HEAT Cafe

485 سعرة حرارية، 34 جرام بروتين، 53 جرام كربوهيدرات، 13 جرام دهون، أويستر بيتي، أو صوص ترياكي خالية من الغلوتين مع الفلفل الحلو، البصل الأخضر، اختيار الأرز البني أو الأبيض أو القرنبيط

شريحة لحم بقري، أرز أبيض أو بني، خيار، بصل، رقائق فلفل حار، مع شواء عادي، باربكيو حار، أو زبادي، 564 سعرة حرارية، 32 جرام بروتين، 57 جرام كربوهيدرات، 21 جرام دهون

386 سعرة حرارية، 31 جرام بروتين، 32 جرام كربوهيدرات، 14 جرام دهون، مع الدجاج وجبنة الشيدر قليلة الدسم الذائبة، تقدم مع صوص طماطم وكريمة حامضية قليلة الدسم، يحتوي على غلوتين ومنتجات الألبان

446 سعرة حرارية، 55 جرام بروتين، 3 جرام كربوهيدرات، 22 جرام دهون، اختيارك من صوص بيري، كاريبيان، فاهيتا، زبدة الأعشاب، توابل خفيفة، يتم قياس جميع البروتينات قبل الطهي

200 جرام شريحة لحم الخاصرة، مطبوخة حسب الطلب، و 3 بيضات بأي طريقة مع صوص الفطر، 522 سعرة حرارية، 54 جرام بروتين، 4 جرام كربوهيدرات، 32 جرام دهون

صدر دجاج طري مع الصوص الحارة، خس روماني، وصوص الكزبرة والليمون، 328 سعرة حرارية، 29 جرام بروتين، 31 جرام كربوهيدرات، 12 جرام دهون، يحتوي على غلوتين ومنتجات الألبان

اختيار بيني خالي من الغلوتين 545 سعرة حرارية، 27 جرام بروتين، 30 جرام كربوهيدرات، 30 جرام دهون أو لينجويني قمح 542 سعرة حرارية، 30 جرام بروتين، 38 جرام كربوهيدرات، 29 جرام دهون مع صوص الطماطم ولحم البقر المفروم قليل الدهن

338 سعرة حرارية، 30 جرام بروتين، 49 جرام كربوهيدرات، 2 جرام دهون، صوص بافلو مع فلفل حلو، بصل أخضر، اختيار من الأرز البني، أو الأبيض، أو القرنبيط

280 سعرة حرارية

306 سعرة حرارية، 32 جرام بروتين، 3 جرام كربوهيدرات، 18 جرام دهون، اختيارك من صوص بيري، كاريبيان، فاهيتا، زبدة الأعشاب، توابل خفيفة، يتم قياس جميع البروتينات قبل الطهي

200 جرام شريحة لحم الخاصرة، مطبوخة حسب الطلب، و 3 بيضات بأي طريقة مع صوص الفطر، 522 سعرة حرارية، 54 جرام بروتين، 4 جرام كربوهيدرات، 32 جرام دهون

بياض البيض مع الفطر المفروم والكوسة والفلفل الحلو، يقدم مع شرائح لحم الديك الرومي المقدد و2 توست من القمح الكامل، 281 سعرة حرارية، 32 جرام بروتين، 29 جرام كربوهيدرات، 4.5 جرام دهون، يحتوي على الغلوتين

فطائر مصنوعة باستخدام بياض البيض والشوفان والقرفة فقط، محلاة بسبلندا، تقدم مع شراب القيقب أو العسل، 397 سعرة حرارية، 26 جرام بروتين، 37 جرام كربوهيدرات، 17 جرام دهون، يحتوي على الغلوتين

2 أومليت بيض مع طماطم، فطر، بصل أخضر، جبنة شيدر قليلة الدسم، شرائح أفوكادو، تقدم مع كريمة حامضة قليلة الدسم و1 توست قمح كامل، 399 سعرة حرارية، 29 جرام بروتين، 25 جرام كربوهيدرات، 23 جرام دهون، يحتوي على الغلوتين ومنتجات الألبان

جبنة شيدر قليلة الدسم وبياض بيض على خبز سلايدر من القمح الكامل، 320 سعرة حرارية، 27 جرام بروتين، 26 جرام كربوهيدرات، 12 جرام دهون، يحتوي على الغلوتين ومنتجات الألبان

2 بيضة بأي طريقة مع 3 أطباق جانبية، 205 سعرة حرارية، 20 جرام بروتين، 0.36 جرام كربوهيدرات، 14 جرام دهون

2 فطائر خفيفة للغاية و 3 بيضات بأي طريقة تقدم مع شراب القيقب أو العسل، 490 سعرة حرارية، 26 جرام بروتين، 66 جرام كربوهيدرات، 14 جرام دهون، يحتوي على الغلوتين ومنتجات الألبان

2 بان كيك لايت و 3 بيضات بأي طريقة تقدم مع ميبل سيروب أو العسل، سعرة حرارية 490، بروتين 26، كربوهيدرات 66، دهون 14، يحتوي على الغلوتين ومنتجات الألبان

مافن إنجليزي مغطى بسمك السلمون المدخن، بيض مسلوق، صوص هولندية قليلة الدسم، ورشة من الفلفل الحلو المدخن، 426 سعرة حرارية، 32 جرام بروتين، 37 جرام كربوهيدرات، 15 جرام دهون، يحتوي على مأكولات بحرية، الغلوتين ومنتجات الألبان

