هيلثي جرام

مكرونة الشعيرية، زعفران، أومليت بيض، 392 سعرات حرارية، 16 جرام بروتين، 54 جرام كربوهيدرات، 7 جرام دهون

بيض، بصل أبيض، طماطم، فلفل رومي، خبز توست، 301 سعرات حرارية، 18 جرام بروتين، 25 جرام كربوهيدرات، 12 جرام دهون

خبز سوردو أسمر، جبنة موزاريلا، زعتر مشكل، طماطم كرزية سوتيه، بذور الدوار الشمس، 395 سعرات حرارية، 22 جرام بروتين، 41 جرام كربوهيدرات، 8 جرام دهون

خبز سوردو أسمر، لبنة، زعتر مشكل، طماطم كرزية سوتيه، بذور الدوار الشمس، 370 سعرات حرارية، 12 جرام بروتين، 46 جرام كربوهيدرات، 9 جرام دهون

شوفان كامل الحبة، فراولة، توت أسود، توت أزرق، توت أحمر، تفاح أخضر، شرائح اللوز، حليب اللوز، عسل، 588 سعرات حرارية، 12 جرام بروتين، 79 جرام كربوهيدرات، 22 جرام دهون

بيض، حليب قليل الدسم، جبنة قليلة الدسم، سلطة خضراء، قطعة خبز قمح كامل، 445 سعرات حرارية، 24 جرام بروتين، 39 جرام كربوهيدرات، 16 جرام دهون

شرائح لحم ديك رومي، فطر، فلفل رومي، بصل أبيض، سبانخ صغيرة، جبنة موزاريلا، جبنة شيدر، سلطة خضراء، 449 سعرات حرارية، 30 جرام بروتين، 31 جرام كربوهيدرات، 17 جرام دهون

خبز باجيت قمح كامل، بيض مخفوق، صوص أفوكادو، لحم ديك رومي، 598 سعرات حرارية، 31 جرام بروتين، 50 جرام كربوهيدرات، 14 جرام دهون

بيض مسلوق، مافن إنجليزي، صوص أفوكادو، لحم ديك رومي، أوراق الجرجير، جبنة قليلة الدسم، صوص بينيديكت، كينوا، سلطة، 492 سعرات حرارية، 24 جرام بروتين، 40 جرام كربوهيدرات، 20 جرام دهون

خبز باجيت قمح كامل، طماطم، شرائح جبن قليل الدسم، سبانخ صغيرة، اومليت بيض، 598 سعرات حرارية، 35 جرام بروتين، 59 جرام كربوهيدرات، 20 جرام دهون

خبز باجيت قمح كامل، طماطم كرزية، مخلل، ملفوف، حلوم مشوي، صوص بيستو نباتي، 569 سعرات حرارية، 28 جرام بروتين، 50 جرام كربوهيدرات، 22 جرام دهون

خبز مافن إنجليزي قمح كامل، جبنة حلوم، طماطم، زعتر، صوص بيستو نباتي، 550 سعرات حرارية، 23 جرام بروتين، 49 جرام كربوهيدرات، 19 جرام دهون

مكعبات دجاج، خولنجان، أوراق الليمون، عشبة الليمون، حليب جوز هند خفيف، 387 سعرات حرارية، 34 جرام بروتين، 10 جرام كربوهيدرات، 17 جرام دهون

فطر، بصل أبيض، كريمة طبخ قليلة الدسم، جبنة قليلة الدسم، 346 سعرات حرارية، 8 جرام بروتين، 14 جرام كربوهيدرات، 24 جرام دهون

شوربة عدس، بذور العدس، خبز عربي، شرائح ليمون، 448 سعرات حرارية، 17 جرام بروتين، 49 جرام كربوهيدرات، 3 جرام دهون

بطيخ، مانجا، توت أزرق، جرجير، حلوم مشوي، 391 سعرات حرارية، 14 جرام بروتين، 25 جرام كربوهيدرات، 9 جرام دهون

ملفوف، كيل، خس، جرجير، طماطم كرزية، رمان، يوسفي، شرائح لوز، تتبيلة بيستو، 382 سعرة حرارية، 19 جرام بروتين، 35 جرام كربوهيدرات

سبانخ، جرجير، ملفوف، طماطم كرزية، ذرة حلوة، زبيب، جوز، براعم البرسيم، تتبيلة بيستو، 277 سعرات حرارية، 6 جرام بروتين، 31 جرام كربوهيدرات، 15 جرام دهون

خس روماني، خيار، ذرة حلوة، بطاطس مخبوزة، صوص الرانش، 276 سعرات حرارية، 13 جرام بروتين، 38 جرام كربوهيدرات، 7 جرام دهون

خس روماني، ملفوف، ملفوف أحمر، جرجير، ذرة حلوة، فول ادامامي، شمندر، خبز مقرمش، تتبيلة خاص، 232 سعرات حرارية، 10 جرام بروتين، 33 جرام كربوهيدرات، 5 جرام دهون

