HEAT Cafe

200 جرام شريحة لحم الخاصرة، مطبوخة حسب الطلب، و 3 بيضات بأي طريقة مع صوص الفطر، 522 سعرة حرارية، 54 جرام بروتين، 4 جرام كربوهيدرات، 32 جرام دهون

بياض البيض مع الفطر المفروم والكوسة والفلفل الحلو، يقدم مع شرائح لحم الديك الرومي المقدد و2 توست من القمح الكامل، 281 سعرة حرارية، 32 جرام بروتين، 29 جرام كربوهيدرات، 4.5 جرام دهون، يحتوي على الغلوتين

فطائر مصنوعة باستخدام بياض البيض والشوفان والقرفة فقط، محلاة بسبلندا، تقدم مع شراب القيقب أو العسل، 397 سعرة حرارية، 26 جرام بروتين، 37 جرام كربوهيدرات، 17 جرام دهون، يحتوي على الغلوتين

2 أومليت بيض مع طماطم، فطر، بصل أخضر، جبنة شيدر قليلة الدسم، شرائح أفوكادو، تقدم مع كريمة حامضة قليلة الدسم و1 توست قمح كامل، 399 سعرة حرارية، 29 جرام بروتين، 25 جرام كربوهيدرات، 23 جرام دهون، يحتوي على الغلوتين ومنتجات الألبان

جبنة شيدر قليلة الدسم وبياض بيض على خبز سلايدر من القمح الكامل، 320 سعرة حرارية، 27 جرام بروتين، 26 جرام كربوهيدرات، 12 جرام دهون، يحتوي على الغلوتين ومنتجات الألبان

2 بيضة بأي طريقة مع 3 أطباق جانبية، 205 سعرة حرارية، 20 جرام بروتين، 0.36 جرام كربوهيدرات، 14 جرام دهون

2 فطائر خفيفة للغاية و 3 بيضات بأي طريقة تقدم مع شراب القيقب أو العسل، 490 سعرة حرارية، 26 جرام بروتين، 66 جرام كربوهيدرات، 14 جرام دهون، يحتوي على الغلوتين ومنتجات الألبان

2 بان كيك لايت و 3 بيضات بأي طريقة تقدم مع ميبل سيروب أو العسل، سعرة حرارية 490، بروتين 26، كربوهيدرات 66، دهون 14، يحتوي على الغلوتين ومنتجات الألبان

مافن إنجليزي مغطى بسمك السلمون المدخن، بيض مسلوق، صوص هولندية قليلة الدسم، ورشة من الفلفل الحلو المدخن، 426 سعرة حرارية، 32 جرام بروتين، 37 جرام كربوهيدرات، 15 جرام دهون، يحتوي على مأكولات بحرية، الغلوتين ومنتجات الألبان

مطبوخ مع اختيارك من الحليب أو الماء، مغطى برقائق اللوز ومربى التوت الأزرق بدون سكر مضاف مصنوع من سبليندا، أضف حليب اللوز أو الصويا، 563 سعرة حرارية، 16 جرام بروتين، 96 جرام كربوهيدرات، 14 جرام دهون، يحتوي على مكسرات، غلوتين ومنتجات الألبان

شرائح برتقال، كيوي، موز، تفاح، فراولة، 573 سعرة حرارية، 3 جرام بروتين، 135 جرام كربوهيدرات، 0.82 جرام دهون

حليب قليل الدسم، بذور الشيا، تفاح مشكل، عسل، 496 سعرة حرارية، 17 جرام بروتين، 75 جرام كربوهيدرات، 14 جرام دهون، يحتوي على مكسرات، غلوتين ومنتجات الألبان

2 بيض مخفوق، خبز متعدد البذور أو خبز كامل، صوص حارة خفيفة، شريحة أفوكادو، بصل مشوي، 531 سعرة حرارية، 25 جرام بروتين، 45 جرام كربوهيدرات، 30 جرام دهون، يحتوي على غلوتين ومنتجات الألبان

3 فطائر مع طبقات من زبدة الفول السوداني الطبيعية بدون سكر، موز أو فراولة، تقدم مع شراب القيقب أو العسل، 671 سعرة حرارية، 40 جرام بروتين، 70 جرام كربوهيدرات، 23 جرام دهون، يحتوي على مكسرات، غلوتين ومنتجات الألبان

هريس توت أكاي، حليب قليل الدسم أو حليب اللوز، مغطى بالموز، الفراولة، الكيوي، التوت الأزرق، رقائق اللوز، والجرانولا، 381 سعرة حرارية، 6 جرام بروتين، 47 جرام كربوهيدرات، 12 جرام دهون، يحتوي على مكسرات، غلوتين ومنتجات الألبان

البيض والأفوكادو المهروس وعصير الليمون والبصل الأخضر، 480 سعرة حرارية، 24 جرام بروتين، 32 جرام كربوهيدرات، 28 جرام دهون، يحتوي على غلوتين

