جو! هيلثي - ماكرو كاونتد

(سعرات حرارية: 256 بروتين: 42 دهون: 2 كربوهيدرات: 14) أصابع دجاج مغطاة بفتات الخبز الياباني مع البقدونس الطازج

(سعرات حرارية: 626 بروتين: 63.6 جرام كربوهيدرات: 55 جرام دهون: 14.44 جرام) دجاج مشوي وفطر مقلي مغموس في صلصة الكمأة الكريمية الخفيفة مع باستا الفوسيلي.

(سعرات حرارية: 434 بروتين: 34غ كربوهيدرات: 48غ دهون: 13غ) كرات لحم البقر مطهية في صلصة الطماطم فوق السباغيتي، مغطاة بجبن البارميزان.

(سعرات حرارية: 529، بروتين: 57.6، كربوهيدرات: 49، دهون: 11.44) صدر دجاج متبل مشوي مع الخس والطماطم والمخللات، مغطى بصلصة خفيفة من الخردل والمايونيز على خبز القمح الكامل. يُقدم مع اختيارك من البطاطس المقلية.

(سعرات حرارية: 494 بروتين: 36 جم كربوهيدرات: 55 جم دهون: 13 جم) دجاج مشوي وفطر مقلي مغموس في صلصة الكمأة الكريمية الخفيفة مع مكرونة الفوسيلي.

(سعرات حرارية: 397، بروتين: 30، كربوهيدرات: 49، دهون: 10) صدر دجاج متبل مشوي مع الخس والطماطم والمخللات، مغطى بصلصة خفيفة من الخردل والمايونيز على خبز القمح الكامل. يُقدم مع اختيارك من البطاطس المقلية.

(سعرات حرارية: 491 بروتين: 33 كربوهيدرات: 57 دهون: 15) دجاج متبل، صلصة ديناميت، صلصة طماطم، موزاريلا، وثوم معمر على عجينة البيتزا.

اختر أحد أطباقنا الرئيسية المميزة مع طبق جانبي شهي لوجبة متكاملة

(سعرات حرارية: 448 بروتين: 32 جم كربوهيدرات: 41 جم دهون: 8 جم) سوفلاكي دجاج صحي مع خبز بيتا من الحبوب الكاملة، صلصة تزاتزيكي، طماطم، بصل أحمر، ملفوف أحمر، وبطاطا مقلية مخبوزة.

(سعرات: 445 ب: 48 ك: 36 د: 10) أصابع دجاج مغطاة بالبارميزان والبانكو ومخبوزة بالفرن، متبّلة بصلصة الدايناميت الحارة مع خيار مخلل وخس مبشور، ملفوفة بخبز تورتيلا القمح الكامل.

(سعرات: 522 بروتين: 65 كربوهيدرات: 17 دهون: 18) أصابع دجاج مغطاة بالبارميزان والبانكو ومخبوزة بالفرن، متبّلة بصلصة الديناميت الحارة مع مخلل الخيار والخس المبشور، ملفوفة بخبز البروتين متعدد الحبوب.

(سعرات حرارية: 256 بروتين: 42 دهون: 2 كربوهيدرات: 14) أصابع دجاج مغطاة بفتات الخبز الياباني مع البقدونس الطازج

(Kcal: 495 P: 37.1 C: 49.1 F: 17) شرائح دجاج مشوي، أفوكادو، طماطم وصلصة بيستو منزلية على خبز تشاباتا ساوردو محمص.

(سعرات: 493 بروتين: 24.2 كربوهيدرات: 53.4 دهون: 20.5) تشكيلة تونة مع أفوكادو وطماطم وصلصة بيستو منزلية على خبز تشاباتا ساوردو محمص.

(سعرات: 200 بروتين: 10 كربوهيدرات: 10 دهون: 10) إدامامي مخبوز بالفرن يقدم مع الفلفل الحار والليمون.

(سعرات: 147 بروتين: 10 كربوهيدرات: 9 دهون: 5) إدامامي متبل بملح البحر والفلفل.

(سعرات: 273 بروتين: 16 كربوهيدرات: 13 دهون: 18) كيش السبانخ والمشروم على عجينة لوز قليلة الكربوهيدرات، يقدم مع جرجير بيبي وطماطم مشوية.

