هانجري ولفز

سوردو متعدد الحبوب مع دجاج مشوي، أفوكادو، بصل مخلل وطماطم.

خبز السوردو متعدد الحبوب مع حمص دافئ وبيض مسلوق وفلفل حار وطماطم مجففة ورمان.

خبز سوردو متعدد الحبوب مع السبانخ، الفيتا، الطماطم، بذور الشيا والبيض المسلوق.

رابات من القمح الكامل مع البيض، بصل مكرمل، فلفل رومي وطماطم.

أفوكادو مهروس، يقدم على خبز سوردو متعدد الحبوب محمص، مغطاة مع 2 بيض مسلوق مع طبق جانبي من الخضار المشكلة، 515 سعرة حرارية، 31 جرام دهون، 20 جرام بروتين، 39 جرام كربوهيدرات

خبز متعدد الحبوب محمص مغطى مع أفوكادو مهروس، سلمون مدخن، 2 بيض مسلوق وخضار مشكلة، 652 سعرة حرارية، 36 جرام دهون، 34 جرام بروتين، 48 جرام كربوهيدرات

2 بيض مسلوق على خبز إنجليزي محمص مع جبنة كريمية بالليمون الكونفيت، مغطاة مع صوص هولنديز غني، 570 سعرة حرارية، 34 جرام دهون، 31 جرام بروتين، 35 جرام كربوهيدرات

شرائح من ستريبلوين ستيك مغذى على العشب مع 3 بيض مخفوقة، تقدم مع فطر سوتيه، سبانخ سوتيه، طماطم محمرة و خبز سوردو متعدد الحبوب، 732 سعرة حرارية، 36 جرام دهون، 50 جرام بروتين، 52 جرام كربوهيدرات

كرواسون من القمح الكامل محشو 2 بيض مخفوق، لحم ديك رومي، طماطم وجبنة سويسرية، يقدم مع سلطة خضراء مشكلة، 470 سعرة حرارية، 26 جرام دهون، 27 جرام بروتين، 32 جرام كربوهيدرات

أومليت من 4 بيض محشو مع جبنة فيتا وسبانخ، يقدم مع سلطة خضراء مشكلة وخبز سوردو محمص متعدد الحبوب، 539 سعرة حرارية، 15 جرام دهون، 31 جرام بروتين، 70 جرام كربوهيدرات

3 بيض محضرة حسب رغبتك، تقدم مع خبز سوردو متعدد الحبوب، فطر سوتيه، طماطم مشوية وسبانخ سوتيه، 456 سعرة حرارية، 20 جرام دهون، 27 جرام بروتين، 42 جرام كربوهيدرات

سلمون مخبوز 200 جرام، بطاطس مهروسة 100 جرام، خضار مشوية 100 جرام. مشروب بروتين Wheywolves (د): توت مشكل، حليب خالي الدسم، بروتين مصل الفانيليا، عسل وزبادي.

شريحة ريب آي 250 جرام تقدم مع البطاطس المهروسة، صلصة الفاصوليا البيضاء بالزبدة، السبانخ الصغيرة، والثوم المعمر. ذا هالك: شمر، كرفس، كمثرى، وتفاح أخضر.

صدر دجاج مشوي 200 جرام، بروكلي 100 جرام، أرز بني أو كينوا 100 جرام، ديتوكسفاير: شمر، كرفس، خيار، زنجبيل وأوراق نعناع طازجة.

راب بياض البيض: أومليت من أربعة بياض بيض محشو بجبنة الفيتا والسبانخ، يقدم مع سلطة خضراء مشكلة وخبز سوردو متعدد الحبوب محمص. الشوفان الليلي: شوفان مع زبدة الفول السوداني، جرانولا، موز، توت، وكريمة جوز الهند.

سبانخ، كيل، خضار مشكلة، أفوكادو، تفاح، توت العليق، كينوا، جوز، بذور اليقطين، صلصة الليمون والخردل. اختيار البروتين: دجاج - 100 جرام، روبيان - 100 جرام

خس روماني، بيبي جيم، أفوكادو، طماطم كرزية، جبنة بارميزان، صلصة تتبلية سيزر وخبز محمص، 542 سعرة حرارية، 46 جرام دهون، 12 جرام بروتين، 20 جرام كربوهيدرات

فيليه لحم بقري مشوي طري مع بطاطس صغيرة، فاصوليا فرنسية، مربى البصل الحلو وصوص الأعشاب.

