ذا جرين كيتشن

بيض، لحم بقري مقدد، فطر، بطاطس وطماطم مشوية، يقدم مع خبز العجين المخمر. بروتين 30 جرام | كربوهيدرات 38 جرام | دهون 21 جرام | 510 سعرة حرارية.

بان كيك خفيف ورقيق يعلوه توت مشكل طازج وشراب القيقب. بروتين 19 جرام | كربوهيدرات 56 جرام | دهون 13 جرام | 477 سعرة حرارية.

زبادي يوناني بالثوم والليمون، يعلوه بيض مسلوق وزبدة الفلفل الحار الدافئة، يقدم مع خبز العجين المخمر. بروتين 22 جرام | كربوهيدرات 26 جرام | دهون 18 جرام | 410 سعرة حرارية.

أومليت رقيق محشو بالخضروات المشكلة وموزاريلا قليلة الدسم. بروتين 24.5 جرام | كربوهيدرات 3.9 جرام | دهون 23.4 جرام | 327 سعرة حرارية.

بان كيك البروتين مع صلصة الشوكولاتة، الفراولة، رقائق الكاكاو ورقائق الشوكولاتة الداكنة. بروتين 22 جرام | كربوهيدرات 55 جرام | دهون 16 جرام | 480 سعرة حرارية.

أومليت رقيق محشو بالفطر وموزاريلا قليلة الدسم. بروتين 24.5 جرام | كربوهيدرات 3.9 جرام | دهون 23.4 جرام | 327 سعرة حرارية.

بيض مخفوق طازج وجبن ذائب ملفوف في خبز تورتيلا طري. بروتين 20 جرام | كربوهيدرات 32 جرام | دهون 16 جرام | 320 سعرة حرارية.

دجاج مشوي، خس مقرمش، جبنة بارميزان وصلصة سيزر ملفوفة في خبز تورتيلا طري. بروتين 20 جرام | كربوهيدرات 32 جرام | دهون 16 جرام | 320 سعرة حرارية.

راب من القمح الكامل محشو بالبيض المخفوق، لحم ديك رومي مدخن، جبنة شيدر، أفوكادو وسبانخ، مشوي حتى يصبح ذهبياً. بروتين 35 جرام | كربوهيدرات 38 جرام | دهون 14 جرام | 320 سعرة حرارية.

أفوكادو طازج، ذرة حلوة وخضروات مشكلة مقرمشة. بروتين 20 جرام | كربوهيدرات 32 جرام | دهون 16 جرام | 320 سعرة حرارية.

عدس مطبوخ مع بقدونس، نعناع، خيار، طماطم، بصل أخضر، بندق، عصير ليمون، زيت زيتون ورمان. بروتين 16 جرام | كربوهيدرات 33 جرام | دهون 16 جرام | 380 سعرة حرارية.

خضروات طازجة مع صلصة خفيفة مستوحاة من المطبخ الآسيوي لسلطة منعشة وحيوية. بروتين 20 جرام | كربوهيدرات 32 جرام | دهون 16 جرام | 320 سعرة حرارية.

شمندر مشوي مع جبنة الماعز الكريمية أو الفيتا المنعشة. بروتين 20 جرام | كربوهيدرات 32 جرام | دهون 16 جرام | 320 سعرة حرارية.

دجاج مشوي، بارميزان وخبز محمص مع صلصة سيزر الكلاسيكية. بروتين 30 جرام | كربوهيدرات 22 جرام | دهون 10 جرام | 360 سعرة حرارية.

دجاج مشوي مع أرز الياسمين بالكركم، بذور السمسم والبصل الأخضر. بروتين 38 جرام | كربوهيدرات 52 جرام | دهون 15 جرام | 430 سعرة حرارية.

روبيان مشوي مغطى بصلصة العسل والخردل، يقدم مع الخضروات المشوية والأرز. بروتين 40 جرام | كربوهيدرات 48 جرام | دهون 14 جرام | 423 سعرة حرارية.

شرائح لحم بقري مطبوخة ببطء مع الفلفل الحلو والفلفل الحار والفلفل الأسود، تقدم مع الأرز المطهو على البخار. بروتين 35 جرام | كربوهيدرات 45 جرام | دهون 19 جرام | 490 سعرة حرارية.

دجاج مشوي طري بتوابل الليمون والفلفل، يقدم فوق أرز رقيق. بروتين 38 جرام | كربوهيدرات 45 جرام | دهون 18 جرام | 488 سعرة حرارية.

شرائح دجاج مشوية مع فلفل رومي، فلفل حار وفلفل أسود، تقدم مع أرز على البخار. بروتين 38 جرام | كربوهيدرات 45 جرام | دهون 18 جرام | 488 سعرة حرارية.

سلمون ترياكي مشوي مع خضروات مشوية، صلصة ترياكي، بذور السمسم والبصل الأخضر. بروتين 36 جرام | كربوهيدرات 52 جرام | دهون 18 جرام | 412 سعرة حرارية.

مزيج منعش من السبانخ، الكرفس، البروكلي والموز. بروتين 4 جرام | كربوهيدرات 28 جرام | دهون 1 جرام | 120 سعرة حرارية.

مزيج حيوي من الشمندر، الزنجبيل، التوت الأزرق والأناناس. بروتين 2 جرام | كربوهيدرات 32 جرام | دهون 0.5 جرام | 140 سعرة حرارية.

مزيج استوائي من المانجو الحلوة، فاكهة الباشن والأناناس. بروتين 1 جرام | كربوهيدرات 35 جرام | دهون 0.5 جرام | 150 سعرة حرارية.

ماء شرب

مياه معدنية فوارة طبيعية بنكهة الفراولة من فريو

مياه معدنية فوارة طبيعية بنكهة الليمون من فريو

مياه معدنية فوارة طبيعية بنكهة المانجو من فريو