نوتريشيف

سلطة منعشة تحتوي على روبيان طري، أفوكادو كريمي، جزر مقرمش، طماطم كرزية عصيرية، خضروات خضراء طازجة وخس مقرمش. تُقدم مع صلصة برتقال ناعمة وغنية بالنكهة على الجانب.

سلطة منعشة تحتوي على روبيان طري، أفوكادو كريمي، جزر مقرمش، طماطم كرزية عصيرية، خضروات خضراء طازجة وخس مقرمش. تُقدم مع صلصة برتقال ناعمة وغنية بالنكهة على الجانب.

سلطة مصنوعة من الكينوا الهشة والكرنب المجعد الطازج،

سلطة مصنوعة من خس مقرمش، قطع خبز محمصة مقرمشة، وصوص سيزر الكريمي، مع رش جبنة بارميزان.

ساندويتش فرنسي محمص مصنوع من طبقات من لحم الخنزير المملح والجبنة الذائبة

رول لذيذ محشو بقطع دجاج مشوي طري، خس روماني مقرمش، جبنة بارميزان، وصلصة سيزر الكريمية، جميعها ملفوفة في تورتيلا طرية

بروتين 41 جم كربوهيدرات 14 جم دهون 6.5 جم سعرات حرارية 278.5 دجاج عضوي مشوي مع كرنب طازج، ليمون، ملح بحري، فلفل أسود وأناناس مشوي.

بروتين 39 جم كربوهيدرات 5 جم دهون 12.6 جم سعرات حرارية 289.4 دجاج مع خس جيم، جبنة خضراء، بارميزان، صلصة سيزر وملح البحر من بالين وفلفل أسود.

بروتين 9 جم كربوهيدرات 17 جم دهون 1.1 جم سعرات حرارية 113.9 سلطة كينوا ملونة مع الشمندر، الكرنب، الرمان وصلصة رمان منعشة، متبلة بخفة

بروتين 43 جم كربوهيدرات 21 جم دهون 10.8 جم سعرات حرارية 353.2 دجاج كاجن مع أوراق خضراء مشكلة، طماطم كرزية، جبنة فيتا، زيتون كالاماتا وأناناس، يقدم مع صلصة بلسميك أو صلصة كينوا-برتقال

بروتين 41 جم كربوهيدرات 18 جم دهون 14.2 جم سعرات حرارية 363.8 دجاج باربكيو مع أوراق خضراء مشكلة، كينوا، أفوكادو، طماطم كرزية، بذور السمسم، أناناس وليمون، يُقدم مع صلصة بلسميك

بروتين 11 جم كربوهيدرات 18 جم دهون 2.1 جم سعرات حرارية 134.9 مزيج كرنب وكينوا طازج مع طماطم كرزية، ليمون حامض وليمون أصفر، منكه بفلفل أحمر وأسود كامل

بروتين 42 جم كربوهيدرات 9 جم دهون 10.9 جم سعرات حرارية 302.1 شاورما دجاج طرية مع خس آيسبرج مقرمش، طماطم، أفوكادو، شمندر، وصوص شاورما غني

بيض، سجق لحم بقري أو ديك رومي، لحم مقدد مقرمش، طماطم مشوية، فطر مقلي، فاصوليا مطهية، وخبز محمص.

بيض، سجق لحم بقري أو ديك رومي، لحم مقدد مقرمش، طماطم مشوية، فطر مقلي، فاصوليا مطهية، وخبز محمص.

بروتين 30 جم كربوهيدرات 45 جم دهون 17.8 جم سعرات حرارية 460.2 شوفان طبيعي خالي من الجلوتين، تمر، بذور، خلاصة الفانيليا، عسل، زبدة فول سوداني، رقائق اللوز

بروتين 27 جم كربوهيدرات 22 جم دهون 4.9 جم سعرات حرارية 240.1 عدس كريمي ممزوج مع تفاح أخضر حامض لنكهة طازجة ومميزة

بروتين 43 جم كربوهيدرات 32 جم دهون 14.3 جم سعرات حرارية 428.7 تورتيلا محشوة بدجاج باربكيو، خليط فلفل حلو، خس آيسبرغ، جبنة شيدر، وصلصة باربكيو منزلية

