ذا لايت سايد

لفافة واحدة + مشروب واحد

منقوشة واحدة + مشروب واحد

وعاء متوازن مع مشروب بارد ليمنحك وجبة يومية متكاملة.

خضروات ورقية، كينوا، شمندر، طماطم كرزية، رمان وبذور كتان تقدم مع صلصة التوت البلسميك.

دجاج، مكعبات الأفوكادو، خضار مشكلة، الكاجو المحمص، الفلفل الأحمر يقدم مع صلصة الحمضيات والعسل والفول السوداني

كيل، خضار مشكلة، فريكة، فيتا، تين مجفف، طماطم كرزية، لوز، كاجو، شمندر، رمان، مع صلصة زيت الليمون.

قطع الدجاج ، الخس، الخبز المحمص، جبنة البارميزان، تقدم مع صلصة السيزر

صدر دجاج مشوي: يُقدّم مع الأرز البني، البروكلي المطهو على البخار، الفطر المشوح، والطماطم الكرزية الممزوجة بالزيتون الأخضر، وزيت الزيتون، والريحان الطازج، مع صلصة مايونيز بالزبادي على الجانب. السعرات الحرارية: 540 سعرة حرارية إجمالي الدهون: 24.8 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 38.3 غرام الألياف: 2.4 غرام البروتين: 42.6 غرام

سلمون مشوي يُقدَّم مع أرز جوز الهند، ملفوف أحمر، وفلفل أحمر، مُنكه بتتبيلة زنجبيل حارة، أفوكادو، شريحة ليمون، بصل أخضر، وخلط من بذور السمسم. يُقدَّم مع جانب من صلصة زبدة الفول السوداني الكريمية. السعرات الحرارية: 1103 إجمالي الدهون: 69.2 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 69.1 غرام الألياف: 5.6 غرام البروتين: 50.4 غرام

روبيان سوتيه يُقدَّم مع أرز جوز الهند، ملفوف أحمر، وفلفل أحمر، مُنكه بتتبيلة زنجبيل حارة، شريحة ليمون، أفوكادو، أوراق روكا صغيرة، وخلط من بذور السمسم. يُقدَّم مع جانب من صلصة زبدة الفول السوداني الكريمية. السعرات الحرارية: 1173 إجمالي الدهون: 80.1 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 76.4 غرام الألياف: 6 غرام البروتين: 36.9 غرام

برغل على الطريقة الشرقية مع مكعبات الدجاج، مزيج من الكرنب، حمص محمّص وفجل أحمر، مزين بالبقدونس واللوز المحمّص، يُقدّم مع صلصة التبولة اللبنانية الخاصة بنا

كينوا، سبانخ صغيرة، جزر، أفوكادو، شرائح برتقال، حمص، مشمش ، تناسب حمية الفيقان النباتية .

فيليه سلمون مشوي ، يحتوي على 300 سعرة حرارية، و16.9 جم من الدهون، و0.2 جم من الكربوهيدرات، و0.2 جم من الألياف الغذائية، و34.7 جم من البروتين.

صدر دجاج مشوي سعرات حرارية: 235 إجمالي الدهون: 10.8 جم إجمالي الكربوهيدرات: 0.2 جم الألياف: 0.1 جم البروتين: 35 جم

روبيان مشوي مع شريحة من الليمون، يقدم مع القاعدة المفضلة لديك. يحتوي على 290 سعرة حرارية، 19 جرام دهون إجمالية، 8 جرام كربوهيدرات، 0.5 جرام ألياف، و 20.4 جرام بروتين.

عجينة عالية البروتين، صدر ديك رومي مع خس، طماطم، ومخلل، يُغطّى بصلصة ديجونيز ومزيج الجبن الثلاثي.

تونة منخفضة السعرات ممزوجة بصلصة مايونيز خفيفة ومنعشة وبصل أخضر، تُقدّم مع فجل أحمر، وخيار، وأوراق جرجير، وصلصة مايونيز، وتُقدّم باردة في عجينة البروتين

بيض مخفوق، بصل مكرمل، جبنة شيدر، وجبنة كريمية في عجينة البروتين

مناقيش لبنة قليلة السعرات مع الزعتر، محضّرة بعجينة البروتين الطازجة، لتمنحك بداية يوم شهية، مشبعة، ومتوازنة.

مناقيش جبنة عكاوي بعجينة البروتين، تُحضَّر طازجة لتمنحك بداية يوم شهية، مشبعة، ومتوازنة.

مناقيش لحم بعجين بعجينة البروتين، تُحضَّر طازجة لتمنحك بداية يوم شهية، مشبعة، ومتوازنة.

مناقيش جبنة عكاوي وبيبروني بعجينة البروتين، تُحضَّر طازجة لتمنحك بداية يوم شهية، مشبعة، ومتوازنة.

بيضتان مسلوقتان نصف سلقة مثاليتان من دجاج حر التربية - بروتين نظيف وبسيط

أفوكادو هاس ناضج مقطّع يدويًا، طازج وكريمي، ويُعد الخيار الجانبي المثالي للأكل الصحي.

بطاطا حلوة مشوية في الفرن مع لمسة من العسل، حلاوتها طبيعية ومكرملة بإتقان.

بطاطا ودجز مخبوزة تُقدّم مع ظرفين من الكاتشب.

كينوا عضوية ثلاثية الألوان بقوام خفيف، تُعد من أكثر الحبوب تكاملًا من حيث محتواها من البروتين.

الأرز البني

الفطر المشوح

البروكلي المطهو على البخار

عصير برتقال طازج يُقدَّم باردًا، منعش وبسيط بحلاوة طبيعية.

ليمونادة منزلية تُقدَّم باردة، منعشة بطعم حامض ولذيذ.

300 مل

300 مل

300 مل

300 مل

300 مل

300 مل

500 مل

شرائح دجاج مقرمشة تقدم مع الأرز، وصلصة من اختيارك، ومزينة ببذور السمسم

دجاج ديناميت مع أرز، يقدم مع صلصة الفلفل الحلو على الجانب ومزين ببذور السمسم

دجاج مقلي يقدم مع الأرز وصلصة من اختيارك، ومزين ببذور السمسم

دجاج بالصلصة الكورية يُقدم مع الأرز، ومزين ببذور السمسم