أدفوكادو هيلثي إيتري

اصنع وعاءك المثالي باستخدام مكونات طازجة وصحية، من الخضروات الورقية والحبوب الملونة إلى البروتينات الطازجة، والأجبان، والتتبيلات. جميعها مصممة حسب اختيارك لوجبة متوازنة ومليئة بالنكهات.

ابدأ يومك (أو استمر فيه) بتوازن مثالي. اختر فطورك طوال اليوم ومشروبًا منعشًا.

خفيف، منعش، وغني بالنكهة. اختر سلطة ومشروبًا باردًا.

سريع، دسم، ولذيذ جدًا. اطلب ساندويتشك المفضل مع مشروب.

سلمون مشوي، سبانخ صغيرة، فطر، بطاطا حلوة مهروسة، صلصة بلسميك، هليون وشرائح ليمون (سعرة حرارية: 491، بروتين: 51 جم، كربوهيدرات: 32 جم، دهون: 18 جم)

إسباجيتي القمح الكامل مع البيستو محلي الصنع والبروكلي (سعرة حرارية: 484، بروتين: 19 جم، كربوهيدرات: 69 جم، دهون: 19 جم)

جمبري مشوي، بطاطس أرجوانية، كينوا بيضاء، كوسة، ثوم، طماطم كرزية وبصل أبيض. 628 سعرة حرارية، 20.2 جرام دهون، 68.2 جرام كربوهيدرات و 37.8 جرام بروتين

سمك الدنيس المشوي، الفاصوليا السوداء، الكسافا، البروكوليني، الفلفل الأحمر والبصل الأبيض، 770 سعرة حرارية، 59.2 جرام دهون، 33.7 جرام كربوهيدرات، 41.1 جرام بروتين

شريحة لحم بقري تندرلوين، شعير، أفوكادو، فلفل، بروكلي وكوسة خضراء (سعرة حرارية: 591، بروتين: 38 جم، كربوهيدرات: 43 جم، دهون: 32 جم)

صدر دجاج مشوي، بطاطا حلوة مهروسة، بروكلي، شمندر، أرز بري وشعير (سعرة حرارية: 468، بروتين: 45 جم، كربوهيدرات: 55 جم، دهون: 9 جم)

كيل، جرجير صغير، كينوا، جريب فروت، رمان، أفوكادو (سعرة حرارية: 238، بروتين: 8 جم، كربوهيدرات: 30 جم، دهون: 11 جم). يُفضل تقديمها مع صلصة الليمون والزيت.

حلومي قليل الدسم، كيل، أفوكادو، هليون، بيض مسلوق، حنطة سوداء وحمص الشمندر، يُفضل تقديمه مع صلصة الزعتر (سعرة حرارية: 554، بروتين: 24 جم، كربوهيدرات: 69 جم، دهون: 22 جم)

جرجير صغير، خس آيسبرج، لولو روسو، طماطم كرزية، فيتا، زبيب ذهبي، توت بري، شمندر، جوز و يقدم مع صلصة البلسميك (سعرة حرارية: 432، بروتين: 15 جم، كربوهيدرات: 38 جم، دهون: 26 جم)

جرجير صغير، خس آيسبرج، كينوا، بطاطا حلوة، حمص، أفوكادو، بذور اليقطين، طماطم كرزية و أفضل ما يقدم مع صلصة الرمان (سعرة حرارية: 408، بروتين: 14 جم، كربوهيدرات: 38 جم، دهون: 26 جم)

السبانخ، كيل، الفلفل الأحمر، المانجو، الخيار، الذرة، الأفوكادو والبصل المخلل يقدم مع صلصة الكزبرة (سعرة حرارية: 280، بروتين: 9 جم، كربوهيدرات: 38 جم، دهون: 13 جم)

خس آيسبرج، فاصوليا حمراء، ذرة حلوة، جبنة غودا، جزر مبشور، كزبرة، أفوكادو، طماطم كرزية، تورتيلا مخبوزة وهلابينو تقدم مع صلصة الأفوكادو والكزبرة (سعرة حرارية: 483، بروتين: 22 جم، كربوهيدرات: 48 جم، دهون: 25 جم)

كيل، خس روماني، فطر شيميجي، الفاصوليا السوداء، البطاطا الحلوة، التفاح، الزبيب، البصل الأخضر وبذور السمسم، 561 سعرة حرارية، 34.6 جرام دهون، 40 جرام كربوهيدرات، 19.5 جرام بروتين. يُفضل تقديمها مع صلصة البرتقال.

التين، الكسكس، الطماطم، الفاصوليا، البصل الأبيض والفاصوليا الحمراء، 363 سعرة حرارية، 20.7 جرام دهون، 29.9 جرام كربوهيدرات، 8.7 جرام بروتين. يُفضل تقديمها مع الليمون ممزوجًا داخل السلطة.