مطبوخ مع اختيارك من الحليب أو الماء، مغطى برقائق اللوز ومربى التوت الأزرق بدون سكر مضاف مصنوع من سبليندا، أضف حليب اللوز أو الصويا، 563 سعرة حرارية، 16 جرام بروتين، 96 جرام كربوهيدرات، 14 جرام دهون، يحتوي على مكسرات، غلوتين ومنتجات الألبان

شرائح برتقال، كيوي، موز، تفاح، فراولة، 573 سعرة حرارية، 3 جرام بروتين، 135 جرام كربوهيدرات، 0.82 جرام دهون

حليب قليل الدسم، بذور الشيا، تفاح مشكل، عسل، 496 سعرة حرارية، 17 جرام بروتين، 75 جرام كربوهيدرات، 14 جرام دهون، يحتوي على مكسرات، غلوتين ومنتجات الألبان

2 بيض مخفوق، خبز متعدد البذور أو خبز كامل، صوص حارة خفيفة، شريحة أفوكادو، بصل مشوي، 531 سعرة حرارية، 25 جرام بروتين، 45 جرام كربوهيدرات، 30 جرام دهون، يحتوي على غلوتين ومنتجات الألبان

3 فطائر مع طبقات من زبدة الفول السوداني الطبيعية بدون سكر، موز أو فراولة، تقدم مع شراب القيقب أو العسل، 671 سعرة حرارية، 40 جرام بروتين، 70 جرام كربوهيدرات، 23 جرام دهون، يحتوي على مكسرات، غلوتين ومنتجات الألبان

البيض والأفوكادو المهروس وعصير الليمون والبصل الأخضر، 480 سعرة حرارية، 24 جرام بروتين، 32 جرام كربوهيدرات، 28 جرام دهون، يحتوي على غلوتين

أفوكادو مهروس، عصير ليمون، ورقائق فلفل حار، 258 سعرة حرارية، 8 جرام بروتين، 36 جرام كربوهيدرات، 10 جرام دهون، يحتوي على غلوتين

جبنة كريمية قليلة الدسم، مربى التوت الأزرق الخالي من السكر، ورقائق اللوز، 306 سعرة حرارية، 9 جرام بروتين، 48 جرام كربوهيدرات، 9 جرام دهون، يحتوي على مكسرات، غلوتين ومنتجات الألبان

زبدة الفول السوداني الناعمة والموز والقرفة، 444 سعرة حرارية، 14 جرام بروتين، 54 جرام كربوهيدرات، 18 جرام دهون

سلمون مدخن، جبنة كريمية قليلة الدسم، شرائح خيار، نبات الكبر، بقدونس، 290 سعرة حرارية، 20 جرام بروتين، 32 جرام كربوهيدرات، 9 جرام دهون، يحتوي على غلوتين ومنتجات الألبان

أفوكادو، طماطم، ريحان، جبنة فيتا، وزيت زيتون، 324 سعرة حرارية، 9 جرام بروتين، 32 جرام كربوهيدرات، 17 جرام دهون، يحتوي على غلوتين ومنتجات الألبان

بيضة مسلوقة، لحم ديك رومي مقدد، هريس الأفوكادو، مغطى بصوص حارة خفيفة، 533 سعرة حرارية، 26 جرام بروتين، 36 جرام كربوهيدرات، 33 جرام دهون، يحتوي على غلوتين ومنتجات الألبان

صدر دجاج طري مع الصوص الحارة، خس روماني، وصوص الكزبرة والليمون، 328 سعرة حرارية، 29 جرام بروتين، 31 جرام كربوهيدرات، 12 جرام دهون، يحتوي على غلوتين ومنتجات الألبان

صدر دجاج طري، لحم ديك رومي مقدد، خس روماني، طماطم، خيار، وصوص الكزبرة والليمون، 342 سعرة حرارية، 26 جرام بروتين، 29 جرام كربوهيدرات، 15 جرام دهون، يحتوي على غلوتين ومنتجات الألبان

بياض بيض سادة مع لحم الديك الرومي المقدد، 228 سعرة حرارية، 17 جرام بروتين، 18 جرام كربوهيدرات، 9 جرام دهون، يحتوي على غلوتين ومنتجات الألبان

بيضة مسلوقة، أفوكادو، زبادي قليل الدسم، ماسترد ديجون، خس روماني، عصير ليمون، بقدونس، 251 سعرة حرارية، 12 جرام بروتين، 19 جرام كربوهيدرات، 16 جرام دهون، يحتوي على غلوتين ومنتجات الألبان

سبانخ صغيرة، فطر، بصل، جبنة موزاريلا قليلة الدسم، وأوريجانو، 196 سعرة حرارية، 11 جرام بروتين، 19 جرام كربوهيدرات، 8 جرام دهون، يحتوي على غلوتين ومنتجات الألبان

جمبري مع بهارات الفاهيتا، بصل، فلفل حلو مشكل، خس رومين، أوراق الكزبرة، وصوص الكزبرة والليمون، 299 سعرة حرارية، 22 جرام بروتين، 32 جرام كربوهيدرات، 11 جرام دهون

مكعبات لحم البقر مع الكمون والخس والبصل والطماطم وصوص الكزبرة والليمون، 341 سعرة حرارية، 20 جرام بروتين، 32 جرام كربوهيدرات، 16 جرام دهون، يحتوي على غلوتين ومنتجات الألبان

قطعتان من التاكو مع خبز التورتيلا. مع ملفوف مشكل. السمك مغطى بصلصة كريمية أصلية لذيذة. مع فاصوليا حمراء وشريحتين من الأفوكادو.

