بول آند سول - هيلثي قلوبال بولز

٥٦٦ سعرة حرارية | ٣٩.٨ غرام بروتين | ٢٣.٥ غرام دهون | ٤٩.٣ غرام كربوهيدرات. سلمون بصوص تيرياكي فوق أرز بني مع خضار موسمية. نكهة من طوكيو.

٥٥٩ سعرة حرارية | ٤٠.٤ غرام بروتين | ١٦ غرام دهون | ٦٢ غرام كربوهيدرات. بول مكسيكي شهي — دجاج متبّل، أرز، فاصوليا سوداء، بيكو دي غايو.

٦١٣ سعرة حرارية | ٤٣.٣ غرام بروتين | ٢٢ غرام دهون | ٥٨ غرام كربوهيدرات. لحم بولغوغي كوري حلو ومالح فوق أرز بني مع مخللات.

٤٩٠ سعرة حرارية | ٤٤.٧ غرام بروتين | ١٥.٧ غرام دهون | ٤١.٨ غرام كربوهيدرات. تشيميتشوري بالأعشاب الطازجة فوق دجاج مشوي، كينوا ثلاثية الألوان، بروكلي محمّص وإدامامي. بأسلوب مكسيكي.

٣٦٢ سعرة حرارية | ٤٢.٧ غرام بروتين | ١٠ غرام دهون | ٢٨ غرام كربوهيدرات. دجاج منعش مع فاصوليا سوداء، ذرة حلوة، وبيكو دي غايو طازج.

٢١٣ سعرة حرارية | ٢٩.٩ غرام بروتين | ٦ غرام دهون | ١٠ غرام كربوهيدرات. شوربة صينية كلاسيكية — حارة، حامضة، مليئة بالدجاج.

٤٩٠ سعرة حرارية | ٤٤.٧ غرام بروتين | ١٥.٧ غرام دهون | ٤١.٨ غرام كربوهيدرات. تشيميتشوري بالأعشاب الطازجة فوق دجاج مشوي، كينوا ثلاثية الألوان، بروكلي محمّص وإدامامي. بأسلوب مكسيكي.

٥٧٣ سعرة حرارية | ٦٠.٢ غرام بروتين | ١٧.٥ غرام دهون | ٤١.٨ غرام كربوهيدرات. بول التشيميتشوري المميز لدينا، بحصة كبيرة. يُغذّي الروح.

٥٦٦ سعرة حرارية | ٣٩.٨ غرام بروتين | ٢٣.٥ غرام دهون | ٤٩.٣ غرام كربوهيدرات. سلمون بصوص تيرياكي فوق أرز بني مع خضار موسمية. نكهة من طوكيو.

٦٠٢ سعرة حرارية | ٣٧.٩ غرام بروتين | ١٧.٦ غرام دهون | ٦٩.٥ غرام كربوهيدرات. بوكي تونا طازج على أرز سوشي مع أفوكادو، إدامامي، وسمسم. أجواء هاواي في بول.

٧٥٩ سعرة حرارية | ٤٥.٢ غرام بروتين | ٢٩ غرام دهون | ٧٦.٢ غرام كربوهيدرات. بول كوري كلاسيكي — دجاج، أرز، خضار طازجة، مع صوص كوتشوجانغ الحار.

٦٢١ سعرة حرارية | ٢٣.٥ غرام بروتين | ٢٢ غرام دهون | ٨٣.٩ غرام كربوهيدرات. بول كوري نباتي مع توفو مقرمش، أرز، وصوص كوتشوجانغ.

٥٧٧ سعرة حرارية | ٥٧.٨ غرام بروتين | ١٨ غرام دهون | ٤٢ غرام كربوهيدرات. دجاج تندوري مشوي على أرز عطري مع خضار بالتوابل الهندية.

٥٥٩ سعرة حرارية | ٤٠.٤ غرام بروتين | ١٦ غرام دهون | ٦٢ غرام كربوهيدرات. بول مكسيكي شهي — دجاج متبّل، أرز، فاصوليا سوداء، بيكو دي غايو.

