فريش مكس - سلطات اند بولز

على قاعدة من الملفوف الأحمر والأبيض وخس آيسبرغ، أصابع سلطعون، مغطى بجزر جوليان، مخلل زنجبيل أحمر، نودلز أرز، أوراق كزبرة، مكعبات أفوكادو، براعم فاصوليا، إدامامي و فول سوداني محمص ومطحون.

قم ببناء الجاط الخاص بك عن طريق اختيار ما يصل إلى قاعدتين، وما يصل إلى ثلاث إضافات، واختيارك لإضافات بروتينية واحدة

على قاعدة من القرنبيط وشاورما لحم بقري مشوي، مغطى بطماطم كرزية مشوية، وشرائح من الفجل ، وبهارات الدقة، وأوراق البقدونس والنعناع، ورمان، وسماق و كاجو محمص. سعرات حرارية 538، بروتين 38 جم، دهون 33 جم، كربوهيدرات 29 جم، ألياف 13 جم

على قاعدة من الآيسبرغ، مغطاة بخبز محمص متبل، ديك رومي مشوي مدخن (لحم بارد)، وجبن بارميزان. (433 سعرة حرارية · بروتين: 27غ · دهون: 15غ · كربوهيدرات: 53غ · ألياف: 16غ)

على قاعدة من أرز أبيض مسلوق، وفاصوليا خضراء، وشبت مقطع، وروبيان متبل، مغطى بمكعبات أفوكادو، ومكعبات مانجو، وخيار مقطع جوليان، وجزر مبشور، وبنجر، ومخلل زنجبيل وردي

على قاعدة من خس آيسبرغ، ودجاج مانجو مشوي، مغطى بالذرة المشوية، وفاصوليا حمراء، ومكعبات أفوكادو، وشرائح فجل، وشرائح طماطم كرزية، وملفوف أحمر مقطع، وثلاثة أنواع من الجبن. سعرات حرارية 640، بروتين 48 جم، دهون 30 جم، كربوهيدرات 49 جم، ألياف 13 جم

على قاعدة من الكسكسي وأوراق مشكلة، مكعبات دجاج متبلة، مغطاة بتوابل دوقا، جزر متبل مشوي، جريب فروت، طماطم مجففة بالشمس جوليان، أناناس مشوي، زبيب مجفف، وكاجو محمص. السعرات الحرارية: 464؛ البروتين: 32 غرام؛ الدهون: 7 غرام؛ الكربوهيدرات: 69 غرام؛ الألياف: 9 غرام

على قاعدة من أوراق مختلطة، جرجير، وخس آيسبرج، ومغطاة بقلب الخرشوف المشوي والذرة المشوية، والبالميتو، وشرائح الطماطم الكرزية، والبروكلي، وشرائح البرتقال.

على قاعدة من مكرونة الفوسيلي ، قطع التونة، مغطاة بالذرة المشوية بعد السلق، والجزر المبشور، والبازلاء الخضراء، ، وأوراق النعناع، والبقدونس المفروم.

سعرات حرارية 350؛ بروتين9 غرام؛ دهون19 غرام؛ كربوهيدرات18 غرام؛ ألياف 5 غرام

سعرات حرارية 311؛ بروتين 8 غرام؛ دهون24 غرام؛ كربوهيدرات 17غرام؛ ألياف 7 غرام

سعرات حرارية 500؛ بروتين 12 جم؛ دهون 41 جم؛ كربوهيدرات 20 جم؛ ألياف 5 جم

عصير ليمونادة معصور طازج - 330 مل

عصير برتقال معصور طازج - 330 مل