قطعتان من التاكو مع خبز التورتيلا المصنوع من الدقيق. مع ملفوف مشكل. الروبيان مغطى بصلصة كريمية أصلية لذيذة. مع فاصوليا حمراء وقطعتين من شرائح الأفوكادو. (سعرات حرارية 140، بروتين 49، كربوهيدرات 156، دهون 185)

تاكو من قطعتين مع اختيارك من التورتيلا، أخطبوط مغطى بصلصة بنكهة الثوم مع صلصة التاكو وصلصة الكزبرة. يُزيّن بالبصل المخلل وشريحتين من الفجل.

2 تاكو جمبري مشوي مع اختيارك من دقيق أو تورتيلا الذرة، مغطاة بسلطة الملفوف، بيكو دي جالو، وصوص التاكو، 316 سعرة حرارية، 24 جرام بروت، 26 جرام كربوهيدرات، 13 جرام دهون، يحتوي على منتجات الألبان ومأكولات بحرية

قطعتان من تاكو اللحم البقري المطحون الممزوج بالجبن قليل الدسم، سلو مشكل، وبيكو دي جالو، 484 جرامًا من السعرات الحرارية، 21 جرامًا من البروتين، 33 جرامًا من الكربوهيدرات، 31 جرامًا من الدهون، يحتوي على منتجات الألبان

2 تاكو دجاج مع ذرة مشوية، مغطاة بسلطة سلو وبيكو دي جالو، 414 سعرة حرارية، 26 جرام بروتين، 33 جرام كربوهيدرات، 21 جرام دهون، يحتوي على منتجات الألبان

2 تاكو سمك قاروص متبل مشوي مغطى بسلطة الملفوف الأبيض والبيكو دي جالو، 319 سعرة حرارية، 23 جرام بروت، 26 جرام كربوهيدرات، 15 جرام دهون، يحتوي على منتجات الألبان ومأكولات بحرية

2 تاكو نباتي باللحم المفروم، على الطريقة الآسيوية، مع ذرة مشوية، مغطاة بسلطة الملفوف الأبيض والبيكو دي جالو، 345 سعرة حرارية، 23 جرام بروت، 30 جرام كربوهيدرات، 14 جرام دهون، يحتوي على منتجات الألبان

(سعرات حرارية 957، بروتين 1، كربوهيدرات 77، دهون 60.1) 250 جرام من ستيك ظهر لحم بقري مُغذى على العشب مطهو بزبدة أيرلندية كاملة الدسم حسب رغبتك. يُقدم مع 3 بيضات كاملة مخفوقة ممزوجة مع 40 جرام من جبنة شيدر كاملة الدسم

(سعرات حرارية 829، بروتين 0، كربوهيدرات 59، دهون 54.2) 140 غرام من لحم مفروم مطبوخ مع زبدة أيرلندية كاملة الدسم ممزوجة مع 40 غرام من جبنة الشيدر كاملة الدسم ومحشوة داخل أومليت من 3 بيضات كاملة

(السعرات الحرارية: 970، البروتين: 1، الكربوهيدرات: 73، الدهون: 64.8) شريحة لحم بقري مشوي قليل الدهن بوزن 200 جرام مطهية مع زبدة أيرلندية كاملة الدسم، مغطاة بـ 80 جرام من جبن الشيدر كامل الدسم وقطعتين من البيض المقلي على الوجه

470 سعرة حرارية، 40 جرام بروتين، 40 جرام كربوهيدرات، 15 جرام دهون، صدر دجاج مشوي، خس، بصل، طماطم، وصوص مخلل الماسترد بالعسل خالية من الدهون، خبز القمح الكامل، اختيار البطاطس المشوية، البطاطس الحلوة أو السلطة الخضراء، يحتوي على غلوتين

433 سعرة حرارية، 39 جرام بروتين، 45 جرام كربوهيدرات، 12 جرام دهون، توست متعدد البذور، خس آيسبرج، طماطم، دجاج، بيض مقلي، لحم مقدد، صوص حارة خفيفة، اختيار البطاطس المشوية، البطاطس الحلوة أو السلطة الخضراء، يحتوي على غلوتين ومنتجات الألبان

461 سعرة حرارية، 27 جرام بروتين، 35 جرام كربوهيدرات، 23 جرام دهون، شريحة لحم بقري قليل الدسم مشوي، خس، بصل، طماطم، صوص باربكيو ومايونيز خالي الدسم، خبز قمح كامل، اختيار من البطاطس المشوية، البطاطس الحلوة أو السلطة الخضراء، يحتوي على غلوتين ومنتجات الألبان

(سعرات حرارية: 403، بروتين: 20، دهون مشبعة: 33، دهون مشبعة: 18) برجر ساندويتش، خس، طماطم، مخلل الشبت، بصل أبيض، مايونيز نباتي، صلصة شيبوتلي للشواء، اختيار البطاطس المشوية أو البطاطا الحلوة أو السلطة الخضراء.

