فريش آند فليم

اختيارك من البيض المخفوق والخبز الفرنسي المحمص، البيض التركي أو الشوفان بالتفاح والقرفة، يقدم مع مشروب.

اختيارك من سلطة السيزر أو سلطة تبولة العدس، تقدم مع مشروب.

اختيارك من الدجاج المشوي والأرز بالكركم أو دجاج ترياكي ووعاء الأرز، مع طبق جانبي من اختيارك ومشروب.

راب دجاج طاووق عربي مع اختيارك من البطاطس المشوية، الأرز الأبيض أو الأرز الأصفر، ومشروب.

خبز فرنسي محمص لذيذ يعلوه بيض مخفوق كريمي، بارميزان وأعشاب. 290 سعرة حرارية — بروتين 25 جرام، كربوهيدرات 19 جرام، دهون 11 جرام.

زبادي يوناني بالثوم والليمون، يعلوه بيض مسلوق وزبدة الفلفل الحار الدافئة، يقدم مع خبز الساوردو. 410 سعرة حرارية — بروتين 22 جرام، كربوهيدرات 26 جرام، دهون 18 جرام.

شوفان ملفوف دافئ مطبوخ ببطء مع القرفة ويعلوه شرائح تفاح أخضر طازج، شرائح موز، جرانولا منزلية الصنع، كريمة زبدة الفول السوداني الناعمة ورشة عسل خفيفة. 375 سعرة حرارية — بروتين 20 جرام، كربوهيدرات 45 جرام، دهون 10 جرام.

زبادي يوناني مطبق بالجرانولا المنزلية، مزيج من التوت الطازج، الموز، بذور الشيا والعسل. 365 سعرة حرارية — بروتين 20 جرام، كربوهيدرات 32 جرام، دهون 12 جرام.

خبز ساوردو محمص يعلوه جواكامولي طازج، طماطم كرزية، جبنة فيتا، خضروات دقيقة، بيضتان مسلوقتان وبذور اليقطين، يزين بزيت الزيتون والفلفل الأسود. 320 سعرة حرارية — بروتين 20 جرام، كربوهيدرات 32 جرام، دهون 16 جرام.

بان كيك البروتين يقدم مع صلصة الشوكولاتة، الفراولة، رقائق الكاكاو ورقائق الشوكولاتة الداكنة. 480 سعرة حرارية — بروتين 22 جرام، كربوهيدرات 55 جرام، دهون 16 جرام.

حلوم مشوي فوق خبز ساوردو محمص مع جواكامولي، لبنة، شرائح أفوكادو، طماطم كرزية، بذور مشكلة وأعشاب طازجة. 420 سعرة حرارية — بروتين 24 جرام، كربوهيدرات 33 جرام، دهون 12 جرام.

عدس مطبوخ مع بقدونس، نعناع، خيار، طماطم، بصل أخضر، بندق، عصير ليمون، زيت زيتون ورمان. 380 سعرة حرارية — بروتين 16 جرام، كربوهيدرات 33 جرام، دهون 16 جرام.

سلطة نابضة بالحياة من الشمندر المشوي مع جبنة الماعز الكريمية أو الفيتا المنعشة، تنهى بصلصة البلسميك. 320 سعرة حرارية — بروتين 20 جرام، كربوهيدرات 32 جرام، دهون 16 جرام.

خس آيسبيرغ طازج، صلصة سيزر، لحم بقري مقدد، جبنة بارميزان، خبز ساوردو محمص وفلفل أسود. 360 سعرة حرارية — بروتين 30 جرام، كربوهيدرات 22 جرام، دهون 10 جرام.

دجاج مشوي مع أرز الياسمين بالكركم، بذور السمسم والبصل الأخضر. 430 سعرة حرارية — بروتين 38 جرام، كربوهيدرات 52 جرام، دهون 15 جرام.

دجاج ترياكي مشوي يقدم مع أرز الياسمين، صلصة الترياكي، بذور السمسم والبصل الأخضر. 430 سعرة حرارية — بروتين 38 جرام، كربوهيدرات 52 جرام، دهون 15 جرام.

ستروجانوف الفطر الكريمي المصنوع من الدجاج المشوي الطري، الفطر المقلي، الفلفل الملون، البلسميك وصلصة الكريمة الخفيفة الغنية. يقدم فوق الأرز المنفوش لتجربة مريحة، مالحة ومتوازنة. 488 سعرة حرارية — بروتين 38 جرام، كربوهيدرات 45 جرام، دهون 18 جرام.

