بروفيت

أرز الياسمين على البخار يقدم مع مزيج من الخضروات الموسمية المقلية. بروتين 8 جرام | كربوهيدرات 55 جرام | دهون 6 جرام | 310 سعرة حرارية.

دجاج مشوي مع أرز الياسمين بالكركم وبذور السمسم والبصل الأخضر. بروتين 38 جرام | كربوهيدرات 52 جرام | دهون 15 جرام | 430 سعرة حرارية.

دجاج مشوي طري بتتبيلة الليمون والفلفل، يقدم فوق أرز منفوش. بروتين 38 جرام | كربوهيدرات 45 جرام | دهون 18 جرام | 488 سعرة حرارية.

صدر دجاج مشوي مغطى بصلصة العسل والخردل، يقدم مع خضروات مشوية وأرز. بروتين 40 جرام | كربوهيدرات 48 جرام | دهون 14 جرام | 423 سعرة حرارية.

شرائح دجاج مشوية مع الفلفل الحلو والفلفل الحار والفلفل الأسود، تقدم مع أرز على البخار. بروتين 38 جرام | كربوهيدرات 45 جرام | دهون 18 جرام | 488 سعرة حرارية.

شرائح لحم بقري مطبوخة ببطء مع الفلفل الحلو والفلفل الحار والفلفل الأسود، تقدم مع أرز على البخار. بروتين 35 جرام | كربوهيدرات 45 جرام | دهون 19 جرام | 490 سعرة حرارية.

روبيان مشوي مغطى بالعسل والخردل، يقدم مع خضروات مشوية وأرز. بروتين 40 جرام | كربوهيدرات 48 جرام | دهون 14 جرام | 423 سعرة حرارية.

سلمون مشوي يقدم مع أرز الياسمين وبذور السمسم والبصل الأخضر. بروتين 36 جرام | كربوهيدرات 52 جرام | دهون 18 جرام | 412 سعرة حرارية.

سلمون ترياكي مشوي يقدم مع خضروات مشوية وصلصة ترياكي وبذور السمسم والبصل الأخضر. بروتين 36 جرام | كربوهيدرات 52 جرام | دهون 18 جرام | 412 سعرة حرارية.

بان كيك البروتين مع صلصة الشوكولاتة، الفراولة، رقائق الكاكاو ورقائق الشوكولاتة الداكنة. بروتين 22 جرام | كربوهيدرات 55 جرام | دهون 16 جرام | 480 سعرة حرارية.

شوفان ملفوف دافئ مع القرفة والتفاح الطازج ورشة خفيفة من العسل. بروتين 20 جرام | كربوهيدرات 45 جرام | دهون 10 جرام | 375 سعرة حرارية.

أومليت منفوش محشو بالفطر وجبنة الموزاريلا قليلة الدسم. بروتين 24.5 جرام | كربوهيدرات 3.9 جرام | دهون 23.4 جرام | 327 سعرة حرارية.

أومليت منفوش محشو بالخضروات المشكلة وجبنة الموزاريلا قليلة الدسم. بروتين 24.5 جرام | كربوهيدرات 3.9 جرام | دهون 23.4 جرام | 327 سعرة حرارية.

زبادي يوناني بالثوم والليمون، مغطى بالبيض المسلوق وزبدة الفلفل الحار الدافئة، يقدم مع خبز العجين المخمر. بروتين 22 جرام | كربوهيدرات 26 جرام | دهون 18 جرام | 410 سعرة حرارية.

توست فرنسي لذيذ مغطى بالبيض المخفوق الكريمي والبارميزان والأعشاب. بروتين 25 جرام | كربوهيدرات 19 جرام | دهون 11 جرام | 290 سعرة حرارية.

خبز العجين المخمر المحمص مع الجواكامولي الطازج، طماطم كرزية، جبنة فيتا، بيض مسلوق وبذور اليقطين. بروتين 20 جرام | كربوهيدرات 32 جرام | دهون 16 جرام | 320 سعرة حرارية.

بان كيك خفيف ورقيق مغطى بالتوت المشكل الطازج وشراب القيقب. بروتين 19 جرام | كربوهيدرات 56 جرام | دهون 13 جرام | 477 سعرة حرارية.

عدس مطبوخ مع بقدونس، نعناع، خيار، طماطم، بصل أخضر، بندق، عصير ليمون، زيت زيتون ورمان. بروتين 16 جرام | كربوهيدرات 33 جرام | دهون 16 جرام | 380 سعرة حرارية.