435 سعرة حرارية، 46 جرام بروتين، 35 جرام كربوهيدرات، 11 جرام دهون، فيليه سلمون نرويجي مشوي، خس، بصل، طماطم وصوص باربكيو حار، خبز قمح كامل، اختيار من البطاطس المشوية، البطاطس الحلوة أو السلطة الخضراء، يحتوي على غلوتين

صدر دجاج مشوي مغطى بطبقات من الخس المقرمش والطماطم الطازجة والمخلل اللاذع وصلصة الثوم الكريمية على خبز شياباتا ناعم ومقرمش للحصول على طبق كلاسيكي طازج ومرضي.(KCAL 401 C 47.3 P 24.8 F 11.1)

خبز شياباتا أسمر متعدد الحبوب، دجاج مشوي طري مغطى بطبقات من جبنة الشيدر الحادة، الخس المقرمش، والمخلل اللاذع على خبز ريفي مصنوع يدويًا، مع صلصة خردل بالعسل غنية لتحقيق التوازن المثالي بين المذاق المالح والحلو.(KCAL 425 C 61 P 24 F 4.8)

شريحة لحم مشوية شهية مغطاة بطبقات من الأفوكادو الطازج والطماطم الناضجة والجرجير الحار على خبز شياباتا ناعم، ومغطاة بصلصة الثوم الكريمية والبيستو للحصول على نكهة جريئة ومرضية.(KCAL 562.5 C 53.75 P 25.65 F 36.4)

صدر دجاج مشوي ولحم ديك رومي مدخن مع طبقات من الأفوكادو والطماطم والجرجير وبيستو الريحان على خبز شياباتا بني ريفي ناعم، مع صلصة مايونيز كريمية للحصول على قضمة طازجة ومرضية.(KCAL 550 C 47.45 P 31.55)

مزيج شهي من الخضراوات المشوية والذرة الحلوة والفطر المقلي والسبانخ الطازج، مغطى بطبقة من مايونيز الثوم الكريمي وبيستو الريحان على خبز شياباتا ريفي، ومزين بجبنة الفيتا المفتتة للحصول على لقمة نباتية لذيذة.(KCAL 510 C 55.3 P 50.7 F 16.7)

القاعدة مصنوعة من خبز شياباتا أسمر متعدد الحبوب غني بالألياف والعناصر الغذائية الأساسية. شرائح لحم ديك رومي مقدد مشوية طازجة في صلصة بيستو نباتية منزلية الصنع مع زيت الأفوكادو. خس فريسي، شرائح طماطم(KCAL 469 C 45 P 16 F 18)

مزيج كريمي من التونة والشبت مع طبقات من الأفوكادو الطازج والطماطم وصلصة المايونيز بالثوم محلية الصنع على خبز شياباتا ريفي مع دهن البيستو بالريحان، مما يخلق شطيرة شهية طازجة ولذيذة.(KCAL 518 C 50 P 12 F 28)

مزيج كريمي من التونة والشبت مع طبقات من الهالبينو الطازج وقليل من صلصة التاباسكو. أفوكادو، طماطم، وصلصة مايونيز بالثوم منزلية الصنع على خبز شياباتا ريفي مع بيستو الريحان، لتكوين شطيرة فاخرة طازجة ولذيذة.(KCAL 552 C 51 P 12 F 28)

شرائح لحم العجل اللذيذة موضوعة فوق طبقات من الأفوكادو الطازج والخس المقرمش وجبنة الموزاريلا الذائبة وبيستو الريحان على خبز شياباتا ريفي، ومغطاة بصلصة طماطم غنية لنكهة إيطالية جريئة.(KCAL 494 C 49 P 16 F 20)

شريحة لحم بقري، أرز أبيض أو بني، خيار، بصل، رقائق فلفل حار، مع شواء عادي، باربكيو حار، أو زبادي، 564 سعرة حرارية، 32 جرام بروتين، 57 جرام كربوهيدرات، 21 جرام دهون

كعكة السمك مع سلطة الجرجير وصوص الكزبرة والليمون، 200 سعرة حرارية، 15 جرام بروتين، 16 جرام كربوهيدرات، 11 جرام دهون

اختر أي نوعين من الخبز المحمص العجين المخمر متعدد البذور، أو العجين المخمر البني، أو العجين المخمر العادي، 431 سعرة حرارية، 17 جرامًا من البروتين، 61 جرامًا من الكربوهيدرات، 13 جرامًا من الدهون، يحتوي على غلوتين ومنتجات الألبان

سلطة ملونة من الخس الروماني ومزيج من الخس، ممزوجة بصلصة حلوة وحامضة مميزة. مع فلفل رومي مشوي، وتفاح أحمر، وطماطم كرزية حمراء، وعصير الرمان. تُضاف إليها اختيارك من البروتين.

خس روماني، طماطم، بصل أحمر، خيار، فلفل أخضر حلو، نعناع، ​​فجل أحمر، صوص، خبز محمص مقلي، 222 سعرة حرارية، 4 جرام بروتين، 21 جرام كربوهيدرات، 13 جرام دهون، يحتوي على غلوتين

شرائح خيار، شرائح برتقال، رمان، سبانخ طازجة، طماطم كرزية، وصوص الكزبرة والليمون، 293 سعرة حرارية، 8 جرام بروتين، 47 جرام كربوهيدرات، 10 جرام دهون

بطاطس حلوة، شمندر، كرنب، خيار، ادامامي، طماطم كرزية، أفوكادو، وبذور مشكلة مع صوص البلسميك الكريمية، 337 سعرة حرارية، 12 جرام بروتين، 34 جرام كربوهيدرات، 20 جرام دهون، يحتوي على منتجات الألبان

سلمون، خس مشكل، أفوكادو، شرائح ليمون، طماطم كرزية حمراء، واختيار الصوص، 441 سعرة حرارية، 47 جرام بروتين، 11 جرام كربوهيدرات، 23 جرام دهون، يحتوي على مأكولات بحرية

خس روماني، بيض مسلوق، أفوكادو، لحم ديك رومي مقدد، طماطم، جبنة فيتا قليلة الدسم، سبانخ صغيرة، واختيار الصوص، 327 سعرة حرارية، 22 جرام بروتين، 10 جرام كربوهيدرات، 23 جرام دهون، يحتوي على منتجات الألبان

