلة من الخضار المقلية على الطريقة الآسيوية بصلصة الترياكي، تُقدم مع صنفين جانبيين من اختيارك.

[410 سعرة حرارية، بروتين 33 جم، كربوهيدرات 28 جم، دهون 18 جم] سلطة سيزر في غلاف، صلصة سيزر لذيذة مع الخس الطازج، خبز محمص بني، جبنة بارميزان مبشورة ودجاج مشوي ملفوف في لفائف تورتيلا القمح الكامل.

[420 سعرة حرارية، 27 جم بروتين، 34 جم كربوهيدرات، 18 جم دهون] شرائح دجاج طرية (مخبوزة ومطهوة بتقنية القلي الهوائي) مع خس طازج وصلصة الرانش الكريمية، ملفوفة في خبز التورتيلا المصنوع من القمح الكامل.

[146 سعرة حرارية، 27.87 جم بروتين، 0.20 جم كربوهيدرات، 3.80 جم دهون] 100 جم من الدجاج المشوي لوجبة منخفضة الكربوهيدرات، تُقدم مع صنفين جانبيين من اختيارك.

[سعرات حرارية 411، بروتين 16.9 جم، كربوهيدرات 9.6 جم، دهون 33.5 جم] بيضتان مسلوقتان مع صلصة هولانديز وشرائح الأفوكادو على خبز أسمر متعدد الحبوب

[سعرات حرارية 470، بروتين 43.2 جم، كربوهيدرات 16.7 جم، دهون 25.5 جم] أومليت دجاج تكا رقيق مصنوع من 3 بيضات وقطع مقطعة من دجاج تكا اللذيذ، يقدم مع قطعة واحدة من الخبز البني متعدد الحبوب.

[سعرات حرارية 352، بروتين 21.9 جرام، كربوهيدرات 10.7 جرام، دهون 25 جرام] 3 قطع من البيض المسلوق تمامًا مع صفار البيض مع الأفوكادو الكريمي، مليئة بالبروتين والدهون الصحية ومتبلة بمزيج رائع من الأعشاب والتوابل تقدم مع قطعة واحدة من الخبز الأسمر متعدد الحبوب

[سعرات حرارية 414، بروتين 24.1 جم، كربوهيدرات 21.6 جم، دهون 25.9 جم] أومليت غني بالبروتين والألياف مع 3 بيضات محملة بمزيج نابض بالحياة من الخضار الطازجة تقدم مع قطعة واحدة من الخبز البني متعدد الحبوب

[سعرات حرارية 406، بروتين 41.5 جم، كربوهيدرات 9.7 جم، دهون 22.1 جم] 3 قطع أومليت بيض مع دجاج مبشور يقدم مع قطعة خبز أسمر متعدد الحبوب

[سعرات حرارية 402، بروتين 26.6 جم، كربوهيدرات 13.9 جم، دهون 27 جم] أومليت طازج مع 3 قطع بيض، سبانخ سوتيه، وشريحة ديك رومي تقدم مع قطعة خبز أسمر متعدد الحبوب

[سعرات حرارية 583، بروتين 20.4 جم، كربوهيدرات 68.3 جم، دهون 21.7 جم] شوفان ملفوف مطبوخ مع اختيارك من الحليب ومنكه بالشوكولاتة الداكنة واللوز المطحون، يقدم مع العسل.

[سعرات حرارية 537، بروتين 30.9 جم، كربوهيدرات 18.6 جم، دهون 16.6 جم] شوفان ملفوف مطبوخ مع اختيار الحليب والدجاج المبشور المخبوز، يقدم مع العسل.

[سعرات حرارية 369، بروتين 18.7 جم، كربوهيدرات 29.9 جم، دهون 19.4 جم] شوفان ملفوف مطبوخ مع اختيار الحليب بنكهة الموز والجوز، يقدم مع العسل.

[458 سعرة حرارية، بروتين 16.4 جم، كربوهيدرات 60.7 جم، دهون 12 جم] شوفان مطهو مع اختيارك من الحليب ومنكّه بالفراولة والموز، يُقدم مع العسل.