بروتين 40 جم كربوهيدرات 33 جم دهون 11.9 جم سعرات حرارية 399.1 خبز تورتيلا طري محشو بدجاج كاجون حار، فلفل، بصل، شيدر وجواكامولي كريمي

بروتين 43 جم كربوهيدرات 33 جم دهون 12.6 جم سعرات حرارية 417.4 خبز تورتيلا طري محشو بدجاج تشيمي تشوري، أوراق طازجة، فلفل رومي وجبنة شيدر

بروتين 42 جم كربوهيدرات 32 جم دهون 14.3 جم سعرات حرارية 428.7 راب دجاج مع خس آيسبرج، طماطم، بصل، مخلل، شمندر، بقدونس وصلصة مميزة.

بروتين 44 جم كربوهيدرات 33 جم دهون 15.9 جم سعرات حرارية 436.7 شريحة دجاج كاجون سوبر جامبو مع أفوكادو وخس آيسبرج وطماطم وجبنة ومايونيز مستردة الحبوب الكاملة

بروتين 37 جم كربوهيدرات 34 جم دهون 18.5 جم سعرات حرارية 450.5 شريحة لحم بقري متبلة مع الفطر، خس آيسبرج، جبنة شيدر، صلصة باربكيو منزلية، يقدم مع بطاطس ودجز

بروتين 36 جم كربوهيدرات 31 جم دهون 16.4 جم سعرات حرارية 415.6 لحم بقري متبل شهي مغطى بخس آيسبرج، هالبينو، مايونيز تاباسكو حار وجبنة، يقدم مع بطاطس ودجز

بروتين 35 جم كربوهيدرات 34 جم دهون 12.9 جم سعرات حرارية 392.1 لحم بقري متبل طري مغطى بخس آيسبرغ، طماطم، وجبنة شيدر، يُقدم مع بطاطس ودجز.

بروتين 36 جم كربوهيدرات 33 جم دهون 17.6 جم سعرات حرارية 434.4 لحم بقري متبل طري مغطى بجبنة شيدر، بصل مكرمل، خس آيسبرغ، طماطم، مخلل خيار وصلصة باربكيو، يُقدم مع سلطة كولسلو وأصابع البطاطا الحلوة

بروتين 42 جم كربوهيدرات 33 جم دهون 18.4 جم سعرات حرارية 465.6 دجاج كاجون متبل حار مع خس آيسبرج وطماطم وجبنة وجواكامولي كريمي، يقدم مع أصابع البطاطس

بروتين 43 جم كربوهيدرات 31 جم دهون 14.9 جم سعرات حرارية 430.1 دجاج كاجون حار يعلوه خس آيسبرج، بصل، مخلل، هالبينو، جواكامولي، صلصة سريراتشا وجبنة، يقدم مع أصابع البطاطس

بيتزا غنية بالبروتين مغطاة بجبن بانير مشوي وخضروات طازجة وأعشاب عطرية مع رشة خفيفة من صوص فرنسي. مثالية لوجبة مغذية. البروتين 41 جم، الكربوهيدرات 34 جم، الدهون 44 جم، السعرات الحرارية 984

بروتين 34 جم كربوهيدرات 39 جم دهون 18.9 جم سعرات حرارية 462.1 بيتزا بالجبنة يعلوها دجاج رانش حار لمذاق جريء

بروتين 34 جم كربوهيدرات 36 جم دهون 16.9 جم سعرات حرارية 454.6 دجاج طري ممزوج بصوص باربكيو مدخن مع جبنة مذابة على قاعدة مقرمشة

بروتين 34 جم كربوهيدرات 34 جم دهون 19.4 جم سعرات حرارية 446.6 لحم بقري طري في صوص باربكيو مدخن مع جبنة مذابة على قاعدة مقرمشة

بروتين 50 جم كربوهيدرات 48 جم دهون 16.7 جم سعرات حرارية 542.3 ريزوتو السلمون الغني مطهو مع الخضار، الثوم، الكريمة، جبنة البارميزان، الليمون والبقدونس الطازج