خس روماني، خبز محمص بالثوم، بيض مسلوق، لحم ديك رومي مقدد، جبنة بارميزان، وصوص سيزر رفيعة، 295 سعرة حرارية، 22 جرام بروتين، 8 جرام كربوهيدرات، 20 جرام دهون، يحتوي على مأكولات بحرية، غلوتين ومنتجات الألبان

سلمون مدخن، خس مشكل، أفوكادو، طماطم كرزية، نبات الكبر، شبت، وبيض مسلوق ناعم مع اختيار الصوص، 261 سعرة حرارية، 21 جرام بروتين، 9 جرام كربوهيدرات، 17 جرام دهون، يحتوي على مأكولات بحرية

قرنبيط مشوي صغير، خيار، كرفس، بقدونس، جبنة فيتا ورمان، 238 سعرة حرارية، 4 جرام بروتين، 22 جرام كربوهيدرات، 15 جرام دهون، يحتوي على منتجات الألبان

أخطبوط مشوي، بطاطس لا رات، طماطم كرزية، بصل أحمر، بصل أخضر، صوص فيردي، نبات الكبر المحمص، صوص الليمون والزيتون الأخضر، 2588 سعرة حرارية، 328 جرام بروتين، 23.5 جرام كربوهيدرات، 36 جرام دهون

اختيار بيني خالي من الغلوتين 506 سعرة حرارية، 20 جرام بروتين، 35 جرام كربوهيدرات، 31 جرام دهون أو لينجويني قمح 503 سعرة حرارية، 23 جرام بروتين، 7 جرام كربوهيدرات، 31 جرام دهون مع صدر دجاج، مشروم، بارميزان، ثوم، بصل أخضر وكريمة قليلة الدسم، يحتوي على منتجات الألبان

اختيار بيني خالي من الغلوتين مع 314 سعرة حرارية، 22 بروتين، 34 كربوهيدرات، 4 دهون أو لينجويني قمح مع 312 سعرة حرارية، 30 بروتين، 0 كربوهيدرات، 4 دهون، مقلي مع جمبري، ثوم، بصل، طماطم كرزية، رقائق فلفل حار وصوص طماطم، يحتوي على مأكولات بحرية

اختيار بيني خالي من الغلوتين 545 سعرة حرارية، 27 جرام بروتين، 30 جرام كربوهيدرات، 30 جرام دهون أو لينجويني قمح 542 سعرة حرارية، 30 جرام بروتين، 38 جرام كربوهيدرات، 29 جرام دهون مع صوص الطماطم ولحم البقر المفروم قليل الدهن

لحم نباتي مفروم، فلفل أحمر، بصل أبيض، كرفس وصوص طماطم، بيني سعرة حرارية 247 بروتين 9 كربوهيدرات 38 دهون 3، قمح لينجويني سعرة حرارية 244 بروتين 11 كربوهيدرات 11 دهون 3

229 سعرة حرارية، 37 جرام بروتين، 2 جرام كربوهيدرات، 8 جرام دهون، اختيارك من صوص بيري، كاريبيان، فاهيتا، زبدة الأعشاب، توابل خفيفة، يتم قياس جميع البروتينات قبل الطهي

306 سعرة حرارية، 32 جرام بروتين، 3 جرام كربوهيدرات، 18 جرام دهون، اختيارك من صوص بيري، كاريبيان، فاهيتا، زبدة الأعشاب، توابل خفيفة، يتم قياس جميع البروتينات قبل الطهي

446 سعرة حرارية، 55 جرام بروتين، 3 جرام كربوهيدرات، 22 جرام دهون، اختيارك من صوص بيري، كاريبيان، فاهيتا، زبدة الأعشاب، توابل خفيفة، يتم قياس جميع البروتينات قبل الطهي

175 سعرة حرارية، 33 جرام بروتين، 0 جرام كربوهيدرات، 4 جرام دهون، اختيارك من صوص بيري، كاريبيان، فاهيتا، زبدة الأعشاب، توابل خفيفة، يتم قياس جميع البروتينات قبل الطهي

261 سعرة حرارية، 26 جرام بروتين، 16 جرام كربوهيدرات، 10 جرام دهون، مع صوص تشيمي تشوري بالفلفل الأحمر الحار تقدم مع سلطة جرجير

321 سعرة حرارية، 39 جرام بروتين، 5 جرام كربوهيدرات، 16 جرام دهون، اختيارك من صوص بيري، كاريبيان، فاهيتا، زبدة الأعشاب، توابل خفيفة، يتم قياس جميع البروتينات قبل الطهي

طبق غني بالنكهات، يُقدم مع مزيج من البروتينات: دجاج، لحم بقري، وروبيان. يُقدم مع الفلفل الحلو المطبوخ بصلصة الطماطم. اختر نوع التورتيلا الذي تفضله (٤ قطع).