أفوكادو مهروس، عصير ليمون، ورقائق فلفل حار، 258 سعرة حرارية، 8 جرام بروتين، 36 جرام كربوهيدرات، 10 جرام دهون، يحتوي على غلوتين

جبنة كريمية قليلة الدسم، مربى التوت الأزرق الخالي من السكر، ورقائق اللوز، 306 سعرة حرارية، 9 جرام بروتين، 48 جرام كربوهيدرات، 9 جرام دهون، يحتوي على مكسرات، غلوتين ومنتجات الألبان

زبدة الفول السوداني الناعمة والموز والقرفة، 444 سعرة حرارية، 14 جرام بروتين، 54 جرام كربوهيدرات، 18 جرام دهون

سلمون مدخن، جبنة كريمية قليلة الدسم، شرائح خيار، نبات الكبر، بقدونس، 290 سعرة حرارية، 20 جرام بروتين، 32 جرام كربوهيدرات، 9 جرام دهون، يحتوي على غلوتين ومنتجات الألبان

أفوكادو، طماطم، ريحان، جبنة فيتا، وزيت زيتون، 324 سعرة حرارية، 9 جرام بروتين، 32 جرام كربوهيدرات، 17 جرام دهون، يحتوي على غلوتين ومنتجات الألبان

بيضة مسلوقة، لحم ديك رومي مقدد، هريس الأفوكادو، مغطى بصوص حارة خفيفة، 533 سعرة حرارية، 26 جرام بروتين، 36 جرام كربوهيدرات، 33 جرام دهون، يحتوي على غلوتين ومنتجات الألبان

شريحة لحم بقري، أرز أبيض أو بني، خيار، بصل، رقائق فلفل حار، مع شواء عادي، باربكيو حار، أو زبادي، 564 سعرة حرارية، 32 جرام بروتين، 57 جرام كربوهيدرات، 21 جرام دهون

كعكة السمك مع سلطة الجرجير وصوص الكزبرة والليمون، 200 سعرة حرارية، 15 جرام بروتين، 16 جرام كربوهيدرات، 11 جرام دهون

صدر دجاج طري مع الصوص الحارة، خس روماني، وصوص الكزبرة والليمون، 328 سعرة حرارية، 29 جرام بروتين، 31 جرام كربوهيدرات، 12 جرام دهون، يحتوي على غلوتين ومنتجات الألبان

صدر دجاج طري، لحم ديك رومي مقدد، خس روماني، طماطم، خيار، وصوص الكزبرة والليمون، 342 سعرة حرارية، 26 جرام بروتين، 29 جرام كربوهيدرات، 15 جرام دهون، يحتوي على غلوتين ومنتجات الألبان

بياض بيض سادة مع لحم الديك الرومي المقدد، 228 سعرة حرارية، 17 جرام بروتين، 18 جرام كربوهيدرات، 9 جرام دهون، يحتوي على غلوتين ومنتجات الألبان

بيضة مسلوقة، أفوكادو، زبادي قليل الدسم، ماسترد ديجون، خس روماني، عصير ليمون، بقدونس، 251 سعرة حرارية، 12 جرام بروتين، 19 جرام كربوهيدرات، 16 جرام دهون، يحتوي على غلوتين ومنتجات الألبان

سبانخ صغيرة، فطر، بصل، جبنة موزاريلا قليلة الدسم، وأوريجانو، 196 سعرة حرارية، 11 جرام بروتين، 19 جرام كربوهيدرات، 8 جرام دهون، يحتوي على غلوتين ومنتجات الألبان

جمبري مع بهارات الفاهيتا، بصل، فلفل حلو مشكل، خس رومين، أوراق الكزبرة، وصوص الكزبرة والليمون، 299 سعرة حرارية، 22 جرام بروتين، 32 جرام كربوهيدرات، 11 جرام دهون

مكعبات لحم البقر مع الكمون والخس والبصل والطماطم وصوص الكزبرة والليمون، 341 سعرة حرارية، 20 جرام بروتين، 32 جرام كربوهيدرات، 16 جرام دهون، يحتوي على غلوتين ومنتجات الألبان

(السعرات الحرارية 248، البروتين 3.21، الدهون 13.42، الكربوهيدرات 20.28) سلطة ملونة من خس روماني وخس مشكل ممزوجة بتتبيلة حلوة وحامضة. مع فلفل مشوي مشكل، تفاح أحمر، طماطم كرزية حمراء ورمان. تقدم مع اختيارك من البروتين.

