مطعم هيلثي اند دايت

188 سعرة حرارية، 22.5 جرام بروتين، 5.3 جرام دهون، 12.2 جرام كربوهيدرات، خبز تورتيلا دقيق طازج محشو بـ 100 جرام دجاج مشوي وموزاريلا، مزين بصوص طماطم ورشة من الكريمة الحامضية

182 سعرة حرارية، 23.4 جرام بروتين، 3.9 جرام دهون، 15.9 جرام كربوهيدرات، خبز أسمر مغطى بصوص طماطم، موزاريلا و100 جرام دجاج، بيتزا غنية بالبروتين وقليلة الدسم

194 سعرة حرارية، 35.1 جرام بروتين، 5.4 جرام دهون، 5 جرام كربوهيدرات، 150 جرام صدور دجاج مشوية مع صوص باربكيو ومزين بالخضار، بسيطة، خالية من الدهون ولذيذة

226 سعرة حرارية، 31.1 جرام بروتين، 5.6 جرام دهون، 15.6 جرام كربوهيدرات، 150 جرام دجاج مشوي مقلب في صوص أويستر، يقدم مع أرز، لذيذ وصحي

250 سعرة حرارية، 25 جرام بروتين، 10 جرام دهون، 10 جرام كربوهيدرات، شرائح دجاج مقرمشة بالفرن تقدم مع صوص غموس، كرانشي وغنية بالبروتين

182 سعرة حرارية، 37 جرام بروتين، 2.7 جرام دهون، 0.9 جرام كربوهيدرات، 150 جرام سمك فيليه أبيض مشوي مع ليمون وتوابل، خفيف، خالي من الدهون وغني بالبروتين مع لمسة حمضيات طازجة

219 سعرة حرارية، 12 جرام بروتين، 8 جرام دهون، 23 جرام كربوهيدرات، توست خبز أسمر مغطى بالأفوكادو الكريمي وبيض مطبوخ بشكل مثالي

212.6 سعرة حرارية، 12 جرام بروتين، 8.2 جرام دهون، 21 جرام كربوهيدرات، بيض مخفوق مع جبنة ذائبة وطماطم على توست خبز أسمر، فطور غني بالبروتين

132.6 سعرة حرارية، 8 جرام بروتين، 7.2 جرام دهون، 24 جرام كربوهيدرات، ساندوتش خبز أسمر مع لحم ديك رومي مقدد، خس، طماطم وبيض، خفيف ومشبع

263 سعرة حرارية، 24.8 جرام بروتين، 3.4 جرام دهون، 19.5 جرام كربوهيدرات، أومليت غني بالبروتين بـ 5 بياض بيض، خضار مشكلة، يقدم مع خبز أسمر

149 سعرة حرارية، 19.5 جرام بروتين، 4 جرام دهون، 0.8 جرام كربوهيدرات، 3 بياض بيض مع 3 بان كيك رقيق، مزين بالعسل وفواكه طازجة

380 سعرة حرارية، 18 جرام بروتين، 10 جرام دهون، 56 جرام كربوهيدرات، كينوا مشكلة صحية مع بيض مقلي، طماطم مشوية وفطر، فطور مليء بالعناصر الغذائية ومنشط

118 سعرة حرارية، 3.2 جرام بروتين، 0.6 جرام دهون، 24.6 جرام كربوهيدرات، بريوش فرنسي منقوع مع فواكه طازجة، آيس كريم مصل اللبن بروتين خفيف، فاخر ولكنه غني بالبروتين

185 سعرة حرارية، 19 جرام بروتين، 8.9 جرام دهون، 17.1 جرام كربوهيدرات، مافن إنجليزي محمص مع لحم ديك رومي مقدد مقرمش، بيض مسلوق وصوص هولنديز غني، برانش كلاسيكي، مدروس السعرات الحرارية

613 سعرة حرارية، 24 جرام بروتين، 22 جرام دهون، 72.3 جرام كربوهيدرات، زبادي قليل الدسم مع جرانولا كرانشي، توت مشكل وموز مقطع، فطور أو وجبة خفيفة مليئة بالعناصر الغذائية

215 سعرة حرارية، 10 جرام بروتين، 4.3 جرام دهون، 29.7 جرام كربوهيدرات، 3 بان كيك رقيق مغطى بالعسل، موز مقطع وفراولة طازجة، فطور مشبع

168 سعرة حرارية، 5.9 جرام بروتين، 2.7 جرام دهون، 24.6 جرام كربوهيدرات، حبوب شوفان صحية مع حليب قليل الدسم ولمسة من العسل، فطور مريح ومغذي

241 سعرة حرارية، 8 جرام بروتين، 5.7 جرام دهون، 43.7 جرام كربوهيدرات، حبوب شوفان مع موز ناضج ولمسة من الحلاوة، وقود صباحي لذيذ ومغذي

659 سعرة حرارية، 26.2 جرام بروتين، 8.7 جرام دهون، 121.6 جرام كربوهيدرات، حبوب شوفان كرانشي مع زبادي قليل الدسم، فواكه مجففة، مكسرات وعسل، فطور أو وجبة خفيفة غنية بالألياف والبروتين

130 سعرة حرارية، 3.9 جرام بروتين، 3.5 جرام دهون، 20.3 جرام كربوهيدرات، ساندوتش خبز أسمر مع زبدة فول سوداني كريمية ومربى توت أزرق حلو، مشوي بشكل مثالي

178 سعرة حرارية، 4.6 جرام بروتين، 1.9 جرام دهون، 32.5 جرام كربوهيدرات، كينوا غنية بالبروتين مع موز، تفاح، فراولة، عنب وأناناس، طازجة ومغذية

188 سعرة حرارية، 22.5 جرام بروتين، 5.3 جرام دهون، 12.2 جرام كربوهيدرات، خبز تورتيلا دقيق طازج محشو بـ 100 جرام دجاج مشوي وموزاريلا، مزين بصوص طماطم ورشة من الكريمة الحامضية

75 سعرة حرارية، 1.4 جرام بروتين، 0.7 جرام دهون، 2.5 جرام كربوهيدرات، 3 رولز مقلية بالهواء مقرمشة مع اختيارك من دجاج أو خضار، تقدم مع صوص الفلفل الحلو