كيل، توفو، ادامامي، أرز بري، ملفوف أحمر، أفوكادو، مانجو، نودلز كوسة، بصل أخضر، يقدم مع صلصة الصويا والسمسم (سعرة حرارية: 374، بروتين: 19 جم، كربوهيدرات: 39 جم، دهون: 17 جم)

خس روماني، آيسبرج، طماطم كرزية، أفوكادو، جمبري، بارميزان يقدم مع صلصة سيزر خفيفة (سعرة حرارية: 481، بروتين: 28 جم، كربوهيدرات: 21 جم، دهون: 32 جم)

اختيار الخبز، شرائح الدجاج المشوية، الأفوكادو، الجرجير ومغطاة بصلصة البيستو (سعرة حرارية: 378، بروتين: 23 جم، كربوهيدرات: 9 جم، دهون: 28 جم)

اختيار الخبز، لحم رومي مدخن، الجبن البري، الأفوكادو، التوت البري المجفف وخردل المايونيز (سعرة حرارية: 345، بروتين: 22 جم، كربوهيدرات: 17 جم، دهون: 23 جم)

اختيار الخبز، التونة الممزوجة بالمايونيز، الخس والطماطم (سعرة حرارية: 115، بروتين: 20 جم، كربوهيدرات: 5 جم، دهون: 3 جم)

اختيار الخبز، حلومي قليل الدسم، معجون الزيتون، جرجير صغير وطماطم (سعرة حرارية: 234، بروتين: 22 جم، كربوهيدرات: 5 جم، دهون: 17 جم)

كوسة، حمص الشمندر وفطر ملفوفة في تورتيلا السبانخ (سعرة حرارية: 545، بروتين: 19 جرام، كربوهيدرات: 79 جرام، دهون: 18 جرام)

لحم بقري تندرلوين، فلفل مشكل، هريس الأفوكادو، رقائق الفلفل الحار والبصل على تورتيلا القمح الكامل، يقدم مع بطاطا حلوة مقلية (سعرة حرارية: 812، بروتين: 38 جرام، كربوهيدرات: 80 جرام، دهون: 38 جرام)

2 بيض مسلوق عضوي مع خبز بريوش، سلمون مدخن أطلنطي، أفوكادو وأوراق جرجير (سعرة حرارية: 528، بروتين: 25 جم، كربوهيدرات: 23 جم، دهون: 38 جم)

3 بيض عضوي مع سبانخ صغيرة، شبت، جبنة كريمية يقدم مع خبز العجين المخمر وأوراق الجرجير (سعرة حرارية: 354، بروتين: 18 جم، كربوهيدرات: 22 جم، دهون: 22 جم)

الجرانولا محلية الصنع تقدم مع الزبادي اليوناني والتوت (سعرة حرارية: 370، بروتين: 20 جم، كربوهيدرات: 62 جم، دهون: 6 جم)

الشوفان المطبوخ مع اختيارك من الحليب، الموز، الجوز، الفستق، الزبيب والفراولة (سعرة حرارية: 696، بروتين: 17 جم، كربوهيدرات: 55 جم، دهون: 24 جم)

توست العجين المخمر، 2 بيض مخفوق عضوي، أفوكادو، طماطم كرزية، كزبرة وصوص سريراتشا (سعرة حرارية: 368، بروتين: 14 جم، كربوهيدرات: 31 جم، دهون: 23 جم)

توست العجين المخمر مع الأفوكادو المهروس مغطى بالكزبرة، جبنة الفيتا المفتتة، الرمان وبراعم الألفالفا (سعرة حرارية: 331، بروتين: 8 جم، كربوهيدرات: 32 جم، دهون: 21 جم)

ثلاث بيضات عضوية مخفوقة مع الشوفان الكامل وتقدم مع الطماطم الكرزية والجرجير الصغير

لوز، حليب جوز الهند، أفوكادو، موز، كتان، بذور يقطين، فراولة و رقائق جوز الهند (سعرة حرارية: 441، بروتين: 5 جم، كربوهيدرات: 56 جم، دهون: 24 جم)

أكاي عضوي، موز، جوز، بذور شيا، جوز هند وفراولة (سعرة حرارية: 493، بروتين: 11 جم، كربوهيدرات: 30 جم، دهون: 39 جم)

بذور الشيا العضوية، مسحوق ماتشا، حليب جوز الهند باللوز، جوز الهند العضوي، مانجو، تمر وبذور الكتان (سعرة حرارية: 382، بروتين: 11 جم، كربوهيدرات: 56 جم، دهون: 17 جم)

بذور الشيا العضوية، حليب اللوز وجوز الهند، الكاكاو العضوي، الموز، الجوز والزبيب (سعرة حرارية: 434، بروتين: 10 جم، كربوهيدرات: 54 جم، دهون: 22 جم)