خس روماني، طماطم، بصل أحمر، خيار، فلفل أخضر حلو، نعناع، ​​فجل أحمر، صوص، خبز محمص مقلي، 222 سعرة حرارية، 4 جرام بروتين، 21 جرام كربوهيدرات، 13 جرام دهون، يحتوي على غلوتين

شرائح خيار، شرائح برتقال، رمان، سبانخ طازجة، طماطم كرزية، وصوص الكزبرة والليمون، 293 سعرة حرارية، 8 جرام بروتين، 47 جرام كربوهيدرات، 10 جرام دهون

بطاطس حلوة، شمندر، كرنب، خيار، ادامامي، طماطم كرزية، أفوكادو، وبذور مشكلة مع صوص البلسميك الكريمية، 337 سعرة حرارية، 12 جرام بروتين، 34 جرام كربوهيدرات، 20 جرام دهون، يحتوي على منتجات الألبان

سلمون، خس مشكل، أفوكادو، شرائح ليمون، طماطم كرزية حمراء، واختيار الصوص، 441 سعرة حرارية، 47 جرام بروتين، 11 جرام كربوهيدرات، 23 جرام دهون، يحتوي على مأكولات بحرية

خس روماني، بيض مسلوق، أفوكادو، لحم ديك رومي مقدد، طماطم، جبنة فيتا قليلة الدسم، سبانخ صغيرة، واختيار الصوص، 327 سعرة حرارية، 22 جرام بروتين، 10 جرام كربوهيدرات، 23 جرام دهون، يحتوي على منتجات الألبان

خس روماني، خبز محمص بالثوم، بيض مسلوق، لحم ديك رومي مقدد، جبنة بارميزان، وصوص سيزر رفيعة، 295 سعرة حرارية، 22 جرام بروتين، 8 جرام كربوهيدرات، 20 جرام دهون، يحتوي على مأكولات بحرية، غلوتين ومنتجات الألبان

سلمون مدخن، خس مشكل، أفوكادو، طماطم كرزية، نبات الكبر، شبت، وبيض مسلوق ناعم مع اختيار الصوص، 261 سعرة حرارية، 21 جرام بروتين، 9 جرام كربوهيدرات، 17 جرام دهون، يحتوي على مأكولات بحرية

قرنبيط مشوي صغير، خيار، كرفس، بقدونس، جبنة فيتا ورمان، 238 سعرة حرارية، 4 جرام بروتين، 22 جرام كربوهيدرات، 15 جرام دهون، يحتوي على منتجات الألبان

أخطبوط مشوي، بطاطس لا رات، طماطم كرزية، بصل أحمر، بصل أخضر، صوص فيردي، نبات الكبر المحمص، صوص الليمون والزيتون الأخضر، 2588 سعرة حرارية، 328 جرام بروتين، 23.5 جرام كربوهيدرات، 36 جرام دهون

(السعرات الحرارية 140، البروتين 47، الكربوهيدرات 156، الدهون 185) قطعتان من التاكو مع خبز التورتيلا بالدقيق. مع مزيج من الكرنب، والسمك مغطى بصلصة كريمية أصلية لذيذة. مع فاصوليا حمراء وقطعتين من شرائح الأفوكادو.

(السعرات الحرارية 140، البروتين 49، الكربوهيدرات 156، الدهون 185) قطعتان من التاكو مع تورتيلا الدقيق. مع مزيج من الكرنب، الروبيان مغطى بصوص كريمي أصيل غني بالنكهات. مع الفاصوليا الحمراء وقطعتين من شرائح الأفوكادو.

(سعرات حرارية 204، بروتين 30، كربوهيدرات 10، دهون 4) قطعتان من التاكو مع اختيارك من التورتيلا، يُغطى الأخطبوط بصلصة بنكهة الثوم مع صلصة التاكو وصلصة الكزبرة. يُزين بالبصل المخلل وشريحتين من الفجل.

2 تاكو جمبري مشوي مع اختيارك من دقيق أو تورتيلا الذرة، مغطاة بسلطة الملفوف، بيكو دي جالو، وصوص التاكو، 316 سعرة حرارية، 24 جرام بروت، 26 جرام كربوهيدرات، 13 جرام دهون، يحتوي على منتجات الألبان ومأكولات بحرية

قطعتان من تاكو اللحم البقري المطحون الممزوج بالجبن قليل الدسم، سلو مشكل، وبيكو دي جالو، 484 جرامًا من السعرات الحرارية، 21 جرامًا من البروتين، 33 جرامًا من الكربوهيدرات، 31 جرامًا من الدهون، يحتوي على منتجات الألبان

2 تاكو دجاج مع ذرة مشوية، مغطاة بسلطة سلو وبيكو دي جالو، 414 سعرة حرارية، 26 جرام بروتين، 33 جرام كربوهيدرات، 21 جرام دهون، يحتوي على منتجات الألبان

2 تاكو سمك قاروص متبل مشوي مغطى بسلطة الملفوف الأبيض والبيكو دي جالو، 319 سعرة حرارية، 23 جرام بروت، 26 جرام كربوهيدرات، 15 جرام دهون، يحتوي على منتجات الألبان ومأكولات بحرية

2 تاكو نباتي باللحم المفروم، على الطريقة الآسيوية، مع ذرة مشوية، مغطاة بسلطة الملفوف الأبيض والبيكو دي جالو، 345 سعرة حرارية، 23 جرام بروت، 30 جرام كربوهيدرات، 14 جرام دهون، يحتوي على منتجات الألبان