شريحة لحم ريب آي 250 غرام مع البطاطس المهروسة وصوص الفاصوليا البيضاء بالزبدة والسبانخ الصغيرة والثوم المعمر.

سلمون مخبوز في الفرن مع نودلز الحنطة السوداء، خضار مقرمشة، زنجبيل، سمسم وصلصة ترياكي.

سمك الدنيس المحمر المقرمش مع بيبيروناتا، صلصة فيردي، الثوم المعمر وسلطة الشمر.

صدر دجاج مشوي، مغطى مع صوص فطر، يقدم مع بطاطس مهروسة بالميرامية، 925 سعرة حرارية، 65 جرام دهون، 48 جرام بروتين، 37 جرام كربوهيدرات

بيني مع الدجاج والفطر البري وجبنة البارميزان.

بابارديللي مع كرات لحم أنجوس وجبنة بارميزان.

سباغيتي من القمح الكامل مع روبيان مشوي وجبن بارميزان.

برجر لحم بقري مع صلصة الذرة والهالابينو، طماطم، كريمة حامضة، بصل مخلل وأفوكادو في خبز فحم نشط.

شريحة لحم بقري مشوية مع الطماطم، تزاتزيكي، تابيناد الطماطم والريحان، وجبنة في خبز زيتون من القمح الكامل.

شريحة واغيو دبل، خبز برجر بريوش بالبطاطس، جبنة سويسرية، بصل مكرمل، خيار مخلل، لحم عجل مقدد، خس صغير، طماطم، مايونيز كاجون، صوص باربكيو عضوية، 1141 سعرة حرارية، 61 جرام دهون، 57 جرام بروتين، 91 جرام كربوهيدرات

صدر دجاج مشوي، خبز برجر بريوش بالبطاطس، بيبي جيم، طماطم، مايونيز كاجون وصوص باربكيو، 738 سعرة حرارية، 30 جرام دهون، 37 جرام بروتين، 80 جرام كربوهيدرات

خبز سوردو متعدد الحبوب، مايونيز الدجاج المدخن، أفوكادو، جبنة سويسرية، لحم عجل مقدد، أومليت، طماطم، مخلل خيار وبيبي جيم، يقدم مع خضار مشكلة، 791 سعرة حرارية، 46 جرام دهون، 48 جرام بروتين، 48 جرام كربوهيدرات

أضف 100 جرام أو أكثر من الكربوهيدرات أو البروتين إلى وجباتك الرئيسية، لتحضير وجبتك المثالية

بان كيك منزلي هش يُقدم مع صلصة من اختيارك.

بان كيك الحنطة السوداء مع الموز، يُقدم مع صلصة من اختيارك.

توت اساي، مغطى مع فراولة، توت أحمر، توت أسود، توت أزرق، مانجا، موز، جرانولا وبذور الشيا، 331 سعرة حرارية، 15 جرام دهون، 8 جرام بروتين، 41 جرام كربوهيدرات

لبن يوناني قليل الدسم مع تمر الخلاص، عسل السدر وجرانولا بيتية، 575 سعرة حرارية، 35 جرام دهون، 14 جرام بروتين، 51 جرام كربوهيدرات

شوفان مع زبدة الفول السوداني، جرانولا، موز، توت مشكل وكريمة جوز الهند، 634 سعرة حرارية، 38 جرام دهون، 13 جرام بروتين، 60 جرام كربوهيدرات

زبدة الفول السوداني، موز، واي فانيلا، حليب لوز، عسل وجرانولا، 652 سعرة حرارية، 32 جرام دهون، 36 جرام بروتين، 55 جرام كربوهيدرات

توت مشكل، حليب خالي الدسم، واي فانيلا وعسل، 226 سعرة حرارية، 2 جرام دهون، 26 جرام بروتين، 26 جرام كربوهيدرات

