مطبخ ساتيسفود الصحي

اختيارك من نوع البيض يقدم مع خبز العجين المخمر - 145 سعرة حرارية

حلوم مشوي، بيض مخفوق، بيستو، جرجير، طماطم وتورتيلا حبوب كاملة 416 سعرة حرارية

باستا فيوسيلي من القمح الكامل، صوص بيستو كريمي، مشروم، دجاج، وجبنة بارميزان. 482 سعرة حرارية

خبز محمص بالخميرة الحامضة مع الأفوكادو المهروس، المغطى بالخضار الصغيرة، الجبن الفيتا المتفتت، الرمان، الفجل وبذور اليقطين(السعرات: 335، البروتين: 10 جم، الكربوهيدرات: 30 جم، الدهون: 20 جم).

فطيرة أنجوس، جبنة شيدر قليلة الدسم، خس، طماطم، مشروم، بصل مكرمل، صلصة خاصة، تقدم مع بطاطس (السعرات: 473، البروتين: 42 جم، الكربوهيدرات: 23 جم، الدهون: 22 جم) ودجز مشوية 59

توست عجين المخمر، بيضتان مخفوقتان، أفوكادو، طماطم كرزية، كزبرة وصلصة سريراتشا (السعرات: 370، البروتين: 15 جم، الكربوهيدرات: 30 جم، الدهون: 21 جم)

إفطار + مشروب المعصور على البارد المعزز للصحة

شطيرة + مشروب + كرة طاقة

سلطة + حساء + مشروب

اختيارك من نوع البيض يقدم مع خبز العجين المخمر - 145 سعرة حرارية

خبز محمص بالخميرة الحامضة مع الأفوكادو المهروس، المغطى بالخضار الصغيرة، الجبن الفيتا المتفتت، الرمان، الفجل وبذور اليقطين(السعرات: 335، البروتين: 10 جم، الكربوهيدرات: 30 جم، الدهون: 20 جم).

خبز العجين المخمر المحمص مع مزيج اللبنة والزعتر، والأفوكادو المهروس، والزعتر، والرمان، والكزبرة. السعرات الحرارية: 365، البروتين: 14 غ، الكربوهيدرات: 45 غ، الدهون: 17 غ

توست عجين المخمر، بيضتان مخفوقتان، أفوكادو، طماطم كرزية، كزبرة وصلصة سريراتشا (السعرات: 370، البروتين: 15 جم، الكربوهيدرات: 30 جم، الدهون: 21 جم)

عجين مخمر خبز محمص, مزيج فيتا مع فلفل، خيار، بصل مخلل، كبر، شبت و دريزل من ليمون 380 سعرة حرارية

حلوم مشوي، بيض مخفوق، بيستو، جرجير، طماطم وتورتيلا حبوب كاملة 416 سعرة حرارية

شوفان المطبوخ مع اختيارك من الحليب، الموز، الجوز، زبدة الفول السوداني، الفراولة (السعرات: 611، البروتين: 15 جم، الكربوهيدرات: 53 جم، الدهون: 24 جم)

جرانولا منزلية صنع، كومبوت توت أزرق، زبادي يوناني، عسل و توت طازج .(السعرات: 365، البروتين: 21 جم، الكربوهيدرات: 60 جم، الدهون: 6 جم)

لبن يوناني، جرانولا، بودينغ الشيا، زبدة الفول السوداني، موز، توت أزرق، 470 سعرة حرارية

الشوفان، حليب اللوز وجوز الهند، التوت الأزرق، الزبادي اليوناني والجرانولا محلية الصنع 370 سعرة حرارية

(السعرات الحرارية: 325، البروتين: 8 جم، الكربوهيدرات: 45 جم، الدهون: 15 جم) بذور شيا، حليب لوز جوز الهند، صبار، مانجو، توت بري احمر، توت أزرق و فراولة.

أساي عضوي نقي، زبادي يوناني، جرانولا محلية صنع، دريزل من عسل، توت عليق وفراولة. 390 سعرة حرارية

أساي عضوي نقي، مغطى بميلك شيك المانجو، بودنغ الشيا، التوت، التوت الأزرق والفراولة 420 سعرة حرارية

كرنب الكيل، والسبانخ، والخس، وفول الصويا (إيدامامي)، والأفوكادو، وتوت الغوجي، والذرة، والرمان، والحنطة السوداء، وبيض مسلوق؛ تُقدم مع صلصة خل التفاح (538 سعرة حرارية).

