نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك وتحليل الزيارات وتخصيص المحتوى. معرفة المزيد
سعرات:458 بروتين:36غ دهون:7غ كربوهيدرات:64غ دجاج طري مغطى بالأعشاب يُقدم على طبقة من الأرز المتبّل مع مخلل الخيار ومخلل الهالبينو وسلطة كول سلو طازجة من الملفوف والجزر، مع صلصة الديناميت الحارة جانباً. صلصة دايناميت (سعرات:109 بروتين:0غ دهون:6غ كربوهيدرات:12غ)
سعرات:497 بروتين:27غ دهون:27غ كربوهيدرات:37غ فيليه دجاج مشوي مع خس مقرمش وهلابينو طازج وثوم معمر وصلصة ديناميت جريئة، يقدم في خبز السمسم القمح الكامل محضر في المطعم. بطاطس ويدجز (سعرات:172 بروتين:2غ دهون:6غ كربوهيدرات:26غ) كاتشب (سعرات:34 بروتين:1غ دهون:1غ كربوهيدرات:4غ)
سعرات:462 بروتين:28غ دهون:11غ كربوهيدرات:62غ صدر دجاج مشوي يقدم على أرز هش مع بروكلي وجزر على البخار، ويرافقه الصوص الذي تختاره.
سعرات:661 بروتين:80غ دهون:9غ كربوهيدرات:65غ دجاج طري مغطى بالأعشاب يُقدم على طبقة من الأرز المتبل مع مخلل الخيار ومخلل الهالبينو وسلطة ملفوف وجزر طازجة، وجانب من صلصة الديناميت الحارة. صلصة الديناميت (سعرات:109 بروتين:0غ دهون:6غ كربوهيدرات:12غ)
سعرات:311 بروتين:26غ دهون:14غ كربوهيدرات:24غ صدر دجاج مشوي يقدم مع بطاطس مهروسة وصلصة فطر خفيفة.
السعرات الحرارية: 434 بروتين: 34 جم دهون: 13 جم كربوهيدرات: 48 جم كرات لحم البقر في صلصة الطماطم تقدم فوق السباغيتي، مغطاة بجبن البارميزان.
كالوري: 479 بروتين: 24 جم دهون: 24 جم كربوهيدرات: 29 جم كرات لحم البقر الطرية والبطاطا المهروسة الكريمية في صلصة الفطر الغنية.
سعرات:598 بروتين:49غ دهون:17غ كربوهيدرات:62غ صدور دجاج مشوية تقدم فوق أرز هش مع بروكلي وجزر على البخار، مع صلصة من اختيارك.
بيتزا دجاج ديناميت مع حلى روكي رود، معًا في كومبو حصري.
سعرات:324 بروتين:17غ دهون:8غ كربوهيدرات:49غ طماطم مشوية ببطء وموزاريلا على صلصة الطماطم مع بارميزان وريحان طازج على بيتزا قمح كامل مقرمشة.
سعرات: 480 بروتين: 29 جم دهون: 21 جم كربوهيدرات: 44 جم صدر دجاج مشوي مع صوص الدايناميت والهالابينو والموزاريلا على صوص الطماطم فوق عجينة بيتزا مقرمشة بالقمح الكامل.
سعرات:485 بروتين:29غ دهون:23غ كربوهيدرات:43غ صدر دجاج مشوي على صلصة طماطم مع مايونيز الرانش والهالابينو والموزاريلا على عجينة بيتزا مقرمشة بالقمح الكامل.
سعرات:403 بروتين:20غ دهون:15غ كربوهيدرات:48غ فطر بورتوبيللو وفطر أبيض مع صلصة ألفريدو وزيت الكمأة، موزاريلا وبارميزان على عجينة بيتزا مقرمشة بالقمح الكامل.
سعرات:578 بروتين:24غ دهون:26غ كربوهيدرات:63غ لحم بقري تيرياكي ونودلز بصلصة الصويا السيتشوانية مع البوك تشوي والملفوف الأحمر.