طماطم، خيار، بصل، فلفل أخضر، جبنة فيتا، زيتون وأوريجانو. بروتين 8 جرام | كربوهيدرات 10 جرام | دهون 18 جرام | 230 سعرة حرارية.

شمندر مشوي مع جبنة الماعز الكريمية أو الفيتا المنعشة. بروتين 20 جرام | كربوهيدرات 32 جرام | دهون 16 جرام | 320 سعرة حرارية.

دجاج مشوي، بارميزان وخبز محمص متبل بصلصة السيزر الكلاسيكية. بروتين 30 جرام | كربوهيدرات 22 جرام | دهون 10 جرام | 360 سعرة حرارية.

أفوكادو طازج، ذرة حلوة وخضروات مشكلة مقرمشة. بروتين 20 جرام | كربوهيدرات 32 جرام | دهون 16 جرام | 320 سعرة حرارية.

أرز بسمتي أبيض مطهو على البخار. للبسمتي المطهو على البخار مؤشر جلايسيمي أقل من معظم أنواع الأرز الأبيض لإطلاق ألطف للطاقة. خفيف وسهل الهضم. 150 سعرة حرارية — بروتين 3 غ، كربوهيدرات 33 غ، دهون 0.5 غ.

أرز بسمتي بالكركم مطهو على البخار. يساعد الكركم على إبقاء البشرة هادئة. 152 سعرة حرارية — بروتين 3 غ، كربوهيدرات 33 غ، دهون 1 غ.

مكعبات بطاطس مشوية مع البصل والفلفل الأحمر. مشوية وليست مقلية: البطاطس مصدر طبيعي لفيتامين C والبوتاسيوم وفيتامين B6، ويضيف الفلفل الأحمر المزيد من فيتامين C لدعم الكولاجين. 150 سعرة حرارية — بروتين 3 غ، كربوهيدرات 22 غ، دهون 6 غ.

كوسا وجزر وذرة وفطر مشوية بالأعشاب. بيتا كاروتين لتجديد البشرة وتوهج طبيعي. 120 سعرة حرارية — بروتين 4 غ، كربوهيدرات 14 غ، دهون 6 غ.

بيض مخفوق طازج وجبن ذائب ملفوف في خبز التورتيلا الطري. بروتين 20 جرام | كربوهيدرات 32 جرام | دهون 16 جرام | 320 سعرة حرارية.

راب من القمح الكامل محشو بالبيض المخفوق، لحم الديك الرومي المقدد، جبنة الشيدر، الأفوكادو والسبانخ، مشوي حتى يصبح ذهبياً. بروتين 35 جرام | كربوهيدرات 38 جرام | دهون 14 جرام | 320 سعرة حرارية.

دجاج مشوي، خس مقرمش، جبنة بارميزان وصلصة سيزر ملفوفة في خبز التورتيلا الطري. بروتين 20 جرام | كربوهيدرات 32 جرام | دهون 16 جرام | 320 سعرة حرارية.

حلومي مشوي مع طماطم، خيار، جرجير وبيستو على خبز العجين المخمر. بروتين 22 جرام | كربوهيدرات 42 جرام | دهون 19 جرام | 430 سعرة حرارية.

فوكاتشيا منزلية الصنع مع دجاج مشوي، موزاريلا، طماطم، جرجير وصلصة البيستو بالريحان. بروتين 39 جرام | كربوهيدرات 48 جرام | دهون 17 جرام | 420 سعرة حرارية.

ديك رومي مدخن مشوي وجبنة شيدر مع مايونيز بالخردل على توست العجين المخمر. بروتين 32 جرام | كربوهيدرات 38 جرام | دهون 24 جرام | 500 سعرة حرارية.

مياه شرب

مياه معدنية فوارة طبيعية بنكهة الفراولة من فريو

مياه معدنية فوارة طبيعية بنكهة الليمون من فريو

مياه معدنية فوارة طبيعية بنكهة المانجو من فريو

مزيج منعش من السبانخ، الكرفس، البروكلي والموز. بروتين 4 جرام | كربوهيدرات 28 جرام | دهون 1 جرام | 120 سعرة حرارية.

مزيج حيوي من الشمندر، الزنجبيل، التوت الأزرق والأناناس. بروتين 2 جرام | كربوهيدرات 32 جرام | دهون 0.5 جرام | 140 سعرة حرارية.

مزيج استوائي من المانجو الحلو، فاكهة الباشن والأناناس. بروتين 1 جرام | كربوهيدرات 35 جرام | دهون 0.5 جرام | 150 سعرة حرارية.