(سعرات حرارية: 397، بروتين: 30، كربوهيدرات: 49، دهون: 10) صدر دجاج متبل مشوي مع الخس والطماطم والمخللات، مغطى بصلصة خفيفة من الخردل والمايونيز على خبز القمح الكامل. يُقدم مع اختيارك من البطاطس المقلية.

(سعرات حرارية: 381 بروتين: 34.9 جم دهون: 8.6 جم كربوهيدرات: 36.3 جم) فاهيتا الدجاج مع الفلفل المكرمل والذرة والبصل مع جبنة الشيدر ملفوفة في خبز التورتيلا من القمح الكامل وجواكامولي.

(سعرات حرارية: 584، بروتين: 45، كربوهيدرات: 57، دهون: 22) وعاء لذيذ يحتوي على دجاج مشوي، أرز إسباني، فاصوليا، جواكامولي، وبيكو دي جالو. مثالي لوجبة مشبعة.

(سعرات حرارية: 695 بروتين: 78.6 كربوهيدرات: 44 دهون: 26.44) أسياخ دجاج مشوي، أفوكادو، قطع خبز محمصة، خس روماني، طماطم كرزية، صلصة سيزر خفيفة.

برجر (سعرات: 587 بروتين: 58.6غ كربوهيدرات: 38غ دهون: 21.44غ) فيليه دجاج مشوي مع خس مقرمش وهالابينو وصلصة دايناميت حارة في خبز قمح كامل بالسمسم، يقدم مع وجبة جانبية من ويدجز البطاطس المحمرة. ويدجز (سعرات: 143 بروتين: 2غ كربوهيدرات: 22غ دهون: 5غ)

(سعرات حرارية: 494 بروتين: 36 جم كربوهيدرات: 55 جم دهون: 13 جم) دجاج مشوي وفطر مقلي مغموس في صلصة الكمأة الكريمية الخفيفة مع مكرونة الفوسيلي.

(سعرات حرارية: 529، بروتين: 57.6، كربوهيدرات: 49، دهون: 11.44) صدر دجاج متبل مشوي مع الخس والطماطم والمخللات، مغطى بصلصة خفيفة من الخردل والمايونيز على خبز القمح الكامل. يُقدم مع اختيارك من البطاطس المقلية.

(سعرات حرارية: 626 بروتين: 63.6 جرام كربوهيدرات: 55 جرام دهون: 14.44 جرام) دجاج مشوي وفطر مقلي مغموس في صلصة الكمأة الكريمية الخفيفة مع باستا الفوسيلي.

(سعرات حرارية: 613 بروتين: 64.6 كربوهيدرات: 51 دهون: 17.44) وعاء لذيذ من دجاج بالزبدة، أرز بسمتي، سلطة خيار وطماطم، وبصل مخلل.

(سعرات حرارية: 716 بروتين: 72.6 كربوهيدرات: 57 دهون: 23.44) وعاء لذيذ يحتوي على دجاج مشوي، أرز إسباني، فاصوليا، جواكامولي، وبيكو دي جالو. مثالي لوجبة مشبعة.

(سعرات حرارية: 598 بروتين: 57 جم كربوهيدرات: 54 جم دهون: 20 جم) عشر كرات لحم بقرية مطهية في صلصة الطماطم فوق السباغيتي، مغطاة بجبن البارميزان.

اختر بين أكاي وتوست أو لفائف الإفطار لبداية مغذية ليومك.

(سعرات حرارية: 542 بروتين: 16.9 كربوهيدرات: 37 دهون: 8.4) بان كيك كلاسيكي يقدم مع العسل

(سعرات حرارية: 516، بروتين: 11، كربوهيدرات: 56، دهون: 28) وعاء أكاي لذيذ مع زبدة الفول السوداني الكريمية، الجرانولا، والفواكه الطازجة. مثالي لبداية مغذية ليومك.

خبز توست من الحبوب الكاملة مغطى بالأفوكادو والسلمون المدخن لوجبة إفطار مغذية ولذيذة. (سعرات حرارية: 340، بروتين: 20، كربوهيدرات: 32، دهون: 15)

(سعرات حرارية: 307 بروتين: 6 كربوهيدرات: 34 دهون: 19) توست لذيذ مغطى بهريس الأفوكادو الطازج. مثالي لبداية خفيفة ومغذية ليومك.

(سعرات حرارية: 401، بروتين: 13، كربوهيدرات: 32، دهون: 26) خبز توست من الحبوب الكاملة مغطى بأفوكادو كريمي وبيضة مطهية بشكل مثالي لوجبة إفطار مغذية.