سعرات:585 بروتين:39غ دهون:18غ كربوهيدرات:68غ دجاج متبّل طري على أرز بسمتي مع صلصة سيتشوان الحارة، بوك تشوي وفلفل مقرمش.
سعرات:394 بروتين:25غ دهون:12غ كربوهيدرات:47غ دجاج مشوي وأرز بسمتي مع فلفل مشكل، يقدم مع صوص الزبدة والليمون. صوص الزبدة والليمون (سعرات:126 بروتين:2غ دهون:19غ كربوهيدرات:10غ)
سعرات:428 بروتين:36غ دهون:5غ كربوهيدرات:54غ دجاج مشوي بالفرن على أرز بسمتي مع بروكلي وسمسم، يقدم مع صلصة التيرياكي. صلصة تيرياكي (سعرات:137 بروتين:2غ دهون:2غ كربوهيدرات:27غ)
سعرات:492 بروتين:29غ دهون:15غ كربوهيدرات:59غ لحم بقري تيرياكي طري على أرز بسمتي مع بصل أخضر، يقدم مع صلصة الزنجبيل والصويا. صلصة الزنجبيل والصويا (سعرات:75 بروتين:1غ دهون:4غ كربوهيدرات:8غ)
سعرات:458 بروتين:36غ دهون:7غ كربوهيدرات:64غ دجاج طري مغطى بالأعشاب يُقدم على طبقة من الأرز المتبّل مع مخلل الخيار ومخلل الهالبينو وسلطة كول سلو طازجة من الملفوف والجزر، مع صلصة الديناميت الحارة جانباً. صلصة دايناميت (سعرات:109 بروتين:0غ دهون:6غ كربوهيدرات:12غ)
سعرات:598 بروتين:49غ دهون:17غ كربوهيدرات:62غ صدور دجاج مشوية تقدم فوق أرز هش مع بروكلي وجزر على البخار، مع صلصة من اختيارك.
السعرات الحرارية: 378 البروتين: 27 جم الدهون: 8 جم الكربوهيدرات: 49 جم صلصة البولونيز المميزة لدينا تقدم فوق سباغيتي القمح الكامل ومغطاة بجبن البارميزان المبشور.
دجاج بارميزان سعرات:419 بروتين:60غ دهون:14غ كربوهيدرات:9غ سلطة سعرات:131 بروتين:4غ دهون:7غ كربوهيدرات:14غ دجاج مشوي مغطى بجبنة الموزاريلا والبارميزان المبشورة، صلصة طماطم طازجة وريحان. يقدم مع سلطة خضراء جانبية مع طماطم مشوية.
كالوري: 540 بروتين: 40غ دهون: 20غ كربوهيدرات: 48غ صلصة توسكان الكريمية مع سباغيتي القمح الكامل، مغطاة بصدور دجاج مشوية، وطماطم مشوية، وزيتون كالاماتا.
سعرات:305 بروتين:29غ دهون:19غ كربوهيدرات:13غ دجاج مشوي بتوابل التندوري مع صلصة الماخان الكريمية بالكاجو واختيارك من الأرز.
السعرات:607 بروتين:33غ دهون:34غ كربوهيدرات:39غ قطعة لحم بقري عصيرية مع خس مقرمش وطماطم طازجة وجبنة وبصل مشوي ومزيج من مايونيز الرانش وخردل العسل، تقدم في خبز سمسم بالقمح الكامل محضر في المطعم. بطاطس ويدجز (السعرات:172 بروتين:2غ دهون:6غ كربوهيدرات:26غ) كاتشب (السعرات:34 بروتين:1غ دهون:1غ كربوهيدرات:4غ)
سعرات:497 بروتين:27غ دهون:27غ كربوهيدرات:37غ فيليه دجاج مشوي مع خس مقرمش وهلابينو طازج وثوم معمر وصلصة ديناميت جريئة، يقدم في خبز السمسم القمح الكامل محضر في المطعم. بطاطس ويدجز (سعرات:172 بروتين:2غ دهون:6غ كربوهيدرات:26غ) كاتشب (سعرات:34 بروتين:1غ دهون:1غ كربوهيدرات:4غ)
سعرات:176 بروتين:30غ دهون:5غ كربوهيدرات:2غ شرائح دجاج مخبوزة طرية مغلفة بطبقة مقرمشة من جبنة البارميزان والأعشاب الطازجة، تقدم مع الديب المفضل لديك.