بروتين 42 جم كربوهيدرات 40 جم دهون 15.7 جم سعرات حرارية 469.3 ريزوتو مخملي غني بالروبيان، كرفس وجزر وبصل مقلي، مع كريمة وبارميزان ولمسة منعشة من الليمون

بروتين 48 جم كربوهيدرات 44 جم دهون 16.9 جم سعرات حرارية 520.1 ريزوتو الدجاج والفطر الغني مطهو مع الكرفس والجزر والكريمة والبارميزان، ويعلوه البقدونس الطازج

بروتين 37 جم كربوهيدرات 38 جم دهون 14.9 جم سعرات حرارية 434.1 سمك قاروص محمر على المقلاة فوق ريزوتو البارميزان مع الريحان والطماطم الكرزية

بروتين 34 جم كربوهيدرات 40 جم دهون 18.5 جم سعرات حرارية 462.5 مكرونة أرابياتا بالدجاج مع جبنة فيتا، زيتون، كمأة وبقدونس طازج

بروتين 36 جم كربوهيدرات 41 جم دهون 17.5 جم سعرات حرارية 465.5 مكرونة بلحم بقري مفروم في صلصة أرابياتا مع فلفل رومي، بصل، ثوم، جزر، كرفس، جبنة فيتا، زيتون وزيت الكمأة.

بروتين 40 جم كربوهيدرات 37 جم دهون 15.7 جم سعرات حرارية 449.3 دجاج تندوري لذيذ مع بصل، مخلل وملفوف أحمر

بروتين 40 جم كربوهيدرات 38 جم دهون 16.4 جم سعرات حرارية 459.6 دجاج بصوص تشيمي تشوري مع الفلفل الأحمر الحار، يقدم مع أرز بيلاف هولندي، زيتون، بصل مخلل وبقدونس

بروتين 44 جم كربوهيدرات 36 جم دهون 17.6 جم سعرات حرارية 478.4 دجاج طري على الطريقة الآسيوية يقدم مع الأرز، الخضروات، الكاجو، والسمسم في صوص آسيوي غني

بروتين 42 جم كربوهيدرات 39 جم دهون 15.9 جم سعرات حرارية 467.1 دجاج تشيمي تشوري بالأعشاب مع خليط فلفل رومي، زيتون، وأرز بيلاف على الطريقة الهولندية مع كزبرة وفلفل أحمر

بروتين 43 جم كربوهيدرات 38 جم دهون 17.6 جم سعرات حرارية 482.4 دجاج باربكيو مدخن منزلي الصنع يُقدم مع أرز بيلاف، جزر، فجل وزيتون أحمر.

بروتين 40 جم كربوهيدرات 37 جم دهون 17.8 جم سعرات حرارية 468.2 دجاج تكا متبل يقدم مع أرز الكركم العطري ومخلل البصل

بروتين 41 جم كربوهيدرات 6 جم دهون 12.8 جم سعرات حرارية 303.2 دجاج مشوي يقدم مع الملفوف، بروكلي أحمر، قرنبيط، صلصة سالسا طازجة وبقدونس

بروتين 42 جم كربوهيدرات 38 جم دهون 18.4 جم سعرات حرارية 485.6 دجاج مشوي بسيط يقدم مع أرز أبيض، بروكلي، قرنبيط، سالسا طازجة وبقدونس

بروتين 42، كربوهيدرات 39، دهون 14.9، سعرات حرارية 458.10

بروتين 54 جم كربوهيدرات 46 جم دهون 16.6 جم سعرات حرارية 549.4 يقدم مع هليون، هريس الشمندر، طماطم كرزية، صوص التوت المشكل، ويزين بورقة ذهب عيار 24 قيراط.

بروتين 41 جم كربوهيدرات 39 جم دهون 14.9 جم سعرات حرارية 454.1 ستيك مشوي مغطى بصوص تشيمي تشوري والفطر، يُقدم مع الأرز، البصل وزيتون كالاماتا

بروتين 40 جم كربوهيدرات 38 جم دهون 18.6 جم سعرات حرارية 479.4 طبق نظيف وخفيف من دجاج مشوي، أرز أبيض، بروكلي، قرنبيط، سالسا وبقدونس

بروتين 40 جم كربوهيدرات 37 جم دهون 19.4 جم سعرات حرارية 482.6 كرات لحم بقري طرية في صوص سويدي كريمي، تُقدم مع أرز السبانخ وهليون.

