هيلث فل - السلطات، البروتينات والأوعية

صدر دجاج مشوي بوزن ، يُقدّم مع الأرز البني، والبروكلي المطهو على البخار، والفطر المشوح، وطماطم كرزية ممزوجة بالزيتون الأخضر وزيت الزيتون والريحان الطازج، مع صلصة مايونيز بالزبادي على الجانب. السعرات الحرارية: 540 إجمالي الدهون: 24.8 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 38.3 غرام الألياف: 2.4 غرام البروتين: 42.6 غرام

صدر دجاج مشوي بوزن ، يُقدّم مع اختيارك من القاعدة. السعرات الحرارية: 235 إجمالي الدهون: 10.8 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 0.2 غرام الألياف: 0.1 غرام البروتين: 35 غرام

خبز بانيني بني محمص، مع دجاج متبّل، وصلصة البيستو، والطماطم، والأفوكادو، والهالابينو، وصلصة تاباسكو. السعرات الحرارية: 548 إجمالي الدهون: 30.1 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 45.5 غرام الألياف: 10 غرام البروتين: 24 غرام

180 غرام من صدر الدجاج المشوي. السعرات الحرارية: 235 إجمالي الدهون: 10.8 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 0.2 غرام الألياف: 0.1 غرام البروتين: 35 غرام

خبز بانيني بني محمص، مع شرائح الديك الرومي، وصلصة البيستو، وجبنة إمنتال، والطماطم. السعرات الحرارية: 514 إجمالي الدهون: 24.9 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 43.3 غرام الأليا

خبز بانيني بني محمص، مع خليط التونة، وصلصة البيستو، والطماطم، والأفوكادو. السعرات الحرارية: 480 إجمالي الدهون: 26 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 43.1 غرام الألياف: 9.7 غرام

ساندويتش واحد مع طبق من الحساء.

لفافة واحدة مع ساندويتش.

فيليه سلمون مشوي بوزن ، يُقدّم مع شريحة ليمون على الجانب، مع اختيارك من القاعدة. السعرات الحرارية: 327 إجمالي الدهون: 18.1 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 1.7 غرام الألياف: 0.3 غرام البروتين: 37.1 غرام

صدر دجاج مشوي بوزن ، يُقدّم مع اختيارك من القاعدة. السعرات الحرارية: 235 إجمالي الدهون: 10.8 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 0.2 غرام الألياف: 0.1 غرام البروتين: 35 غرام

روبيان مشوح بوزن ، يُقدّم مع شريحة ليمون، مع اختيارك من القاعدة. السعرات الحرارية: 290 إجمالي الدهون: 19 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 8 غرام الألياف: 0.5 غرام البروتين: 20.4 غرام

ستيك لحم تندرلوين بوزن 180 غرام (الوزن النيء)، يُقدّم مع اختيارك من القاعدة. السعرات الحرارية: 444 إجمالي الدهون: 24.9 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 0.2 غرام الألياف: 0.2 غرام البروتين: 55 غرام

صدر دجاج مشوي بوزن ، يُقدّم مع الأرز البني، والبروكلي المطهو على البخار، والفطر المشوح، وطماطم كرزية ممزوجة بالزيتون الأخضر وزيت الزيتون والريحان الطازج، مع صلصة مايونيز بالزبادي على الجانب. السعرات الحرارية: 540 إجمالي الدهون: 24.8 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 38.3 غرام الألياف: 2.4 غرام البروتين: 42.6 غرام

سلمون مشوي بوزن يُقدّم مع أرز بجوز الهند، والملفوف الأحمر، والفلفل الحلو الأحمر، مع تتبيلة الزنجبيل الحارة، والأفوكادو، وشريحة ليمون، والبصل الأخضر، ومزيج من بذور السمسم، ويُقدّم مع صلصة زبدة الفول السوداني الكريمية على الجانب. السعرات الحرارية: 1103 إجمالي الدهون: 69.2 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 69.1 غرام الألياف: 5.6 غرام البروتين: 50.4 غرام

روبيان مشوح بوزن ، يُقدّم مع أرز بجوز الهند، والملفوف الأحمر، والفلفل الحلو الأحمر، مع تتبيلة الزنجبيل الحارة، وشريحة ليمون، والأفوكادو، وأوراق الجرجير الصغيرة، ومزيج من بذور السمسم، ويُقدّم مع صلصة زبدة الفول السوداني الكريمية على الجانب. السعرات الحرارية: 1173 إجمالي الدهون: 80.1 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 76.4 غرام الألياف: 6 غرام البروتين: 36.9 غرام

لحم تندرلوين بوزن 120 غرام (الوزن النيء)، يُقدّم مع الأرز البني، وبذور اليقطين، وأوراق الجرجير الصغيرة، والبطاطا الحلوة المشوية، ومكعبات الأفوكادو، مع صلصة زبدة الفول السوداني الكريمية على الجانب. السعرات الحرارية: 962 إجمالي الدهون: 56.4 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 63.8 غرام الألياف: 7.6 غرام البروتين: 52.8 غرام

مناقيش جبنة عكاوي أصلية تُقدّم بعجينة البروتين.