كوّن الكومبو المثالي باختيار طبقك الرئيسي والجانبي والحلى المفضل.
صمم كومبو مثالي مع ساندويتش أو راب المفضل لديك، طبق جانبي، وحلى.
سعرات:288 بروتين:7غ دهون:4غ كربوهيدرات:58غ بان كيك قمح كامل هش مع كومبوت التوت الأزرق، توت أزرق طازج وفراولة. كومبوت التوت الأزرق (سعرات:15 بروتين:0غ دهون:0غ كربوهيدرات:4غ)
السعرات:519 بروتين:27غ دهون:26غ كربوهيدرات:50غ هالومي مشوي مع نعناع طازج وجرجير صغير وطماطم وصلصة بيستو الأفوكادو في باغيت قمح كامل محمص.
سعرات:292 بروتين:9غ دهون:15غ كربوهيدرات:34غ خبز ساوردو محمص مع هريس الأفوكادو بالريحان، طماطم مشوية، سبانخ صغيرة، جبنة فيتا مفتتة، بذور مشكلة ورقائق الفلفل الحار، يقدم مع شريحة ليمون.
سعرات:431 بروتين:19غ دهون:29غ كربوهيدرات:30غ خبز ساوردو محمص مع مهروس الأفوكادو بالريحان، بيض مخفوق، وثوم معمر طازج.
السعرات الحرارية: 598 بروتين: 57 جم دهون: 20 جم كربوهيدرات: 54 جم عشر كرات لحم بقرية في صلصة الطماطم فوق السباغيتي مع جبن البارميزان.
سعرات:522 بروتين:65غ دهون:18غ كربوهيدرات:17غ ستربس دجاج مغطاة بالبانكو والبارميزان ومخبوزة بالفرن، متبّلة بصوص الديناميت الحار مع مخلل الخيار والخس المبشور، ملفوفة بخبز البروتين متعدد الحبوب.
سعرات:594 بروتين:68غ دهون:23غ كربوهيدرات:22غ شاورما طاووق دجاج مشوي، شرائح بطاطس محمرة، ملفوف مبشور، مخلل، وصلصة ثوم أيولي ملفوفة بخبز متعدد الحبوب غني بالبروتين والألياف.
سعرات:522 بروتين:65غ دهون:18غ كربوهيدرات:17غ شاورما دجاج مع بطاطس بالبقدونس ومخللات وخس وصلصة ثوم خفيفة، ملفوفة بخبز متعدد الحبوب غني بالألياف.
سعرات:721 بروتين:48غ دهون:42غ كربوهيدرات:37غ شريحتا فيليه دجاج مشوي مع خس مقرمش، هالبينو طازج، ثوم معمر، وصلصة ديناميت جريئة، مقدمة في خبز سمسم القمح الكامل المصنوع في مطبخنا. بطاطس ويدجز (سعرات:172 بروتين:2غ دهون:6غ كربوهيدرات:26غ) كاتشب (سعرات:34 بروتين:1غ دهون:1غ كربوهيدرات:4غ)
سعرات:808 بروتين:58غ دهون:44غ كربوهيدرات:40غ قطعتا لحم بقري عصيريتان مع خس مقرمش وطماطم طازجة وجبنة وبصل مشوي وخليط من مايونيز الرانش والهاني مسترد، مقدمة في خبز سمسم بالقمح الكامل محضر في مطبخنا. بطاطس ويدجز (سعرات:172 بروتين:2غ دهون:6غ كربوهيدرات:26غ) كاتشب (سعرات:34 بروتين:1غ دهون:1غ كربوهيدرات:4غ)
سعرات:661 بروتين:80غ دهون:9غ كربوهيدرات:65غ دجاج طري مغطى بالأعشاب يُقدم على طبقة من الأرز المتبل مع مخلل الخيار ومخلل الهالبينو وسلطة ملفوف وجزر طازجة، وجانب من صلصة الديناميت الحارة. صلصة الديناميت (سعرات:109 بروتين:0غ دهون:6غ كربوهيدرات:12غ)
دجاج بارميزان سعرات:419 بروتين:60غ دهون:14غ كربوهيدرات:9غ سلطة سعرات:131 بروتين:4غ دهون:7غ كربوهيدرات:14غ دجاج مشوي مغطى بجبنة الموزاريلا والبارميزان المبشورة، صلصة طماطم طازجة وريحان. يقدم مع سلطة خضراء جانبية مع طماطم مشوية.