بروتين 42 جم كربوهيدرات 40 جم دهون 15.9 جم سعرات حرارية 471.1 سلمون حار بالفلفل الحار يُقدم مع أرز بالكركم، بصل أخضر طازج، ليمون ومخلل بصل.

بروتين 40 جم كربوهيدرات 38 جم دهون 16.4 جم سعرات حرارية 459.6 روبيان كاجون حار مع البابريكا يقدم مع الأرز، الذرة الحلوة، الفلفل، الليمون، صلصة أرابياتا، ومخلل البصل

بروتين 41 جم كربوهيدرات 39 جم دهون 18.5 جم سعرات حرارية 486.5 جمبري طازج مع رشة خفيفة من صوص تشيمي تشوري، يُقدم على أرز مطهو على البخار مع الفلفل الحلو، الجزر، البصل، الثوم والليمون

بروتين 41 جم كربوهيدرات 40 جم دهون 19.6 جم سعرات حرارية 500.4 تونة صحية مع ثوم، بصل، هالبينو، بابريكا، صوص أرابياتا، تُقدم مع الأرز، بصل أخضر، ليمون وملفوف أحمر

بروتين 14 جم كربوهيدرات 33 جم دهون 17.8 جم سعرات حرارية 348.2 ريزوتو صحي مع الفطر، الفليفلة، البروكلي، الذرة، أرابياتا، جواكامولي، جبنة فيتا، هالبينو وبارميزان.

بروتين 62 ملغ كربوهيدرات 54 جم دهون 22.7 جم سعرات حرارية 668.3 دجاج مع صوص تشيمي تشوري وفلفل أحمر حار، أرز هولاند أرجنتينا، زيتون، مخلل بصل وبقدونس — اختر طبق جانبي: هليون، فاصوليا خضراء أو بروكلي

بروتين 63 جم كربوهيدرات 52 جم دهون 21.7 جم سعرات حرارية 655.3 دجاج آسيوي مع صوص آسيوي، أرز، فاصوليا، ذرة، جزر، كاجو وسمسم — اختر طبق جانبي واحد: هليون، فاصوليا خضراء أو بروكلي

بروتين 66 جم كربوهيدرات 50 جم دهون 20.8 جم سعرات حرارية 651.2 دجاج مع صوص تشيمي تشوري مع فلفل مشكل، زيتون، أرز بيلاف، كزبرة وفلفل أحمر حار — اختر طبق جانبي: هليون، فاصوليا خضراء أو بروكلي

بروتين 64 جم كربوهيدرات 49 جم دهون 23.6 جم سعرات حرارية 664.4 دجاج باربكيو منزلي مع أرز بيلاف، جزر، فجل وزيتون أحمر — اختر طبق جانبي واحد: هليون / فاصوليا خضراء / بروكلي

بروتين 62 جم كربوهيدرات 50 جم دهون 19.9 جم سعرات حرارية 627.1 دجاج عادي مع أرز أبيض، بروكلي، صلصة سالسا، قرنبيط وبقدونس — اختر خياراً واحداً: هليون، فاصوليا خضراء أو بروكلي

بروتين 54 جم كربوهيدرات 51 جم دهون 22.8 جم سعرات حرارية 625.2 فيليه سلمون مع بصل أحمر، ثوم، أرز بيلاف، زيتون كالاماتا، ليمون وبقدونس — اختر خياراً واحداً: هليون، فاصوليا خضراء أو بروكلي

بروتين 54 جم كربوهيدرات 48 جم دهون 21.9 جم سعرات حرارية 605.1 فيليه سلمون مع صلصة ملفوف أحمر، بطاطس مهروسة بالشمندر، كريمة، بقدونس — اختر 1: هليون / فاصوليا خضراء / بروكلي

بروتين 62 جم كربوهيدرات 50 جم دهون 23.2 جم سعرات حرارية 646.4 ستيك مع الفلفل الأسود وصلصة تشيمي تشوري، يُقدم مع بطاطس مهروسة بالشمندر وكريمة البطاطس — اختر خياراً واحداً: هليون، فاصوليا خضراء أو بروكلي.