صدر دجاج مشوي مغطى بصلصة الخردل والعسل، يقدم مع الخضروات المشوية والأرز. 423 سعرة حرارية — بروتين 40 جرام، كربوهيدرات 48 جرام، دهون 14 جرام.

شرائح لحم بقري مطبوخة ببطء في صلصة الفطر الكريمية والفلفل الملون مع الفلفل الأسود، تقدم مع الأرز المطهو على البخار. 490 سعرة حرارية — بروتين 35 جرام، كربوهيدرات 45 جرام، دهون 19 جرام.

شرائح لحم بقري مطبوخة ببطء مع الفلفل الحار والفلفل الأسود، تقدم مع الأرز المطهو على البخار. 490 سعرة حرارية — بروتين 35 جرام، كربوهيدرات 45 جرام، دهون 19 جرام.

روبيان مشوي مغطى بصلصة الخردل والعسل، يقدم مع الخضروات المشوية والأرز. 423 سعرة حرارية — بروتين 40 جرام، كربوهيدرات 48 جرام، دهون 14 جرام.

روبيان طري في صلصة الفطر الكريمية والبصل والفلفل مع الأعشاب، يقدم فوق الأرز لتحضير ستروجانوف أخف وأنيق. 436 سعرة حرارية — بروتين 34 جرام، كربوهيدرات 45 جرام، دهون 15 جرام.

سلمون ترياكي مشوي يقدم مع أرز الياسمين، صلصة الترياكي، بذور السمسم والبصل الأخضر. 412 سعرة حرارية — بروتين 36 جرام، كربوهيدرات 52 جرام، دهون 18 جرام.

ديك رومي مدخن مشوي وجبنة شيدر مع مايونيز بالخردل على خبز الساوردو المحمص. 500 سعرة حرارية — بروتين 32 جرام، كربوهيدرات 38 جرام، دهون 24 جرام.

فوكاتشيا منزلية الصنع مع دجاج مشوي، موزاريلا، طماطم، جرجير وبيستو الريحان. 420 سعرة حرارية — بروتين 39 جرام، كربوهيدرات 48 جرام، دهون 17 جرام.

بيض مخفوق طازج وجبن ذائب ملفوف في خبز التورتيلا الطري. 320 سعرة حرارية — بروتين 20 جرام، كربوهيدرات 32 جرام، دهون 16 جرام.

أسياخ دجاج مشوية متبلة على الطريقة الشرق أوسطية مع صلصة الثوم، ملفوفة في خبز التورتيلا بالقمح الكامل. 490 سعرة حرارية — بروتين 42 جرام، كربوهيدرات 46 جرام، دهون 14 جرام.

دجاج مشوي، خس مقرمش، جبنة بارميزان وصلصة سيزر ملفوفة في خبز التورتيلا الطري. 320 سعرة حرارية — بروتين 20 جرام، كربوهيدرات 32 جرام، دهون 16 جرام.

أرز بسمتي أبيض مطهو على البخار ببطء. 150 سعرة حرارية - بروتين 3 جرام، كربوهيدرات 33 جرام، دهون 0.5 جرام.

أرز بسمتي بالكركم مطهو على البخار ببطء. 152 سعرة حرارية - بروتين 3 جرام، كربوهيدرات 33 جرام، دهون 1 جرام.

مكعبات بطاطس مشوية مقلية على الشواية مع البصل والفلفل الأحمر. 150 سعرة حرارية - بروتين 3 جرام، كربوهيدرات 22 جرام، دهون 6 جرام.

مزيج متبل بالأعشاب من الكوسا، الجزر، الذرة والفطر، مشوي بإتقان. 120 سعرة حرارية — بروتين 4 جرام، كربوهيدرات 14 جرام، دهون 6 جرام.

مزيج حيوي من الشمندر والزنجبيل والتوت والأناناس، مليء بمضادات الأكسدة الطبيعية والنكهات المنعشة. 140 سعرة حرارية - بروتين 2 جرام، كربوهيدرات 32 جرام، دهون 0.5 جرام.

مزيج منعش من السبانخ والكرفس والبروكلي والموز. 120 سعرة حرارية - بروتين 4 جرام، كربوهيدرات 28 جرام، دهون 1 جرام.

مزيج منعش من المانجو وفاكهة الباشن والأناناس بنكهة استوائية وفاكهية. 150 سعرة حرارية - بروتين 1 جرام، كربوهيدرات 35 جرام، دهون 0.5 جرام.

مياه معدنية فوارة طبيعية بنكهة المانجو من فريو

مياه معدنية فوارة طبيعية بنكهة الليمون من فريو

مياه معدنية فوارة طبيعية بنكهة الفراولة من فريو

مياه شرب