شمندر، خيار، طماطم كرزية، جرجير، رمان، بذور كينوا، صوص ليمون وبرتقال، 331 سعرة حرارية، 7 جرام بروتين، 50 جرام كربوهيدرات، 9 جرام دهون

خس لولو روسو، طماطم كرزية، فجل أحمر، ذرة حلوة، خيار، بذور كينوا، تتبيلة توت أحمر، 203 سعرات حرارية، 5 جرام بروتين، 44 جرام كربوهيدرات، 1 جرام دهون

أوراق الجرجير، خس لولو روسو، فراولة، طماطم كرزية، ذرة، جبنة فيتا، زيتون، صوص التوت العليق، زبادي، صوص ماسترد، 289 سعرات حرارية، 7 جرام بروتين، 34 جرام كربوهيدرات، 10 جرام دهون

دجاج مشوي، خس روماني، خبز محمص مقرمش، جبنة بارميزان قليلة الدسم، صوص سيزر، 343 سعرات حرارية، 31 جرام بروتين، 20 جرام كربوهيدرات، 6 جرام دهون

ادامامي متبل، صوص حلو وحامض، 229 سعرات حرارية، 20 جرام بروتين، 25 جرام كربوهيدرات، 0 جرام دهون

شرائح دجاج، فلفل رومي مشكل، جزر، بصل أبيض، بروكلي، كرفس، أرز ياباني مطهو على البخار، صوص المحار، 516 سعرات حرارية، 28 جرام بروتين، 87 جرام كربوهيدرات، 1 جرام دهون

صدور دجاج مشوية، صوص الفطر بالكريمة، أرز مطهو على البخار، 565 سعرات حرارية، 38 جرام بروتين، 50 جرام كربوهيدرات، 16 جرام دهون

دجاج مشوي متبل، أرز أصفر، 470 سعرات حرارية، 37 جرام بروتين، 72 جرام كربوهيدرات، 0 جرام دهون

ماسالا بيتية، لبن رائب، بصل، طماطم، خيار، أرز بسمتي

دجاج مشوي، صوص الليمون، 496 سعرات حرارية، 36 جرام بروتين، 56 جرام كربوهيدرات، 8 جرام دهون

شرائح لحم بقري، بروكلي، بصل أبيض، أرز مطهو على البخار، صوص یاکینیکو، 528 سعرات حرارية، 43 جرام بروتين، 59 جرام كربوهيدرات، 10 جرام دهون

أرز ريزوتو، دجاج مشوي، فطر، أعشاب، كريمة طبخ خفيفة، جبنة بارميزان قليلة الدسم، 572 سعرات حرارية، 32 جرام بروتين، 46 جرام كربوهيدرات، 21 جرام دهون

أرز ريزوتو، روبيان، فطر، أعشاب، كريمة طبخ خفيفة، جبنة بارميزان قليلة الدسم، 562 سعرات حرارية، 31 جرام بروتين، 45 جرام كربوهيدرات، 21 جرام دهون

أرز ريزوتو، دجاج مشوي، فطر، أعشاب، كريمة طبخ خفيفة، جبنة بارميزان قليلة الدسم، صوص طماطم، 552 سعرات حرارية، 37 جرام بروتين، 52 جرام كربوهيدرات، 14 جرام دهون

أرز ريزوتو، جمبري، فطر، أعشاب، كريمة طبخ خفيفة، جبنة بارميزان قليلة الدسم، صوص طماطم، 520 سعرات حرارية، 32 جرام بروتين، 52 جرام كربوهيدرات، 15 جرام دهون

مكعبات دجاج، يقطين، فلفل رومي، كوسة، كريمة جوز هند خفيفة، معجون تايلاندي أخضر، أرز أسود، 589 سعرات حرارية، 29 جرام بروتين، 81 جرام كربوهيدرات، 10 جرام دهون

دجاج جوسي، منقوع في الثوم، توابل عطرية، بصل، صوص طماطم، كريمة، مع أرز الزهرة، 327 سعرات حرارية، 33 جرام بروتين، 19 جرام كربوهيدرات، 9 جرام دهون

فيليه سلمون طازجة، مشوية ومتبلة بتوابل عطرية، صوص باربيكو، خضار قليلة الكربوهيدرات، أرز الزهرة، 473 سعرات حرارية، 38 جرام بروتين، 19 جرام كربوهيدرات، 18 جرام دهون

ستيك لحم بقري فاخر، مشوي ومتبل بتوابل عطرية، صوص باربيكو، خضار قليلة الكربوهيدرات، أرز الزهرة، 458 سعرات حرارية، 50 جرام بروتين، 15 جرام كربوهيدرات، 21 جرام دهون

صدر دجاج تندر، مشوي، منقوع بتوابل عطرية وتوابل، مدهون بصوص الباربكيو، مع خضار قليلة الكربوهيدرات، أرز الزهرة، 248 سعرات حرارية، 34 جرام بروتين، 21 جرام كربوهيدرات، 0 جرام دهون