437 سعرة حرارية، 34 جرام بروتين، 70 جرام كربوهيدرات، 3 جرام دهون، كاجون مع فلفل حلو مشكل، بصل، كزبرة، ليمون، كوز ذرة، آيسبرج، أرز أبيض أو بني أو أرز كولي

412 سعرة حرارية، 30 جرام بروتين، 69 جرام كربوهيدرات، 1 جرام دهون، كاجون مع فلفل حلو مشكل، بصل، كزبرة، ليمون، كوز ذرة، آيسبرج، أرز أبيض أو بني أو أرز كولي

559 سعرة حرارية، 35 جرام بروتين، 70 جرام كربوهيدرات، 16 جرام دهون، كاجون مع فلفل حلو مشكل، بصل، كزبرة، ليمون، كوز ذرة، آيسبرج، أرز أبيض أو بني أو أرز كولي

395 سعرة حرارية، 60 جرام بروتين، 5 جرام كربوهيدرات، 15 جرام دهون، مغطاة بجبنة شيدر قليلة الدسم، يحتوي على منتجات الألبان

821 سعرة حرارية، 59 جرام بروتين، 1 جرام كربوهيدرات، 62 جرام دهون، مغطاة بجبنة شيدر قليلة الدسم، يحتوي على منتجات الألبان

577 سعرة حرارية، 56 جرام بروتين، 3 جرام كربوهيدرات، 36 جرام دهون، مغطاة بجبنة شيدر قليلة الدسم، يحتوي على منتجات الألبان

أرز أبيض 625 سعرة حرارية، أرز بني 595 سعرة حرارية، خس مبشور، صوص، جواكامولي، فاصوليا حمراء، ذرة، كريمة حامضية

أرز أبيض 814 سعرة حرارية، أرز بني 734 سعرة حرارية، خس مبشور، صوص، جواكامولي، فاصوليا حمراء، ذرة، كريمة حامضية

أرز أبيض 729 سعرة حرارية، أرز بني 649 سعرة حرارية، خس مبشور، صوص، جواكامولي، فاصوليا حمراء، ذرة، كريمة حامضية

أرز أبيض 649 سعرة حرارية، أرز بني 569 سعرة حرارية، خس مبشور، صوص، جواكامولي، فاصوليا حمراء، ذرة، كريمة حامض

485 سعرة حرارية، 34 جرام بروتين، 53 جرام كربوهيدرات، 13 جرام دهون، أويستر بيتي، أو صوص ترياكي خالية من الغلوتين مع الفلفل الحلو، البصل الأخضر، اختيار الأرز البني أو الأبيض أو القرنبيط

480 سعرة حرارية، 31 جرام بروتين، 52 جرام كربوهيدرات، 14 جرام دهون، أويستر بيتي أو صوص ترياكي خالية من الغلوتين مع الفلفل الحلو، البصل الأخضر، اختيار الأرز البني أو الأبيض أو القرنبيط

490 سعرة حرارية، 29 جرام بروتين، 48 جرام كربوهيدرات، 19 جرام دهون، أويستر بيتي، أو صوص ترياكي خالية من الغلوتين مع الفلفل الحلو، البصل الأخضر، اختيار الأرز البني، أو الأبيض، أو القرنبيط

426 سعرة حرارية، 34 جرام بروتين، 49 جرام كربوهيدرات، 8 جرام دهون، محار بيتي أو صوص ترياكي خالية من الغلوتين مع الفلفل الحلو، البصل الأخضر، اختيار الأرز البني، أو الأبيض، أو القرنبيط

322 سعرة حرارية، 13 جرام بروتين، 60 جرام كربوهيدرات، 2 جرام دهون، أويستر بيتي أو صوص ترياكي خالية من الغلوتين مع كوسة مشكلة، فلفل حلو مشكل، فطر، بروكلي، بصل أخضر، وأرز بني، أرز أبيض، أو أرز القرنبيط

325 سعرة حرارية، 22 جرام بروتين، 50 جرام كربوهيدرات، 1 جرام دهون، أويستر بيتي أو صوص ترياكي خالية من الغلوتين مع الفلفل الحلو، البصل الأخضر، اختيار الأرز البني أو الأبيض أو القرنبيط

325 سعرة حرارية، 45 جرام بروتين، 26 جرام كربوهيدرات، 0.36 جرام دهون، أويستر بيتي أو صوص ترياكي خالي من الغلوتين مع فلفل حلو، بصل أخضر، وأكواب خس آيسبرج

542 سعرة حرارية، 44 جرام بروتين، 17 جرام كربوهيدرات، 32 جرام دهون، أويستر بيتي، أو صوص ترياكي خالي من الغلوتين مع فلفل حلو، بصل أخضر، وأكواب خس آيسبرج

442 سعرة حرارية، 45 جرام بروتين، 21 جرام كربوهيدرات، 17 جرام دهون، أويستر بيتي أو صوص ترياكي خالي من الغلوتين مع فلفل حلو، بصل أخضر، وأكواب خس آيسبرج

461 سعرة حرارية، 41 جرام بروتين، 21 جرام كربوهيدرات، 21 جرام دهون، أويستر بيتي، أو صوص ترياكي خالي من الغلوتين مع فلفل حلو، بصل أخضر، وأكواب خس آيسبرج

338 سعرة حرارية، 30 جرام بروتين، 49 جرام كربوهيدرات، 2 جرام دهون، صوص بافلو مع فلفل حلو، بصل أخضر، اختيار من الأرز البني، أو الأبيض، أو القرنبيط

207 سعرة حرارية، 38 جرام بروتين، 7 جرام كربوهيدرات، 3 جرام دهون، صوص بافلو مع فلفل حلو، بصل أخضر، وأكواب خس آيسبرج

637 سعرة حرارية، 42 جرام بروتين، 59 جرام كربوهيدرات، 27 جرام دهون، دجاج مشوي، بصل مشوي، أناناس، جبنة موزاريلا، قاعدة صوص باربكيو، يحتوي على منتجات الألبان

سعرة حرارية 540 بروتين 33 كربوهيدرات 18 دهون 37، شريحة بيبروني، شريحة أناناس، روزماري، جبنة موزاريلا، قاعدة طماطم، يحتوي على منتجات الألبان