اختيار بيني خالي من الغلوتين 506 سعرة حرارية، 20 جرام بروتين، 35 جرام كربوهيدرات، 31 جرام دهون أو لينجويني قمح 503 سعرة حرارية، 23 جرام بروتين، 7 جرام كربوهيدرات، 31 جرام دهون مع صدر دجاج، مشروم، بارميزان، ثوم، بصل أخضر وكريمة قليلة الدسم، يحتوي على منتجات الألبان

اختيار بيني خالي من الغلوتين مع 314 سعرة حرارية، 22 بروتين، 34 كربوهيدرات، 4 دهون أو لينجويني قمح مع 312 سعرة حرارية، 30 بروتين، 0 كربوهيدرات، 4 دهون، مقلي مع جمبري، ثوم، بصل، طماطم كرزية، رقائق فلفل حار وصوص طماطم، يحتوي على مأكولات بحرية

اختيار بيني خالي من الغلوتين 545 سعرة حرارية، 27 جرام بروتين، 30 جرام كربوهيدرات، 30 جرام دهون أو لينجويني قمح 542 سعرة حرارية، 30 جرام بروتين، 38 جرام كربوهيدرات، 29 جرام دهون مع صوص الطماطم ولحم البقر المفروم قليل الدهن

لحم نباتي مفروم، فلفل أحمر، بصل أبيض، كرفس وصوص طماطم، بيني سعرة حرارية 247 بروتين 9 كربوهيدرات 38 دهون 3، قمح لينجويني سعرة حرارية 244 بروتين 11 كربوهيدرات 11 دهون 3

229 سعرة حرارية، 37 جرام بروتين، 2 جرام كربوهيدرات، 8 جرام دهون، اختيارك من صوص بيري، كاريبيان، فاهيتا، زبدة الأعشاب، توابل خفيفة، يتم قياس جميع البروتينات قبل الطهي

306 سعرة حرارية، 32 جرام بروتين، 3 جرام كربوهيدرات، 18 جرام دهون، اختيارك من صوص بيري، كاريبيان، فاهيتا، زبدة الأعشاب، توابل خفيفة، يتم قياس جميع البروتينات قبل الطهي

446 سعرة حرارية، 55 جرام بروتين، 3 جرام كربوهيدرات، 22 جرام دهون، اختيارك من صوص بيري، كاريبيان، فاهيتا، زبدة الأعشاب، توابل خفيفة، يتم قياس جميع البروتينات قبل الطهي

175 سعرة حرارية، 33 جرام بروتين، 0 جرام كربوهيدرات، 4 جرام دهون، اختيارك من صوص بيري، كاريبيان، فاهيتا، زبدة الأعشاب، توابل خفيفة، يتم قياس جميع البروتينات قبل الطهي

261 سعرة حرارية، 26 جرام بروتين، 16 جرام كربوهيدرات، 10 جرام دهون، مع صوص تشيمي تشوري بالفلفل الأحمر الحار تقدم مع سلطة جرجير

321 سعرة حرارية، 39 جرام بروتين، 5 جرام كربوهيدرات، 16 جرام دهون، اختيارك من صوص بيري، كاريبيان، فاهيتا، زبدة الأعشاب، توابل خفيفة، يتم قياس جميع البروتينات قبل الطهي

395 سعرة حرارية، 60 جرام بروتين، 5 جرام كربوهيدرات، 15 جرام دهون، مغطاة بجبنة شيدر قليلة الدسم، يحتوي على منتجات الألبان

821 سعرة حرارية، 59 جرام بروتين، 1 جرام كربوهيدرات، 62 جرام دهون، مغطاة بجبنة شيدر قليلة الدسم، يحتوي على منتجات الألبان

577 سعرة حرارية، 56 جرام بروتين، 3 جرام كربوهيدرات، 36 جرام دهون، مغطاة بجبنة شيدر قليلة الدسم، يحتوي على منتجات الألبان

(السعرات الحرارية 457، البروتين 51، الكربوهيدرات 44، الدهون 52) طبق غني بالنكهات يقدم مع مزيج من البروتينات: دجاج، لحم بقري وروبيان. يُحضّر مع فلفل ألوان مطهو بصلصة الطماطم. يمكنك اختيار نوع التورتيلا المفضل لديك (4 قطع).