(سعرات حرارية: 400 بروتين: 15 كربوهيدرات: 60 دهون: 13) خبز العجين المخمر المحمص مع زبدة الفول السوداني المقرمشة والموز المكرمل لوجبة إفطار لذيذة.

برجر (سعرات: 455 بروتين: 31غ كربوهيدرات: 38غ دهون: 20غ) فيليه دجاج مشوي مع خس مقرمش وهالابينو وصلصة ديناميت جريئة في خبز قمح كامل بالسمسم، يقدم مع ويدجز بطاطس محمرة. ويدجز (سعرات: 143 بروتين: 2غ كربوهيدرات: 22غ دهون: 5غ)

(سعرات حرارية: 563 بروتين: 51 كربوهيدرات: 44 دهون: 25) أسياخ دجاج مشوي، أفوكادو، قطع خبز محمصة، خس روماني، طماطم كرزية، صلصة سيزر خفيفة.

(سعرات حرارية: 389 بروتين: 20 كربوهيدرات: 54 دهون: 11) صلصة الطماطم، جبنة الموزاريلا، والريحان على عجينة البيتزا.

(سعرات حرارية: 491 بروتين: 33 كربوهيدرات: 57 دهون: 15) دجاج متبل، صلصة ديناميت، صلصة طماطم، موزاريلا، وثوم معمر على عجينة البيتزا.

(سعرات حرارية: 495 بروتين: 30 دهون: 19 كربوهيدرات: 56) دجاج حار مع هالبينو، موزاريلا، رانش، وثوم معمر على خبز مسطح

(سعرات حرارية: 497، بروتين: 25، كربوهيدرات: 60، دهون: 19) فطر بري مشوي، صلصة البشاميل، صلصة الترفل، جبنة الموزاريلا، وثوم معمر طازج على قاعدة بيتزا.

(سعرات حرارية: 434 بروتين: 34غ كربوهيدرات: 48غ دهون: 13غ) كرات لحم البقر مطهية في صلصة الطماطم فوق السباغيتي، مغطاة بجبن البارميزان.

(سعرات حرارية: 481 بروتين: 37 كربوهيدرات: 51 دهون: 16) وعاء لذيذ من دجاج بالزبدة، أرز بسمتي، سلطة خيار وطماطم، وبصل مخلل.

(سعرات حرارية: 378 بروتين: 27.43 جم دهون: 8.2 جم كربوهيدرات: 48.7 جم) صلصة البولونيز المميزة لدينا تقدم فوق سباغيتي القمح الكامل ومغطاة بجبن البارميزان المبشور.

(سعرات حرارية: 495 بروتين: 33 جم كربوهيدرات: 56 جم دهون: 16 جم) دجاج مشوي طري في صلصة كريمية بالطماطم المجففة والسبانخ، ممزوج مع مكرونة الفوسيلي والزيتون الأسود.

(سعرات حرارية: 474 بروتين: 32 جم كربوهيدرات: 55 جم دهون: 13 جم) تيكا الدجاج الطري في صلصة مخاني خفيفة وكريمية، ممزوجة مع باستا الفوسيلي والفلفل الحلو المشوي.

(سعرات حرارية: 199 بروتين: 21.9 جم دهون: 5.45 جم كربوهيدرات: 15.7 جم) الكاري الأحمر الحار المميز لدينا مع الدجاج والخضروات المشكلة، يُقدم مع الأرز البني المطهو على البخار.

(سعرات حرارية: 320، بروتين: 28، كربوهيدرات: 29، دهون: 8) دجاج مقلي في المقلاة مع فلفل ثلاثي الألوان، بصل أحمر، وفول سوداني محمص في صلصة كونغ باو اللذيذة. حار قليلاً.

(سعرات حرارية: 493 بروتين: 31 كربوهيدرات: 35 دهون: 16) صلصة كونغ باو الكلاسيكية الآسيوية الحارة بشكل معتدل مع الكاجو المحمص. تتناسب بشكل جيد مع الأرز البني العادي.

(سعرات حرارية: 447 بروتين: 44 كربوهيدرات: 12 دهون: 25) دجاج مشوي، أفوكادو، جبنة فيتا، كالي، خس مشكل، طماطم مجففة، زيتون، بصل، خيار، صنوبر. التتبيلة: تتبيلة الزبادي اليوناني.

