PrepMeal – Healthy & Diet Food

[330 سعرة حرارية، 25.5 جم بروتين، 41.5 جم كربوهيدرات، 6.78 جم دهون] 100 جم من الدجاج المقرمش المخبوز مع الصلصة الوردية ومكرونة البيني.

[258 سعرة حرارية، 29 جم بروتين، 22 جم كربوهيدرات، 6 جم دهون] شرائح دجاج صحية مخبوزة في الفرن، تُقدم مع خيار من الصلصات الجانبية.

[386 سعرة حرارية، 19.7 جم بروتين، 41.6 جم كربوهيدرات، 15.7 جم دهون] شرائح دجاج طرية (مخبوزة ومطهوة في القلاية الهوائية) مع خس طازج وصلصة الرانش الكريمية، ملفوفة في خبز التورتيلا المصنوع من القمح الكامل.

[370 سعرة حرارية، 34 جم بروتين، 28 جم كربوهيدرات، 14 جم دهون] 100 جم من الدجاج الطري والغني بالنكهة، مطهو مع السبانخ المشوّحة وكريمة طازجة قليلة الدسم، ويُقدم مع خيارك من الكربوهيدرات.

[506.88 سعرة حرارية، 31.12 جم بروتين، 52.16 جم كربوهيدرات، 18.47 جم دهون] باستا فوسيلي بصلصة البيستو (المُحضّرة من أوراق الريحان الإيطالي) مع 100 جم من الدجاج المشوي، ومغطاة بالجبن.

[سعرات حرارية 280، بروتين 20 جم، كربوهيدرات 10 جم، دهون 16 جم] ناجتس دجاج تمبورا مخبوز وصحي ومقلي بالمقلاة الهوائية مصنوع من صدر دجاج كامل العضلات ويقدم مع اختيارك من الصوص

[330 سعرة حرارية، 25.5 جم بروتين، 41.5 جم كربوهيدرات، 6.78 جم دهون] 100 جم من الدجاج المقرمش المخبوز مع الصلصة الوردية ومكرونة البيني.

[502.81 سعرة حرارية، 29.28 جم بروتين، 41.38 جم كربوهيدرات، 24.88 جم دهون] 100 جم من دجاج "دايناميت كريم" يُقدم مع خيار من الكربوهيدرات.

[493 سعرة حرارية، 32 جم بروتين، 35 جم كربوهيدرات، 25 جم دهون] دجاج توسكاني غني ولذيذ بصلصة كريمية مغذية وصحية (بالثوم وجبن البارميزان)، معززة بنكهة السبانخ وطماطم الكرز والأعشاب الإيطالية، وتُقدم مع خيار من الكربوهيدرات.

[375 سعرة حرارية، 32.5 جم بروتين، 32 جم كربوهيدرات، 12.5 جم دهون] دجاج تيكا مشوي مع شريحة جبن وخس على خبز توست بني متعدد الحبوب.

[370 سعرة حرارية، 34 جم بروتين، 28 جم كربوهيدرات، 14 جم دهون] 100 جم من الدجاج الطري والغني بالنكهة، مطهو مع السبانخ المشوّحة وكريمة طازجة قليلة الدسم، ويُقدم مع خيارك من الكربوهيدرات.

[258 سعرة حرارية، 29 جم بروتين، 22 جم كربوهيدرات، 6 جم دهون] شرائح دجاج صحية مخبوزة في الفرن، تُقدم مع خيار من الصلصات الجانبية.

[286.14 سعرة حرارية، 21.62 جم بروتين، 29.4 جم كربوهيدرات، 8.82 جم دهون] 100 جم من صدر الدجاج الطري المشوي، المتبل بأعشاب فاخرة وتوابل مميزة. يُقدم مع خيارك من الكربوهيدرات.

[438.33 سعرة حرارية، 24.99 جم بروتين، 41.33 جم كربوهيدرات، 18.3 جم دهون] 100 جم من الدجاج المقرمش المغطى بالبقسماط والمخبوز في الفرن بطريقة صحية، يُقدم مع خيار من الكربوهيدرات.