437 سعرة حرارية، 34 جرام بروتين، 70 جرام كربوهيدرات، 3 جرام دهون، كاجون مع فلفل حلو مشكل، بصل، كزبرة، ليمون، كوز ذرة، آيسبرج، أرز أبيض أو بني أو أرز كولي

412 سعرة حرارية، 30 جرام بروتين، 69 جرام كربوهيدرات، 1 جرام دهون، كاجون مع فلفل حلو مشكل، بصل، كزبرة، ليمون، كوز ذرة، آيسبرج، أرز أبيض أو بني أو أرز كولي

559 سعرة حرارية، 35 جرام بروتين، 70 جرام كربوهيدرات، 16 جرام دهون، كاجون مع فلفل حلو مشكل، بصل، كزبرة، ليمون، كوز ذرة، آيسبرج، أرز أبيض أو بني أو أرز كولي

صدر دجاج مشوي مع طبقات من الخس المقرمش، والطماطم الطازجة، والمخللات الحامضة، وصلصة الثوم الكريمية على خبز تشاباتا فلات الطري والمقرمش، للحصول على وجبة كلاسيكية طازجة ومشبعة. (السعرات الحرارية 401 كاربوهيدرات 47.3 بروتين 24.8 دهون 11.1)

خبز شيباتا مسطح متعدد الحبوب بني، دجاج مشوي طري مع طبقات من جبنة شيدر حادة، خس مقرمش، ومخلل لاذع على خبز حرفي ريفي، مع صلصة خردل بالعسل الغنية لتحقيق التوازن المثالي بين المذاق المالح والحلو، 425 سعرة حرارية، 61 جرام كربوهيدرات، 24 جرام بروتين، 4.8 جرام دهون

ستيك مشوي طري مع طبقات من الأفوكادو الطازج، والطماطم الناضجة، والجرجير الحار على خبز شيباتا الطري، ويضاف إليه صوص الثوم الكريمي والبيستو لنكهة جريئة ومشبعة. (السعرات الحرارية 562.5 ك، كربوهيدرات 53.75، بروتين 25.65، دهون 36.4)

صدر دجاج مشوي مع لحم ديك رومي مقدد مدخن، طبقات من الأفوكادو والطماطم والجرجير وصلصة البيستو بالريحان على خبز تشاباتا بني طري تقليدي، مع صلصة مايونيز كريمية لمذاق طازج ومشبع. (السعرات الحرارية 550، كربوهيدرات 47.45 جم، بروتين 31.55 جم)

مزيج غني من الخضروات المشوية، والذرة الحلوة، والفطر المقلي، والسبانخ الطازجة، مع طبقة من صلصة المايونيز بالثوم الكريمية وبيستو الريحان على الخبز المسطح من خبز شيباتا الريفي، ويُزين بجبنة الفيتا المفتتة للحصول على وجبة نباتية مليئة بالنكهات. (KCAL 510 C 55.3 P 50.7 F 16.7)

القاعدة مصنوعة من خبز شيباتا متعدد الحبوب البني المغذي، المعروف بغناه بالألياف والعناصر الغذائية الأساسية. شرائح لحم ديك رومي مقدد مشوية طازجة في صلصة بيستو نباتية منزلية بزيت الأفوكادو. خس فريشي، شريحة طماطم (السعرات الحرارية 469، الكربوهيدرات 45، البروتين 16، الدهون 18)

خليط تونة كريمي مع الشبت، يوضع فوقه شرائح أفوكادو وطماطم طازجة، وصلصة مايونيز بالثوم منزلية الصنع على خبز شيباتا مسطح ريفي مع دهن بيستو الريحان، ليشكل ساندوتش جورميه طازج وغني بالنكهات. (السعرات الحرارية 518 كاربوهيدرات 50 بروتين 12 دهون 28)

خليط التونة الكريمي مع الشبت يُوضع بطبقات مع الهالبينو الطازج وقطرة من صوص تاباسكو. أفوكادو، طماطم، وصوص مايونيز بالثوم محضر منزلياً على خبز شياباتا مسطح ريفي مع دهن بيستو الريحان، ليكون ساندوتش جورميه حار وطازج وغني بالنكهات. (السعرات الحرارية 552، كربوهيدرات 51، بروتين 12، دهون 28)

شرائح لحم عجل لذيذة مع طبقات من الأفوكادو الطازج، خس مقرمش، جبنة موزاريلا مذابة، وصلصة البيستو بالريحان على خبز شيباتا مسطح تقليدي، مع صلصة الطماطم الغنية لنكهة مستوحاة من المطبخ الإيطالي، 494 سعرة حرارية، 49 جرام كربوهيدرات، 16 جرام بروتين، 20 جرام دهون

470 سعرة حرارية، 40 جرام بروتين، 40 جرام كربوهيدرات، 15 جرام دهون، صدر دجاج مشوي، خس، بصل، طماطم، وصوص مخلل الماسترد بالعسل خالية من الدهون، خبز القمح الكامل، اختيار البطاطس المشوية، البطاطس الحلوة أو السلطة الخضراء، يحتوي على غلوتين

433 سعرة حرارية، 39 جرام بروتين، 45 جرام كربوهيدرات، 12 جرام دهون، توست متعدد البذور، خس آيسبرج، طماطم، دجاج، بيض مقلي، لحم مقدد، صوص حارة خفيفة، اختيار البطاطس المشوية، البطاطس الحلوة أو السلطة الخضراء، يحتوي على غلوتين ومنتجات الألبان

