هيلثي إيتس - مشويات وسلطات صحية

وجبة يومية رئيسية + طبق جانبي مريح + مشروب بارد - لذيذة وصحية وجاهزة للاستخدام اليومي.

4 أطباق رئيسية من Everyday Eats + 4 أطباق جانبية + 4 مشروبات — صندوق المشاركة العائلي.

روبيان مشوح مع قطعة ليمون، يُقدّم مع قاعدة من اختيارك. السعرات الحرارية: 290 سعرة حرارية إجمالي الدهون: 19 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 8 غرام الألياف الغذائية: 0.5 غرام البروتين: 20.4 غرام

صدر دجاج مشوي يُقدّم مع قاعدة من اختيارك. السعرات الحرارية: 235 سعرة حرارية إجمالي الدهون: 10.8 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 0.2 غرام الألياف الغذائية: 0.1 غرام البروتين: 35 غرام

فيليه سلمون مشوي يُقدّم مع قطعة ليمون على الجانب، مع قاعدة من اختيارك. السعرات الحرارية: 327 سعرة حرارية إجمالي الدهون: 18.1 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 1.7 غرام الألياف الغذائية: 0.3 غرام البروتين: 37.1 غرام

شريحة لحم تندرلوين 180 غرام (وزن خام) تقدم مع اختيارك من القاعدة. السعرات الحرارية: 444، إجمالي الدهون: 24.9 غرام، إجمالي الكربوهيدرات: 0.2 غرام، الألياف: 0.2 غرام، البروتين: 55 غرام

صدر دجاج مشوي: يُقدّم مع الأرز البني، البروكلي المطهو على البخار، الفطر المشوح، والطماطم الكرزية الممزوجة بالزيتون الأخضر، وزيت الزيتون، والريحان الطازج، مع صلصة مايونيز بالزبادي على الجانب. السعرات الحرارية: 540 سعرة حرارية إجمالي الدهون: 24.8 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 38.3 غرام الألياف الغذائية: 2.4 غرام البروتين: 42.6 غرام

سلمون مشوي مع أرز، كرنب أحمر وفلفل أحمر حلو، مُنكّه بصلصة زنجبيل حارة، أفوكادو، شريحة ليمون، بصل أخضر وبذور سمسم مختلطة. يُقدّم مع صلصة زبدة فول سوداني كريمية جانبية السعرات الحرارية: 962، إجمالي الدهون: 56.4 غرام، إجمالي الكربوهيدرات: 63.8 غرام، الألياف: 7.6 غرام، البروتين: 52.8 غرام

روبيان سوتيه مع أرز جوز الهند، ملفوف أحمر، فليفلة حمراء، بنكهة صلصة الزنجبيل الحارة، شرائح الليمون، الأفوكادو، أوراق الجرجير الصغيرة، وبذور السمسم المختلطة. تقدم مع صلصة الفول السوداني الكريمية السعرات الحرارية: ١١٧٣، إجمالي الدهون: ٨٠.١ غرام، إجمالي الكربوهيدرات: ٧٦.٤ غرام، الألياف: ٦ غرام، البروتين: ٣٦.٩ غرام

بيض مسلوق (قطعتين) يقدم على طبقة من الخس والسبانخ مع جبنة الحلوم المشوية والجواكامولي والطماطم الكرزية مع صلصة زيت الليمون السعرات الحرارية: 656، إجمالي الدهون: 61.3 غرام، إجمالي الكربوهيدرات: 10.1 غرام، الألياف: 3.1 غرام، البروتين: 17.5 غرام

بيض مخفوق أو مسلوق (٢ قطعة) يقدم على طبقة من الخس والسبانخ مع جبنة الحلوم المشوية وبيكون مع صلصة زيت الليمون السعرات الحرارية: ١٢٧٠، إجمالي الدهون: ١١٦.٢ غرام، إجمالي الكربوهيدرات: ٧.٢ غرام، الألياف: ١.٩ غرام، البروتين: ٤٤.٩ غرام

سلطة سيزر بالدجاج طاووق، خس، قطع خبز محمصة، جبنة بارميزان، وصلصة سيزر.

طاووق دجاج ممزوج مع خس روماني، خيار، طماطم، فجل أحمر، فلفل أخضر، زعتر طازج، نعناع طازج، بذور رمان، وبصل أخضر. يقدم مع صلصة الفتوش على الجانب

لحم بقري تندرلوين مع أرز بني، بذور اليقطين، أوراق الجرجير الصغيرة، بطاطا حلوة مشوية، ومكعبات أفوكادو. تقدم مع صلصة زبدة الفول السوداني الكريمية السعرات الحرارية: 962، إجمالي الدهون: 56.4 غرام، إجمالي الكربوهيدرات: 63.8 غرام، الألياف: 7.6 غرام، البروتين: 52.8 غرام

الحمص الكريمي لدينا مع بيض مسلوق، أفوكادو وزيتون أسود، يُقدّم في عجين بروتين

حمص مطحون بالحجر مع حمص محمص، خيار، بصل أحمر مكرمل، وفلفل رومي محمص - صحي، غني بالنباتات، ومُرضٍ للغاية.

فطر بورتوبيللو البلسميك مع حمص البيستو العطري، قلوب الخرشوف، الأفوكادو والسبانخ الصغيرة. يقدم في العجينة البنية المميزة لدينا

باذنجان صغير مخلل حار مع حمص المحمّرة (معجون الجوز)، جرجير وطماطم، يُقدّم في عجين البروتين المميز لدينا. نباتي

حمص مغطى بالأفوكادو، سبانخ صغيرة، شمندر، كمون، كزبرة وثوم مشوي، يقدم باردًا في عجينة البروتين.

تونة منخفضة السعرات ممزوجة مع مايونيز خفيف حار قليلًا وبصل أخضر، مُغطّاة بفجل أحمر، خيار، أوراق روكا وصلصة مايونيز، تُقدّم باردة في عجين بروتين

عجينة غنية بالبروتين، صدر ديك رومي مع خس، طماطم ومخلل، مغطاة بصلصة ديجونيز ومزيج من ٣ أنواع من الجبنة

بيضتان مسلوقتان نصف سلقة مثاليتان من دجاج حر التربية - بروتين نظيف وبسيط، مُرضٍ دائماً.

أفوكادو هاس ناضج مقطع يدوياً - نقي، كريمي، وهو الطبق الجانبي الأمثل للأكل الصحي.

بطاطا حلوة مشوية في الفرن ومغطاة بالعسل - حلوة بشكل طبيعي ومكرملة بشكل جميل.

قطع بطاطس صغيرة مغطاة بالأعشاب ومخبوزة حتى تصبح ذهبية ومقرمشة - طبق جانبي مريح لا يسبب الشعور بالذنب.

الكينوا العضوية ثلاثية الألوان الرقيقة - الحبوب الأكثر اكتمالاً في العالم من حيث البروتين.

أرز بني كامل الحبة مطهو على البخار - بسيط وصحي ومليء بالطاقة التي تُطلق ببطء.

فطر بري مشكل مقلي بالثوم - ترابي، غني بنكهة أومامي، ولا يقاوم.

زهرات البروكلي الطرية المقرمشة - نابضة بالحياة ومغذية ومتبلة بشكل مثالي.

330 مل

330 مل

300 مل

300 مل

300 مل

300 مل

300 مل

300 مل

500 مل