مزيج كلاسيكي من البيض والجبنة على عجينة البروتين المخبوزة طازجًا.

لحم مفروم لبناني تقليدي متبّل بالتوابل، والطماطم، والبصل، ودبس الرمان، يُقدّم بعجينة البروتين.

تونة منخفضة السعرات ممزوجة بمايونيز خفيف بنكهة حمضية والبصل الأخضر، ومغطاة بالفجل الأحمر، والخيار، وأوراق الجرجير، والمايونيز، تُقدّم بعجينة البروتين.

عجينة بروتين عالية المحتوى بالبروتين، مع ديك رومي مدخن، وخس، وطماطم، ومخلل، مغطاة بصلصة ديجونيز ومزيجنا الخاص من ثلاث أنواع من ا

بيض عيون (3 حبات)، مطهو بزيت الزيتون والزبدة، يُقدّم مع قطعتين من خبز بلومر بني محمص. السعرات الحرارية: 484 إجمالي الدهون: 37.4 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 14.1 غرام الألياف: 2 غرام البروتين: 23.6 غرام

بيض مخفوق (3 حبات) ممزوج بالكريمة، مطهو بزيت الزيتون والزبدة، يُقدّم مع شريحتين من خبز البلومر البني المحمص. السعرات الحرارية: 602 إجمالي الدهون: 47.1 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 17.4 غرام الألياف: 2 غرام البروتين: 25.7 غرام

أومليت (3 حبات) ممزوج بالكريمة، مطهو بزيت الزيتون والزبدة وكريمة الطبخ، يُقدّم مع شريحتين من خبز البلومر البني المحمص. السعرات الحرارية: 602 إجمالي الدهون: 47.1 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 17.4 غرام الألياف: 2 غرام البروتين: 25.7 غرام

خبز بانيني بني محمص، مع جبنة حلوم مشوية، وصلصة البيستو، والطماطم، ومعجون الزيتون، والأوريغانو المجفف. السعرات الحرارية: 696 إجمالي الدهون: 46.7 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 39.5 غرام الألياف: 8.3 غرام ال

خبز بانيني بني محمص، مع دجاج متبّل، وصلصة البيستو، والطماطم، والأفوكادو، والهالابينو، وصلصة تاباسكو. السعرات الحرارية: 548 إجمالي الدهون: 30.1 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 45.5 غرام الألياف: 10 غرام البروتين: 24 غرام

خبز بانيني بني محمص، مع شرائح الديك الرومي، وصلصة البيستو، وجبنة إمنتال، والطماطم. السعرات الحرارية: 514 إجمالي الدهون: 24.9 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 43.3 غرام الأليا

خبز بانيني بني محمص، مع جبنة حلوم مشوية، وباذنجان مشوي، وطماطم، وصلصة البيستو. السعرات الحرارية: 673 إجمالي الدهون: 42.7 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 42.5 غرام الألياف: 9.1 غرام البروتين: 29.4 غرام

خبز بانيني بني محمص، مع خليط التونة، وصلصة البيستو، والطماطم، والأفوكادو. السعرات الحرارية: 480 إجمالي الدهون: 26 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 43.1 غرام الألياف: 9.7 غرام

180 غرام من صدر الدجاج المشوي. السعرات الحرارية: 235 إجمالي الدهون: 10.8 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 0.2 غرام الألياف: 0.1 غرام البروتين: 35 غرام

180 غرام من فيليه السلمون المشوي. السعرات الحرارية: 300 إجمالي الدهون: 16.9 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 0.2 غرام ا

130 غرام من الروبيان المشوح. السعرات الحرارية: 321 إجمالي الدهون: 24.7 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 6.7 غرام الألياف: 0.3 غرام البروتين: 16.8 غرام

شرائح أفوكادو طازجة السعرات الحرارية: 92 إجمالي الدهون: 9 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 1.4 غرام الألياف: 0.8 غرام البروتين: 0.9 غرام

100 غرام من البطاطا الحلوة المشوية السعرات الحرارية: 164 إجمالي الدهون: 10.9 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 15.6 غرام الألياف: 2.3 غرام البروتين: 1.2 غرام

100 غرام من البطاطا الصغيرة المخبوزة. السعرات الحرارية: 139 إجمالي الدهون: 6.9 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 16.3 غرام الألياف: 1 غرام

220 غرام من أرز جوز الهند. السعرات الحرارية: 421 إجمالي الدهون: 21.2 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 51.3 غرام الألياف: 1.3 غرام البروتين: 6.8 غرام