461 سعرة حرارية، 27 جرام بروتين، 35 جرام كربوهيدرات، 23 جرام دهون، شريحة لحم بقري قليل الدسم مشوي، خس، بصل، طماطم، صوص باربكيو ومايونيز خالي الدسم، خبز قمح كامل، اختيار من البطاطس المشوية، البطاطس الحلوة أو السلطة الخضراء، يحتوي على غلوتين ومنتجات الألبان

نباتي 403 سعرة حرارية، 20 جرام بروتين، 33 جرام كربوهيدرات، 18 جرام دهون، شريحة نباتية مشوية، صوص مخلل الماسترد بالعسل، خس آيسبرج، طماطم، جواكامولي، خبز القمح الكامل، اختيار البطاطس المشوية، البطاطس الحلوة أو السلطة الخضراء، يحتوي على غلوتين

435 سعرة حرارية، 46 جرام بروتين، 35 جرام كربوهيدرات، 11 جرام دهون، فيليه سلمون نرويجي مشوي، خس، بصل، طماطم وصوص باربكيو حار، خبز قمح كامل، اختيار من البطاطس المشوية، البطاطس الحلوة أو السلطة الخضراء، يحتوي على غلوتين

485 سعرة حرارية، 34 جرام بروتين، 53 جرام كربوهيدرات، 13 جرام دهون، أويستر بيتي، أو صوص ترياكي خالية من الغلوتين مع الفلفل الحلو، البصل الأخضر، اختيار الأرز البني أو الأبيض أو القرنبيط

480 سعرة حرارية، 31 جرام بروتين، 52 جرام كربوهيدرات، 14 جرام دهون، أويستر بيتي أو صوص ترياكي خالية من الغلوتين مع الفلفل الحلو، البصل الأخضر، اختيار الأرز البني أو الأبيض أو القرنبيط

490 سعرة حرارية، 29 جرام بروتين، 48 جرام كربوهيدرات، 19 جرام دهون، أويستر بيتي، أو صوص ترياكي خالية من الغلوتين مع الفلفل الحلو، البصل الأخضر، اختيار الأرز البني، أو الأبيض، أو القرنبيط

426 سعرة حرارية، 34 جرام بروتين، 49 جرام كربوهيدرات، 8 جرام دهون، محار بيتي أو صوص ترياكي خالية من الغلوتين مع الفلفل الحلو، البصل الأخضر، اختيار الأرز البني، أو الأبيض، أو القرنبيط

322 سعرة حرارية، 13 جرام بروتين، 60 جرام كربوهيدرات، 2 جرام دهون، أويستر بيتي أو صوص ترياكي خالية من الغلوتين مع كوسة مشكلة، فلفل حلو مشكل، فطر، بروكلي، بصل أخضر، وأرز بني، أرز أبيض، أو أرز القرنبيط

325 سعرة حرارية، 22 جرام بروتين، 50 جرام كربوهيدرات، 1 جرام دهون، أويستر بيتي أو صوص ترياكي خالية من الغلوتين مع الفلفل الحلو، البصل الأخضر، اختيار الأرز البني أو الأبيض أو القرنبيط

325 سعرة حرارية، 45 جرام بروتين، 26 جرام كربوهيدرات، 0.36 جرام دهون، أويستر بيتي أو صوص ترياكي خالي من الغلوتين مع فلفل حلو، بصل أخضر، وأكواب خس آيسبرج

542 سعرة حرارية، 44 جرام بروتين، 17 جرام كربوهيدرات، 32 جرام دهون، أويستر بيتي، أو صوص ترياكي خالي من الغلوتين مع فلفل حلو، بصل أخضر، وأكواب خس آيسبرج

442 سعرة حرارية، 45 جرام بروتين، 21 جرام كربوهيدرات، 17 جرام دهون، أويستر بيتي أو صوص ترياكي خالي من الغلوتين مع فلفل حلو، بصل أخضر، وأكواب خس آيسبرج

461 سعرة حرارية، 41 جرام بروتين، 21 جرام كربوهيدرات، 21 جرام دهون، أويستر بيتي، أو صوص ترياكي خالي من الغلوتين مع فلفل حلو، بصل أخضر، وأكواب خس آيسبرج

338 سعرة حرارية، 30 جرام بروتين، 49 جرام كربوهيدرات، 2 جرام دهون، صوص بافلو مع فلفل حلو، بصل أخضر، اختيار من الأرز البني، أو الأبيض، أو القرنبيط

207 سعرة حرارية، 38 جرام بروتين، 7 جرام كربوهيدرات، 3 جرام دهون، صوص بافلو مع فلفل حلو، بصل أخضر، وأكواب خس آيسبرج

637 سعرة حرارية، 42 جرام بروتين، 59 جرام كربوهيدرات، 27 جرام دهون، دجاج مشوي، بصل مشوي، أناناس، جبنة موزاريلا، قاعدة صوص باربكيو، يحتوي على منتجات الألبان