172 سعرة حرارية، 13.2 جرام بروتين، 6.1 جرام دهون، 14.8 جرام كربوهيدرات، خبز تورتيلا دقيق طازج محشو بسبانخ سوتيه وموزاريلا، مزين بصوص طماطم ورشة من الكريمة الحامضية

210 سعرة حرارية، 18.6 جرام بروتين، 8.9 جرام دهون، 13.5 جرام كربوهيدرات، خبز تورتيلا دقيق طازج محشو بلحم بقري مفروم متبل وموزاريلا، مزين بصوص طماطم و مزين بكريمة حامضية

205 سعرة حرارية، 16.8 جرام بروتين، 9.5 جرام دهون، 13.9 جرام كربوهيدرات، خبز تورتيلا دقيق طازج محشو ببيبروني وموزاريلا، مقرمش قليلاً مع صوص طماطم ومزين بكريمة حامضية

195 سعرة حرارية، 20.4 جرام بروتين، 5.7 جرام دهون، 12.8 جرام كربوهيدرات، خبز تورتيلا دقيق طازج محشو بروبيان سوتيه وموزاريلا، مزين بصوص طماطم و الكريمة الحامضية

63 سعرة حرارية، 3.1 جرام بروتين، 2.2 جرام دهون، 7.6 جرام كربوهيدرات، معجنات مالحة محشوة بدجاج تندر، متبل، مقرمشة بشكل مثالي ومشبعة

75 سعرة حرارية، 1.4 جرام بروتين، 0.7 جرام دهون، 2.5 جرام كربوهيدرات، معجنات مقرمشة محشوة بخضار متبلة، خفيفة، لذيذة، وجبة خفيفة أو مقبلات مثالية

210 سعرة حرارية، 7.2 جرام بروتين، 6.6 جرام دهون، 4.7 جرام كربوهيدرات، شمندر محمر ترابي مع خضار مشكلة، جوز مكرمل، فيتا وطماطم كرزية

102 سعرة حرارية، 6.8 جرام بروتين، 0.8 جرام دهون، 13.7 جرام كربوهيدرات، بروكلي مطهو على البخار، فلفل رومي أخضر وأحمر، هليون، فطر، مطبوخ بشكل مثالي، لذيذ بشكل طبيعي، خالي من الزيت

51 سعرة حرارية، 3.4 جرام بروتين، 0.4 جرام دهون، 6.85 جرام كربوهيدرات، بروكلي مطهو على البخار، فلفل رومي أخضر وأحمر، هليون، فطر، مطبوخ بشكل مثالي، لذيذ بشكل طبيعي، خالي من الزيت

83 سعرة حرارية، 1.5 جرام بروتين، 0.9 جرام دهون، 16.6 جرام كربوهيدرات، مزيج نابض بالحياة من بروكلي، فلفل رومي أحمر وأخضر، هليون، فطر، مطهو قليلاً على البخار للحفاظ على النكهات

42 سعرة حرارية، 0.8 جرام دهون، 8.1 جرام كربوهيدرات، مزيج نابض بالحياة من بروكلي، فلفل رومي أحمر وأخضر، هليون، فطر، مطهو قليلاً على البخار للحفاظ على النكهات

350 سعرة حرارية، 40 جرام بروتين، 10 جرام دهون، 24 جرام كربوهيدرات، دجاج كاجون مشوي، فاصوليا حمراء، طماطم كرزية، تفاح أخضر، خس مع الليمون، خفيف ولذيذ

390 سعرة حرارية، 40 جرام بروتين، 20 جرام دهون، 30 جرام كربوهيدرات، دجاج مشوي، أفوكادو وخضار طازجة، كريمي، مغذي ومشبع

190 سعرة حرارية، 32 جرام بروتين، 16 جرام دهون، 14 جرام كربوهيدرات، 100 جرام دجاج مشوي مع خس مقرمش، خيار، فيتا، زيتون، خبز محمص ذهبي، صلصة تتبيلة ليمون واوريجانو

410 سعرة حرارية، 29 جرام بروتين، 16 جرام دهون، 26 جرام كربوهيدرات، دجاج مشوي مع أوراق جرجير، خس آيسبرج، برتقال، خيار وسمسم، طازج ومشبع

193 سعرة حرارية، 25.7 جرام بروتين، 8.9 جرام دهون، 3.9 جرام كربوهيدرات، 100 جرام دجاج مشوي مع خس مقرمش، خيار، فلفل رومي كرانشي، مزين بليمون منعش، طازج، مغذي ومشبع

49 سعرة حرارية، 0.8 جرام بروتين، 0.4 جرام دهون، 0.5 جرام كربوهيدرات، 50 جرام تونة مع خس مقرمش، خيار، طماطم كرزية، خفيف، طازج، مليء بالبروتين

97 سعرة حرارية، 13.7 جرام بروتين، 20.7 جرام كربوهيدرات، مزيج خفيف ومغذي من خضار طازجة، لذيذ بشكل طبيعي ومريح

71 سعرة حرارية، 10.4 جرام بروتين، 0.9 جرام دهون، 3.1 جرام كربوهيدرات، 50 جرام دجاج تندر مع خضار، مطهو ببطء لوعاء مريح وغني بالبروتين

56 سعرة حرارية، 13 جرام بروتين، 2.7 جرام كربوهيدرات، 50 جرام روبيان طري وخضار في مرق خفيف، مليء بالبروتين

186 سعرة حرارية، 6.6 جرام بروتين، 2.5 جرام دهون، 31.5 جرام كربوهيدرات، 70 جرام فطر ترابي في مرق سلس، كريمي ومخملي لنكهة فاخرة

475 سعرة حرارية، 53 جرام بروتين، 13.5 جرام دهون، 76 جرام كربوهيدرات، دجاج تندر في طماطم غنية وتوابل عطرية، يقدم مع طبق جانبي من اختيارك، لذيذ مع لمسة صحية

350 سعرة حرارية، 20 جرام بروتين، 19 جرام دهون، 30 جرام كربوهيدرات، أفوكادو طازج، بصل، طماطم على خبز أسمر، مغطى ببيضتين مسلوقتين، كريمي، فطور غني بالبروتين