150 غرام من أرز الياسمين. السعرات الحرارية: 99 إجمالي الدهون: 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 21.6 غرام الألياف: 0.5 غرام ال

150 غرام من الأرز البني السعرات الحرارية: 122 إجمالي الدهون: 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 27 غرام الألياف: 0 غرام البروتين: 2.9 غرام

إليك المعلومات الغذائية لـ 150 جرام من الأرز البني والأسود المختلط: السعرات الحرارية: 90 سعر حراري إجمالي الدهون: 0.2 جرام إجمالي الكربوهيدرات: 19.9 جرام الألياف: 0.8 جرام البروتين: 2.1 جرام

150 غرام من الأرز الأسود. السعرات الحرارية: 59 إجمالي الدهون: 0.3 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 12.8 غرام الألياف: 1.6 غرام البروتين: 1.3 غرام

120 غرام من الكينوا. السعرات الحرارية: 148 إجمالي الدهون: 2.5 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 24.1 غرام الألياف: 6.6 غرام البروتين: 5.9 غرام

250 غرام من البطاطا المهروسة، مطهوة مع الحليب، وكريمة الطبخ، والزبدة، والملح والفلفل، ومسحوق جوزة الطيب. السعرات الحرارية: 346 إجمالي الدهون: 15.3 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 48.6 غرام الألياف: 3.4 غرام البروتين: 4.5 غرام

بيضتان مسلوقتان. السعرات الحرارية: 143 إجمالي الدهون: 10 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 1 غرام الألياف: 0 غرام البروتين: 12.4 غرام

100 غرام من الفطر المشوح. السعرات الحرارية: 68 إجمالي الدهون: 5.6 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 3.3 غرام الألياف: 0.9 غرام البر

60 غرام من البروكلي المطهو على البخار. السعرات الحرارية: 9 إجمالي الدهون: 0.1 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 1.8 غرام الألياف: 0.7 غرام البروتين: 0.8 غرام

60 غرام من البروكلي المطهو على البخار. السعرات الحرارية: 9 إجمالي الدهون: 0.1 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 1.8 غرام الألياف: 0.7 غرام البروتين: 0.8 غرام

شوربة العدس والخضار، تُقدّم مع قطع خبز البيتا المحمصة وشرائح الليمون. **250 غرام:** السعرات الحرارية: 269 إجمالي الدهون: 4.8 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 43.7 غرام الألياف: 13.3 غرام البروتين: 12.8 غرام **400 غرام:** السعرات الحرارية: 391 إجمالي الدهون: 7.5 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 61.1 غرام الألياف: 20.8 غرام البروتين: 19.3 غرام

شوربة الفريكة والدجاج، تُقدّم مع شرائح الليمون. **250 غرام:** السعرات الحرارية: 181 إجمالي الدهون: 8 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 19.6 غرام الألياف: 4 غرام البروتين: 7.2 غرام **400 غرام:** السعرات الحرارية: 284 إجمالي الدهون: 12.8 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 30.1 غرام الألياف: 6.1 غرام البروتين: 11.3 غرام

الكمية: 250 جرام السعرات الحرارية: 114 سعر حراري إجمالي الدهون: 7.9 جرام إجمالي الكربوهيدرات: 8.9 جرام الألياف: 2.4 جرام البروتين: 3.2 جرام الكمية: 400 جرام السعرات الحرارية: 181 سعر حراري إجمالي الدهون: 12.6 جرام إجمالي الكربوهيدرات: 14.2 جرام الألياف: 3.9 جرام البروتين: 5.1 جرام

اختيار صدر دجاج مشوي أو دجاج طاووق: خس روماني مغطى بالخبز المحمص وجبنة البارميزان المبشورة. يقدم مع صلصة سيزر

سلطة التونة غير التقليدية، مزيج من الخس والتونة والبيض المسلوق وفول الصويا الأخضر والبالميتو والخرشوف والزيتون والبطاطس المشوية والطماطم الكرزية، تقدم مع صلصة الليمون والطرخون. السعرات الحرارية: 626 إجمالي الدهون: 52.1 جم إجمالي الكربوهيدرات: 17 جم الألياف: 2.8 جم البروتين: 24 جم

كينوا مشكلة، خضراوات مشكلة، سبانخ صغيرة، طماطم كرزية، أفوكادو طازج، جبنة حلومي مشوية، توت بري مجفف، ولوز محمص. تُقدم مع صلصة التوت الأزرق والخل البلسمي. (عادي - ٨٩١ سعرة حرارية، إجمالي الدهون: ٦٧.٧ غرام، إجمالي الكربوهيدرات: ٤٧.٨ غرام، ألياف: ٨.٢ غرام، بروتين: ٢٤ غرام) (كبير - ١١٠١ سعرة حرارية، إجمالي الدهون: ٨٠.٦ غرام، إجمالي الكربوهيدرات: ٦٣ غرام، ألياف: ١١.٢ غرام، بروتين: ٣٢.٣