٦٤٢ سعرة حرارية | ٥٥.٩ غرام بروتين | ١٨ غرام دهون | ٦٢ غرام كربوهيدرات. بول البوريتو المميز لدينا، بحصة كبيرة.

٤٤٧ سعرة حرارية | ٣٣.٧ غرام بروتين | ١٢ غرام دهون | ٣٨ غرام كربوهيدرات. فيليه سمك دوري بالأعشاب مع تشيميتشوري، كينوا، وخضار طازجة.

٦١٣ سعرة حرارية | ٤٣.٣ غرام بروتين | ٢٢ غرام دهون | ٥٨ غرام كربوهيدرات. لحم بولغوغي كوري حلو ومالح فوق أرز بني مع مخللات.

٤٤٤ سعرة حرارية | ٣٢.٧ غرام بروتين | ١٤ غرام دهون | ٣٨ غرام كربوهيدرات. روبيان حار مع إدامامي، أرز، ولمسة مكسيكية.

٥٩٩ سعرة حرارية | ٣١.٨ غرام بروتين | ٢٤ غرام دهون | ٥٢ غرام كربوهيدرات. بنير أتشاري مع كينوا وخضار محمّصة. طعام هندي للروح.

٤٧٥ سعرة حرارية | ٣٩ غرام بروتين | ١٤ غرام دهون | ٤٨ غرام كربوهيدرات. نودلز ياكيسوبا مقلية مع دجاج طري. من أطباق أوساكا الشعبية.

٤٢٢ سعرة حرارية | ٤٦.٧ غرام بروتين | ١٢ غرام دهون | ٢٨ غرام كربوهيدرات. دجاج مشوي بأسلوب يوناني مع صوص تزاتزيكي منعش وخضار طازجة.

٤٦٢ سعرة حرارية | ٤٦.٩ غرام بروتين | ١٤ غرام دهون | ٣٦ غرام كربوهيدرات. دجاج متبّل بالتوابل الدافئة فوق أرز عطري مع رشّة زبادي.

اصنع بولك العالمي. اختر القاعدة والبروتين وخصّص ما تشاء. الإضافات +٤ درهم، الصلصات الإضافية +٥ درهم.

٣٤٦ سعرة حرارية | ٥٤.٨ غرام بروتين | ١٢ غرام دهون | ١٤ غرام كربوهيدرات. خس رومين مقرمش، دجاج مشوي، بارميزان، صوص سيزر خفيف.

٤١٠ سعرة حرارية | ٥٤.٧ غرام بروتين | ١٤ غرام دهون | ١٨ غرام كربوهيدرات. دجاج تندوري مشوي على سبانخ صغيرة مع صوص هندي.

٣١٥ سعرة حرارية | ١٥.١ غرام بروتين | ١٨ غرام دهون | ٢٠ غرام كربوهيدرات. توفو حريري، أفوكادو، إدامامي، وسمسم على خضار مشكّلة. حديقة يابانية في بول.

٣٦٢ سعرة حرارية | ٤٢.٧ غرام بروتين | ١٠ غرام دهون | ٢٨ غرام كربوهيدرات. دجاج منعش مع فاصوليا سوداء، ذرة حلوة، وبيكو دي غايو طازج.

٤٩٨ سعرة حرارية | ٢٣.٧ غرام بروتين | ٢٨ غرام دهون | ٣٦ غرام كربوهيدرات. حلوم ذهبي على كينوا مع طماطم كرزية، زيتون، وأعشاب.

٣٦٠ سعرة حرارية | ٣٠ غرام بروتين | ١٤ غرام دهون | ٢٦ غرام كربوهيدرات. دجاج بصوص السمسم الكوري مع خضار مقرمشة وبذور محمّصة.

٥٣٣ سعرة حرارية | ٥٣.٤ غرام بروتين | ١٦ غرام دهون | ٣٢ غرام كربوهيدرات. دجاج مشوي بالأعشاب على خبز بريوش مع تشيميتشوري طازج وخس مقرمش.

٥٣٣ سعرة حرارية | ٣٤.١ غرام بروتين | ٢٤ غرام دهون | ٣٤ غرام كربوهيدرات. لحم سماش مقرمش مع بصل حلو وخردل كريمي على خبز بريوش.