390 سعرة حرارية، 40 جرام بروتين، 18 جرام دهون، 28 جرام كربوهيدرات، 3 شرائح من خبز أسمر بطبقات من لحم ديك رومي مقدد، بيض، خس، طماطم، خيار وجبنة، مالح ومشبع

125 سعرة حرارية، 10 جرام بروتين، 2 جرام دهون، 5 جرام كربوهيدرات، حبوب فول الصويا يابانية مطهوة على البخار متبلة قليلاً بملح البحر، وجبة خفيفة بسيطة ومليئة بالبروتين

155 سعرة حرارية، 10 جرام بروتين، 3 جرام دهون، 5 جرام كربوهيدرات، ادامامي مطهو على البخار مع لمسة حارة وقوية من معجون سيجنتشر، مالح ولذيذ

190 سعرة حرارية، 15 جرام بروتين، 0.5 جرام دهون، 25 جرام كربوهيدرات، شوربة عدس مشبعة مع بطاطس وجزر، دافئة، مريحة وغنية بالبروتين

420 سعرة حرارية، 35 جرام بروتين، 16 جرام دهون، 28 جرام كربوهيدرات، صدور دجاج بالفرن، خس، طماطم، جبنة، مخلل، مغطاة برانش قليل الدسم على خبز برجر أسمر، مقرمشة ولذيذة

460 سعرة حرارية، 45 جرام بروتين، 21 جرام دهون، 28 جرام كربوهيدرات، صدور دجاج مشوية، جبنة ذائبة وصوص فطر سيجنتشر على خبز برجر أسمر محمص، غنية، مالحة وفاخرة

490 سعرة حرارية، 40 جرام بروتين، 24 جرام دهون، 28 جرام كربوهيدرات، لحم بقري مفروم مشوي مع جبنة سويسرية ذائبة وصوص فطر كريمي، يقدم في خبز برجر محمص

430 سعرة حرارية، 45 جرام بروتين، 19 جرام دهون، 38 جرام كربوهيدرات، صدور دجاج مقلية مع بروكلي، فطر، بصل أحمر وثوم، تقدم مع طبق جانبي من اختيارك، مالحة وغنية بالبروتين

350 سعرة حرارية، 35 جرام بروتين، 15 جرام دهون، 30 جرام كربوهيدرات، دجاج تندوري مشوي يقدم مع أرز رقيق من اختيارك، متبل، مدخن ومشبع

420 سعرة حرارية، 35 جرام بروتين، 18 جرام دهون، 32 جرام كربوهيدرات، دجاج متبل تندوري بطبقات مع أرز برياني عطري وتوابل، عطري وغني بالبروتين

450 سعرة حرارية، 35 جرام بروتين، 21 جرام دهون، 35 جرام كربوهيدرات، كفتة لحم بقري مفروم في صوص الكاري كريمي، تقدم مع أرز من اختيارك، غنية، عطرية ومشبعة

350 سعرة حرارية، 30 جرام بروتين، 18 جرام دهون، 25 جرام كربوهيدرات، سمك أبيض تندر في كاري جوز الهند كريمي مع زنجبيل، ثوم، عشبة الليمون، غني وعطري

420 سعرة حرارية، 35 جرام بروتين، 15 جرام دهون، 35 جرام كربوهيدرات، روبيان مقلب في توابل كاجون، ثوم، بابريكا، مع طماطم كرزية وليمون، حار وعطري، مع اختيارك من طبق جانبي

430 سعرة حرارية، 40 جرام بروتين، 18 جرام دهون، 30 جرام كربوهيدرات، دجاج مفروم مع فلفل أحمر، أعشاب، يقدم مع أرز وصوص فطر، غني، مشبع ولذيذ

300 سعرة حرارية، 25 جرام بروتين، 15 جرام دهون، 10 جرام كربوهيدرات، دجاج مفروم مع فلفل أحمر، بقدونس، كزبرة، مشوي لقطع مقرمشة، يقدم مع بروكلي، نكهة يونانية أصيلة

480 سعرة حرارية، 45 جرام بروتين، 19 جرام دهون، 35 جرام كربوهيدرات، لحم بقري مفروم متبل مع خضار ويقدم مع طبق جانبي من اختيارك، مشبع وغني بالبروتين

400 سعرة حرارية، 35 جرام بروتين، 15 جرام دهون، 32 جرام كربوهيدرات، دجاج مفروم متبل تندر مع خضار، يقدم مع طبق جانبي من اختيارك، مليء بالبروتين وعطري

380 سعرة حرارية، 35 جرام بروتين، 18 جرام دهون، 22 جرام كربوهيدرات، دجاج مشوي مع زهرة، فلفل، خيار، ملفوف على خس، يقدم مع طحينة، بهجة شرق أوسطية

420 سعرة حرارية، 35 جرام بروتين، 20 جرام دهون، 32 جرام كربوهيدرات، دجاج مشوي متبل يقدم على أرز، مزين بصوص طحينة، لذيذ ومشبع

450 سعرة حرارية، 35 جرام بروتين، 20 جرام دهون، 35 جرام كربوهيدرات، لحم بقري مفروم مع حمص وبروكلي، يقدم مع طبق جانبي من اختيارك، مليء بالبروتين ومشبع

410 سعرة حرارية، 35 جرام بروتين، 19 جرام دهون، 24 جرام كربوهيدرات، روبيان طري، أفوكادو، فاصوليا حمراء، فلفل أخضر على خس، مزين بفلفل حلو، طازج ومنعش

250 سعرة حرارية، 25 جرام بروتين، 10 جرام دهون، 10 جرام كربوهيدرات، شرائح دجاج مقرمشة بالفرن تقدم مع صوص غموس، كرانشي وغنية بالبروتين

450 سعرة حرارية، 40 جرام بروتين، 18 جرام دهون، 22 جرام كربوهيدرات، سلمون مشوي مع بروكلي، فلفل رومي على أرز، مزين بصوص أويستر، مغذي ولذيذ

390 سعرة حرارية، 30 جرام بروتين، 15 جرام دهون، 39 جرام كربوهيدرات، مكرونة بيني سمراء في صوص طماطم لاذع، مغطاة ببارميزان ورقائق الفلفل الحار، مفضلة إيطالية حارة