أوراق الجرجير والزعتر مغطاة بالشمندر والجوز المحمص وجبنة الفيتا والرمان الطازج وشرائح البرتقال الطازجة، تقدم مع صلصة زيت الليمون (عادي - سعرات حرارية: 563 إجمالي الدهون: 54.4 جم إجمالي الكربوهيدرات: 13 جم ألياف: 3.1 جم بروتين: 8.8 جم) (كبير - سعرات حرارية: 626 إجمالي الدهون: 58.8 جم إجمالي الكربوهيدرات: 16.7 جم ألياف: 4.1 جم بروتين: 11.6 جم)

روبيان مشوي، أفوكادو، وجزر مبشور، مُغطى بنودلز سوبا وسلطة خضراء مشكلة. يُقدم مع صلصة توغاراشي شهية. (عادي - ٤٦٧ سعرة حرارية، إجمالي الدهون: ٣٢.٢ غرام، إجمالي الكربوهيدرات: ٣١.٩ غرام، ألياف: ٣.٩ غرام، بروتين: ١٤ غرام) (كبير - ٦٣٧ سعرة حرارية، إجمالي الدهون: ٤٢.٢ غرام، إجمالي الكربوهيدرات: ٤٦.٢ غرام، ألياف: ٦ غرام، بروتين: ٢٠.٢ غرام)

بيض مخفوق أو مسلوق (2 قطع) يُقدَّم على سرير من الخس والسبانخ مع هالومي مشوي، بيكون، وجانب من تتبيلة زيت الليمون. السعرات الحرارية: 1270 إجمالي الدهون: 116.2 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 7.2 غرام الألياف: 1.9 غرام البروتين: 44.9 غرام

بيض مسلوق (قطعتان) يُقدَّم على سرير من الخس والسبانخ، مع الغواكامولي وطماطم كرزية، ويُقدَّم مع صلصة زيت الليمون على الجانب. السعرات الحرارية: 656 سعرة حرارية إجمالي الدهون: 61.3 غرام إجمالي الكربوهيدرات: 10.1 غرام الألياف: 3.1 غرام البروتين: 17.5 غرام

4 أونصات من صلصة الزبادي والمايونيز سعرات حرارية: 68 إجمالي الدهون: 4.6 جم إجمالي الكربوهيدرات: 4.8 جم الألياف: 0 جم البروتين: 1.7 جم

4 أونصات من صلصة الزبادي والمايونيز والشبت سعرات حرارية: 68 إجمالي الدهون: 4.6 جم إجمالي الكربوهيدرات: 4.8 جم ألياف: 0 جم بروتين: 1.7 جم

4 أونصة من صلصة زبدة الفول السوداني الكريمية السعرات الحرارية: 249 إجمالي الدهون: 16.9 جم إجمالي الكربوهيدرات: 16.4 جم الألياف: 1.5 جم البروتين: 8.9 جم

4 أونصة من صلصة مايونيز الكمأة السعرات الحرارية: 166 إجمالي الدهون: 15.4 جم إجمالي الكربوهيدرات: 6.2 جم الألياف: 0.4 جم البروتين: 0.7 جم

4 أونصة من صلصة البيستو السعرات الحرارية: 329 إجمالي الدهون: 33.9 جم إجمالي الكربوهيدرات: 1.5 جم الألياف: 0.5 جم البروتين: 5.7 جم

4 أونصات من صلصة ترياكي السعرات الحرارية: 123 إجمالي الدهون: 2.5 جم إجمالي الكربوهيدرات: 20.8 جم الألياف: 0.3 جم البروتين: 2.8 جم

4 أونصات من خردل العسل سعرات حرارية: 1080 إجمالي الدهون: 99.7 جم إجمالي الكربوهيدرات: 45.9 جم الألياف: 0.6 جم البروتين: 0.7 جم

لعشّاق القهوة السوداء، نكهة عميقة بدون حليب أو سكر. تم إعدادها بعناية لتقديم مزيج متناغم من قهوة الكولد برو الناعمة مع الجوهر المهدّئ لمركب إل-ثيانين. استمتع بلحظة من الهدوء والصفاء مع كل رشفة.

استمتع بالتوازن المثالي بين الإنتاجية والمتعة، بينما تنغمس في النكهات الغنية بالشوكولاتة لقهوة الموكا مع كل رشفة، لتوقظ حواسك وتمنح يومك بداية مليئة بالحيوية.

ارتقِ بصباحك وامنح يومك طاقة إضافية مع هذا المزيج الرائع من الصحة والنكهة، بينما تستمتع بالرائحة الغنية للجوز ونكهة البندق الفاخرة مع كل رشفة.

500 مل

200 مل