شريحة لحم بقري تندر، مغطاة ببياض البيض المخبوز، تقدم بدون خبز، خس قليل الكربوهيدرات، طماطم، صوص المايونيز المناسب للكيتو، جبنة، 498 سعرات حرارية، 49 جرام بروتين، 9 جرام كربوهيدرات، 25 جرام دهون

لحم بقري مفروم جوسي، بيض مخفوق، طماطم كرزية، صلصة خضار قليلة الكربوهيدرات، أرز الزهرة، صوص باربكيو مناسب للكيتو، 415 سعرات حرارية، 36 جرام بروتين، 8 جرام كربوهيدرات، 23 جرام دهون

مافن بيض طري مخبوز، محضر من شرائح لحم ديك رومي، جبنة موزاريلا ذائبة، جبنة شيدر، أعشاب عطرية، صوص مايونيز قليل الكربوهيدرات، صلصة خضار، 489 سعرات حرارية، 49 جرام بروتين، 6 جرام كربوهيدرات، 22 جرام دهون

نودلز كوسة طازجة، مغطاة مع سوتيه جمبري، طماطم كرزية طازجة، جزر، أوريجانو عطري، صوص البيستو المناسب للكيتو وقليل الكربوهيدرات، 322 سعرات حرارية، 36 جرام بروتين، 14 جرام كربوهيدرات، 2 جرام دهون

لحم بقري مفروم تندر، سوتيه ثوم، فطر، بصل، صوص كريمة طبخ مناسب للكيتو، فطر قليل الكربوهيدرات، 543 سعرات حرارية، 42 جرام بروتين، 14 جرام كربوهيدرات، 30 جرام دهون

دجاج مشوي مع باربكيو، يقدم على نودلز الكوسة الطازجة، سوتيه جزر طازج، طماطم كرزية، صوص البيستو قليل الكربوهيدرات، 401 سعرات حرارية، 42 جرام بروتين، 14 جرام كربوهيدرات، 15 جرام دهون

دجاج مشوي، ملفوف في خبز عربي كيتو قليل الكربوهيدرات، خس طازج، فطر، بصل، فلفل رومي مشكل، جبنة فيتا، صوص باربكيو مناسب للكيتو، 211 سعرات حرارية، 28 جرام بروتين، 29 جرام كربوهيدرات، 1 جرام دهون

لحم بقري مفروم مليء بالنكهة، مطبوخ مع بصل، طماطم، توابل عطرية، يقدم مع خبز التوست الكيتو، 407 سعرات حرارية، 38 جرام بروتين، 19 جرام كربوهيدرات، 19 جرام دهون

تورتيلا كيتو قليلة الكربوهيدرات، محشوة بدجاج سوتيه تندر، جبنة موزاريلا ذائبة، جبنة شيدر، خضار طازجة، فطر، بصل، فلفل رومي مشكل، صوص باربكيو، 366 سعرات حرارية، 38 جرام بروتين، 31 جرام كربوهيدرات، 10 جرام دهون

شريحة لحم بقري مشوية تندر، تقدم مع فطر البورتوبيلو المشوي بدلا من الخبز، جبنة ذائبة، خس طازج، طماطم، صوص المايونيز المناسب للكيتو، 467 سعرات حرارية، 41 جرام بروتين، 9 جرام كربوهيدرات، 25 جرام دهون

بيض بوشيه، يقدم على خبز كيتو قليل الكربوهيدرات، صوص أفوكادو، شرائح لحم ديك رومي، شرائح جبنة، سبانخ طازجة، صوص هولنديز كريمي مناسب للكيتو، 454 سعرات حرارية، 28 جرام بروتين، 20 جرام كربوهيدرات، 27 جرام دهون

طبقات من الدجاج المشوي، البيض، خس مقرمش، طماطم طازجة، خيار، خبز كيتو قليل الكربوهيدرات، مايونيز مناسب للكيتو، 334 سعرات حرارية، 41 جرام بروتين، 37 جرام كربوهيدرات، 5 جرام دهون

دجاج تندر متبل، مشوي، صوص جبنة شيدر، جرجير، مايونيز، ملفوف في خبز تورتيلا قليل الكربوهيدرات، مع صوص باربكيو مناسب للكيتو، 308 سعرات حرارية، 33 جرام بروتين، 27 جرام كربوهيدرات، 9 جرام دهون

سمبوسة كيتو مقرمشة، عجينة قليلة الكربوهيدرات، دجاج متبل، جبنة فيتا، تونة، بصل، جزر، بسلة خضراء، جبنة موزاريلا، توابل، 254 سعرات حرارية، 28 جرام بروتين، 22 جرام كربوهيدرات، 7 جرام دهون

نودلز الكوسة، جزر قليلة الكربوهيدرات، صوص بولونيز كيتو، لحم بقري مفروم متبل، صوص طماطم، طماطم كرزية، أعشاب، جبنة بارميزان، 457 سعرات حرارية، 43 جرام بروتين، 12 جرام كربوهيدرات، 22 جرام دهون

دجاج مقرمش ملفوف في خبز تورتيلا خال من الغلوتين ومحشو بالخس وصوص جبنة شيدر، غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض السيلياك