(سعرات حرارية: 460 بروتين: 13 كربوهيدرات: 19 دهون: 38) جبنة فيتا، طماطم، خيار، فلفل أخضر، بصل أحمر، زيتون كالاماتا، أوريجانو، زيت زيتون.

(سعرات حرارية: 90 دهون: 3 بروتين: 3 كربوهيدرات: 14) جزء صغير من سلطة الشمندر مع الشمندر الطازج وتتبيلة يونانية خفيفة.

(سعرات حرارية: 238 بروتين: 26 جم كربوهيدرات: 11 جم دهون: 10 جم) كرات لحم البقر الطرية مطهية في صلصة الطماطم، مغطاة بجبن البارميزان.

(السعرات الحرارية: 143، البروتين: 1.9 جم، الدهون: 4.8 جم، الكربوهيدرات: 21.9 جم) رقائق البطاطس المشوية في الفرن مع القشرة للحصول على جانب مقرمش ولذيذ.

(سعرات حرارية: 45 دهون: 0.5 بروتين: 2 كربوهيدرات: 9) مزيج من الكوسا الخضراء والصفراء المشوية والفلفل الأحمر كطبق جانبي صحي.

(سعرات حرارية: 154، بروتين: 9، كربوهيدرات: 24، دهون: 3) شوربة العدس الأحمر الكلاسيكية مع رقائق الكالي المقرمشة

(السعرات الحرارية: 155، بروتين: 2، كربوهيدرات: 20، دهون: 7.5) لذيذ وكريمي وناعم

(سعرات حرارية: 110 بروتين: 10 كربوهيدرات: 8.2 دهون: 5.3) إدامامي طازج على البخار كطبق جانبي غني بالبروتين.

(سعرات حرارية: 110، بروتين: 1، كربوهيدرات: 6، دهون: 10) نصف أفوكادو مرشوش بالملح والفلفل كطبق جانبي بسيط ومغذي.

(سعرات حرارية: 70 دهون: 1 بروتين: 5 كربوهيدرات: 14) بروكلي طازج مطهو على البخار كطبق جانبي صحي ومغذي.

(سعرات حرارية: 310 دهون: 3 بروتين: 7 كربوهيدرات: 63) أرز بالسبانخ على الطريقة اليونانية لطبق جانبي لذيذ ومغذي.

(سعرات حرارية: 430 دهون: 4 بروتين: 9 كربوهيدرات: 89) أرز أحمر إسباني لذيذ كطبق جانبي شهي.

(سعرات حرارية: 250 دهون: 0.5 بروتين: 6 كربوهيدرات: 52) أرز أبيض بسيط كطبق جانبي متعدد الاستخدامات.

(السعرات الحرارية: 142، البروتين: 3، الدهون: 4، الكربوهيدرات: 24) بطاطس مهروسة كريمية منزلية الصنع

(سعرات حرارية: 220 دهون: 1.5 بروتين: 5 كربوهيدرات: 47)

عصير برتقال منعش مصنوع من البرتقال الطازج المعصور.

ماء أروى 500 مل

مياه غازية 500 مل

دايت كوكا كولا علبة 300 مل

علبة كوكا كولا 300 مل

سبرايت زيرو 300 مل

سبرايت عادي علبة 300 مل

فانتا علبة عادية 300 مل

(سعرات حرارية: 214 بروتين: 2 كربوهيدرات: 32 دهون: 8) تشيز كيك محلي الصنع مغطى بطبقة غنية من غاناش الشوكولاتة.

(سعرات حرارية: 228، بروتين: 3، كربوهيدرات: 24، دهون: 14) تشيز كيك محلي الصنع مع قشرة بيسكوف مفتتة وكاراميل اللوتس.

(سعرات حرارية: 100 دهون: 9 بروتين: 2 كربوهيدرات: 6) جواكامولي كريمي مصنوع من الأفوكادو الطازج.

(سعرات حرارية: 70 دهون: 6 بروتين: 2 كربوهيدرات: 3) صلصة تزاتزيكي كريمية مصنوعة من الزبادي اليوناني والخيار الطازج.

(سعرات حرارية: 14 دهون: 0 بروتين: 1 كربوهيدرات: 3) صلصة طماطم طازجة مصنوعة من الطماطم الناضجة والأعشاب.

(سعرات حرارية: 41 دهون: 0 بروتين: 0 كربوهيدرات: 9) صلصة حارة مصنوعة من الفلفل الحار والخل.