زبدة الكاجو، حليب لوز، موز، تمر وواي شوكولاتة، 644 سعرة حرارية، 44 جرام دهون، 40 جرام بروتين، 22 جرام كربوهيدرات

زبدة لوز، حليب جوز الهند، واي شوكولاتة، بذور الكتان ورقائق الشوكولاتة، 538 سعرة حرارية، 43 جرام دهون، 32 جرام بروتين، 26 جرام كربوهيدرات

أناناس، حليب جوز الهند، واي فانيلا، سبانخ صغيرة ورقائق جوز الهند، 221 سعرة حرارية، 5 جرام دهون، 21 جرام بروتين، 23 جرام كربوهيدرات

مانجا، زنجبيل، ليمون، كاجو، ماتشا، حليب جوز الهند واي فانيلا، 497 سعرة حرارية، 29 جرام دهون، 28 جرام بروتين، 31 جرام كربوهيدرات

تفاح أحمر، حليب خالي الدسم، واي فانيلا، بذور الكتان وقرفة، 222 سعرة حرارية، 2 جرام دهون، 25 جرام بروتين، 26 جرام كربوهيدرات

شوفان، رقائق الشوكولاتة، واي فانيلا، حليب لوز وبودرة الماكا، 250 سعرة حرارية، 6 جرام دهون، 25 جرام بروتين، 24 جرام كربوهيدرات

دراجون فروت، مياه جوز الهند، توت مشكل وبوست بري وررك اوت، 152 سعرة حرارية، 1 جرام دهون، 3 جرام بروتين، 33 جرام كربوهيدرات

ماتشا، أفوكادو، موز، حليب جوز الهند، بروتين فانيليا وكرياتين، 283 سعرة حرارية، 15 جرام دهون، 27 جرام بروتين، 10 جرام كربوهيدرات

الكيل، أفوكادو، سبيرولينا، حليب لوز، واي فانيلا، مغطى مع شرائح لوز وتوت غوجي، 275 سعرة حرارية، 15 جرام دهون، 26 جرام بروتين، 9 جرام كربوهيدرات

أفوكادو، زبدة الفول السوداني، عشبة القمح، حليب اللوز، بروتين واي فانيلا، مغطى ببذور اليقطين، 626 سعرة حرارية، 42 جرام دهون، 40 جرام بروتين، 22 جرام كربوهيدرات

مياه جوز الهند، بروتين واي فانيلا، زبدة لوز، قرفة، موز، سبانخ وتمر، 571 سعرة حرارية، 27 جرام دهون، 30 جرام بروتين، 52 جرام كربوهيدرات

أساي مجمد، توت مشكل، برتقال طازج، موز وبروتين واي فانيلا، 278 سعرة حرارية، 2 جرام دهون، 25 جرام بروتين، 40 جرام كربوهيدرات

عصير معصور طازج حلو ومنعش بشكل طبيعي، 144 سعرة حرارية، 0 جرام دهون، 1 جرام بروتين، 35 جرام كربوهيدرات

ليمون منعش مع لمسة من النعناع، 137 سعرة حرارية، 1 جرام دهون، 2 جرام بروتين، 30 جرام كربوهيدرات

أناناس، فراولة، بوبا الفراولة، 153 سعرة حرارية، 1 جرام دهون، 3 جرام بروتين، 33 جرام كربوهيدرات

شمر، كرفس، كمثرى، تفاح أخضر، 133 سعرة حرارية، 1 جرام دهون، 1 جرام بروتين، 30 جرام كربوهيدرات

تفاح أخضر، خيار، الكيل، سبانخ، ليمون، 93 سعرة حرارية، 1 جرام دهون، 1 جرام بروتين، 20 جرام كربوهيدرات

مر، كرفس، خيار، زنجبيل، نعناع، 77 سعرة حرارية، 1 جرام دهون، 3 جرام بروتين، 14 جرام كربوهيدرات

مياه جوز الهند، بيوريه دراجون فروت، أوراق النعناع، ​​ليمون أخضر وعسل، 137 سعرة حرارية، 1 جرام دهون، 1 جرام بروتين، 31 جرام كربوهيدرات