2 شريحة سلايدر لحم بقري، صوص جبنة شيدر، خس، طماطم، مايونيز، غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض السيلياك، 531 سعرات حرارية، 26 جرام بروتين، 47 جرام كربوهيدرات، 22 جرام دهون

2 شريحة سلايدر دجاج، صوص جبنة شيدر، خس، طماطم، مايونيز، غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض السيلياك، 400 سعرات حرارية، 27 جرام بروتين، 48 جرام كربوهيدرات، 7 جرام دهون

دجاج، تورتيلا، خس، فلفل رومي، فطر، جبنة فيتا، صوص باربكيو، صوص جبنة شيدر، غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض السيلياك، 387 سعرات حرارية، 57 جرام بروتين، 53 جرام كربوهيدرات، 6 جرام دهون

دجاج، تورتيلا، فلفل رومي، فطر، صوص باربكيو، صوص جبنة شيدر، غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض السيلياك، 481 سعرات حرارية، 38 جرام بروتين، 47 جرام كربوهيدرات، 10 جرام دهون

لحم بقري مفروم، خبز تورتيلا، فلفل رومي، ذرة حلوة، صوص باربكيو، صوص جبنة شيدر، غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض السيلياك، 585 سعرات حرارية، 33 جرام بروتين، 52 جرام كربوهيدرات، 19 جرام دهون

جمبري مشوي، فطر، فلفل رومي، صوص باربكيو، صوص جبنة شيدر، غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض السيلياك، 406 سعرات حرارية، 26 جرام بروتين، 50 جرام كربوهيدرات، 10 جرام دهون

دجاج مشوي، خبز محمص، طماطم، خيار، بيض، مايونيز، غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض السيلياك، 427 سعرات حرارية، 29 جرام بروتين، 52 جرام كربوهيدرات، 7 جرام دهون

خس روماني، جبنة بارميزان، دريسنج الزبادي والمايونيز، غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض السيلياك، 293 سعرات حرارية، 23 جرام بروتين، 15 جرام كربوهيدرات، 4 جرام دهون

جرجير، خس، فراولة، ذرة، زيتون مشكل، جبنة فيتا، لبن وتتبيلة التوت الأحمر، غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض السيلياك، 280 سعرات حرارية، 6 جرام بروتين، 24 جرام كربوهيدرات، 6 جرام دهون

ستيك دجاج مشوي، صوص باربكيو، بطاطس مهروسة، خضار سوتيه، غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض السيلياك، 475 سعرات حرارية، 35 جرام بروتين، 48 جرام كربوهيدرات، 11 جرام دهون

أسياخ دجاج، فلفل رومي، طماطم كرزية، أرز بالزعفران، سلطة صغيرة، غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض السيلياك، 446 سعرات حرارية، 35 جرام بروتين، 64 جرام كربوهيدرات، 1 جرام دهون

ريب آى ستيك، صوص باربكيو، أرز أبيض أبيض على البخار، خضار سوتيه، غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض السيلياك، 546 سعرات حرارية، 51 جرام بروتين، 54 جرام كربوهيدرات، 12 جرام دهون

ستيك سلمون، صوص باربكيو، بطاطس مهروسة، خضار سوتيه، غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض السيلياك، 651 سعرات حرارية، 39 جرام بروتين، 45 جرام كربوهيدرات، 28 جرام دهون

جمبري مشوي، صوص باربكيو، أرز بالزعفران، خضار سوتيه، غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض السيلياك، 522 سعرات حرارية، 36 جرام بروتين، 64 جرام كربوهيدرات، 10 جرام دهون

دجاج، مكرونة بيني، كريمة طبخ، جبنة بارميزان، فطر، غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض السيلياك، 547 سعرات حرارية، 32 جرام بروتين، 47 جرام كربوهيدرات، 18 جرام دهون

لحم بقري مفروم، مكرونة اسباجيتي، صوص طماطم، جبنة بارميزان، ريحان، بقدونس، غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض السيلياك، 515 سعرات حرارية، 32 جرام بروتين، 60 جرام كربوهيدرات، 7 جرام دهون

شرائح دجاج، مكرونة بيني، صوص طماطم، فطر، جبنة بارميزان، بقدونس، ريحان، غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض السيلياك، 483 سعرات حرارية، 32 جرام بروتين، 52 جرام كربوهيدرات، 10 جرام دهون

لحم بقري مفروم، شرائح اللازانيا، جبنة موزاريلا، شرائح الجبنة، غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض السيلياك، 565 سعرات حرارية، 42 جرام بروتين، 39 جرام كربوهيدرات، 25 جرام دهون

مكرونة سباغيتي، طماطم كرزية، لحم بقري بولونيز، صوص طماطم، 429 سعرات حرارية، 35 جرام بروتين، 23 جرام كربوهيدرات، 19 جرام دهون

