راب اند باول

شيش طاووق دجاج طري ومتبل على الطريقة العربية، يُقدم مع أرز عطري متبل وسلطة تبولة طازجة غنية بالأعشاب. تقريباً 700 سعرة حرارية | 40 جم بروتين | 70 جم كربوهيدرات | 25 جم دهون.

دجاج غني بالعصارة ومتبل بالخردل والعسل، يُقدم مع أرز مطهو على البخار (هش القوام) وسلطة أفوكادو طازجة. القيمة الغذائية التقريبية: 750 سعرة حرارية | 45 جم بروتين | 75 جم كربوهيدرات | 28 جم دهون.

لفافة دجاج مشوي بأسلوب "سيزر" مشبعة، مقترنة بلفافة دافئة من البيض والجبن؛ مزيج غني بالنكهات ومُشبع للغاية. القيمة الغذائية التقريبية: 850 سعرة حرارية | 50 جم بروتين | 75 جم كربوهيدرات | 38 جم دهون.

لفائف دجاج "سيزر" المشوي مع فطائر البان كيك الهشة بالتوت والمُغطاة بحبات التوت الطازج، لتشكيلة مُرضية تجمع بين المذاقين الحلو والمالح. القيمة الغذائية التقريبية: 900 سعرة حرارية | 45 جم بروتين | 105 جم كربوهيدرات | 35 جم دهون.

روبيان مشوي غني بالنكهة مع صلصة العسل والخردل، يُقدم مع أرز عطري وسلطة شمندر منعشة. تقريباً 650 سعرة حرارية | 40 جم بروتين | 65 جم كربوهيدرات | 22 جم دهون.

استمتع بالمزيج المثالي الذي يجمع بين دجاج "ترياكي" الشهي مع الأرز، وشطيرة البيض والجبن اللذيذة. توليفة مُرضية تتكون من دجاج "ترياكي" الغني بالنكهة، والأرز المشبّع، وشطيرة البيض بالجبن؛ خيارٌ مثالي لوجبة متكاملة ومُشبعة.

خبز العجين المخمر (ساوردو) المحمص، مغطى بغواكامولي طازج، طماطم كرزية، جبنة فيتا، براعم نباتية، بيضتان مسلوقتان، بذور اليقطين، زيت الزيتون، والفلفل الأسود. البروتين: 20 غرام / الكربوهيدرات: 32 غرام / الدهون: 16 غرام / السعرات الحرارية: 320 سعرة حرارية.

توست فرنسي مالح مغطى ببيض مخفوق كريمي، جبن بارميزان، أعشاب وفلفل أسود. بروتين-25غ / كربوهيدرات-19غ / دهون-11غ / سعرات حرارية-290 كيلو كالوري.

شوفان دافئ مطهو بالقرفة ومغطى بتفاح طازج مقطع إلى مكعبات ورشة خفيفة من العسل. بروتين-20غ / كربوهيدرات-45غ / دهون-10غ / سعرات حرارية-375 كيلو كالوري.

زبادي يوناني ممزوج بالثوم والليمون، مغطى ببيضتين مسلوقتين، زبدة الفلفل الحار الدافئة، البقدونس، الشبت والفلفل الأسود، يقدم مع خبز ساوردو محمص. بروتين-22غ / كربوهيدرات-26غ / دهون-18غ / سعرات حرارية-410 كيلو كالوري.

فطائر خفيفة وهشة مغطاة بمزيج نابض من التوت الطازج ومزينة برشة من شراب القيقب. بروتين-19غ / كربوهيدرات-56غ / دهون-13غ / سعرات حرارية-477 كيلو كالوري.

فطائر بروتين تقدم مع صوص الشوكولاتة، الفراولة، قطع الكاكاو ورقائق الشوكولاتة الداكنة. بروتين-22غ / كربوهيدرات-55غ / دهون-16غ / سعرات حرارية-480 كيلو كالوري.

بيض، لحم بقري مدخن، فطر، بطاطس مشوية وطماطم مشوية تقدم مع خبز ساوردو محمص. بروتين-30غ / كربوهيدرات-38غ / دهون-21غ / سعرات حرارية-510 كيلو كالوري.

عدس مطهو مع البقدونس، النعناع، الخيار، الطماطم، البصل الأخضر، البندق، عصير الليمون، زيت الزيتون والرمان. بروتين-16غ / كربوهيدرات-33غ / دهون-16غ / سعرات حرارية-380 كيلو كالوري.

شمندر مشوي مع الكينوا يقدم مع جبن الماعز الكريمي أو جبنة الفيتا الحامضة. بروتين-20غ / كربوهيدرات-32غ / دهون-16غ / سعرات حرارية-320 كيلو كالوري.

دجاج مشوي، جبنة بارميزان وقطع خبز ساوردو محمصة في صوص سيزر الكلاسيكي. بروتين-30غ / كربوهيدرات-22غ / دهون-10غ / سعرات حرارية-360 كيلو كالوري.

أفوكادو طازج، ذرة حلوة وخضار مقرمشة ممزوجة معًا لسلطة منعشة. بروتين-20غ / كربوهيدرات-32غ / دهون-16غ / سعرات حرارية-320 كيلو كالوري.

صدر لحم بقري مشوي مغطى بصلصة الخردل والعسل، يُقدم مع الخضار المشوية والأرز. القيم الغذائية: بروتين 40 جم / كربوهيدرات 48 جم / دهون 14 جم / سعرات حرارية 423 سعرة.