ليمون أخضر، مياه جوز الهند، نعناع، ​​بيوريه مانجا، بذور الشيا، 163 سعرة حرارية، 3 جرام دهون، 3 جرام بروتين، 31 جرام كربوهيدرات

بيوريه باشن فروت، شاي ياسمين، ليمون أخضر، لب باشن فروت الطازج، 77 سعرة حرارية، 1 جرام دهون، 1 جرام بروتين، 16 جرام كربوهيدرات

مياه جوز الهند، خلاصة الورد، عسل، بتلات الورد، 72 سعرة حرارية، 0.5 جرام دهون، 1 جرام بروتين، 16 جرام كربوهيدرات

شمندر، زنجبيل، تفاح أخضر، كمثرى، جزر، 157 سعرة حرارية، 1 جرام دهون، 2 جرام بروتين، 35 جرام كربوهيدرات

فراولة، موز، حليب لوز وعسل، 348 سعرة حرارية، 8 جرام دهون، 5 جرام بروتين، 64 جرام كربوهيدرات

زبدة الفول السوداني، حليب اللوز، شوفان، إسبريسو وعسل، 309 سعرة حرارية، 17 جرام دهون، 10 جرام بروتين، 29 جرام كربوهيدرات

مانجا، حليب خالي الدسم، عسل ومياه زهر البرتقال، 253 سعرة حرارية، 1 جرام دهون، 5 جرام بروتين، 56 جرام كربوهيدرات

فراولة، موز، حليب لوز وعسل، 446 سعرة حرارية، 2 جرام دهون، 2 جرام بروتين، 105 جرام كربوهيدرات

ماتشا، حليب جوز الهند، سبانخ صغيرة، بذور الشيا، بيوريه مانجا، موز وعسل، 196 سعرة حرارية، 4 جرام دهون، 5 جرام بروتين، 35 جرام كربوهيدرات

أفوكادو، موز، حليب خالي الدسم وعسل، 356 سعرة حرارية، 12 جرام دهون، 8 جرام بروتين، 54 جرام كربوهيدرات

إسبريسو، زبدة اللوز، تمر، حليب اللوز وهيل، 510 سعرة حرارية، 30 جرام دهون، 13 جرام بروتين، 47 جرام كربوهيدرات

3 سعرة حرارية، 0.1 جرام دهون، 0 جرام بروتين، 0.5 جرام كربوهيدرات

5 سعرة حرارية، 0.1 جرام دهون، 0.1 جرام بروتين، 1 جرام كربوهيدرات

5 سعرة حرارية، 0.1 جرام دهون، 0.1 جرام بروتين، 1 جرام كربوهيدرات

74 سعرة حرارية، 3.7 جرام دهون، 3.7 جرام بروتين، 6.5 جرام كربوهيدرات

80 سعرة حرارية، 4 جرام دهون، 4 جرام بروتين، 7.1 جرام كربوهيدرات

62 سعرة حرارية، 3.1 جرام دهون، 3.1 جرام بروتين، 5.6 جرام كربوهيدرات

20 سعرة حرارية، 0.9 جرام دهون، 0.9 جرام بروتين، 1.9 جرام كربوهيدرات

120 سعرة حرارية، 6.4 جرام دهون، 5.5 جرام بروتين، 10.7 جرام كربوهيدرات

37 سعرة حرارية، 1.9 جرام دهون، 1.8 جرام بروتين، 3.3 جرام كربوهيدرات

170 سعرة حرارية، 6.3 جرام دهون، 6 جرام بروتين، 22.8 جرام كربوهيدرات

146 سعرة حرارية، 9.1 جرام دهون، 1.8 جرام بروتين، 15.6 جرام كربوهيدرات

143 سعرة حرارية، 3.6 جرام دهون، 16.4 جرام بروتين، 20.5 جرام كربوهيدرات

201 سعرة حرارية، 8.2 جرام دهون، 15.2 جرام بروتين، 40.5 جرام كربوهيدرات

257 سعرة حرارية، 0.8 جرام دهون، 2.1 جرام بروتين، 62.2 جرام كربوهيدرات