بروتين 62 جم كربوهيدرات 51 جم دهون 21.6 جم سعرات حرارية 646.4 دجاج بصوص تشيمي تشوري – ملح، فلفل أسود، بقدونس، بصل، ثوم، أرز بيلاف، زيتون — اختر خياراً واحداً: هليون / فاصوليا خضراء / بروكلي

شوكولاتة داكنة، كاكاو، بيض كامل، دقيق خفيف، محلي طبيعي، مزينة بالشوكولاتة الغنية، 12 جرام بروتين، 21 جرام كربوهيدرات، 12.7 جرام دهون

بسكويت منقوع بالإسبريسو، جبنة ماسكاربوني كريمية خفيفة، مسحوق الكاكاو، محلي طبيعي، خلاصة القهوة، 11 جرام بروتين، 19 جرام كربوهيدرات، 14.9 جرام دهون

null

بروتين 22 جم كربوهيدرات 4 جم دهون 25.6 جم سعرات حرارية 334.4 تشيز كيك بروتين خالي من السكر بنكهة التوت الأزرق الطازج.

بروتين 22 جم كربوهيدرات 4 جم دهون 24.4 جم سعرات حرارية 323.6 تشيز كيك بروتين مخبوز بالفانيلا الكريمية، خالي تماماً من السكر.

بروتين 12 جم كربوهيدرات 6 جم دهون 4.9 جم سعرات حرارية 116.1 كعكة بروتين الشوكولاتة الداكنة الغنية والجريئة — خالية تماماً من السكر.

بروتين 14 جم كربوهيدرات 3 جم دهون 4.3 جم سعرات حرارية 106.7 براونيز بروتين خالية من الغلوتين والسكر بنكهة الشوكولاتة الداكنة الغنية.

بروتين 8 جم كربوهيدرات 6 جم دهون 3.9 جم سعرات حرارية 91.1 كوكيز بروتين مصنوع من الشوفان الصحي والشوكولاتة الداكنة القوية

بروتين 9 جم كربوهيدرات 8 جم دهون 5.3 جم سعرات حرارية 115.7 كوكيز الفانيليا الغنية بالبروتين مصنوعة من الشوفان المغذي

بروتين 10 جم كربوهيدرات 9 جم دهون 12.9 جم سعرات حرارية 192.1 مانجا، شيا، فراولة، جوز الهند المجفف

بروتين 14 جم كربوهيدرات 3 جم دهون 4.3 جم سعرات حرارية 106.7 جزر مبشور طازج وتمر طبيعي الحلاوة، بطبقات

بروتين 35 جم كربوهيدرات 3 جم دهون 5.3 جم سعرات حرارية 199.7 ميلك شيك بروتين 24 قيراط مع توت، حليب اللوز، فانيليا وموز

بروتين 35 جم كربوهيدرات 3 جم دهون 6.3 جم سعرات حرارية 208.7 سموثي بروتين الماتشا مع الموز، الأفوكادو، المانجو والفراولة

بروتين 35 جم كربوهيدرات 3 جم دهون 4.8 جم سعرات حرارية 195.2 واي بروتين (فانيليا) قهوة كولد برو مع الحليب أو حليب اللوز تمر أو عسل

بروتين 35 جم كربوهيدرات 3 جم دهون 6.1 جم سعرات حرارية 206.9 موز، حليب لوز ألبر 1 لتر، سبريد ديابلو بالبندق والشوكولاتة مع محليات، زبدة الكاجو، آيزو 100 هيدرولايزد فانيلا جورميه، مسحوق القرفة، مكعبات ثلج، مسحوق كاكاو هينتز

بروتين 35 جم كربوهيدرات 3 جم دهون 11.5 جم سعرات حرارية 255.5 بروتين الشوكولاتة الداكنة، شوفان مطحون بالحجر، زبدة اللوز المحمصة، حليب الشوفان بالموز.