سعرات:596 بروتين:50غ دهون:36غ كربوهيدرات:24غ صدر دجاج مشوي مع كوسا وفلفل ألوان وبصل وفطر بصلصة توسكانية خفيفة بالطماطم المجففة.
السعرات:466 بروتين:47غ دهون:22غ كربوهيدرات:25غ صدر دجاج مشوي يقدم مع بطاطس مهروسة وصلصة فطر خفيفة.
سعرات حرارية: 724 بروتين: 71غ دهون: 23غ كربوهيدرات: 53غ سباغيتي من القمح الكامل في صلصة توسكان الكريمية، مغطاة بالدجاج المشوي والطماطم المشوية والزيتون الكالاماتا.
سعرات:412 بروتين:50 دهون:14 كربوهيدرات:14 فاهيتا دجاج مع فلفل مكرمل وذرة وبصل وجبنة شيدر ملفوفة في خبز تورتيلا متعدد الحبوب غني بالألياف.
سعرات:598 بروتين:49غ دهون:17غ كربوهيدرات:62غ صدور دجاج مشوية تقدم فوق أرز هش مع بروكلي وجزر على البخار، مع صلصة من اختيارك.
سعرات:402 ب:39غ د:14غ ك:33غ دجاج مغطى بالبارميزان والزعتر مع جرجير طازج وصلصة الليمون والأعشاب.
سعرات:394 بروتين:25غ دهون:12غ كربوهيدرات:47غ دجاج مشوي وأرز بسمتي مع فلفل مشكل، يقدم مع صوص الزبدة والليمون. صوص الزبدة والليمون (سعرات:126 بروتين:2غ دهون:19غ كربوهيدرات:10غ)
سعرات:428 بروتين:36غ دهون:5غ كربوهيدرات:54غ دجاج مشوي بالفرن على أرز بسمتي مع بروكلي وسمسم، يقدم مع صلصة التيرياكي. صلصة تيرياكي (سعرات:137 بروتين:2غ دهون:2غ كربوهيدرات:27غ)
سعرات:492 بروتين:29غ دهون:15غ كربوهيدرات:59غ لحم بقري تيرياكي طري على أرز بسمتي مع بصل أخضر، يقدم مع صلصة الزنجبيل والصويا. صلصة الزنجبيل والصويا (سعرات:75 بروتين:1غ دهون:4غ كربوهيدرات:8غ)
سعرات:458 بروتين:36غ دهون:7غ كربوهيدرات:64غ دجاج طري مغطى بالأعشاب يُقدم على طبقة من الأرز المتبّل مع مخلل الخيار ومخلل الهالبينو وسلطة كول سلو طازجة من الملفوف والجزر، مع صلصة الديناميت الحارة جانباً. صلصة دايناميت (سعرات:109 بروتين:0غ دهون:6غ كربوهيدرات:12غ)
السعرات الحرارية: 434 بروتين: 34 جم دهون: 13 جم كربوهيدرات: 48 جم كرات لحم البقر في صلصة الطماطم تقدم فوق السباغيتي، مغطاة بجبن البارميزان.