دجاج مشوي طري متبل بتوابل الليمون والفلفل، يقدم فوق أرز هش. بروتين-38غ / كربوهيدرات-45غ / دهون-18غ / سعرات حرارية-488 كيلو كالوري.

طبق "ستروغانوف" الفطر الكريمي المُحضّر من قطع الدجاج المشوي الطرية، والفطر المُشوّح، ومزيج من الفلفل الملون، وخل البلسميك، وصلصة كريمية غنية وخفيفة. يُقدّم الطبق فوق أرز هش ومثالي للحصول على وجبة شهية ومتوازنة تبعث على الراحة. القيم الغذائية: بروتين 38 جم / كربوهيدرات 45 جم / دهون 18 جم / سعرات حرارية 488 سعرة.

أسياخ دجاج متبلة ومشوية على الطريقة الشرق أوسطية مع صلصة الثوم، الأرز، الخضار المشوية والمخللات. بروتين-42غ / كربوهيدرات-46غ / دهون-14غ / سعرات حرارية-490 كيلو كالوري.

سمك السلمون المشوي بصلصة الترياكي، يُقدم مع أرز الياسمين وصلصة الترياكي وبذور السمسم والبصل الأخضر. القيم الغذائية: بروتين 38 جم / كربوهيدرات 52 جم / دهون 15 جم / سعرات حرارية 430 سعرة.

شرائح لحم بقري مطهوّة ببطء مع الفليفلة والفلفل الحار والفلفل الأسود، تُقدّم مع الأرز المطهو ​​على البخار. البروتين: 35 جم / الكربوهيدرات: 45 جم / الدهون: 19 جم / السعرات الحرارية: 490 سعرة حرارية.

صدر دجاج مشوي مع خضار مشوية، بذور السمسم والبصل الأخضر. بروتين-38غ / كربوهيدرات-52غ / دهون-15غ / سعرات حرارية-430 كيلو كالوري.

سلمون ترياكي مشوي مع خضار مشوية، صوص ترياكي، بذور السمسم والبصل الأخضر. بروتين-36غ / كربوهيدرات-52غ / دهون-18غ / سعرات حرارية-412 كيلو كالوري.

سمك السلمون المشوي بصلصة الترياكي، يُقدم مع أرز الياسمين وصلصة الترياكي وبذور السمسم والبصل الأخضر. البروتين: 36 جم / الكربوهيدرات: 52 جم / الدهون: 18 جم / السعرات الحرارية: 412 سعرة حرارية.

بيض مخفوق طازج وجبنة مذابة ملفوفة في خبز تورتيلا طري من الدقيق. بروتين-20غ / كربوهيدرات-32غ / دهون-16غ / سعرات حرارية-320 كيلو كالوري.

أسياخ دجاج متبلة على الطريقة الشرق أوسطية ومشوية، تقدم مع صلصة الثوم وملفوفة في خبز تورتيلا من القمح الكامل. بروتين-42غ / كربوهيدرات-46غ / دهون-14غ / سعرات حرارية-490 كيلو كالوري.

قطع دجاج طرية ومُفتتة ممزوجة بخضروات طازجة وصلصة غنية بالنكهة، وملفوفة في خبز التورتيلا الطري لتمنحك وجبة مشبعة وغنية بالبروتين. القيمة الغذائية التقريبية: 480 سعرة حرارية | 35 جم بروتين | 45 جم كربوهيدرات | 18 جم دهون.

لفائف إفطار مشبعة محشوة بالبيض المخفوق، والدجاج المتبل، والجبن المذاب، والخضروات الطازجة، وملفوفة بخبز التورتيلا الطري. تقريباً 550 سعرة حرارية | 32 جم بروتين | 45 جم كربوهيدرات | 25 جم دهون.

رول من القمح الكامل محشو بالدجاج والجبنة والأفوكادو والسبانخ، مشوي حتى يصبح ذهبي اللون. بروتين-35غ / كربوهيدرات-38غ / دهون-14غ / سعرات حرارية-320 كيلو كالوري.

دجاج مشوي، خس مقرمش، جبنة بارميزان وصوص سيزر ملفوفة في خبز تورتيلا طري. بروتين-20غ / كربوهيدرات-32غ / دهون-16غ / سعرات حرارية-320 كيلو كالوري.

مزيج منعش من السبانخ، الكرفس، البروكلي والموز. بروتين-4غ / كربوهيدرات-28غ / دهون-1غ / سعرات حرارية-120 كيلو كالوري.

مزيج حيوي من الشمندر، الزنجبيل، التوت الأزرق والأناناس غني بمضادات الأكسدة الطبيعية والنكهات المنعشة. بروتين-2غ / كربوهيدرات-32غ / دهون-0.5غ / سعرات حرارية-140 كيلو كالوري.

مزيج منعش من المانجو، فاكهة العاطفة والأناناس بنكهة فواكه استوائية. بروتين-1غ / كربوهيدرات-35غ / دهون-0.5غ / سعرات حرارية-150 كيلو كالوري.

مياه شرب

مياه معدنية فوارة بنكهة الفراولة الطبيعية من FRÍO

مياه معدنية فوارة طبيعية بنكهة الليمون من FRÍO

مياه معدنية فوارة بنكهة المانجو الطبيعية من FRÍO