بروتين 35 جم كربوهيدرات 2 جم دهون 14.8 جم سعرات حرارية 281.2 بوريه اساي عضوي، بروتين مصل اللبن المعزول بالفانيلا غير المحلى، زبدة فول سوداني، حليب لوز أو حليب شوفان.

بروتين 35 جم كربوهيدرات 3 جم دهون 6.5 جم سعرات حرارية 210.5 مزيج ديتوكس من الشيلاجيت، الفحم النشط، التوت المشكل وبروتين مضاف لتعزيز منعش ونظيف

موز، زبدة فول سوداني، جوز هند، فراولة

بروتين 10 جم | كربوهيدرات 9 جم | دهون 12.9 جم | 192 سعرة حرارية | كيك الحليب الرقيق المنقوع بالزعفران، محلى طبيعياً بالعسل لتجربة خالية من السكر المكرر.

بروتين 1.1 جم كربوهيدرات 2.3 جم دهون 1.1 جم سعرات حرارية 23.5 برتقال عضوي طازج

بروتين 1.2 جم كربوهيدرات 3.2 جم دهون 1.2 جم سعرات حرارية 28.4 بطيخ طازج بدون بذور

بروتين 1.3 جم كربوهيدرات 2.8 جم دهون 1.2 جم سعرات حرارية 27.2 جزر أسترالي وبرتقال طازج

بروتين 1.2 جم كربوهيدرات 3.1 جم دهون 1.3 جم سعرات حرارية 27.7 كرفس، تفاح أخضر، برتقال وزنجبيل

بروتين 1.1 جم كربوهيدرات 2.1 جم دهون 1.4 جم سعرات حرارية 25.4 نعناع، خيار، تفاح، فراولة، برتقال

بروتين 2.4 جم كربوهيدرات 3.2 جم دهون 2.1 جم سعرات حرارية 41.3 توت مشكل، أفوكادو، عسل

بروتين 42 جم كربوهيدرات 5.7 جم دهون 6.6 جم سعرات حرارية 250.2 ستيك برايم مع ديمي جلاس، ذرة، فطر مقلي، ملفوف أحمر، بقدونس وبروكلي

بروتين 40 جم كربوهيدرات 5.6 جم دهون 12.5 جم سعرات حرارية 294.9 فيليه سلمون مع قلوب الخرشوف، ليمون بدون بذور، بروكلي، ملفوف أحمر، وأوراق بقدونس طازجة

بروتين 42 جم كربوهيدرات 6.7 جم دهون 11.8 جم سعرات حرارية 301 كرات لحم بقري تقدم مع الكوسا، البصل الأحمر، صلصة أرابياتا، جبنة فيتا، وفطر سوتيه

بروتين 43 جم كربوهيدرات 7.2 جم دهون 10.5 جم سعرات حرارية 295.3 بصل، فطر، فلفل رومي، لحم بقري، صلصة أرابياتا، جبنة بارميزان، بصل أخضر، مخلل، جواكامولي، جبنة فيتا

بروتين 41 جم كربوهيدرات 4.9 جم دهون 14.8 جم سعرات حرارية 316.8 دجاج مع بروكلي أو قرنبيط طازج، بصل أحمر، ثوم، رقائق جوز الهند وليمون.

بروتين 42 جم كربوهيدرات 4.9 جم دهون 10.2 جم سعرات حرارية 279.4 دجاج مع فطر سوتيه، كوسا خضراء وصفراء، بصل أحمر، ثوم، ليمون، بقدونس، وجبنة فيتا

بروتين 43 جم كربوهيدرات 4.3 جم دهون 11.4 جم سعرات حرارية 291.8 دجاج مع فطر مقلي، كوسا خضراء وصفراء، بصل أحمر، ثوم، ليمون مقشر، بقدونس وجبنة فيتا

بروتين 40 جم كربوهيدرات 3.4 جم دهون 7.5 جم سعرات حرارية 241.1 سمك قاروص يقدم مع خضروات مشوية، متبل بملح البحر، فلفل أسود، أوريجانو وسالسا