صدر دجاج، فلفل رومي، بصل، كرفس، جزر، زهرة، بروكلي، نودلز البيض، صوص السيشوان الآسيوي، 380 سعرات حرارية، 30 جرام بروتين، 58 جرام كربوهيدرات، 1 جرام دهون

شرائح دجاج، مكرونة بيني، فطر، جبنة بارميزان، بقدونس، أعشاب، صوص طماطم بالكريمة، 550 سعرات حرارية، 34 جرام بروتين، 49 جرام كربوهيدرات، 18 جرام دهون

جمبري، مكرونة بيني، فطر، بقدونس، أعشاب، صوص أبيض بالكريمة، جبنة بارميزان قليلة الدسم، 523 سعرات حرارية، 32 جرام بروتين، 42 جرام كربوهيدرات، 19 جرام دهون

دجاج، مكرونة ريجاتوني، بصل، ثوم، جبنة بارميزان، سبانخ، ريحان، صوص أبيض بالكريمة، 500 سعرات حرارية، 36 جرام بروتين، 18 جرام كربوهيدرات، 22 جرام دهون

دجاج، مكرونة ريجاتوني، ثوم، بصل، جبنة بارميزان، صوص بيستو بيتي، 604 سعرات حرارية، 36 جرام بروتين، 21 جرام كربوهيدرات، 24 جرام دهون

دجاج، نودلز الأرز، بصل أخضر، بصل أبيض، براعم الفاصولياء، بيض، صوص التمر الهندي التايلاندي، 381 سعرات حرارية، 30 جرام بروتين، 40 جرام كربوهيدرات، 6 جرام دهون

روبيان، نودلز الأرز، ثوم، بصل أبيض، براعم الفاصولياء، بصل أخضر، ملفوف، صوص زبدة الفول السوداني، 354 سعرات حرارية، 26 جرام بروتين، 38 جرام كربوهيدرات، 10 جرام دهون

جمبري، مكرونة بيني، زيتون، فلفل رومي، جبنة بارميزان، بقدونس وأعشاب مع صوص مارينارا حار، بروتين 42 جرام، كربوهيدرات 46 جرام، دهون 12 جرام، 468 سعرات حرارية

جمبري، مكرونة بيني قمح كامل، فطر، جبنة بارميزان قليلة الدسم، صوص طماطم بالكريمة، 536 سعرات حرارية، 36 جرام بروتين، 48 جرام كربوهيدرات، 19 جرام دهون

شرائح دجاج، مكرونة بيني، فطر، بقدونس، أعشاب، صوص أبيض بالكريمة، جبنة بارميزان، 523 سعرات حرارية، 32 جرام بروتين، 42 جرام كربوهيدرات، 19 جرام دهون

مكرونة بيني، شرائح دجاج، زيتون، فلفل رومي، جبنة بارميزان، بقدونس، أعشاب، صوص مارينارا حار، 470 سعرات حرارية، 38 جرام بروتين، 52 جرام كربوهيدرات، 5 جرام دهون

دجاج مشوي، أرز مطهو على البخار، خضار، 450 سعرات حرارية، 42 جرام بروتين، 60 جرام كربوهيدرات، 1 جرام دهون

سمك أبيض، توابل كاجون، بطاطس مهروسة، زهرة مطهو على البخار، جزر، ذرة، 563 سعرات حرارية، 38 جرام بروتين، 36 جرام كربوهيدرات، 28 جرام دهون

ريب آى ستيك مشوي، صوص ياكيتوري، بطاطس مهروسة، زهرة مطهو على البخار، ذرة، جزر، 487 سعرات حرارية، 41 جرام بروتين، 34 جرام كربوهيدرات، 20 جرام دهون

سلمون مخبوز، بودرة كريول، بطاطس مهروسة، فاصولياء خضراء بالزبادي، صوص الليمون بالكريمة، 685 سعرات حرارية، 40 جرام بروتين، 46 جرام كربوهيدرات، 31 جرام دهون

سلمون مخبوز، بودرة كريول، بطاطس مهروسة، ذرة بالزبدة، صوص الكاجون، 685 سعرات حرارية، 40 جرام بروتين، 46 جرام كربوهيدرات، 31 جرام دهون

دجاج مشوي، صوص الليمون، ذرة حلوة، 496 سعرات حرارية، 36 جرام بروتين، 56 جرام كربوهيدرات، 8 جرام دهون

سلمون نرويجي مشوح، صوص السبانخ بالكريمة، أرز الحنطة السوداء، شريحة ليمون، 658 سعرات حرارية، 43 جرام بروتين، 34 جرام كربوهيدرات، 31 جرام دهون

أسياخ سلمون نرويجي، أرز مقلي بالخضار، ذرة، 626 سعرات حرارية، 40 جرام بروتين، 59 جرام كربوهيدرات، 20 جرام دهون

سلمون نرويجي مشوح، صوص التريياكي، بطاطس مهروسة، زهرة مطهو على البخار، ذرة، جزر، 547 سعرات حرارية، 37 جرام بروتين، 40 جرام كربوهيدرات، 22 جرام دهون

