فيلورا

دجاج مشوي وأرز بالكركم مع سلطة تبولة العدس وماء — وجبة فيلورا خفيفة واقتصادية.

روبيان مكسيكي وأرز من فيلورا مع سلطة سيزر وماء.

دجاج فيلورا بصلصة الخردل والعسل مع سلطة تبولة العدس ومياه فريو الفوارة بالليمون.

توست الأفوكادو من فيلورا، وعاء الجرانولا وسموثي أخضر صحي — فطور فيلورا متوازن.

سلمون ترياكي مشوي وأرز من فيلورا مع سلطة أفوكادو وذرة من فيلورا وسموثي شمندر صحي من فيلورا.

صدر دجاج مشوي مغطى بصلصة العسل والخردل، يقدم مع الخضروات المشوية والأرز. 423 سعرة حرارية - بروتين 40 جرام، كربوهيدرات 48 جرام، دهون 14 جرام.

أفوكادو طازج، ذرة حلوة وخضروات مقرمشة متبلة بصلصة الليمون والزنجبيل لسلطة منعشة وصحية. 320 سعرة حرارية - بروتين 20 جرام، كربوهيدرات 32 جرام، دهون 16 جرام.

شرائح لحم بقري مطبوخة ببطء في صلصة الفطر الكريمية والفلفل الملون مع الفلفل الأسود، تقدم مع الأرز المطهو على البخار. 490 سعرة حرارية - بروتين 35 جرام، كربوهيدرات 45 جرام، دهون 19 جرام.

روبيان مشوي مطبوخ مع الفلفل الحار والفلفل الأسود، يقدم مع الأرز المطهو على البخار. 490 سعرة حرارية - بروتين 35 جرام، كربوهيدرات 45 جرام، دهون 25 جرام.

سلمون ترياكي مشوي يقدم مع أرز الياسمين، صلصة الترياكي، بذور السمسم والبصل الأخضر. 412 سعرة حرارية - بروتين 36 جرام، كربوهيدرات 52 جرام، دهون 18 جرام.

عدس مطبوخ مع بقدونس، نعناع، خيار، طماطم، بصل أخضر، بندق، عصير ليمون، زيت زيتون ورمان. 380 سعرة حرارية - بروتين 16 جرام، كربوهيدرات 33 جرام، دهون 16 جرام.

سلطة حيوية وترابية من الشمندر المشوي مع جبنة الماعز الكريمية أو الفيتا المنعشة، ومغطاة بخل البلسميك. 320 سعرة حرارية - بروتين 20 جرام، كربوهيدرات 32 جرام، دهون 16 جرام.

طماطم، خيار، بصل، فلفل أخضر، فيتا، زيتون وأوريجانو. 230 سعرة حرارية - بروتين 8 جرام، كربوهيدرات 10 جرام، دهون 18 جرام.

خضروات طازجة ونكهات مستوحاة من آسيا متبلة بصلصة خفيفة لسلطة منعشة وحيوية. 320 سعرة حرارية - بروتين 20 جرام، كربوهيدرات 32 جرام، دهون 16 جرام.

خس آيسبيرغ طازج، صلصة سيزر، لحم بقري مقدد، جبنة بارميزان، خبز محمص بالخميرة والفلفل الأسود. 360 سعرة حرارية - بروتين 30 جرام، كربوهيدرات 22 جرام، دهون 10 جرام.

دجاج مشوي مع أرز الياسمين بالكركم، بذور السمسم والبصل الأخضر. 430 سعرة حرارية - بروتين 38 جرام، كربوهيدرات 52 جرام، دهون 15 جرام.

دجاج ترياكي مشوي يقدم مع أرز الياسمين، صلصة الترياكي، بذور السمسم والبصل الأخضر. 430 سعرة حرارية - بروتين 38 جرام، كربوهيدرات 52 جرام، دهون 15 جرام.

صدر دجاج مشوي مع خضروات مشوية، بذور سمسم وبصل أخضر. 430 سعرة حرارية — بروتين 38 جرام، كربوهيدرات 52 جرام، دهون 15 جرام.

شرائح دجاج مشوية مع فلفل رومي، فلفل حار وفلفل أسود، تقدم مع أرز على البخار. 488 سعرة حرارية — بروتين 38 جرام، كربوهيدرات 45 جرام، دهون 18 جرام.

شرائح لحم بقري مطبوخة ببطء مع فلفل رومي، فلفل حار وفلفل أسود، تقدم مع أرز على البخار. 490 سعرة حرارية — بروتين 35 جرام، كربوهيدرات 45 جرام، دهون 19 جرام.

روبيان طري في صلصة فطر، بصل وفلفل رومي كريمية مع الأعشاب، يقدم فوق الأرز لإضافة لمسة أخف وأنيقة على الستروجانوف. 436 سعرة حرارية — بروتين 34 جرام، كربوهيدرات 45 جرام، دهون 15 جرام.

سلمون مشوي يقدم مع أرز الياسمين، بذور السمسم والبصل الأخضر. 412 سعرة حرارية — بروتين 36 جرام، كربوهيدرات 52 جرام، دهون 18 جرام.

توست فرنسي مالح يعلوه بيض مخفوق كريمي، بارميزان وأعشاب. 290 سعرة حرارية — بروتين 25 جرام، كربوهيدرات 19 جرام، دهون 11 جرام.