٥٦٠ سعرة حرارية | ٤٨.١ غرام بروتين | ٢٢ غرام دهون | ٢٨ غرام كربوهيدرات. دجاج مشوي مع أفوكادو طازج ولمسة سريراتشا على خبز بريوش.

١٧٠ سعرة حرارية | ٢١.٩ غرام بروتين | ٤ غرام دهون | ٨ غرام كربوهيدرات. شوربة تايلندية عطرية بالروبيان والليمون غراس والفلفل الحار.

٢٠٤ سعرة حرارية | ١٤.١ غرام بروتين | ٦ غرام دهون | ١٨ غرام كربوهيدرات. شوربة كورية دافئة بكيمتشي البيت وتوفو حريري.

١٤٨ سعرة حرارية | ٧.٥ غرام بروتين | ٢ غرام دهون | ٢٢ غرام كربوهيدرات. عدس أحمر بالتوابل الهندية مع سبانخ. راحة في بول.

٢١٣ سعرة حرارية | ٢٩.٩ غرام بروتين | ٦ غرام دهون | ١٠ غرام كربوهيدرات. شوربة صينية كلاسيكية — حارة، حامضة، مليئة بالدجاج.

١٢٩ سعرة حرارية | ١٠.٥ غرام بروتين | ٤ غرام دهون | ١٠ غرام كربوهيدرات. ميسو ياباني خفيف مع إدامامي وتوفو حريري.

٣٢٢ سعرة حرارية | ٣٣.٦ غرام بروتين | ٨ غرام دهون | ٢٢ غرام كربوهيدرات. شوربة كانتونيز حريرية بالذرة الحلوة والدجاج المبشور.

١٨٩ سعرة حرارية | ١٠.٧ غرام بروتين | ٨ غرام دهون | ١٨ غرام كربوهيدرات. شوربة بروكلي كريمية ناعمة. بسيطة، صحية، دافئة.

٤٢١ سعرة حرارية | ٢٤.٧ غرام بروتين | ١٨ غرام دهون | ٢٨ غرام كربوهيدرات. بيض في صوص طماطم غني بالتوابل. راحة شرق أوسطية.

٣٢١ سعرة حرارية | ١٨.٥ غرام بروتين | ١٦ غرام دهون | ١٨ غرام كربوهيدرات. بيض على زبادي مخفوق مع زبدة حارة. كلاسيكي تركي.

٢٥٢ سعرة حرارية | ٤٠.٥ غرام بروتين | ٦ غرام دهون | ٤ غرام كربوهيدرات. بياض بيض هشّ مع دجاج مشوي وسبانخ.

٤٤٤ سعرة حرارية | ١٦.٧ غرام بروتين | ٢٤ غرام دهون | ٣٨ غرام كربوهيدرات. أفوكادو سماش على خبز ساوردو مع بيض ودقّة.

٤٧٠ سعرة حرارية | ٣٢.٢ غرام بروتين | ١٤ غرام دهون | ٤٢ غرام كربوهيدرات. ابدأ يومك مع دجاج مشوي، أرز بني، وخضار طازجة.

٦٣٢ سعرة حرارية | ٣٠.٦ غرام بروتين | ٢٢ غرام دهون | ٦٢ غرام كربوهيدرات. بول فطور شرق أوسطي دافئ مع حلوم، بيض، وزعتر.

٤٨٦ سعرة حرارية | ٢٦.١ غرام بروتين | ١٤ غرام دهون | ٥٢ غرام كربوهيدرات. بيض ملفوف ياباني على أرز بني مع زنجبيل مخلل ونوري.

٣٩٤ سعرة حرارية | ٢٠.٧ غرام بروتين | ١٢ غرام دهون | ٤٢ غرام كربوهيدرات. زبادي يوناني كريمي بطبقات من التوت الطازج، غرانولا، وعسل.

٣٧٣ سعرة حرارية | ٧.٨ غرام بروتين | ١٤ غرام دهون | ٤٨ غرام كربوهيدرات. بودينغ شيا بجوز الهند مع مانجو طازج وجوز هند محمّص.