خس آيسبرغ، فاصوليا حمراء، ذرة حلوة، جبنة جودة، جزر مبشور، كزبرة، أفوكادو، تورتيلا مخبوزة، هالبينو، دجاج مشوي وصلصة الأفوكادو والكزبرة 626 سعرة حرارية

مزيج من الكينوا، والملفوف الأرجواني، والملفوف الأبيض، والخس، والجزر المبشور، والفول السوداني المحمص، والسمسم، والدجاج المشوي؛ تُقدم مع صلصة الزنجبيل الحارة (388 سعرة حرارية).

مزيج من الخضار، مزيج من الكينوا، جزر مبشور، شمندر، جبنة فيتا، بروكلي، فول الصويا الأخضر، دجاج مشوي وصلصة البلسميك -(السعرات: 519، البروتين: 49 جم، الكربوهيدرات: 36 جم، الدهون: 20 جم)

مشكل من خس روماني، خس آيسبرغ، دجاج مشوي، جبنة بارميزان، قطع خبز محمص وطماطم كرزية. صلصة سيزر خفيفة 390 سعرة حرارية.

معكرونة من القمح الكامل، تونة، خيار، فلفل أحمر وأصفر، بصل، ذرة، بقدونس ومايونيز خردل. 640 سعرة حرارية

خس روماني، آيسبرغ، طماطم كرزية، أفوكادو، روبيان، بارميزان مع صوص سيزر خفيف(السعرات: 496، البروتين: 27 جم، الكربوهيدرات: 19 جم، الدهون: 29 جم).

أرز بني مكسيكي، روبيان، فلفل حلو، بصل، ذرة، فاصولياء حمراء، مانجو وصلصة الكزبرة بالأفوكادو - 520 سعرة حرارية

باستا فيوسيلي من القمح الكامل، صوص بيستو كريمي، مشروم، دجاج، وجبنة بارميزان. 482 سعرة حرارية

اختيارك من القاعدة، دجاج مشوي، طماطم، خيار، بصل، شبت، كزبرة وزبادي، 556 سعرة حرارية

شوربة خضراء سيغنتشر، بروكلي، سبانخ و بازلاء خضراء.(السعرات: 128، البروتين: 8 جم، الكربوهيدرات: 19 جم، الدهون: 3 جم)

(السعرات: 190، البروتين: 12 جم، الكربوهيدرات: 33 جم، الدهون: 3 جم) شوربة عدس منزلية صنع

أفوكادو، بصل، طماطم كرزية وفلفل رومي يقدم مع ناتشوز (السعرات: 418، البروتين: 5 جم، الكربوهيدرات: 28 جم، الدهون: 32 جم)

بطاطا حلوة مخبوزة تقدم مع صلصة الغواكامولي 407 سعرة حرارية.

فطيرة أنجوس، جبنة شيدر قليلة الدسم، خس، طماطم، مشروم، بصل مكرمل، صلصة خاصة، تقدم مع بطاطس (السعرات: 473، البروتين: 42 جم، الكربوهيدرات: 23 جم، الدهون: 22 جم) ودجز مشوية 59

اختيار الخبز، شرائح الدجاج المشوي، الأفوكادو، الجرجير مع صلصة البيستو(السعرات: 370، البروتين: 22 جم، الكربوهيدرات: 10 جم، الدهون: 27 جم)

اختيار خبز, تونة مخلوطة مع أفوكادو, مايو, بصل, خس وطماطم(السعرات الحرارية: 120، البروتين: 19 جم، الكربوهيدرات: 6 جم، الدهون: 4 جم)

اختيار الخبز، الديك الرومي المدخن، جبن البري، الأفوكادو، التوت البري المجفف، والمايونيز والخردل (السعرات الحرارية: 322، البروتين: 22 جم، الكربوهيدرات: 16 جم، الدهون: 21 جم)

(السعرات: 240، البروتين: 20 جم، الكربوهيدرات: 6 جم، الدهون: 15 جم) اختيار من الخبز، حلوم، معجون زيتون، جرجير صغير، طماطم.