ريب آى ستيك مشوي، صوص ياكيتوري، أرز أبيض، زهرة مطهو على البخار، ذرة، جزر، 541 سعرات حرارية، 52 جرام بروتين، 53 جرام كربوهيدرات، 12 جرام دهون

مكعبات دجاج مشوية، صوص الليمون الأسود الخاص، فلفل، أرز أبيض، ذرة، 487 سعرات حرارية، 37 جرام بروتين، 49 جرام كربوهيدرات، 9 جرام دهون

صدر دجاج متبل مشوي، صوص الفطر جليزد، بطاطس مهروسة، زهرة مطهوة على البخار، ذرة، جزر، 428 سعرات حرارية، 35 جرام بروتين، 38 جرام كربوهيدرات، 11 جرام دهون

أسياخ دجاج، أرز مقلي بالخضار، صوص باربكيو، 510 سعرات حرارية، 36 جرام بروتين، 60 جرام كربوهيدرات، 10 جرام دهون

شرائح دجاج مشوية، صوص التكا الخاص، ذرة، أرز أبيض، 483 سعرات حرارية، 36 جرام بروتين، 51 جرام كربوهيدرات، 8 جرام دهون

أسياخ دجاج، فلفل رومي، بصل، طماطم كرزية، أرز بالزعفران، 561 سعرات حرارية، 35 جرام بروتين، 54 جرام كربوهيدرات، 5 جرام دهون

عجينة القمح الكامل، صوص البيتزا، طماطم كرزية، جبنة موزاريلا قليلة الدسم، 626 سعرات حرارية، 35 جرام بروتين، 66 جرام كربوهيدرات، 14 جرام دهون

عجينة القمح الكامل، صوص البيتزا، ببروني، جبنة موزاريلا قليلة الدسم، 922 سعرات حرارية، 48 جرام بروتين، 66 جرام كربوهيدرات، 27 جرام دهون

عجينة القمح الكامل، صوص البيتزا، جبنة موزاريلا قليلة الدسم، شرائح دجاج، فلفل رومي، زيتون، فطر، بصل، صوص باربكيو مدخن، 895 سعرات حرارية، 52 جرام بروتين، 79 جرام كربوهيدرات، 29 جرام دهون

عجين قمح كامل، صوص بيتزا، شرائح دجاج، جبنة موزاريلا قليلة الدسم، فلفل رومي، بصل، زيتون، قطع أناناس، 852 سعرات حرارية، 49 جرام بروتين، 73 جرام كربوهيدرات، 29 جرام دهون

دجاج مقرمش، خبز تورتيلا، صوص الجبنة المذابة، 469 سعرات حرارية، 28 جرام بروتين، 67 جرام كربوهيدرات، 7 جرام دهون

خبز باجيت بالقمح الكامل، حلوم مشوي، سبانخ صغيرة، مخلل، هلاپينو، دجاج مشوي، صوص الأفوكادو، 526 سعرات حرارية، 46 جرام بروتين، 41 جرام كربوهيدرات، 19 جرام دهون

هوت دوغ، خبز القمح الكامل، بصل مكرمل، صوص ماسترد، مايونيز، 448 سعرات حرارية، 19 جرام بروتين، 38 جرام كربوهيدرات، 21 جرام دهون

ساندوتش نقانق بالجبنة، خبز برجر بالقمح الكامل، شريحة جبنة، مخلل، خس، كاتشب، مايونيز، 494 سعرات حرارية، 22 جرام بروتين، 33 جرام كربوهيدرات، 26 جرام دهون

ساندوتش نقانق بالفلفل، خبز بالقمح الكامل، فلفل رومي، فطر، بصل، جبنة موزاريلا، مايونيز، 395 سعرات حرارية، 31 جرام بروتين، 39 جرام كربوهيدرات، 9 جرام دهون

ساندوتش نقانق مشوي، خبز بالقمح الكامل، بصل، فطر، فلفل رومي، صوص الريحان، صوص ماسترد، 311 سعرات حرارية، 24 جرام بروتين، 41 جرام كربوهيدرات، 4 جرام دهون

ساندوتش نقانق ماسالا، خبز بالقمح الكامل، بصل، ثوم، فلفل رومي، صوص الطماطم، توابل المسالا، 448 سعرات حرارية، 20 جرام بروتين، 55 جرام كربوهيدرات، 19 جرام دهون

نقانق استوائي، خبز بالقمح الكامل، أناناس، بصل طازج، مايونيز، صوص الماسترد، 309 سعرات حرارية، 23 جرام بروتين، 41 جرام كربوهيدرات، 4 جرام دهون

سيخ نقانق، خبز تورتيلا بالقمح الكامل، مايونيز، كاتشب، ماسترد، 264 سعرات حرارية، 18 جرام بروتين، 36 جرام كربوهيدرات، 4 جرام دهون

ساندوتش نقانق إيطالي، خبز برجر بالقمح الكامل، مخلل، زيتون، كابري، صوص الريحان، 455 سعرات حرارية، 18 جرام بروتين، 38 جرام كربوهيدرات، 20 جرام دهون