٣٤٤ سعرة حرارية | ١٠.٢ غرام بروتين | ١٢ غرام دهون | ٤٢ غرام كربوهيدرات. بودينغ شيا بالتوت المشكّل مع شرائح اللوز والعسل.

٧٢١ سعرة حرارية | ٢٧.٢ غرام بروتين | ٢٢ غرام دهون | ٩٢ غرام كربوهيدرات. شوفان ليلي كريمي مع شيا، عسل، وتوت طازج.

٦٤٩ سعرة حرارية | ٢٣.١ غرام بروتين | ١٨ غرام دهون | ٨٦ غرام كربوهيدرات. شوفان ليلي مع مانجو، باشن فروت، وجوز هند محمّص.

٧٨٤ سعرة حرارية | ٢٧.٩ غرام بروتين | ٢٨ غرام دهون | ٨٨ غرام كربوهيدرات. شوفان ليلي بزبدة الفول السوداني مع موز وبروتين شوكولاتة.

٣١٢ سعرة حرارية | ٥.٩ غرام بروتين | ٨ غرام دهون | ٥٢ غرام كربوهيدرات. خليط أساي كثيف مع غرانولا، موز، توت، وجوز هند.

٤٥٩ سعرة حرارية | ١٠.٤ غرام بروتين | ١٤ غرام دهون | ٦٠ غرام كربوهيدرات. أساي فاخر مع تمر مجهول، فستق، وعسل.

١٨٠ سعرة حرارية | ١٧ غرام بروتين | ٦ غرام دهون | ٨ غرام كربوهيدرات. إدامامي مطهو على البخار مع ملح بحري.

٣٠٥ سعرة حرارية | ١٧.٩ غرام بروتين | ٢٢ غرام دهون | ٢ غرام كربوهيدرات. حلوم محمّر. مالح، ذهبي، لا يُقاوم.

١٢٣ سعرة حرارية | ٢.٢ غرام بروتين | ١٠ غرام دهون | ٨ غرام كربوهيدرات. غواكامولي طازج مع أصابع خضار ملوّنة.

١١٩ سعرة حرارية | ٥.٣ غرام بروتين | ٦ غرام دهون | ٦ غرام كربوهيدرات. زهرات بروكلي مشوية بالسمسم وملح البحر.

١٦ سعرة حرارية | ٠.٨ غرام بروتين | ٠ غرام دهون | ٢ غرام كربوهيدرات. كيمتشي كوري محضّر في البيت. مخمّر ومميّز.

٢٩٣ سعرة حرارية | ١٠.٤ غرام بروتين | ١٠ غرام دهون | ٣٦ غرام كربوهيدرات. حمص كريمي مع خبز عربي ساخن.

١٠ سعرة حرارية | ٠.١ غرام بروتين | ١ غرام دهون | ٠.٢ غرام كربوهيدرات. صوص تشيميتشوري بالأعشاب الطازجة.

١٨ سعرة حرارية | ٠.٨ غرام بروتين | ١.٥ غرام دهون | ٠.٥ غرام كربوهيدرات. صوص طحينة كريمي بالليمون والثوم.

٨ سعرة حرارية | ٠.٢ غرام بروتين | ٠.٥ غرام دهون | ٠.٣ غرام كربوهيدرات. صوص سريراتشا حار بالزبادي.

١٢ سعرة حرارية | ٠.٣ غرام بروتين | ٠ غرام دهون | ٢ غرام كربوهيدرات. صوص تيرياكي ياباني حلو.

١٠ سعرة حرارية | ٠.٥ غرام بروتين | ٠.٥ غرام دهون | ٠.٨ غرام كربوهيدرات. صوص زبادي منعش بالأعشاب الطازجة.

عصير برتقال طازج معصور على البارد، ٣٣٠ مل. بدون سكر مضاف.

عصير جزر طازج، ٣٣٠ مل. بدون سكر مضاف.

عصير شمندر وبرتقال طازج، ٣٣٠ مل. بدون سكر مضاف.

مياه معدنية قليلة الصوديوم، ٥٠٠ مل.

كوكا كولا زيرو سكر، علبة ٣٠٠ مل.

سبرايت زيرو سكر، علبة ٣٠٠ مل.