كالوري: 479 بروتين: 24 جم دهون: 24 جم كربوهيدرات: 29 جم كرات لحم البقر الطرية والبطاطا المهروسة الكريمية في صلصة الفطر الغنية.
سعرات:311 بروتين:26غ دهون:14غ كربوهيدرات:24غ صدر دجاج مشوي يقدم مع بطاطس مهروسة وصلصة فطر خفيفة.
سعرات:462 بروتين:28غ دهون:11غ كربوهيدرات:62غ صدر دجاج مشوي يقدم على أرز هش مع بروكلي وجزر على البخار، ويرافقه الصوص الذي تختاره.
سعرات:648 بروتين:45غ دهون:18غ كربوهيدرات:77غ سوفلاكي دجاج مشوي على أرز يوناني مع بطاطا حلوة مشوية، فلفل مشكل، كوسا، طماطم مشوية، زيتون وجبنة فيتا. (صلصة تزاتزيكي: سعرات:91 بروتين:5غ كربوهيدرات:4غ دهون:7غ)
دجاج طاووق مشوي سعرات:397 بروتين:31ج دهون:13ج كربوهيدرات:37ج، صلصة ثوم سعرات:97 بروتين:0ج دهون:8ج كربوهيدرات:5ج يُقدّم مع طبق جانبي من اختيارك ومخللات وطماطم مشوية.
كالوري: 540 بروتين: 40غ دهون: 20غ كربوهيدرات: 48غ صلصة توسكان الكريمية مع سباغيتي القمح الكامل، مغطاة بصدور دجاج مشوية، وطماطم مشوية، وزيتون كالاماتا.
سعرات:305 بروتين:29غ دهون:19غ كربوهيدرات:13غ دجاج مشوي بتوابل التندوري مع صلصة الماخان الكريمية بالكاجو واختيارك من الأرز.
سعرات:547 بروتين:30غ دهون:18غ كربوهيدرات:69غ برياني دجاج تكا منزلي الصنع مزين بالنعناع الطازج والكزبرة الطازجة ورقائق البصل، يُقدم مع رايتا الخيار. رايتا (سعرات:36 بروتين:2غ دهون:2غ كربوهيدرات:3غ)
السعرات الحرارية: 378 البروتين: 27 جم الدهون: 8 جم الكربوهيدرات: 49 جم صلصة البولونيز المميزة لدينا تقدم فوق سباغيتي القمح الكامل ومغطاة بجبن البارميزان المبشور.
كالوري: 431 بروتين: 14 جم دهون: 20 جم كربوهيدرات: 50 جم باستا بيني من القمح الكامل مع صلصة وردية مغطاة بجبن البارميزان والبقدونس الطازج.
كالوري: 199 بروتين: 22 جم دهون: 5 جم كربوهيدرات: 16 جم كاري أحمر حار مميز لدينا مع الدجاج والخضروات المشكلة واختيارك من الأرز البني أو أرز القرنبيط أو الكينوا.
السعرات الحرارية: 485 بروتين: 31غ دهون: 16غ كربوهيدرات: 51غ دجاج مشوي في كاري تايلاندي أخضر كريمي مع أرز بسمتي، ذرة صغيرة وبازلاء الثلج.