[سعرات حرارية 450، بروتين 33 جم، كربوهيدرات 30 جم، دهون 21 جم] دجاج مشوي، بيض مسلوق، خضار محشي وجبن على خبز بني متعدد الحبوب

[سعرات حرارية 370، بروتين 22 جم، كربوهيدرات 30 جم، دهون 18 جم] بيض مسلوق، جبنة وخضار محشية على خبز أسمر متعدد الحبوب

[سعرات حرارية 340، بروتين 7 جم، كربوهيدرات 28 جم، دهون 21 جم] هريس الأفوكادو - جواكامولي على الطريقة المكسيكية والخضروات المحشوة على خبز بني متعدد الحبوب

[سعرات حرارية 360، بروتين 10 جم، كربوهيدرات 32 جم، دهون 20 جم] الخضار المحشوة والجبن على خبز أسمر متعدد الحبوب

[420 سعرة حرارية، 27 جم بروتين، 34 جم كربوهيدرات، 18 جم دهون] شرائح دجاج طرية (مخبوزة ومطهوة في القلاية الهوائية) مع خس طازج وصلصة الرانش الكريمية، ملفوفة في خبز التورتيلا المصنوع من القمح الكامل.

[سعرات حرارية 400، بروتين 30 جم، كربوهيدرات 32 جم، دهون 16 جم] دجاج مشوي لذيذ، شريحة أفوكادو، خس، طماطم وصلصة رانش، ملفوفة في خبز تورتيلا من القمح الكامل

[410 سعرة حرارية، بروتين 33 جم، كربوهيدرات 28 جم، دهون 18 جم] سلطة سيزر في غلاف، صلصة سيزر لذيذة مع الخس الطازج، خبز محمص بني، جبنة بارميزان مبشورة ودجاج مشوي ملفوف في لفائف تورتيلا القمح الكامل.

[356 سعرة حرارية، 21.7 جم بروتين، 22.2 جم كربوهيدرات، 20.1 جم دهون] 100 جم من دجاج "الزينجر" المقرمش والصحي (المُعد في الفرن أو المقلاة الهوائية)، يُقدم مع اختيارك من صنفين جانبيين.

[272.03 سعرة حرارية، 29.93 جم بروتين، 8.67 جم كربوهيدرات، 13.07 جم دهون] 100 جم من صدر الدجاج الطري المخبوز في الفرن، مغطى بصلصة الفطر الكريمية المميزة بنكهة الكاجون، ويُقدم مع صنفين جانبيين من اختيارك.

[316 سعرة حرارية، بروتين 31.07 جم، كربوهيدرات 7.60 جم، دهون 18.33 جم] 100 جم من دجاج التيكا مع صلصة الثوم والبارميزان الكريمية الصحية الغنية بالسبانخ وطماطم الكرز والأعشاب الإيطالية، تُقدم مع اختيارك من صنفين جانبيين.

[384.33 سعرة حرارية، بروتين 32.07 جم، كربوهيدرات 8.67 جم، دهون 23.47 جم] 100 جم من صدر الدجاج الطري المخبوز في الفرن مع صلصة "ماسالا دجاج الزبدة" الهندية الصحية والمميزة، يُقدم مع اختيارك من صنفين جانبيين.

[262 سعرة حرارية، 29.40 جم بروتين، 10.00 جم كربوهيدرات، 11.6 جم دهون] 100 جم من صدر الدجاج الطري المخبوز في الفرن مع صلصة كريمية بخردل العسل، يُقدم مع صنفين جانبيين من اختيارك.

[238.58 سعرة حرارية، 31.67 جم بروتين، 6.60 جم ​​كربوهيدرات، 9.5 جم دهون] 100 جم من صدر الدجاج الطري المخبوز في الفرن، يُقدم مع صلصة كريمية غنية بنكهة الفلفل الأسود، واختيارك من صنفين جانبيين.

[252.92 سعرة حرارية، 28.13 جم بروتين، 13.5 جم كربوهيدرات، 9.60 جم ​​دهون] 100 جم من صدر الدجاج الطري المخبوز في الفرن مع تشكيلة من الخضار المقلية على الطريقة الآسيوية بصلصة الترياكي، تُقدم مع صنفين جانبيين من اختيارك.