[493 سعرة حرارية، 32 جم بروتين، 35 جم كربوهيدرات، 25 جم دهون] دجاج توسكاني غني ولذيذ بصلصة كريمية مغذية وصحية (بالثوم وجبن البارميزان)، معززة بنكهة السبانخ وطماطم الكرز والأعشاب الإيطالية، وتُقدم مع خيار من الكربوهيدرات.

[389.3 سعرة حرارية، 25.04 جم بروتين، 24.53 جم كربوهيدرات، 29.56 جم دهون] 100 جم من صدر الدجاج الطري المشوي والمتبل بالطريقة الكلاسيكية مع الأوريغانو، والممزوج بصلصة الفطر الكريمية المميزة. يُقدم مع خيار من الكربوهيدرات.

[258 سعرة حرارية، 29 جم بروتين، 22 جم كربوهيدرات، 6 جم دهون] شرائح دجاج صحية مخبوزة في الفرن، تُقدم مع خيار من الصلصات الجانبية.

[سعرات حرارية 280، بروتين 20 جم، كربوهيدرات 10 جم، دهون 16 جم] ناجتس دجاج تمبورا مخبوز وصحي ومقلي بالمقلاة الهوائية مصنوع من صدر دجاج كامل العضلات ويقدم مع اختيارك من الصوص

[389 سعرة حرارية، 26.79 بروتين، 22.42 كربوهيدرات، 21.4 دهون] شريحة من صدر دجاج طري على الجبن، محشوة بخبز أسمر متعدد الحبوب

[سعرات حرارية 358، بروتين 25.8، كربوهيدرات 19، دهون 19.9] دجاج مشوي مع بيض مسلوق مع جبنة محشية على خبز أسمر محمص

[سعرات حرارية 367.9، بروتين 16.65، كربوهيدرات 21.67، دهون 23.88] شرائح الديك الرومي مع الجبن مع شريحة بيض مسلوق على خبز أسمر متعدد الحبوب

[375 سعرة حرارية، 32.5 جم بروتين، 32 جم كربوهيدرات، 12.5 جم دهون] دجاج تيكا مشوي مع شريحة جبن وخس على خبز توست بني متعدد الحبوب.

[سعرات حرارية 562، بروتين 82، كربوهيدرات 0، دهون 26] بروتين عالي، دجاج طازج ممتاز مع الجلد، مشوي في الفرن على طريقة الروتيسيري الفرنسية، متبل بـ 25 نوعًا من التوابل والأعشاب لمدة 12 ساعة. يُقدم مع اختيارك من طبق جانبي واحد وصوص داينامايت + صوص خاص منزلي الصنع.

[493 سعرة حرارية، 32 جم بروتين، 35 جم كربوهيدرات، 25 جم دهون] دجاج توسكاني غني ولذيذ بصلصة كريمية مغذية وصحية (بالثوم وجبن البارميزان)، معززة بنكهة السبانخ وطماطم الكرز والأعشاب الإيطالية، وتُقدم مع خيار من الكربوهيدرات.

[438.33 سعرة حرارية، 24.99 جم بروتين، 41.33 جم كربوهيدرات، 18.3 جم دهون] 100 جم من الدجاج المقرمش المغطى بالبقسماط والمخبوز في الفرن بطريقة صحية، يُقدم مع خيار من الكربوهيدرات.

[420.23 سعرة حرارية، 25.09 جم بروتين، 41.14 جم كربوهيدرات، 17.22 جم دهون] 100 جم من طبق دجاج الزبدة الصحي، المُحضّر من صدور الدجاج الطرية وتتبيلة "ماسالا" دجاج الزبدة المميزة مع معجون الكاجو والكريمة والزبدة، ويُقدم مع خيارك من الكربوهيدرات.