سعرة حرارية 540 بروتين 33 كربوهيدرات 18 دهون 37، شريحة بيبروني، شريحة أناناس، روزماري، جبنة موزاريلا، قاعدة طماطم، يحتوي على منتجات الألبان

456 سعرة حرارية، 45 جرام بروتين، 20 جرام كربوهيدرات، 21 جرام دهون، جمبري مشوي، بصل، هالابينو، أوراق جرجير، جبنة موزاريلا، قاعدة طماطم، يحتوي على مأكولات بحرية ومنتجات الألبان

389 سعرة حرارية، 28 جرام بروتين، 20 جرام كربوهيدرات، 21 جرام دهون، كوسة، فطر، حلقات بصل، فلفل أحمر حلو، زيتون أخضر، جبنة موزاريلا، قاعدة طماطم، يحتوي على منتجات الألبان

14 سعرة حرارية، 0.5 جرام بروتين، 2 جرام كربوهيدرات، 0.1 جرام دهون

87 سعرة حرارية، 1 جرام بروتين، 20 جرام كربوهيدرات، 1 جرام دهون

39 سعرة حرارية، 0.4 جرام بروتين، 10 جرام كربوهيدرات، 0.01 جرام دهون

32 سعرة حرارية، 2 جرام بروتين، 4 جرام كربوهيدرات، 0.5 جرام دهون

74 سعرة حرارية، 1 جرام بروتين، 17 جرام كربوهيدرات، 1 جرام دهون

61 سعرة حرارية، 1 جرام بروتين، 15 جرام كربوهيدرات، 0.04 جرام دهون

52 سعرة حرارية، 0.4 جرام بروتين، 12 جرام كربوهيدرات، 0.3 جرام دهون

74 سعرة حرارية، 1 جرام بروتين، 17 جرام كربوهيدرات، 1 جرام دهون

99 سعرة حرارية، 1 جرام بروتين، 8 جرام كربوهيدرات، 9 جرام دهون

35 سعرة حرارية، 3 جرام بروتين، 7 جرام كربوهيدرات، 0.4 جرام دهون

70 سعرة حرارية، 1 جرام بروتين، 16 جرام كربوهيدرات، 0.2 جرام دهون

115 سعرة حرارية، 4 جرام بروتين، 5 جرام كربوهيدرات، 9 جرام دهون

222 سعرة حرارية، 5 جرام بروتين، 49 جرام كربوهيدرات، 0 جرام دهون

180 سعرة حرارية، 7 جرام بروتين، 32 جرام كربوهيدرات، 3 جرام دهون

سعرة حرارية 124 بروتين 2 كربوهيدرات 7 دهون 15124 سعرة حرارية، 2 جرام بروتين، 7 جرام كربوهيدرات، 15 جرام دهون

175 سعرة حرارية، 2 جرام بروتين، 20 جرام كربوهيدرات، 9 جرام دهون

64 سعرة حرارية، 1 جرام بروتين، 14 جرام كربوهيدرات، 0.02 جرام دهون

7 سعرة حرارية، 1 جرام بروتين، 1 جرام كربوهيدرات، 0.13 جرام دهون

80 سعرة حرارية، 2 جرام بروتين، 15 جرام كربوهيدرات، 0.5 جرام دهون

96 سعرة حرارية، 1 جرام بروتين، 5 جرام كربوهيدرات، 9 جرام دهون

171 سعرة حرارية، 4 جرام بروتين، 38 جرام كربوهيدرات، 0.5 جرام دهون

94 سعرة حرارية، 1 جرام بروتين، 5 جرام كربوهيدرات، 9 جرام دهون

48 سعرة حرارية، 3 جرام بروتين، 9 جرام كربوهيدرات، 0.4 جرام دهون

150 سعرة حرارية، 8 جرام بروتين، 6 جرام كربوهيدرات، 11 جرام دهون

106 سعرة حرارية، 2 جرام بروتين، 23 جرام كربوهيدرات، 0.02 جرام دهون

54 سعرة حرارية، 5 جرام بروتين، 11 جرام كربوهيدرات، 0 جرام دهون

386 سعرة حرارية، 31 جرام بروتين، 32 جرام كربوهيدرات، 14 جرام دهون، مع الدجاج وجبنة الشيدر قليلة الدسم الذائبة، تقدم مع صوص طماطم وكريمة حامضية قليلة الدسم، يحتوي على غلوتين ومنتجات الألبان

246 سعرة حرارية، 12 جرام بروتين، 35 جرام كربوهيدرات، 6 جرام دهون، خبز محمص مع صوص طماطم، جبنة موزاريلا وأوريجانو، يحتوي على غلوتين ومنتجات الألبان

371 سعرة حرارية، 17 جرام بروتين، 41 جرام كربوهيدرات، 15 جرام دهون، مع جبنة شيدر قليلة الدسم ذائبة، تقدم مع صوص طماطم وكريمة حامضية قليلة الدسم، يحتوي على غلوتين ومنتجات الألبان