سعرات:565 بروتين:23غ دهون:29غ كربوهيدرات:53غ صدر دجاج مغطى ببقسماط البانكو، خس آيسبرغ، مخلل الشبت المصنوع منزليًا، مايونيز رانش كريمي، وصلصة OG الحارة في خبزة سمسم بالقمح الكامل، تُقدم مع أصابع البطاطس المحمّرة وكاتشب مصنوع منزليًا. أصابع بطاطس أصابع البطاطس (سعرات:172 بروتين:2غ دهون:6غ كربوهيدرات:26غ) كاتشب (سعرات:34 بروتين:1غ دهون:1غ كربوهيدرات:4غ)
سعرات حرارية: 423 بروتين: 34 جرام دهون: 15 جرام كربوهيدرات: 36 جرام صدر دجاج مغطى بالبقسماط، خس، مخللات شبت منزلية، وتتبيلة سيزر خفيفة في خبز كامل الحبة مع سمسم، يُقدم مع جوانب من شرائح البطاطس المشوية وكاتشب منزلي. شرائح البطاطس: سعرات حرارية: 143 بروتين: 2 جرام دهون: 5 جرام كربوهيدرات: 22 جرام
سعرات:497 بروتين:27غ دهون:27غ كربوهيدرات:37غ فيليه دجاج مشوي مع خس مقرمش وهلابينو طازج وثوم معمر وصلصة ديناميت جريئة، يقدم في خبز السمسم القمح الكامل محضر في المطعم. بطاطس ويدجز (سعرات:172 بروتين:2غ دهون:6غ كربوهيدرات:26غ) كاتشب (سعرات:34 بروتين:1غ دهون:1غ كربوهيدرات:4غ)
سعرات:357 بروتين:26غ دهون:12غ كربوهيدرات:34غ فيليه دجاج مشوي مع خس وطماطم ومخلل وتتبيلة خفيفة من الخردل والمايونيز داخل خبز القمح الكامل بالسمسم المحضر في مطبخنا. بطاطس ويدجز (سعرات:172 بروتين:2غ دهون:6غ كربوهيدرات:26غ) كاتشب (سعرات:34 بروتين:1غ دهون:1غ كربوهيدرات:4غ)
السعرات:607 بروتين:33غ دهون:34غ كربوهيدرات:39غ قطعة لحم بقري عصيرية مع خس مقرمش وطماطم طازجة وجبنة وبصل مشوي ومزيج من مايونيز الرانش وخردل العسل، تقدم في خبز سمسم بالقمح الكامل محضر في المطعم. بطاطس ويدجز (السعرات:172 بروتين:2غ دهون:6غ كربوهيدرات:26غ) كاتشب (السعرات:34 بروتين:1غ دهون:1غ كربوهيدرات:4غ)
سعرات:462 بروتين:31غ دهون:21غ كربوهيدرات:36غ لحم بقري مع الفلفل والبصل وجبنة الشيدر ملفوفة في خبز تورتيلا القمح الكامل.
السعرات الحرارية: 381 بروتين: 35 جم دهون: 9 جم كربوهيدرات: 36 جم فاهيتا الدجاج مع الفلفل المكرمل والذرة والبصل مع جبنة الشيدر ملفوفة في خبز التورتيلا من القمح الكامل.
سعرات:378 بروتين:32جم كربوهيدرات:42جم دهون:11جم خبز بيتا بالقمح الكامل محشو بالدجاج المشوي، شرائح بطاطس مخبوزة، طماطم طازجة، بصل أحمر، صلصة تزاتزيكي الكريمية، وتتبيلة الفيتا بالأعشاب المنعشة.
سعرات حرارية: 538 بروتين: 48 جم دهون: 17 جم كربوهيدرات: 45 جم شاورما دجاج مشوي، شرائح بطاطا محمصة، ملفوف مبشور، مخللات، صلصة الثوم ملفوفة في خبز تورتيلا من القمح الكامل.
شاورما دجاج، بطاطس بالبقدونس، مخللات، وخس في صلصة ثوم خفيفة ملفوفة في خبز تورتيلا من القمح الكامل. السعرات الحرارية: 436، البروتين: 33 جرام، الدهون: 11 جرام، الكربوهيدرات: 49 جرام.
شرائح دجاج مغطاة بالبارميزان والبنكو ومخبوزة في الفرن، مغموسة في صلصة ديناميت حارة مع خيار مخلل وخس مبشور، ملفوفة في خبز تورتيلا من القمح الكامل. السعرات الحرارية: 445، البروتين: 48 جرام، الدهون: 10 جرام، الكربوهيدرات: 36 جرام.