[502.81 سعرة حرارية، 29.28 جم بروتين، 41.38 جم كربوهيدرات، 24.88 جم دهون] 100 جم من دجاج "دايناميت كريم" يُقدم مع خيار من الكربوهيدرات.

[389.3 سعرة حرارية، 25.04 جم بروتين، 24.53 جم كربوهيدرات، 29.56 جم دهون] 100 جم من صدر الدجاج الطري المشوي والمتبل بالطريقة الكلاسيكية مع الأوريغانو، والممزوج بصلصة الفطر الكريمية المميزة. يُقدم مع خيار من الكربوهيدرات.

[286.14 سعرة حرارية، 21.62 جم بروتين، 29.4 جم كربوهيدرات، 8.82 جم دهون] 100 جم من صدر الدجاج الطري المشوي، المتبل بأعشاب فاخرة وتوابل مميزة. يُقدم مع خيارك من الكربوهيدرات.

[283.73 سعرة حرارية، بروتين 24.6 جم، كربوهيدرات 35.84 جم، دهون 4.55 جم] 100 جم من دجاج تيكا الصحي المُحَضَّر من صدور الدجاج الطرية، والمتبل بتوابل خاصة وزبادي خالٍ من الدسم. يُقدَّم مع خيار من الكربوهيدرات.

[370 سعرة حرارية، 34 جم بروتين، 28 جم كربوهيدرات، 14 جم دهون] 100 جم من الدجاج الطري والغني بالنكهة، مطهو مع السبانخ المشوّحة وكريمة طازجة قليلة الدسم، ويُقدم مع خيارك من الكربوهيدرات.

[السعرات الحرارية 473.05، البروتين 14.66، الكربوهيدرات 16.2، الدهون 39.38] بيضتان مسلوقتان مع صلصة هولنديز مع شريحة الأفوكادو على كعكة القمح.

[سعرات حرارية 478.81، بروتين 39.81، كربوهيدرات 13.62، دهون 29.25] أومليت بالجبنة مع شريحة لحم بقري باربيكيو، تقدم مع شريحة من الخبز البني متعدد الحبوب.

[سعرات حرارية 388.13، بروتين 25.82، كربوهيدرات 13.76، دهون 25.41] أومليت الدجاج المبشور مع شرائح الأفوكادو والخبز البني.

[سعرات حرارية 228.52، بروتين 20.18، كربوهيدرات 5.57، دهون 13.99] أومليت البيض مع الديك الرومي المدخن، يقدم مع شريحة من الخبز البني متعدد الحبوب.

[سعرات حرارية 218.6، بروتين 14.88، كربوهيدرات 13.3، دهون 11.21] أومليت البيض مع السبانخ، يقدم مع شريحة من الخبز البني متعدد الحبوب.

[سعرات حرارية 377.73، بروتين 15.81، كربوهيدرات 73.46، دهون 2.73] صلصة الطماطم الإيطالية الخاصة مع معكرونة بيني مغطاة بجبنة البارميزان والبقدونس.

[612.95 سعرة حرارية، بروتين 29.84، كربوهيدرات 55.29، دهون 29.79] باستا "بيني" بصلصة ألفريدو الإيطالية، مع 100 غرام من مكعبات صدور الدجاج الطرية وصلصة الفطر.

[506.88 سعرة حرارية، 31.12 جم بروتين، 52.16 جم كربوهيدرات، 18.47 جم دهون] باستا فوسيلي بصلصة البيستو (المُحضّرة من أوراق الريحان الإيطالي) مع 100 جم من الدجاج المشوي، ومغطاة بالجبن.

[330 سعرة حرارية، 25.5 جم بروتين، 41.5 جم كربوهيدرات، 6.78 جم دهون] 100 جم من الدجاج المقرمش المخبوز مع الصلصة الوردية ومكرونة البيني.