460 سعرة حرارية، 35 جرام بروتين، 18 جرام دهون، 39 جرام كربوهيدرات، شرائح دجاج بالفرن في صوص بافلو على عجينة حبوب كاملة مع جبنة واوريجانو، حارة ومشبعة

400 سعرة حرارية، 20 جرام بروتين، 10 جرام دهون، 38 جرام كربوهيدرات، عجينة حبوب كاملة مع صوص طماطم، موزاريلا قليلة الدسم واوريجانو طازج، كلاسيكية وخفيفة

قم بتخصيص بيتزا بالبروتين، الإضافات والحشوات لوجبة مصممة بشكل مثالي

470 سعرة حرارية، 45 جرام بروتين، 21 جرام دهون، 36 جرام كربوهيدرات، دجاج مشوي مع هليون وطماطم كرزية في صوص بيستو كريمي، رفاهية مستوحاة من الإيطالية

220 سعرة حرارية، 10 جرام بروتين، 6 جرام دهون، 18 جرام كربوهيدرات، فواكه موسمية، بذور الشيا ومهلبية كريمية، مزينة بتوت طازج، خفيفة، حلوة ومنعشة

390 سعرة حرارية، 38 جرام بروتين، 18 جرام دهون، 24 جرام كربوهيدرات، شرائح دجاج بالفرن مع خضار كرانشي، جبنة ذائبة وصوص بافلو حار، ملفوفة في تورتيلا دافئة

460 سعرة حرارية، 40 جرام بروتين، 20 جرام دهون، 38 جرام كربوهيدرات، شرائح لحم بقري تندر مقلية مع خضار وثوم، تقدم مع طبق جانبي من اختيارك، قوية، مشبعة ومرضية

450 سعرة حرارية، 10.5 جرام بروتين، 14 جرام دهون، 80 جرام كربوهيدرات، 180 جرام اساي عضوي مع موز، توت مشكل، جرانولا كرانشي وزبدة فول سوداني، بداية لذيذة ومغذية ليومك

240 سعرة حرارية، 3.5 جرام بروتين، 2 جرام دهون، 57 جرام كربوهيدرات، 180 جرام اساي عضوي مع موز وتوت مشكل، غني بمضادات الأكسدة وصحي، مثالي لتغذية جسمك

291 سعرة حرارية، 19.7 جرام بروتين، 17 جرام دهون، 12.1 جرام كربوهيدرات، بيض مسلوق، جبنة وسبانخ ملفوفة في تورتيلا، فطور مفضل مليء بالبروتين

146 سعرة حرارية، 15.4 جرام بروتين، 3.4 جرام دهون، 12.2 جرام كربوهيدرات، 70 جرام دجاج مع خس، طماطم، بصل وكريمة حامضية في تورتيلا، حار، لذيذ وخفيف

78 سعرة حرارية، 4.1 جرام بروتين، 5.2 جرام دهون، 3.1 جرام كربوهيدرات، دجاج، أفوكادو، خس، بصل وطماطم في راب خفيف، طازج، كريمي ومغذي

168 سعرة حرارية، 17.3 جرام بروتين، 5.8 جرام دهون، 12 جرام كربوهيدرات، 70 جرام دجاج مشوي مع فلفل رومي أخضر، جبنة وخس في تورتيلا، مالح وغني بالبروتين

220 سعرة حرارية، 25 جرام بروتين، 8 جرام دهون، 18 جرام كربوهيدرات، صدور دجاج متبلة مع طحينة، خس، فلفل ومخلل في راب خفيف، مستوحى من الشرق الأوسط ومغذي

55 سعرة حرارية، 0.7 جرام بروتين، 0.4 جرام دهون، 1.3 جرام كربوهيدرات، تونة مع خس وبصل في راب خفيف، خالي من الدهون، مليء بالبروتين وطازج

99 سعرة حرارية، 3.8 جرام بروتين، 4.6 جرام دهون، 10.3 جرام كربوهيدرات، سلمون مشوي مع جواكامولي في تورتيلا سمراء، طازج، خفيف ولذيذ

45 سعرة حرارية، 5.4 جرام بروتين، 0.1 جرام دهون، 1.9 جرام كربوهيدرات، لحم بقري مفروم مع خس، طماطم وبصل في راب خفيف، بسيط وغني بالبروتين

250 سعرة حرارية، 18 جرام بروتين، 12 جرام دهون، 20 جرام كربوهيدرات، لحم بقري مفروم مع جبنة، بصل، طماطم وحمص في راب ناعم، لذيذ ومشبع

178 سعرة حرارية، 20.1 جرام بروتين، 3.6 جرام دهون، 13.1 جرام كربوهيدرات، 70 جرام دجاج مشوي مع خس، طماطم وبصل ملفوف في تورتيلا، مدخن، حار ومشبع

288 سعرة حرارية، 32.3 جرام بروتين، 9.7 جرام دهون، 22.4 جرام كربوهيدرات، 100 جرام دجاج مشوي مع خس، طماطم، بصل، جبنة، لحم ديك رومي مقدد وبياض بيض على خبز أسمر، غني بالبروتين ومشبع

239 سعرة حرارية، 23.9 جرام بروتين، 8.5 جرام دهون، 4.6 جرام كربوهيدرات، 100 جرام دجاج مع أفوكادو، جبنة، طماطم وبصل على خبز أسمر، كريمي، صحي ومشبع

335 سعرة حرارية، 31.2 جرام بروتين، 14.2 جرام دهون، 21.5 جرام كربوهيدرات، 100 جرام لحم بقري مشوي مع خس، بصل، طماطم، جبنة، لحم بقري مقدد وبياض بيض على خبز أسمر، غني ومشبع

279 سعرة حرارية، 29.4 جرام بروتين، 9.9 جرام دهون، 21.3 جرام كربوهيدرات، 100 جرام لحم بقري مشوي مع خس، بصل، طماطم وجبنة على خبز أسمر، لذيذ ومشبع

219 سعرة حرارية، 7.1 جرام بروتين، 9.3 جرام دهون، 22 جرام كربوهيدرات، 70 جرام دجاج مشوي مع خضار في تورتيلا، خفيف، غني بالبروتين ولذيذ