[سعرات حرارية 319، بروتين 39، كربوهيدرات 25، دهون 7] شرائح دجاج صحية مخبوزة بالفرن ومقلية بالهواء تقدم مع اختيارك من الصلصة

[سعرات حرارية 280، بروتين 20 جم، كربوهيدرات 10 جم، دهون 16 جم] قطع دجاج تمبورا صحية مخبوزة بالفرن ومقلية بالهواء تقدم مع اختيارك من الصلصة

[سعرات حرارية 427، بروتين 11.5 جم، كربوهيدرات 52.8 جم، دهون 18.4 جم] صلصة ألفريدو الإيطالية اللذيذة والكريمية على معكرونة القمح الكامل الصحية مع اختيارك من نوع المعكرونة واختيار البروتين

[سعرات حرارية 322، بروتين 10.7 جم، كربوهيدرات 57.2 جم، دهون 5.4 جم] صلصة وردية إيطالية كريمية منعشة خاصة على معكرونة صحية من القمح الكامل مع اختيارك من نوع المعكرونة واختيار البروتين

[سعرات حرارية 508، بروتين 18.0 جم، كربوهيدرات 39.5 جم، دهون 30.6 جم] أوراق الريحان الصحية مع صلصة البيستو الإيطالية على معكرونة صحية من القمح الكامل مع اختيارك من نوع المعكرونة واختيار البروتين

[سعرات حرارية 322، بروتين 9.3 جم، كربوهيدرات 55.2 جم، دهون 7.1 جم] صلصة بولونيز الإيطالية الكلاسيكية على معكرونة صحية من القمح الكامل مع اختيارك من نوع المعكرونة واختيار البروتين

[430.6 سعرة حرارية، بروتين 35.2 جم، كربوهيدرات 13.5 جم، دهون 26.2 جم] مكعبات صدر الدجاج، بيض مخفوق، مكعبات لحم الديك الرومي المقدد (بيكون)، خس، خيار، طماطم كرزية، أفوكادو، جبنة فيتا مع صلصة الرانش.

[سعرات حرارية 280، بروتين 10 جم، كربوهيدرات 20 جم، دهون 18 جم] جبنة فيتا، خيار، شرائح زيتون، طماطم، بصل، فلفل حلو، رمان مع صلصة الخردل بالعسل

[سعرات حرارية 420، بروتين 35 جم، كربوهيدرات 10 جم، دهون 20 جم] خس طازج، خبز بني صحي، دجاج مشوي، جبنة بارميزان وصلصة سيزر اللذيذة

[سعرات حرارية 162، بروتين 3، كربوهيدرات 33، دهون 2] عصير تفاح عادي مفلتر بدون سكر مضاف

[سعرات حرارية 150، بروتين 2 جم، كربوهيدرات 35 جم، دهون 1 جم] عصير برتقال طازج غني بفيتامين C بدون سكر مضاف

[134.24 سعرة حرارية، 0.44 بروتين، 32.56 كربوهيدرات، 0.24 دهون] مزيج استوائي متفجر يجمع بين المانجو وفاكهة الباشن فروت والأناناس، ويتميز بحلاوة طبيعية غنية.

[123.93 سعرة حرارية، 1.63 جم بروتين، 28.6 جم كربوهيدرات، 0.33 جم دهون] مزيج غني بالعناصر الغذائية يجمع بين السبانخ والكرفس والبروكلي والمانجو والموز والأناناس، ليمنحك مذاقاً يجمع بين حلاوة خفيفة ونكهة خضراء منعشة.

[149.84 سعرة حرارية، 1.21 جم بروتين، 34.76 جم كربوهيدرات، 0.66 جم دهون] مزيج من التوت الأحمر والتوت الأزرق والموز، يمنحك مذاقاً حلوًا طبيعياً مع لمسة من الحموضة الخفيفة.

[152.41 سعرة حرارية، 0.79 بروتين، 35.93 كربوهيدرات، 0.61 دهون] مزيج جريء يجمع بين الآساي والتوت الأزرق والمانجو والموز، ويزخر بمذاق التوت الرائع.

[سعرات حرارية 484، بروتين 14.8، كربوهيدرات 17.7، دهون 43.4] 100 جرام من المكسرات المحمصة تحتوي على اللوز والجوز والفستق والكاجو.

[سعرات حرارية 204، بروتين 3.3، كربوهيدرات 21.1، دهون 13.9] براوني مخبوزة مملوءة بالشوكولاتة.