330 سعرة حرارية، 21 جرام بروتين، 33 جرام كربوهيدرات، 12 جرام دهون، مع شرائح الفراولة والموز، 2 قطع، يحتوي على مكسرات، غلوتين ومنتجات الألبان

371 سعرة حرارية، 17 جرام بروتين، 41 جرام كربوهيدرات، 15 جرام دهون، طبيعية بالكامل، بدون سكر مضاف، زبدة فول سوداني ناعمة، بدون سكر مضاف مربى التوت الأزرق، وموز ملفوف في خبز تورتيلا طري، يحتوي على مكسرات وغلوتين

359 سعرة حرارية، 11 جرام بروتين، 2 جرام كربوهيدرات، 12 جرام دهون، مع شرائح الفراولة والموز، يحتوي على غلوتين ومنتجات الألبان، يحتوي على مكسرات، غلوتين ومنتجات الألبان

389 سعرة حرارية، 28 جرام بروتين، 42 جرام كربوهيدرات، 12 جرام دهون، دجاج، أو 365 سعرة حرارية، 20 جرام بروتين، 31 جرام كربوهيدرات، 21 جرام دهون، سلايدر لحم بقري مع خس، طماطم، بصل، على خبز الحبوب الكاملة مع نسبة منخفضة مايونيز دسم، يقدم مع البطاطس المهروسة أو البروكلي المطهو ​​على البخار، يحتوي على غلوتين ومنتجات الألبان

240 سعرة حرارية، 2 جرام بروتين، 54 جرام كربوهيدرات، 0 جرام دهون، 65% شوكولاتة داكنة صحية

199 سعرة حرارية، 1 جرام بروتين، 0 جرام كربوهيدرات، 12 جرام دهون

258 سعرة حرارية، 4 جرام بروتين، 22 جرام كربوهيدرات، 18 جرام دهون، كعكة منزلية خالية من الغلوتين مع التمر، جوز الهند، دقيق التابيوكا، دقيق اللوز، الجوز، وبذور اليقطين

280 سعرة حرارية

350 سعرة حرارية

284 سعرة حرارية

246 سعرة حرارية

139 سعرة حرارية

78 سعرة حرارية

151 سعرة حرارية

212 سعرة حرارية

296 سعرة حرارية

148 سعرة حرارية

222 سعرة حرارية

175 سعرة حرارية

180 سعرة حرارية

257 سعرة حرارية

125 سعرة حرارية

82 سعرة حرارية

99 سعرة حرارية

711 سعرة حرارية

159 سعرة حرارية

122 سعرة حرارية

70 سعرة حرارية

0 سعرة حرارية

104 سعرة حرارية

26 سعرة حرارية

132 سعرة حرارية

92 سعرة حرارية

158 سعرة حرارية

134 سعرة حرارية

152 سعرة حرارية

322 سعرة حرارية

321 سعرة حرارية

10 سعرة حرارية

(سعرات حرارية: 970، بروتين: 1، كربوهيدرات: 73، دهون: 64.8) 250 جرام من ستيك ظهر لحم بقري مغذى على العشب مطهو بزبدة أيرلندية كاملة الدسم حسب رغبتك. يقدم مع 3 بيضات كاملة مخفوقة ممزوجة مع 40 جرام من جبنة الشيدر كاملة الدسم

(السعرات الحرارية: 829 ب: 0 ك: 59 د: 4.2) 140 جرام لحم بقري مفروم مطبوخ مع زبدة أيرلندية كاملة الدسم ممزوج مع 40 جرام جبنة شيدر كاملة الدسم ومحشو داخل أومليت من 3 بيضات كاملة

(السعرات الحرارية: 970، البروتين: 1، الكربوهيدرات: 73، الدهون: 64.8) شريحة لحم بقري مشوي قليلة الدهن بوزن 200 جرام مطهية مع زبدة أيرلندية كاملة الدسم، مغطاة بـ 80 جرام من جبنة الشيدر كاملة الدسم و2 بيضة مقلية عيون

أرز أبيض 625 سعرة حرارية، أرز بني 595 سعرة حرارية، خس مبشور، صوص، جواكامولي، فاصوليا حمراء، ذرة، كريمة حامضية

أرز أبيض 814 سعرة حرارية، أرز بني 734 سعرة حرارية، خس مبشور، صوص، جواكامولي، فاصوليا حمراء، ذرة، كريمة حامضية

أرز أبيض 729 سعرة حرارية، أرز بني 649 سعرة حرارية، خس مبشور، صوص، جواكامولي، فاصوليا حمراء، ذرة، كريمة حامضية

أرز أبيض 649 سعرة حرارية، أرز بني 569 سعرة حرارية، خس مبشور، صوص، جواكامولي، فاصوليا حمراء، ذرة، كريمة حامض