زبادي يوناني بالثوم والليمون، يعلوه بيض مسلوق وزبدة الفلفل الحار الدافئة، يقدم مع خبز الساوردو. 410 سعرة حرارية — بروتين 22 جرام، كربوهيدرات 26 جرام، دهون 18 جرام.

خبز ساوردو محمص يعلوه جواكامولي طازج، طماطم كرزية، جبنة فيتا، خضروات دقيقة، بيضتان مسلوقتان وبذور اليقطين، يزين بزيت الزيتون والفلفل الأسود. 320 سعرة حرارية — بروتين 20 جرام، كربوهيدرات 32 جرام، دهون 16 جرام.

أومليت بثلاث بيضات مع سبانخ، فطر، طماطم وجبن، يقدم مع سلطة مشكلة وخبز محمص. 390 سعرة حرارية — بروتين 26 جرام، كربوهيدرات 23 جرام، دهون 12 جرام.

شوفان ملفوف دافئ مطبوخ ببطء مع القرفة ويعلوه شرائح تفاح أخضر طازج، شرائح موز، جرانولا منزلية الصنع، كريمة زبدة الفول السوداني الناعمة ورشة عسل خفيفة. 375 سعرة حرارية — بروتين 20 جرام، كربوهيدرات 45 جرام، دهون 10 جرام.

بان كيك ذهبي رقيق مغطى بزبدة الفول السوداني الغنية والكريمية. 540 سعرة حرارية — بروتين 18 جرام، كربوهيدرات 40 جرام، دهون 50 جرام.

حلومي مشوي مع طماطم، خيار، جرجير وبيستو على خبز الساوردو. 430 سعرة حرارية — بروتين 22 جرام، كربوهيدرات 42 جرام، دهون 19 جرام.

فوكاتشيا منزلية الصنع مع دجاج مشوي، موزاريلا، طماطم، جرجير وبيستو الريحان. 420 سعرة حرارية — بروتين 39 جرام، كربوهيدرات 48 جرام، دهون 17 جرام.

بيض مخفوق طازج وجبن ذائب ملفوف في خبز تورتيلا طري. 320 سعرة حرارية — بروتين 20 جرام، كربوهيدرات 32 جرام، دهون 16 جرام.

راب من القمح الكامل محشو بالبيض المخفوق، لحم الديك الرومي المقدد، جبنة الشيدر، الأفوكادو والسبانخ، مشوي حتى يصبح ذهبياً. 320 سعرة حرارية - بروتين 35 جرام، كربوهيدرات 38 جرام، دهون 14 جرام.

دجاج مشوي، خس مقرمش، بارميزان وصلصة سيزر ملفوفة في خبز تورتيلا طري. 320 سعرة حرارية — بروتين 20 جرام، كربوهيدرات 32 جرام، دهون 16 جرام.

أرز بسمتي أبيض مطبوخ ببطء على البخار. 150 سعرة حرارية - بروتين 3 جرام، كربوهيدرات 33 جرام، دهون 0.5 جرام.

ودجز البطاطا الحلوة المخبوزة بالفرن مع زيت الزيتون. 170 سعرة حرارية - بروتين 2 جرام، كربوهيدرات 30 جرام، دهون 5 جرام.

أرز بسمتي بالكركم مطبوخ ببطء على البخار. 152 سعرة حرارية - بروتين 3 جرام، كربوهيدرات 33 جرام، دهون 1 جرام.

مكعبات بطاطس مشوية ومقلية على الشواية مع البصل والفلفل الأحمر. 150 سعرة حرارية - بروتين 3 جرام، كربوهيدرات 22 جرام، دهون 6 جرام.

مزيج من الكوسا والجزر والذرة والفطر المتبل بالأعشاب، مشوي بإتقان. 120 سعرة حرارية - بروتين 4 جرام، كربوهيدرات 14 جرام، دهون 6 جرام.

مزيج حيوي من الشمندر، الزنجبيل، التوت الأزرق والأناناس، غني بمضادات الأكسدة الطبيعية والنكهات المنعشة. 140 سعرة حرارية، بروتين 2 جرام، كربوهيدرات 32 جرام، دهون 0.5 جرام.

مزيج منعش من المانجو، فاكهة الباشن والأناناس بنكهة استوائية وفاكهية. 150 سعرة حرارية - بروتين 1 جرام، كربوهيدرات 35 جرام، دهون 0.5 جرام.

مزيج منعش من السبانخ، الكرفس، البروكلي والموز. 120 سعرة حرارية - بروتين 4 جرام، كربوهيدرات 28 جرام، دهون 1 جرام.

فراولة طازجة ممزوجة بالحليب البارد وآيس كريم الفانيليا الكريمي، ومزينة بالكريمة المخفوقة.

آيس كريم الفانيليا الكلاسيكي ممزوج بالحليب البارد حتى يصبح كثيفًا وكريميًا، ومزين بالكريمة المخفوقة.

مياه شرب

مياه معدنية فوارة طبيعية بنكهة الليمون من فريو

مياه معدنية فوارة طبيعية بنكهة المانجو من فريو

مياه معدنية فوارة طبيعية بنكهة الفراولة من فريو