(السعرات: 785، البروتين: 37 جم، الكربوهيدرات: 75 جم، الدهون: 40 جم) لحم بقري تندرلوين، فلفل مشكل، هريس أفوكادو، رقائق فلفل حار، بصل، جبن وخبز تورتيلاة

أرز القرنبيط مع الجزر والثوم والبصل - 95 سعرة حرارية

بطاطس مهروسة كريمية منزلية صنع. 140 سعرة حرارية

لبروكلي والقرنبيط والجزر والفاصوليا الخضراء، (السعرات: 75، البروتين: 2 جم، الكربوهيدرات: 10 جم، الدهون: 3 جم)

أكاي عضوي نقي، موز، توت أزرق، حليب جوز الهند، زبدة الفول السوداني.

مانجو، موز، حليب جوز الهند، زبادي يوناني و القيقب 235 سعرة حرارية

مزيج استوائي نابض بالحيوية يجمع بين الموز الكريمي، والأناناس الغني بالعصارة، وحليب جوز الهند الناعم، والزبادي اليوناني الغني، والسبيرولينا الزرقاء، مع لمسة من شراب القيقب. إنه مشروب سلس ومنعش ويتمتع بقوام كريمي لا يُقاوم؛ لتستمتع بمذاق يشبه الجنة مع كل رشفة.

عصير سموثي منعش بنكهة فاكهة التنين الوردية والمانجو والأناناس وحليب جوز الهند، ممزوج بالزبادي اليوناني والكولاجين لتعزيز قيمته الغذائية، ومحلى بشراب القيقب. يحتوي على 348 سعرة حرارية، و17 غرامًا من البروتين، و31 غرامًا من الكربوهيدرات، و18 غرامًا من الدهون

سبيرولينا جرين، موز، مانجو، زبادي يوناني، حليب جوز هند، لوز و 299 سعرة حرارية.

مزيج غني وكريمي يجمع بين الموز الناضج، والكاكاو المخملي، وزبدة الفول السوداني، وحليب اللوز، وتزينه حبيبات الكاكاو الخام المقرمشة، مع إضافة البروتين ولمسة من حلاوة شراب القيقب.

عصير برتقال طازج (السعرات: 158، البروتين: 2 جم، الكربوهيدرات: 35 جم، الدهون: 1 جم)

عصير جزر طازج (السعرات: 120، البروتين: 3 جم، الكربوهيدرات: 28 جم، الدهون: 2 جم)

برتقال، جزر، زنجبيل (السعرات: 200، البروتين: 5 جم، الكربوهيدرات: 39 جم، الدهون: 1 جم)

شمندر، رمان، فراولة، برتقال - 125 سعرة حرارية

كرنب، خيار، كرفس، بقدونس، زنجبيل، ليمون (السعرات: 80، البروتين: 4 جم، الكربوهيدرات: 14 جم، الدهون: 1 جم)

برتقال، كركم، زنجبيل، قرفة، فلفل، عسل - 60 سعرة حرارية

زنجبيل نقي - 45 سعرة حرارية

شمندر، برتقال، رمان، فراولة، 10 غرام من الكولاجين 1 و3.

مشروب غازي بنكهة الكولا الخضراء، خالي من السكر، 330 مل - صفر سعرات حرارية

جرين كولا مشروب غازي بنكهة الكرز الحامض، خالي من السكر، 330 مل و صفر سعرات حرارية

ماء جوز الهند العضوي والنقي، 64 سعرة حرارية

المياه المكربنة.

(السعرات: 238، البروتين: 4 جم، الكربوهيدرات: 27 جم، الدهون: 14 جم) براوني نباتي منزلي الصنع

كرات الطاقة المصنوعة منزليًا من الشوكولاتة والشوفان. 210 سعرة حرارية

(249 سعرة حرارية، البروتين: 3 جم، الكربوهيدرات: 30 جم، الدهون: 14 جم) كعكة جبن خفيفة مغطاة بمربى التوت الأزرق محلي الصنع