[kcal 477, Protein 22, Carbs 36, Fats 27] Baked and Air Fried Crispy Chicken Fillet Topped with Fresh Lettuce, Cheddar Cheese, and Ranch Dressing Stuffed Between Butter Toasted Multigrain Brown Burger Bun

[276.9 سعرة حرارية، 17.29 جم بروتين، 34.66 جم كربوهيدرات، 8.3 جم دهون] خبز برجر بني صحي متعدد البذور، خس طازج، شريحة دجاج مشوية طازجة، وجبن.

[386 سعرة حرارية، 19.7 جم بروتين، 41.6 جم كربوهيدرات، 15.7 جم دهون] شرائح دجاج طرية (مخبوزة ومطهوة في القلاية الهوائية) مع خس طازج وصلصة الرانش الكريمية، ملفوفة في خبز التورتيلا المصنوع من القمح الكامل.

[سعرات حرارية 295.29، بروتين 22.51، كربوهيدرات 10.43 دهون 18.29] مكعبات صدور الدجاج مع صلصة البافالو اللذيذة مع الخضار المشكلة ملفوفة في خبز تورتيلا القمح الكامل

[365 سعرة حرارية، 21 جم بروتين، 32 جم كربوهيدرات، 17 جم دهون] سلطة باستا "فوسيلي" بنية صحية، خفيفة ومنعشة، تحتوي على الخس الطازج، وأوراق الجرجير الصغيرة (بيبي روكا)، وطماطم الكرز، ومزيج من الفلفل الملون، والفول السوداني، والكاجو، وجبنة البارميزان المبشورة. تُقدم مع صلصة الليمون والخل.

[سعرات حرارية 339، بروتين 30.04، كربوهيدرات 15.81، دهون 18.17] خس، جبنة بارميزان، رمان طازج مع دجاج بالزعتر وبيض مسلوق، تقدم مع صلصة السيزر.

[134.24 سعرة حرارية، 0.44 بروتين، 32.56 كربوهيدرات، 0.24 دهون] مزيج استوائي متفجر يجمع بين المانجو وفاكهة الباشن فروت والأناناس، ويتميز بحلاوة طبيعية غنية.

[149.84 سعرة حرارية، 1.21 جم بروتين، 34.76 جم كربوهيدرات، 0.66 جم دهون] مزيج من التوت الأحمر والتوت الأزرق والموز، يمنحك مذاقاً حلوًا طبيعياً مع لمسة من الحموضة الخفيفة.

[123.93 سعرة حرارية، 1.63 جم بروتين، 28.6 جم كربوهيدرات، 0.33 جم دهون] مزيج غني بالعناصر الغذائية يجمع بين السبانخ والكرفس والبروكلي والمانجو والموز والأناناس، ليمنحك مذاقاً يجمع بين حلاوة خفيفة ونكهة خضراء منعشة.

[152.41 سعرة حرارية، 0.79 بروتين، 35.93 كربوهيدرات، 0.61 دهون] مزيج جريء يجمع بين الآساي والتوت الأزرق والمانجو والموز، ويزخر بمذاق التوت الرائع.

[سعرات حرارية 128.04، بروتين 2.31، كربوهيدرات 29.7، دهون 0] حصة 330 مل من عصير البرتقال الطازج المضغوط على البارد للحصول على فيتامين C طبيعي ومنعش لدعم المناعة والترطيب.

[السعرات الحرارية 162، البروتين 3 جم، الكربوهيدرات 33 جم، الدهون 2 جم] حصة 330 مل من عصير التفاح المنعش بدون سكر مضاف.

[217 سعرة حرارية، 6 بروتين، 19 كربوهيدرات، 13 دهون] براوني مخبوز بنكهة الشوكولاتة.

[سعرات حرارية 517.24، بروتين 14.77، كربوهيدرات 72.94، دهون 17.76] مزيج الشوفان مع حليب قليل الدسم بنكهة جوز الهند ورقائق الشوكولاتة مع العسل.

[483.36 سعرة حرارية، 15.86 جم بروتين، 58.84 جم كربوهيدرات، 21.54 جم دهون] مزيج من الشوفان والحليب قليل الدسم والعسل والموز المهروس، مع رشة من الجوز المجروش.