شرائح دجاج، فطر، بصل أبيض، فلفل رومي، جبنة موزاريلا قليلة الدسم، خبز تورتيلا بالقمح الكامل، 476 سعرات حرارية، 38 جرام بروتين، 46 جرام كربوهيدرات، 10 جرام دهون

خبز إنجليزي بالقمح الكامل، طماطم، صوص حار، هلاپينو، تونة، صوص بيستو نباتي، 541 سعرات حرارية، 29 جرام بروتين، 62 جرام كربوهيدرات، 22 جرام دهون

شرائح دجاج مع جبنة فيتا قليلة الدسم، خبز تورتيلا من الحبوب الكاملة، فطر، بصل أبيض، فلفل رومي، 403 سعرات حرارية، 30 جرام بروتين، 47 جرام كربوهيدرات، 8 جرام دهون

لحم بقري مفروم، جبنة شرائح قليلة الدسم، فلفل رومي، ذرة حلوة، 558 سعرة حرارية، 36 جرام بروتين، 43 جرام كربوهيدرات، 24 جرام دهون

دجاج مشوي، شرائح خبز بالقمح الكامل، طماطم، خيار، بيض، 499 سعرات حرارية، 35 جرام بروتين، 43 جرام كربوهيدرات، 8 جرام دهون

صدر دجاج متبل، طماطم، خس، خبز حبوب كاملة، صوص بافلو، 576 سعرات حرارية، 31 جرام بروتين، 50 جرام كربوهيدرات، 17 جرام دهون

خبز برجر متعدد الحبوب، شريحة لحم بقري، شريحة لحم بقري، هلاپينو، ملفوف، طماطم، بصل مكرمل، صوص الفلفل الخاص، 551 سعرات حرارية، 36 جرام بروتين، 50 جرام كربوهيدرات، 29 جرام دهون

خبز برجر متعدد الحبوب، دجاج مشوي متبل، شريحة جبنة، ملفوف، مخلل، طماطم، فطر مسوتيه، صوص الفلفل الخاص، 406 سعرات حرارية، 34 جرام بروتين، 48 جرام كربوهيدرات، 15 جرام دهون

دجاج مشوي، خبز برجر بالقمح الكامل، جبنة قليلة الدسم، خس، طماطم، صوص ماسترد بالزبادي، زبادي، صوص الرانش، 576 سعرات حرارية، 34 جرام بروتين، 33 جرام كربوهيدرات، 23 جرام دهون

لحم بقر أنجوس أمريكي، خبز برجر بالقمح الكامل، شريحة جبنة قليلة الدسم، خس، طماطم، صوص التشيميتشوري، 592 سعرات حرارية، 39 جرام بروتين، 30 جرام كربوهيدرات، 26 جرام دهون

دجاج مشوي، 3 خبز سلايدر بالقمح الكامل، شريحة جبنة قليلة الدسم، خس، طماطم، صوص الأفوكادو، 548 سعرات حرارية، 40 جرام بروتين، 42 جرام كربوهيدرات، 17 جرام دهون

لحم بقري أنجوس أمريكي، 3 خبز سلايدر بالقمح الكامل، جبنة قليلة الدسم، خس، طماطم، صوص الديناميت، 688 سعرات حرارية، 43 جرام بروتين، 41 جرام كربوهيدرات، 29 جرام دهون

نوري، أرز ياباني، أصابع كابوريا، جبنة شيدر، خيار، بانكو، مايونيز ياباني، صوص التريياكي، 308 سعرات حرارية، 8 جرام بروتين، 35 جرام كربوهيدرات، 4 جرام دهون

نوري، أرز ياباني، جزر، خيار، أفوكادو، جبنة شيدر، مايونيز ياباني، صوص التريياكي، 218 سعرات حرارية، 4 جرام بروتين، 14 جرام كربوهيدرات، 6 جرام دهون

نوري، أرز ياباني، روبيان مشوي، مانجو، خيار، توبيكو، غاري، واسابي، صوص التريياكي، مايونيز ياباني، 374 سعرات حرارية، 25 جرام بروتين، 41 جرام كربوهيدرات، 1 جرام دهون

نوري، أرز ياباني، مانجا، أصابع كابوريا، خيار، توبيكو، غاري، واسابي، فلفل رومي، صوص التريياكي، مايونيز ياباني، 387 سعرات حرارية، 4 جرام بروتين، 54 جرام كربوهيدرات، 1 جرام دهون

نوري، أرز ياباني، دجاج مشوي، مانجو، خيار، بذور السمسم، غاري، واسابي، فلفل رومي، صوص التريياكي، مايونيز ياباني، 362 سعرات حرارية، 21 جرام بروتين، 42 جرام كربوهيدرات، 2 جرام دهون

بطاطس مقلية، مغطاة مع دجاج، جبنة موزاريلا قليلة الدسم، صوص مشكل، 574 سعرات حرارية، 30 جرام بروتين، 39 جرام كربوهيدرات، 22 جرام دهون