270 سعرة حرارية، 23 جرام بروتين، 9 جرام دهون، 19 جرام كربوهيدرات، 70 جرام لحم بقري مشوي مع خس، طماطم وبصل في تورتيلا، لذيذ ومشبع

164 سعرة حرارية، 7.1 جرام بروتين، 3.1 جرام دهون، 24.6 جرام كربوهيدرات، 70 جرام روبيان مشوي مع خس، طماطم وبصل في تورتيلا، خفيف، منعش وغني بالبروتين

133 سعرة حرارية، 20 جرام بروتين، 0.6 جرام دهون، 9.9 جرام كربوهيدرات، 100 جرام دجاج مع جبنة، خس، طماطم وبصل في خبز سلايدر، صغير ولكنه غني بالبروتين

294 سعرة حرارية، 35.8 جرام بروتين، 11.6 جرام دهون، 22.6 جرام كربوهيدرات، 120 جرام صدور دجاج مع جبنة، خس، طماطم، بصل، لحم بقري مقدد وبيض على خبز برجر أسمر، مليء بالبروتين وفاخر

286 سعرة حرارية، 35.1 جرام بروتين، 11.9 جرام دهون، 22.6 جرام كربوهيدرات، 120 جرام شريحة لحم بقري مع جبنة، لحم ديك رومي مقدد، بياض بيض، خس، طماطم وبصل على خبز برجر أسمر، غني بالبروتين ولذيذ

188 سعرة حرارية، 24.5 جرام بروتين، 6.7 جرام دهون، 1.3 جرام كربوهيدرات، 100 جرام شريحة لحم بقري مع جبنة، خس، طماطم وبصل على خبز برجر أسمر، لذيذ ومشبع

203 سعرة حرارية، 19.7 جرام بروتين، 10.3 جرام دهون، 1.3 جرام كربوهيدرات، 100 جرام دجاج مع خس، طماطم، بصل وجبنة في خبز برجر أسمر، خالي من الدهون، لذيذ ومشبع

275 سعرة حرارية، 33.6 جرام بروتين، 12.2 جرام دهون، 22.3 جرام كربوهيدرات، شريحتي لحم بقري دبل مع لحم ديك رومي مقدد، بياض بيض، جبنة، خس، طماطم وبصل، مشبع، مليء بالبروتين، فاخر

49 سعرة حرارية، 0.8 جرام بروتين، 0.4 جرام دهون، 0.5 جرام كربوهيدرات، خبز أسمر محمص محشو بجبنة ذائبة، مشوي لدرجة الكمال الذهبي، دافئ ولزج

310 سعرة حرارية، 33.8 جرام بروتين، 13.8 جرام دهون، 5 جرام كربوهيدرات، 180 إلى 200 جرام ستيك لحم بقري طري، مشوي على الفحم بشكل مثالي، يقدم مع صوص فلفل أسود قوي، تندر، لذيذ وغني بالبروتين

320 سعرة حرارية، 25 جرام بروتين، 10 جرام دهون، 28 جرام كربوهيدرات، لحم بقري محمر طري مع بطاطس مهروسة كريمية وخضار مشوية، يقدم مع صوص البصل، طبق كلاسيكي مشبع ولذيذ

190 سعرة حرارية، 36 جرام بروتين، 3 جرام دهون، 1 جرام كربوهيدرات، سمك فيليه أبيض مشوي مع صوص بيري بيري ناري، حار، خفيف ومليء بالبروتين، مثالي لمحبي النكهات

182 سعرة حرارية، 37 جرام بروتين، 2.7 جرام دهون، 0.9 جرام كربوهيدرات، 150 جرام سمك فيليه أبيض مشوي مع ليمون وتوابل، خفيف، خالي من الدهون وغني بالبروتين مع لمسة حمضيات طازجة

289 سعرة حرارية، 28.6 جرام بروتين، 17.7 جرام دهون، 1.5 جرام كربوهيدرات، 150 إلى 180 جرام سلمون فيليه مشوي مع تتبيل خفيف، مع صوص طماطم طازج وعصرة ليمون، يقدم مع اختيارك من أرز، تندر، غني بالأوميغا 3 ولذيذ

207 سعرة حرارية، 48 جرام بروتين، 0.6 جرام دهون، 1.7 جرام كربوهيدرات، روبيان طازج مشوي ومقلب في صوص أويستر مالح، طعام مأكولات بحرية شهي وعالي بالبروتين، قليل الدسم بنكهة أومامي الغنية

168 سعرة حرارية، 27.8 جرام بروتين، 1.4 جرام دهون، 23.2 جرام كربوهيدرات، روبيان ممتلئ مع خضار طازجة، يقدم على طبقة من أرز، خالي من الدهون، مليء بالبروتين وخفيف

350 سعرة حرارية، 25 جرام بروتين، 12 جرام دهون، 39 جرام كربوهيدرات، رول لحم بقري مفروم منقوع في معجون تايلاندي أحمر، صوص فلفل أسود، يقدم فوق بطاطس مهروسة كريمية، مالح، مريح ومشبع

246 سعرة حرارية، 22.6 جرام بروتين، 14.4 جرام دهون، 22.5 جرام كربوهيدرات، 180 إلى 200 جرام لحم بقري مغطى بجبنة ذائبة و صوص باربكيو مدخن، طعام مريح غني، مالح وفاخر

288 سعرة حرارية، 19.1 جرام بروتين، 10.6 جرام دهون، 4.9 جرام كربوهيدرات، 100 جرام لحم بقري تندر سوتيه مع فلفل ملون، صوص أويستر وبصل أخضر، يقدم مع اختيارك من أرز، وعاء لذيذ، صحي ومليء بالبروتين

284 سعرة حرارية، 45 جرام بروتين، 9 جرام دهون، 6 جرام كربوهيدرات، 180 جرام صدور دجاج مخبوزة مغطاة ببارميزان وصوص طماطم، تقدم مع خضار مطهوة على البخار، لذيذة وخفيفة

لحم بقري مفروم مع هليون، بروكلي وجزر يقدم مع أرز

310 سعرة حرارية، 38 جرام بروتين، 6 جرام دهون، 18 جرام كربوهيدرات، 180 جرام مكعبات دجاج بالفرن في صوص حار وعسل حلو وحار، توازن مثالي للنكهة