456 سعرة حرارية، 45 جرام بروتين، 20 جرام كربوهيدرات، 21 جرام دهون، جمبري مشوي، بصل، هالابينو، أوراق جرجير، جبنة موزاريلا، قاعدة طماطم، يحتوي على مأكولات بحرية ومنتجات الألبان

389 سعرة حرارية، 28 جرام بروتين، 20 جرام كربوهيدرات، 21 جرام دهون، كوسة، فطر، حلقات بصل، فلفل أحمر حلو، زيتون أخضر، جبنة موزاريلا، قاعدة طماطم، يحتوي على منتجات الألبان

هريس توت أكاي، حليب قليل الدسم أو حليب اللوز، مغطى بالموز، الفراولة، الكيوي، التوت الأزرق، رقائق اللوز، والجرانولا، 381 سعرة حرارية، 6 جرام بروتين، 47 جرام كربوهيدرات، 12 جرام دهون، يحتوي على مكسرات، غلوتين ومنتجات الألبان

386 سعرة حرارية، 31 جرام بروتين، 32 جرام كربوهيدرات، 14 جرام دهون، مع الدجاج وجبنة الشيدر قليلة الدسم الذائبة، تقدم مع صوص طماطم وكريمة حامضية قليلة الدسم، يحتوي على غلوتين ومنتجات الألبان

246 سعرة حرارية، 12 جرام بروتين، 35 جرام كربوهيدرات، 6 جرام دهون، خبز محمص مع صوص طماطم، جبنة موزاريلا وأوريجانو، يحتوي على غلوتين ومنتجات الألبان

371 سعرة حرارية، 17 جرام بروتين، 41 جرام كربوهيدرات، 15 جرام دهون، مع جبنة شيدر قليلة الدسم ذائبة، تقدم مع صوص طماطم وكريمة حامضية قليلة الدسم، يحتوي على غلوتين ومنتجات الألبان

330 سعرة حرارية، 21 جرام بروتين، 33 جرام كربوهيدرات، 12 جرام دهون، مع شرائح الفراولة والموز، 2 قطع، يحتوي على مكسرات، غلوتين ومنتجات الألبان

371 سعرة حرارية، 17 جرام بروتين، 41 جرام كربوهيدرات، 15 جرام دهون، طبيعية بالكامل، بدون سكر مضاف، زبدة فول سوداني ناعمة، بدون سكر مضاف مربى التوت الأزرق، وموز ملفوف في خبز تورتيلا طري، يحتوي على مكسرات وغلوتين

359 سعرة حرارية، 11 جرام بروتين، 2 جرام كربوهيدرات، 12 جرام دهون، مع شرائح الفراولة والموز، يحتوي على غلوتين ومنتجات الألبان، يحتوي على مكسرات، غلوتين ومنتجات الألبان

389 سعرة حرارية، 28 جرام بروتين، 42 جرام كربوهيدرات، 12 جرام دهون، دجاج، أو 365 سعرة حرارية، 20 جرام بروتين، 31 جرام كربوهيدرات، 21 جرام دهون، سلايدر لحم بقري مع خس، طماطم، بصل، على خبز الحبوب الكاملة مع نسبة منخفضة مايونيز دسم، يقدم مع البطاطس المهروسة أو البروكلي المطهو ​​على البخار، يحتوي على غلوتين ومنتجات الألبان

35 سعرة حرارية، 3 جرام بروتين، 7 جرام كربوهيدرات، 0.4 جرام دهون

70 سعرة حرارية، 1 جرام بروتين، 16 جرام كربوهيدرات، 0.2 جرام دهون

115 سعرة حرارية، 4 جرام بروتين، 5 جرام كربوهيدرات، 9 جرام دهون

17 سعرة حرارية، 2 جرام بروتين، 3 جرام كربوهيدرات، 0.1 جرام دهون

222 سعرة حرارية، 5 جرام بروتين، 49 جرام كربوهيدرات، 0 جرام دهون

180 سعرة حرارية، 7 جرام بروتين، 32 جرام كربوهيدرات، 3 جرام دهون

سعرة حرارية 124 بروتين 2 كربوهيدرات 7 دهون 15124 سعرة حرارية، 2 جرام بروتين، 7 جرام كربوهيدرات، 15 جرام دهون