بطاطس ودجز، صوص فطر كريمي، 396 سعرات حرارية، 12 جرام بروتين، 31 جرام كربوهيدرات، 16 جرام دهون

بطاطس ودجز، جبنة كريمية، كريمة طبخ، زبادي، عسل، 372 سعرات حرارية، 7 جرام بروتين، 35 جرام كربوهيدرات، 14 جرام دهون

بطاطس ودجز، صوص الأفوكادو، 296 سعرات حرارية، 6 جرام بروتين، 31 جرام كربوهيدرات، 14 جرام دهون

بطاطس ودجز مقلية بالهواء، مطبوخة بدون زيت، 155 سعرات حرارية، 3 جرام بروتين، 31 جرام كربوهيدرات، 3 جرام دهون

بطاطس مقلية بالهواء، مطبوخة بدون زيت، 190 سعرات حرارية، 3 جرام بروتين، 31 جرام كربوهيدرات، 5 جرام دهون

بطاطس حلوة مقلية بالهواء، مطبوخة بدون زيت، 230 سعرات حرارية، 3 جرام بروتين، 45 جرام كربوهيدرات، 10 جرام دهون

بطاطس مهروسة، بقدونس، كريمة طبخ قليلة الدسم، توابل الكاجون، 189 سعرات حرارية، 3 جرام بروتين، 31 جرام كربوهيدرات، 6 جرام دهون

بروكلي، زهرة، جزر وذرة حلوة مطهية على البخار، 51 سعرة حرارية، 3 جرام بروتين، 10 جرام كربوهيدرات، 0 جرام دهون

أرز بسمتي مطهو على البخار 150 جرام، 194 سعرات حرارية، 4 جرام بروتين، 42 جرام كربوهيدرات، 0 جرام دهون

أرز أسود مطهو على البخار 150 جرام، 152 سعرة حرارية، 6 جرام بروتين، 32 جرام كربوهيدرات، 0 جرام دهون

أرز حنطة سوداء روسية مطهو على البخار 150 جرام، 138 سعرة حرارية، 4 جرام بروتين، 29 جرام كربوهيدرات، 0 جرام دهون

أرز بسمتي مطهو على البخار مع الزعفران 150 جرام، 195 سعرات حرارية، 4 جرام بروتين، 42 جرام كربوهيدرات، 0 جرام دهون

جبنة كريمي خفيف، لبن زبادي، بودرة واي بروتين، بسكويت دايجستف، توست كنافة، دهن لوتس، 570 سعرة حرارية، 15 جرام بروتين، 56 جرام كربوهيدرات، 22 جرام دهون

خبز أسمر سوردو، جبنة موزاريلا، نوتيلا بدون سكر مضاف، جوز، شوكولاتة داكنة، 459 سعرات حرارية، 21 جرام بروتين، 67 جرام كربوهيدرات، 8 جرام دهون

جبنة كريمية خفيفة، زبادي، بروتين بودرة واي، بسكويت دايجستف، صوص الشوكولاتة، 418 سعرات حرارية، 14 جرام بروتين، 34 جرام كربوهيدرات، 19 جرام دهون

مزيج كوكيز محضر بدقيق اللوز، بيض، زيت جوز الهند، سيروب الشوكولاتة، 427 سعرة حرارية، 11 جرام بروتين، 59 جرام كربوهيدرات، 3 جرام دهون

جبنة كريمية خفيفة، زبادي، بروتين بودرة واي، بسكويت دايجستف، زبدة اللوتس، 541 سعرات حرارية، 14 جرام بروتين، 51 جرام كربوهيدرات، 21 جرام دهون

جبنة كريمية خفيفة، زبادي، بروتين بودرة واي، بسكويت دايجستف، توت مشكل، مربى التوت الأحمر، 496 سعرات حرارية، 14 جرام بروتين، 53 جرام كربوهيدرات، 19 جرام دهون

خليط كيك المافن، كريمة الجبنة المخفوقة، صوص الشوكولاتة خالي من السكر، 436 سعرات حرارية، 16 جرام بروتين، 52 جرام كربوهيدرات، 16 جرام دهون

مشروب غازي

مشروب غازي خال من السكر والسعرات الحرارية

عصير أناناس نقي ومنعش غني بالحلاوة الطبيعية

نكهة حلوة طبيعية وحمضية بتوازن مثالي من الشمندر والبرتقال

انتعاش صحي في كل رشفة من عصير الجزر

عصير رمان طازج معصور لنكهة قوية وصحية

أفوكادو طازج، حليب اللوز، عسل طبيعي، 507.73 سعرات حرارية، 22.89 جرام بروتين، 60.4 جرام كربوهيدرات، 22.94 جرام دهون

عصير برتقال طازج، 180 سعرات حرارية، 2.8 جرام بروتين، 41.6 جرام كربوهيدرات، 0.8 جرام دهون

مانجو طازج، عسل طبيعي، 332 سعرات حرارية، 2.61 جرام بروتين، 86.14 جرام كربوهيدرات، 1.14 جرام دهون