سعرات:398 بروتين:30غ دهون:24غ كربوهيدرات:20غ سلطة بصلصة الزبادي اليوناني: دجاج مشوي، أفوكادو، جبنة فيتا، كيل، خس مشكل، طماطم مجففة، زيتون، بصل، خيار، وصنوبر. صلصة الزبادي اليوناني (سعرات:47 بروتين:5غ دهون:2غ كربوهيدرات:3غ)
سعرات:126 بروتين:8غ دهون:6غ كربوهيدرات:13غ سلطة: صلصة سيزر بالزبادي اليوناني: خس وكيل وسبانخ صغيرة مع بارميزان وقطع خبز محمص بالزعتر، صلصة سيزر بالزبادي اليوناني (سعرات:97 بروتين:6غ دهون:6غ كربوهيدرات:2غ)
سعرات:323 بروتين:13غ دهون:15غ كربوهيدرات:36غ كرنب مفروم، إدامامي، كينوا، طماطم كرزية، جزر مبشور، جبنة ماعز، توت بري مجفف، جوز. صلصة بلسمك أبيض سعرات:235 بروتين:2غ دهون:23غ كربوهيدرات:12غ
سعرات حرارية: 238 بروتين: 26 جم دهون: 10 جم كربوهيدرات: 11 جم كرات لحم البقر الطرية مطهية في صلصة الطماطم، مغطاة بجبن البارميزان.
سعرات:176 بروتين:30غ دهون:5غ كربوهيدرات:2غ شرائح دجاج مخبوزة طرية مغلفة بطبقة مقرمشة من جبنة البارميزان والأعشاب الطازجة، تقدم مع الديب المفضل لديك.
سعرات:204 بروتين:10غ دهون:10غ كربوهيدرات:11غ إدامامي مشوي بالفرن يقدم مع الفلفل الحار والليمون.
سعرات: 151 بروتين: 10غ دهون: 5غ كربوهيدرات: 10غ إدامامي متبّل بملح البحر.
سعرات: 126 بروتين: 14غ دهون: 2غ كربوهيدرات: 15غ خضار ربيعية طازجة مع دجاج مبشور وملعقة من الشوفان، مطهوة على نار هادئة ومتبّلة بعناية.
سعرات:208 بروتين:12غ دهون:4غ كربوهيدرات:32غ عدس أحمر متبل بلمسة خفيفة من البهارات، مطهو على نار هادئة مع الجزر والكراث.
سعرات: 177 بروتين: 3غ دهون: 5غ كربوهيدرات: 26غ شرائح بطاطس بالقشرة محمصة بالفرن تقدم مع كاتشب محضر منزليا.
سعرات:48 بروتين:2غ دهون:0غ كربوهيدرات:10غ بروكلي مطهو على البخار مع جزر صغير وفاصولياء خضراء ولمسة من الزعتر الطازج.
سعرات:111 بروتين:2غ دهون:3غ كربوهيدرات:21غ بطاطس مهروسة كريمية محضرة في المنزل.
سعرات:232 بروتين:6غ دهون:15غ كربوهيدرات:16غ معجنات خفيفة محشوة بكريمة الفانيلا ومغطاة بالشوكولاتة الداكنة لقضمة خفيفة بلا ذنب.
سعرات:331 بروتين:4غ دهون:20غ كربوهيدرات:34غ روكي رود الشهير لدينا، محضر من الشوكولاتة الداكنة والمارشميلو والبندق وبسكويت القمح الكامل.
سعرات:231 بروتين:3غ دهون:14غ كربوهيدرات:23غ براوني فدج بالشوكولاتة الداكنة والبيكان.
سعرات حرارية: 214 بروتين: 2 جرام دهون: 8 جرام كربوهيدرات: 32 جرام تشيز كيك مميز لدينا مغطى بجاناش الشوكولاتة.
مياه غازية
ماء أروى 500 مل
سعرات:155 بروتين:2غ دهون:0غ كربوهيدرات:36غ عصير برتقال طازج.