بذور الشيا العضوية، حليب جوز الهند واللوز، العسل، المانجو، التوت الأزرق، الفراولة (سعرات حرارية: 322، بروتين: 8 غ، كربوهيدرات: 47 غ، دهون: 14 غ)

حمص الشمندر محلي الصنع يقدم مع البسكويت ورذاذ من زيت الزيتون البكر الممتاز (سعرة حرارية: 586، بروتين: 29 جرام، كربوهيدرات: 73 جرام، دهون: 19 جرام)

بطاطا حلوة مخبوزة، جبنة من اختيارك، رمان وجليز بلسميك (سعرة حرارية: 487، بروتين: 13 جم، كربوهيدرات: 65 جم، دهون: 20 جم)

أفوكادو، بصل، طماطم كرزية وفلفل حلو يقدم مع الناتشوز (سعرة حرارية: 423، بروتين: 5 جرام، كربوهيدرات: 30 جرام، دهون: 34 جرام)

بروكلي، بازلاء خضراء، كيل وسبانخ (سعرة حرارية: 127، بروتين: 7 جم، كربوهيدرات: 20 جم، دهون: 3 جم)

شوربة العدس الأحمر (سعرة حرارية: 188، بروتين: 11 جم، كربوهيدرات: 33 جم، دهون: 2 جم)

توست العجين المخمر، لبنة، كرنب، أفوكادو، زبيب، توت بري، مشمش مجفف وقليل من زيت الزيتون (سعرة حرارية: 453، بروتين: 13 جم، كربوهيدرات: 64 جم، دهون: 18 جم)

توست العجين المخمر، مزيج جبنة الفيتا، سمك السلمون المدخن الأطلسي، الشبت والبصل المخلل مع عصير الليمون (سعرة حرارية: 390، بروتين: 33 جم، كربوهيدرات: 21 جم، دهون: 19 جم)

توست العجين المخمر، حمص الشمندر، أفوكادو وسمسم أسود (سعرة حرارية: 513، بروتين: 18 جم، كربوهيدرات: 52 جم، دهون: 23 جم)

توست العجين المخمر، جبن الماعز، التين المجفف، بذور الشيا، الفراولة وقليل من العسل الطبيعي (سعرة حرارية: 363، بروتين: 12 جم، كربوهيدرات: 62 جم، دهون: 10 جم)

عجين مخمر، زبدة فول سوداني، موز وبذور شيا (سعرة حرارية: 852، بروتين: 30 جم، كربوهيدرات: 64 جم، دهون: 53 جم)

براوني نباتي محلي الصنع (سعرة حرارية للقطعة: 238، بروتين: 3 جم، كربوهيدرات: 29 جم، دهون: 12.5 جم)

مافنز توت أزرق محلية الصنع (سعرة حرارية: 932، بروتين: 15 جم، كربوهيدرات: 99 جم، دهون: 55 جم)

كوكيز الشوكولاتة محلية الصنع (سعرة حرارية: 526، بروتين: 6 جرام، كربوهيدرات: 72 جرام، دهون: 24 جرام)

تفاح، شمندر و جزر (سعرة حرارية:124,بروتين:3جرام,كربوهيدرات:24جرام,دهون:1جرام)

زنجبيل، كركم، برتقال، مانجو وأناناس (سعرة حرارية: 209، بروتين: 4 جم، كربوهيدرات: 45 جم، دهون: 1 جم)

كيل، كرفس، خيار، زنجبيل وليمون (سعرة حرارية: 81، بروتين: 3 جرام، كربوهيدرات: 13 جرام، دهون: 1 جرام)

أفوكادو، حليب لوز، صبار وإسبريسو (سعرة حرارية:299،بروتين:2جرام،كربوهيدرات:43،دهون:13جرام)

مياه معدنية من ايرا

مياه غازية

عصير برتقال طازج (سعرة حرارية: 149، بروتين: 2 جم، كربوهيدرات: 34، دهون: 1 جم)

عصير تفاح أخضر طازج (سعرة حرارية: 169، بروتين: 2 جرام، كربوهيدرات: 35، دهون: 2 جرام)

عصير جزر طازج (سعرة حرارية: 110، بروتين: 3 جم، كربوهيدرات: 18، دهون: 2 جم)

ليموناضة طازجة (سعرة حرارية: 146، بروتين: 0 جم، كربوهيدرات: 37، دهون: 0 جم)

إسبرسو بروديد

إسبرسو مزدوج

إسبريسو وحليب مبخر

إسبريسو مع حليب على البخار

اسبريسو مخفف

شوت إسبريسو دوبل وحليب على البخار

هوت شوكو

كافيه موكا

شاي متنوع

ماتشا لاتيه