295 سعرة حرارية، 40 جرام بروتين، 8 جرام دهون، 22 جرام كربوهيدرات، 180 جرام صدور دجاج مشوية في صوص بيري بيري ناري، تقدم مع أرز أو خضار مشكلة، قوية وحارة

260 سعرة حرارية، 42 جرام بروتين، 6 جرام دهون، 10 جرام كربوهيدرات، 180 جرام دجاج تندر مقلي بالهواء يقدم مع غموس كريمة حامضية خفيف، كرانشي، طري وعالي بالبروتين

240 سعرة حرارية، 18 جرام بروتين، 9 جرام دهون، 20 جرام كربوهيدرات، بطاطس مخبوزة محشوة بجبنة ولحم ديك رومي مقدد، مريحة ومالحة

320 سعرة حرارية، 35 جرام بروتين، 9 جرام دهون، 27 جرام كربوهيدرات، سمك أبيض مقرمش مقلي بالهواء مع شيبس، يقدم مع كريمة حامضية، خفيف، كرانشي ومشبع

194 سعرة حرارية، 36.8 جرام بروتين، 3.2 جرام دهون، 7.6 جرام كربوهيدرات، 180 جرام صدور دجاج مشوية مع صوص فلفل أسود وفلفل أخضر وأحمر سوتيه، جزر وبروكلي، تندر، خالي من الدهون ولذيذ

199 سعرة حرارية، 41.7 جرام بروتين، 4.2 جرام دهون، 3.4 جرام كربوهيدرات، 180 جرام دجاج مشوي مع هليون ولحم ديك رومي مقدد في راب خفيف، عالي بالبروتين ومشبع

298.5 سعرة حرارية، 9.4 جرام بروتين، 8.4 جرام دهون، 48 جرام كربوهيدرات، أرز منخفض الصوديوم، زبادي على الجانب

199 سعرة حرارية، 41.7 جرام بروتين، 4.2 جرام دهون، 3.4 جرام كربوهيدرات، 180 جرام دجاج متبل في زبادي، موزاريلا وليمون، مشوي على الفحم، مدخن، كريمي وغني بالبروتين

123 سعرة حرارية، 19.6 جرام بروتين، 4 جرام دهون، 4.3 جرام كربوهيدرات، 150 جرام صدور دجاج مشوية مع صوص باربكيو ومزين بالخضار، بسيطة، خالية من الدهون ولذيذة

167 سعرة حرارية، 29.3 جرام بروتين، 4.8 جرام دهون، 4.7 جرام كربوهيدرات، 150 جرام صدور دجاج مشوية مع صوص باربكيو ومزين بالخضار، بسيطة، خالية من الدهون ولذيذة

194 سعرة حرارية، 35.1 جرام بروتين، 5.4 جرام دهون، 5 جرام كربوهيدرات، 150 جرام صدور دجاج مشوية مع صوص باربكيو ومزين بالخضار، بسيطة، خالية من الدهون ولذيذة

205 سعرة حرارية، 42 جرام بروتين، 5 جرام دهون، 4 جرام كربوهيدرات، 180 جرام دجاج ملفوف مع خضار، سبانخ، لحم ديك رومي مقدد وموزاريلا، متبل قليلاً ومشبع

188 سعرة حرارية، 38.2 جرام بروتين، 4.5 جرام دهون، 3.6 جرام كربوهيدرات، 180 جرام صدور دجاج محشوة بسبانخ وموزاريلا، مزينة بليمون، كريمية ومليئة بالبروتين

182 سعرة حرارية، 29.9 جرام بروتين، 2.6 جرام دهون، 2.6 جرام كربوهيدرات، 150 جرام دجاج مشوي مع فلفل رومي أحمر وأخضر وصوص ترياكي، حلو، مالح وخفيف

289 سعرة حرارية، 31 جرام بروتين، 6 جرام دهون، 39 جرام كربوهيدرات، رول دجاج مفروم مع صوص أبيض بالفطر وبطاطس مهروسة، مريح وغني بالبروتين

138 سعرة حرارية، 19.3 جرام بروتين، 6.1 جرام دهون، 0.6 جرام كربوهيدرات، 3 قطع، 150 جرام دجاج مفروم مع اوريجانو

226 سعرة حرارية، 31.1 جرام بروتين، 5.6 جرام دهون، 15.6 جرام كربوهيدرات، 150 جرام دجاج مشوي مقلب في صوص أويستر، يقدم مع أرز، لذيذ وصحي

181 سعرة حرارية، 35.3 جرام بروتين، 3.2 جرام دهون، 6.3 جرام كربوهيدرات، 180 جرام صدور دجاج مشوية مع بصل سوتيه، فطر وصوص باربكيو، مالحة وتندر

250 سعرة حرارية، 39.2 جرام بروتين، 7.9 جرام دهون، 8 جرام كربوهيدرات، 180 جرام صدور دجاج مشوية مغطاة بجبنة ذائبة، طماطم، ليمون وصوص باربكيو، كريمية ولذيذة

327 سعرة حرارية، 33.2 جرام بروتين، 9 جرام دهون، 11.3 جرام كربوهيدرات، دجاج مطبوخ في حليب جوز الهند مع معجون تايلاندي، عشبة الليمون وفلفل رومي، يقدم مع اختيارك من أرز، عطري، كريمي وإكزوتيك

254 سعرة حرارية، 52 جرام بروتين، 7 جرام دهون، 4 جرام كربوهيدرات، 150 جرام دجاج مشوي يقدم مع هليون وبروكلي في صوص كريمي، عالي بالبروتين ومشبع

224 سعرة حرارية، 42 جرام بروتين، 6 جرام دهون، 4 جرام كربوهيدرات، 180 جرام دجاج متبل بتوابل، مشوي مع سبانخ، ليمون وصوص نعناع، مدخن، لاذع ولذيذ

288 سعرة حرارية، 38.4 جرام بروتين، 5.8 جرام دهون، 69.1 جرام كربوهيدرات، أرز، دجاج في برياني لذيذ، يقدم مع زبادي، عطري، لذيذ وخفيف