بروتين 12 جم كربوهيدرات 44 جم دهون 6.4 جم سعرات حرارية 281.6 أرز ريزوتو مع بصل أحمر، ثوم، كرفس، جزر، فطر، كريمة، بارميزان ذهبي، بقدونس وليمون بدون بذور

بروتين 8 جم كربوهيدرات 44 جم دهون 7.5 جم سعرات حرارية 275.5

بروتين 3 جم كربوهيدرات 7.7 جم دهون 3.5 جم سعرات حرارية 110.3 خضروات مشوية مع أوريجانو مجفف وزعتر

بروتين 3 جم كربوهيدرات 27 جم دهون 2.4 جم سعرات حرارية 141.6 بطاطس مهروسة بالشمندر وكريمة وملح بحري وفلفل أسود وبقدونس طازج

بروتين 3 جم كربوهيدرات 26 جم دهون 2.9 جم سعرات حرارية 146.1 بطاطس ودجز حلوة ذهبية بنكهة طبيعية وحلاوة طبيعية.

بروتين 5 جم كربوهيدرات 9 جم دهون 1.8 جم سعرات حرارية 72.2 بروكلي طازج متبل بالفلفل الأسود المجروش وملح البحر.

بروتين 7 جم كربوهيدرات 36 جم دهون 2.8 جم سعرات حرارية 197.2 هريس البطاطا الحلوة الناعم المطبوخ مع الكريمة والبقدونس الطازج

بروتين 3 جم كربوهيدرات 41 جم دهون 2.7 جم سعرات حرارية 200.3 بصل أحمر، ثوم، أرز بيلاف، زيتون مشكل، زيتون كالاماتا منزوع النوى، أوراق بقدونس، ملح بحري وفلفل أسود

بروتين 2 جم كربوهيدرات 37 جم دهون 1.6 جم سعرات حرارية 170.4 أرز أبيض مطبوخ في مرق الخضار مع بقدونس طازج

بروتين 6 جم كربوهيدرات 5 جم دهون 2.9 جم سعرات حرارية 70.1 فطر مطهو مع أوراق البقدونس، زعتر، صوص صويا كيكومان، ملح بحري وفلفل أسود

بروتين 4 جم كربوهيدرات 28 جم دهون 3.9 جم سعرات حرارية 163.1 ذرة حلوة مع ملح البحر، فلفل كامل، زيت زيتون بكر، وأوراق بقدونس طازجة.

بروتين 14 جم كربوهيدرات 2 جم دهون 11.4 جم سعرات حرارية 166.6 جبنة فيتا ممزوجة مع الزعتر وزيت الزيتون البكر ورقائق الفلفل الحار

بروتين 8 جم كربوهيدرات 33 جم دهون 4.9 جم سعرات حرارية 208.1 كينوا، زيت زيتون، بصل، ثوم، خليط فلفل حلو، صلصة سالسا chunky، فلفل أسود، أوراق بقدونس كاملة

بروتين 15 جم كربوهيدرات 8 جم دهون 6.7 جم سعرات حرارية 152.3 ادامامي فول الصويا ممزوج بزيت الزيتون، الفلفل الأسود، توابل مغربية، كمون، ورشة عصير ليمون

بروتين 6 جم كربوهيدرات 27 جم دهون 2.8 جم سعرات حرارية 157.2 بطاطس مهروسة مع كريمة الخضار، ملح بحري، فلفل أسود وبقدونس طازج

بروتين 4 جم كربوهيدرات 4 جم دهون 2.9 جم سعرات حرارية 58.1 هليون طازج مشوي أو مطهو على البخار بخفة حتى الكمال

بروتين 2 جم كربوهيدرات 44 جم دهون 10.6 جم سعرات حرارية 279.4 أرز كريمي مطبوخ بتتبيلة خفيفة في جوز الهند الغني

شمندر مخلل منعش بنكهة حيوية وطازجة

مخلل الملفوف الأحمر المقرمش بنكهة منعشة وحامضة

صلصة أناناس طازج وطماطم وهالابينو متبلة بالملح والفلفل

رايتا لبن خفيفة قليلة الدسم مع الأعشاب

صلصة أعشاب طازجة مصنوعة من البقدونس، الثوم، الفلفل الحار، زيت الزيتون، والليمون