175 سعرة حرارية، 2 جرام بروتين، 20 جرام كربوهيدرات، 9 جرام دهون

64 سعرة حرارية، 1 جرام بروتين، 14 جرام كربوهيدرات، 0.02 جرام دهون

7 سعرة حرارية، 1 جرام بروتين، 1 جرام كربوهيدرات، 0.13 جرام دهون

67 سعرة حرارية، 6 جرام بروتين، 7 جرام كربوهيدرات، 1 جرام دهون

80 سعرة حرارية، 2 جرام بروتين، 15 جرام كربوهيدرات، 0.5 جرام دهون

96 سعرة حرارية، 1 جرام بروتين، 5 جرام كربوهيدرات، 9 جرام دهون

171 سعرة حرارية، 4 جرام بروتين، 38 جرام كربوهيدرات، 0.5 جرام دهون

94 سعرة حرارية، 1 جرام بروتين، 5 جرام كربوهيدرات، 9 جرام دهون

48 سعرة حرارية، 3 جرام بروتين، 9 جرام كربوهيدرات، 0.4 جرام دهون

150 سعرة حرارية، 8 جرام بروتين، 6 جرام كربوهيدرات، 11 جرام دهون

106 سعرة حرارية، 2 جرام بروتين، 23 جرام كربوهيدرات، 0.02 جرام دهون

54 سعرة حرارية، 5 جرام بروتين، 11 جرام كربوهيدرات، 0 جرام دهون

14 سعرة حرارية، 0.5 جرام بروتين، 2 جرام كربوهيدرات، 0.1 جرام دهون

87 سعرة حرارية، 1 جرام بروتين، 20 جرام كربوهيدرات، 1 جرام دهون

39 سعرة حرارية، 0.4 جرام بروتين، 10 جرام كربوهيدرات، 0.01 جرام دهون

32 سعرة حرارية، 2 جرام بروتين، 4 جرام كربوهيدرات، 0.5 جرام دهون

74 سعرة حرارية، 1 جرام بروتين، 17 جرام كربوهيدرات، 1 جرام دهون

61 سعرة حرارية، 1 جرام بروتين، 15 جرام كربوهيدرات، 0.04 جرام دهون

52 سعرة حرارية، 0.4 جرام بروتين، 12 جرام كربوهيدرات، 0.3 جرام دهون

74 سعرة حرارية، 1 جرام بروتين، 17 جرام كربوهيدرات، 1 جرام دهون

99 سعرة حرارية، 1 جرام بروتين، 8 جرام كربوهيدرات، 9 جرام دهون

280 سعرة حرارية

350 سعرة حرارية

284 سعرة حرارية

246 سعرة حرارية

139 سعرة حرارية

78 سعرة حرارية

151 سعرة حرارية

212 سعرة حرارية

296 سعرة حرارية

148 سعرة حرارية

222 سعرة حرارية

175 سعرة حرارية

180 سعرة حرارية

257 سعرة حرارية

125 سعرة حرارية

82 سعرة حرارية

99 سعرة حرارية

711 سعرة حرارية

159 سعرة حرارية

287 سعرة حرارية، 6 جرام بروتين، 20 جرام كربوهيدرات، 20 جرام دهون، بيتي، تشيز كيك بدون خبز ومغطى بمربى التوت بدون سكر مضاف

240 سعرة حرارية، 2 جرام بروتين، 54 جرام كربوهيدرات، 0 جرام دهون، 65% شوكولاتة داكنة صحية

199 سعرة حرارية، 1 جرام بروتين، 0 جرام كربوهيدرات، 12 جرام دهون

258 سعرة حرارية، 4 جرام بروتين، 22 جرام كربوهيدرات، 18 جرام دهون، كعكة منزلية خالية من الغلوتين مع التمر، جوز الهند، دقيق التابيوكا، دقيق اللوز، الجوز، وبذور اليقطين

شمام فراولة مانجا

شمندر زنجبيل أناناس توت أزرق

آيس كريم التمر والفانيليا مع الكراميل

آيس كريم شمام وفانيلا

آيس كريم فانيليا بالكراميل والموز

287 سعرة حرارية، 10 جرام بروتين، 52 جرام كربوهيدرات، 3 جرام دهون، فراولة، موز، وزبادي قليل الدسم، نباتي وخالي من الغلوتين

بروكلي سبانخ كرفس مانجا موز أناناس

مانجا باشن فروت أناناس

أفوكادو ليمون نعناع مانجا

100 جرام شريحة لحم بقري مع جبنة شيدر وبصل مفروم وشرائح مخلل مع كاتشب وخردل

232 سعرة حرارية، 3 جرام بروتين، 38 جرام كربوهيدرات، 6 جرام دهون

40 سعرة حرارية، 1 جرام بروتين، 11 جرام كربوهيدرات، 0.2 جرام دهون، عصير ليمون، أوراق نعناع، ​​سبليندا، خالي من منتجات الألبان، نباتي، خالي من الغلوتين والسكر

عادي 0.1 سعرة حرارية، 0 جرام بروتين، 0.2 جرام كربوهيدرات، 0 جرام دهون، ليمون 26 سعرة حرارية، 0.4 جرام بروتين، 8.3 جرام كربوهيدرات، 0.3 جرام دهون، أخضر 0.1 سعرة حرارية، 0 جرام بروتين، 0 جرام كربوهيدرات، 0 جرام دهون

3 سعرة حرارية، 0.04 جرام بروتين، 0.5 جرام كربوهيدرات، 0.05 جرام دهون

121 سعرة حرارية، 7 جرام بروتين، 10 جرام كربوهيدرات، 6 جرام دهون

123 سعرة حرارية، 7 جرام بروتين، 10 جرام كربوهيدرات، 6 جرام دهون

1 سعرة حرارية، 0.02 جرام بروتين، 0.25 جرام كربوهيدرات، 0.03 جرام دهون

3 سعرة حرارية، 0.03 جرام بروتين، 0.51 جرام كربوهيدرات، 0.05 جرام دهون

123 سعرة حرارية، 7 جرام بروتين، 10 جرام كربوهيدرات، 6 جرام دهون

166 سعرة حرارية، 7 جرام بروتين، 21 جرام كربوهيدرات، 6 جرام دهون

61 سعرة حرارية، 3 جرام بروتين، 5 جرام كربوهيدرات، 3 جرام دهون

شاي أخضر، شاي أخضر بالنعناع، ​​بابونج، فطور إنجليزي

190 سعرة حرارية، 7 جرام بروتين، 27 جرام كربوهيدرات، 6 جرام دهون

122 سعرة حرارية

70 سعرة حرارية

0 سعرة حرارية

104 سعرة حرارية

26 سعرة حرارية

11 سعرة حرارية

132 سعرة حرارية

92 سعرة حرارية

158 سعرة حرارية

134 سعرة حرارية

152 سعرة حرارية

322 سعرة حرارية

321 سعرة حرارية

10 سعرة حرارية