241.8 سعرة حرارية، 19 جرام بروتين، 5.7 جرام دهون، 29.8 جرام كربوهيدرات، مكس كينوا ودجاج في برياني لذيذ، يقدم مع زبادي، عطري، لذيذ وخفيف

298.5 سعرة حرارية، 9.4 جرام بروتين، 8.4 جرام دهون، 48 جرام كربوهيدرات، مكس كينوا، خضار مشكلة في برياني لذيذ، يقدم مع زبادي، عطري، لذيذ وخفيف

388 سعرة حرارية، 29.5 جرام بروتين، 6.2 جرام دهون، 38.3 جرام كربوهيدرات، 120 جرام مكرونة بيني مع 100 جرام دجاج، كريمة طبخ، جبنة وفطر، كريمية وغنية بالبروتين

354 سعرة حرارية، 34.5 جرام بروتين، 4.4 جرام دهون، 36.6 جرام كربوهيدرات، 120 جرام مكرونة بيني مع 100 جرام روبيان، كريمة طبخ، جبنة وفطر، كريمية وغنية بالبروتين

182 سعرة حرارية، 23.4 جرام بروتين، 3.9 جرام دهون، 15.9 جرام كربوهيدرات، خبز أسمر مغطى بصوص طماطم، موزاريلا و100 جرام دجاج، بيتزا غنية بالبروتين وقليلة الدسم

174 سعرة حرارية، 28.9 جرام بروتين، 3.8 جرام دهون، 15.9 جرام كربوهيدرات، خبز أسمر مع صوص طماطم، موزاريلا، روبيان، خضار وزيتون أسود، وجبة مليئة بالبروتين وخالية من الدهون

168 سعرة حرارية، 6.8 جرام بروتين، 8.7 جرام دهون، 15.9 جرام كربوهيدرات، خبز أسمر مغطى بصوص طماطم، موزاريلا، بيبروني، خضار وزيتون أسود، لذيذة ومشبعة

306 سعرة حرارية، 20.2 جرام بروتين، 14.8 جرام دهون، 21.4 جرام كربوهيدرات، خبز أسمر مع صوص طماطم، موزاريلا، 100 جرام لحم بقري مفروم، خضار وزيتون أسود، رفاهية غنية بالبروتين

102 سعرة حرارية، 4.2 جرام بروتين، 2.8 جرام دهون، 15.4 جرام كربوهيدرات، خبز أسمر مغطى بصوص طماطم، موزاريلا وخضار طازجة، خفيف وصحي

45 سعرة حرارية، 1 جرام بروتين، 3 جرام دهون، 2 جرام كربوهيدرات، صوص فلفل أسود الخاص بنا يضيف لمسة قوية وحارة لأي طبق، مثالي للرش على أوعية البروتين

70 سعرة حرارية، 2 جرام بروتين، 4 جرام دهون، 5 جرام كربوهيدرات، صوص كريمي مع فطر سوتيه وتوابل، يضيف ثراءً ترابياً للأطباق

30 سعرة حرارية، 1 جرام بروتين، 6 جرام كربوهيدرات، طماطم مقطعة نابضة بالحياة، بصل وتوابل، طازجة ومنعشة، مثالية كإضافة أو غموس

90 سعرة حرارية، 3 جرام بروتين، 8 جرام دهون، 3 جرام كربوهيدرات، معجون بذور السمسم كريمي وجوزي مع لمسة من الليمون، مثالي للتغميس أو كصلصة تتبيلة سلطة

50 سعرة حرارية، 12 جرام كربوهيدرات، عسل ممزوج بفلفل حار للمسة حلوة وحارة، رائع فوق خضار محمرة أو بروتين

40 سعرة حرارية، 2 جرام بروتين، 1 جرام دهون، 5 جرام كربوهيدرات، زبادي منعش ممزوج مع نعناع ولمسة من الليمون، يوازن النكهات الحارة أو يُستخدم كصلصة تتبيلة

60 سعرة حرارية، 1 جرام بروتين، 3 جرام دهون، 7 جرام كربوهيدرات، حلو، لاذع ومنعش، مثالي للارتقاء بالسلطات أو بروتين مشوي

15 سعرة حرارية، 3 جرام كربوهيدرات، مزيج ناري من فلفل حار وتوابل، يضيف حرارة إضافية للأطباق

110 سعرة حرارية، 2 جرام بروتين، 9 جرام دهون، 8 جرام كربوهيدرات، أفوكادو طازج ممزوج مع حليب جوز الهند، مايونيز خفيف وعصير ليمون، صوص سلس وفاخر للأوعية أو الراب

180 سعرة حرارية، 8 جرام بروتين، 16 جرام دهون، 6 جرام كربوهيدرات، دهن غني وجوزي، يضيف قوام كريمي للأطباق أو يُقدم كغموس وجبة خفيفة

60 سعرة حرارية، 17 جرام كربوهيدرات، عسل طبيعي نقي لإضافة لمسة من الحلاوة للوجبات أو المشروبات

40 سعرة حرارية، 10 جرام كربوهيدرات، نكهة ميبل طبيعية محلاة بدون سكر، مثالية للـبان كيك، وافل أو الأوعية

5 سعرة حرارية، 1 جرام كربوهيدرات، يضيف لمسة حارة لوجبتك، استخدمه باعتدال لحرارة إضافية

35 سعرة حرارية، 2.8 جرام بروتين، 0.3 جرام دهون، 4 جرام كربوهيدرات، بروكلي تندر مشوي قليلاً، يحتفظ بالنكهة الطبيعية والعناصر الغذائية

71 سعرة حرارية، 14.1 جرام كربوهيدرات، بطاطس مشوية قليلاً، ذهبية ولذيذة بشكل طبيعي

35 سعرة حرارية، 4.3 جرام بروتين، 0.7 جرام دهون، 4.9 جرام كربوهيدرات، فطر طازج مشوي بشكل مثالي، ترابي ومالح

94 سعرة حرارية، 3 جرام بروتين، 1.2 جرام دهون، 17.6 جرام كربوهيدرات، حبات ذرة حلوة، مطهوة قليلاً، لذيذة بشكل طبيعي

27 سعرة حرارية، 0.7 جرام بروتين، 2.7 جرام كربوهيدرات، مزيج خضار طازجة، مطهوة قليلاً للاحتفاظ بالعناصر الغذائية

150 سعرة حرارية، 2 جرام بروتين، 3 جرام دهون، 25 جرام كربوهيدرات، بطاطس مقلية بالهواء مقرمشة، متبلة قليلاً، لمسة صحية أكثر على الكلاسيكية

113 سعرة حرارية، 2 جرام بروتين، 4 جرام دهون، 17 جرام كربوهيدرات، بطاطس مهروسة كريمية، متبلة قليلاً، سلسة ومريحة

40 سعرة حرارية، 0.7 جرام بروتين، 9.5 جرام كربوهيدرات، حلوة بشكل طبيعي، تندر ومشوية بشكل مثالي

111 سعرة حرارية، 2.6 جرام بروتين، 0.9 جرام دهون، 23 جرام كربوهيدرات، أرز حبوب كاملة غني بالألياف بنكهة جوزية وقوام تشيوي

130 سعرة حرارية، 2.4 جرام بروتين، 0.3 جرام دهون، 28 جرام كربوهيدرات، أرز ناعم ورقيق يقدم إضافة خفيفة ونظيفة لأي وجبة

126 سعرة حرارية، 7 جرام بروتين، 7 جرام دهون، 42 جرام كربوهيدرات، خبز مسطح ناعم محضر من دقيق قمح كامل، صحي ومغذي

120 سعرة حرارية، 5 جرام بروتين، 3 جرام دهون، 22 جرام كربوهيدرات، خبز مسطح ناعم من قمح كامل، ذرة، حبوب شوفان وبذور الكتان، متنوع وصحي

319 سعرة حرارية، 3.2 جرام بروتين، 1.7 جرام دهون، 81 جرام كربوهيدرات، أناناس، موز، تفاح، فراولة، عنب، رمان وبرتقال، منعش ومليء بالعناصر الغذائية

130 سعرة حرارية، 3 جرام بروتين، 3 جرام دهون، 30 جرام كربوهيدرات، تورتيلا مع موز، زبدة فول سوداني ومربى، وجبة خفيفة سريعة، لذيذة ومنشطة

120 سعرة حرارية، 5 جرام بروتين، 7 جرام دهون، 8 جرام كربوهيدرات، بايتس شوكولاتة داكنة وزبدة جوز الهند، وجبة خفيفة مثالية مليئة بالبروتين للطاقة أثناء التنقل

270 سعرة حرارية، 8 جرام بروتين، 12 جرام دهون، 25 جرام كربوهيدرات، محضر تقليدياً بجبنة قليلة الدسم، كريمة خفيفة، زبدة لايت، بدون سكر، يقدم مع عسل، حلا خفيف ولكنه فاخر

320 سعرة حرارية، 28 جرام بروتين، 12 جرام دهون، 30 جرام كربوهيدرات، بروتين شوكولاتة ممزوج بزبدة فول سوداني كريمية وحليب قليل الدسم، غني، فاخر ومليء بالبروتين

300 سعرة حرارية، 27 جرام بروتين، 6 جرام دهون، 35 جرام كربوهيدرات، بروتين شوكولاتة مع اساي، موز وحليب لوز، غني بمضادات الأكسدة وكريمي، مثالي لما بعد التمرين

280 سعرة حرارية، 26 جرام بروتين، 10 جرام دهون، 25 جرام كربوهيدرات، بروتين ممزوج بمكسرات لوز، عسل وحليب صويا، جوزي، سلس ومغذي

310 سعرة حرارية، 28 جرام بروتين، 7 جرام دهون، 33 جرام كربوهيدرات، بروتين شوكولاتة مع فراولة، توت أسود، توت أزرق وحليب لوز، غني بمضادات الأكسدة، كريمي ومنشط

295 سعرة حرارية، 27 جرام بروتين، 5 جرام دهون، 32 جرام كربوهيدرات، بروتين فانيلا مع فراولة، توت أسود، توت أزرق، زبادي قليل الدسم، عسل وحليب، منعش، فاكهي وغني بالبروتين

290 سعرة حرارية، 26 جرام بروتين، 4 جرام دهون، 33 جرام كربوهيدرات، بروتين فانيلا ممزوج بفراولة طازجة، مانجا وحليب قليل الدسم، حلو، استوائي ومنشط

300 سعرة حرارية، 27 جرام بروتين، 8 جرام دهون، 32 جرام كربوهيدرات، بروتين فانيلا مع أفوكادو كريمي، موز وحليب قليل الدسم، سلس، كثيف العناصر الغذائية ومشبع

280 إلى 350 سعرة حرارية، تختلف الماكروز اصنع مخفوق البروتين الخاص بك باختيارك من البروتين، القاعدة والإضافات، قابل للتخصيص بالكامل للطعم والتغذية

130 سعرة حرارية، 1 جرام بروتين، 30 جرام كربوهيدرات، مزيج مليء بالعناصر الغذائية من كيوي، برتقال، موز وعسل مصمم لدعم المناعة

115 سعرة حرارية، 26 جرام كربوهيدرات، مزيج نابض بالحياة من خوخ، مانجا، موز، تفاح أخضر وتوت أحمر حلو بشكل طبيعي، لاذع ومنشط

105 سعرة حرارية، 24 جرام كربوهيدرات، مزيج منعش من برتقال، ليمون، أناناس وفراولة لاذع ومنعش

120 سعرة حرارية، 1 جرام بروتين، 28 جرام كربوهيدرات، مزيج منعش من تفاح أخضر، فراولة، توت أسود، توت أزرق وتوت أحمر غني بمضادات الأكسدة ونابض بالحياة

5 سعرة حرارية، 1 جرام كربوهيدرات، ليمون منعش ونعناع طازج ممزوج بصودا دايت، خفيف ومنعش

110 سعرة حرارية، 25 جرام كربوهيدرات، عصير برتقال معصور طازجاً، حلو بشكل طبيعي وغني بفيتامين سي

كولا منعشة بمحليات طبيعية، خالي من سكر

مشروب غازي خالي من السكر

صودا ليمون أخضر، منعشة وفوارة، بطعم خفيف ومنعش

مياه شرب أروى