تيري آند كو.

شوفان كريمي مطبوخ ببطء مع القرفة الدافئة، يعلوه شرائح التفاح الأخضر المقرمش، الموز، الجرانولا المصنوعة منزلياً، كريمة زبدة الفول السوداني الناعمة ورشة خفيفة من العسل. السعرات الحرارية: 375 سعرة حرارية | البروتين: 20 غرام | الكربوهيدرات: 45 غرام | الدهون: 10 غرام

زبادي يوناني سميك مغطى بالجرانولا المصنوعة منزلياً والفراولة الطازجة، مزين بشرائح الموز، بذور الشيا ولمسة من العسل. السعرات الحرارية: 365 سعرة حرارية | البروتين: 20 غرام | الكربوهيدرات: 32 غرام | الدهون: 12 غرام

توست فرنسي ذهبي مالح يعلوه بيض مخفوق كريمي، جبنة بارميزان وأعشاب طازجة. السعرات الحرارية: 290 سعرة حرارية | البروتين: 25 غرام | الكربوهيدرات: 19 غرام | الدهون: 11 غرام

أومليت خفيف ورقيق محشو بالخضروات المشكلة وجبنة الموزاريلا قليلة الدسم الذائبة. السعرات الحرارية: 327 سعرة حرارية | البروتين: 24.5 غرام | الكربوهيدرات: 3.9 غرام | الدهون: 23.4 غرام

أومليت بثلاث بيضات محشو بالسبانخ، الفطر، الطماطم والجبنة، يقدم مع سلطة مشكلة وخبز محمص. السعرات الحرارية: 390 سعرة حرارية | البروتين: 26 غرام | الكربوهيدرات: 23 غرام | الدهون: 12 غرام

طبق شهي من البيض، لحم بقري مقدد، فطر، بطاطس مشوية وطماطم مشوية، يقدم مع خبز الساوردو المحمص. السعرات الحرارية: 510 سعرة حرارية | البروتين: 30 غرام | الكربوهيدرات: 38 غرام | الدهون: 21 غرام

خبز الساوردو المقرمش مدهون بالجواكامولي الطازج ويعلوه طماطم كرزية، جبنة فيتا، خضروات دقيقة، بيضتان مسلوقتان وبذور اليقطين، مزين بزيت الزيتون والفلفل الأسود. السعرات الحرارية: 320 سعرة حرارية | البروتين: 20 غرام | الكربوهيدرات: 32 غرام | الدهون: 16 غرام

خبز الساوردو المحمص مغطى بالجواكامولي، اللبنة وشرائح الأفوكادو، يعلوه حلوم مشوي، طماطم كرزية، بذور مشكلة وأعشاب طازجة. السعرات الحرارية: 420 سعرة حرارية | البروتين: 24 غرام | الكربوهيدرات: 33 غرام | الدهون: 12 غرام

خبز الساوردو المحمص مدهون بالجواكامولي ومغطى بالسلمون المدخن، شرائح الأفوكادو والبصل المخلل، مزين بالشبت، قشر الليمون والخضروات الدقيقة. السعرات الحرارية: 385 سعرة حرارية | البروتين: 28 غرام | الكربوهيدرات: 36 غرام | الدهون: 12 غرام

بان كيك ذهبي ورقيق مكدس بطبقات من زبدة الفول السوداني الغنية والكريمية. السعرات الحرارية: 540 سعرة حرارية | البروتين: 18 غرام | الكربوهيدرات: 40 غرام | الدهون: 50 غرام

بان كيك رقيق يعلوه مزيج ملون من التوت الطازج وكولي التوت، مزين بقطرات من شراب القيقب. السعرات الحرارية: 477 سعرة حرارية | البروتين: 19 غرام | الكربوهيدرات: 56 غرام | الدهون: 13 غرام

آساي ناعم وكريمي يعلوه فراولة طازجة وجرانولا مقرمشة — وعاء منعش وفاكهي بتوازن مثالي بين الحلاوة والملمس. السعرات الحرارية: 380 سعرة حرارية | البروتين: 7 غرام | الكربوهيدرات: 62 غرام | الدهون: 12 غرام

عدس طري ممزوج بالبقدونس والنعناع والخيار والطماطم والبصل الأخضر والبندق، متبل بعصير الليمون وزيت الزيتون ومغطى بالرمان. السعرات الحرارية: 380 سعرة حرارية | البروتين: 16 جرام | الكربوهيدرات: 33 جرام | الدهون: 16 جرام

مزيج مقرمش من الخضروات الطازجة بنكهات آسيوية، متبلة بصلصة خفيفة لسلطة مشرقة ومنعشة. السعرات الحرارية: 320 سعرة حرارية | البروتين: 20 غرام | الكربوهيدرات: 32 غرام | الدهون: 16 غرام

شمندر مشوي ترابي يقدم مع اختيارك من جبنة الماعز الكريمية أو الفيتا اللاذعة، مزين بصلصة الخل البلسمي. السعرات الحرارية: 320 سعرة حرارية | البروتين: 20 غرام | الكربوهيدرات: 32 غرام | الدهون: 16 غرام

كيل طازج متبل بصلصة السيزر مع لحم بقري مقدد، جبنة بارميزان، خبز محمص من العجين المخمر ورشة فلفل أسود. السعرات الحرارية: 360 سعرة حرارية | البروتين: 30 جرام | الكربوهيدرات: 22 جرام | الدهون: 10 جرام

خبز العجين المخمر محشو بالجبنة الحلوم المشوية والطماطم والخيار والجرجير والبيستو. السعرات الحرارية: 430 سعرة حرارية | البروتين: 22 جرام | الكربوهيدرات: 42 جرام | الدهون: 19 جرام

فوكاتشيا منزلية محشوة بالدجاج المشوي والموزاريلا والطماطم والجرجير وبيستو الريحان. السعرات الحرارية: 420 سعرة حرارية | البروتين: 39 جرام | الكربوهيدرات: 48 جرام | الدهون: 17 جرام

خبز تورتيلا طري محشو ببيض مخفوق طازج وجبن ذائب. السعرات الحرارية: 320 سعرة حرارية | البروتين: 20 جرام | الكربوهيدرات: 32 جرام | الدهون: 16 جرام

خبز تورتيلا طري محشو ببيض مخفوق طازج، جبنة ذائبة ولحم بقري مقدد مدخن. السعرات الحرارية: 480 سعرة حرارية | البروتين: 28 جرام | الكربوهيدرات: 35 جرام | الدهون: 26 جرام

راب من القمح الكامل محشو ببيض مخفوق، لحم ديك رومي، جبنة شيدر، أفوكادو وسبانخ، مشوي حتى يصبح ذهبياً. السعرات الحرارية: 320 سعرة حرارية | البروتين: 35 جرام | الكربوهيدرات: 38 جرام | الدهون: 14 جرام

خبز تورتيلا طري ملفوف حول دجاج مشوي، خس مقرمش، جبنة بارميزان وصلصة سيزر. السعرات الحرارية: 320 سعرة حرارية | البروتين: 20 جرام | الكربوهيدرات: 32 جرام | الدهون: 16 جرام

دجاج ترياكي مشوي فوق أرز الياسمين، مزين بصلصة الترياكي، بذور السمسم والبصل الأخضر. السعرات الحرارية: 430 سعرة حرارية | البروتين: 38 جرام | الكربوهيدرات: 52 جرام | الدهون: 15 جرام

صدر دجاج مشوي فوق الأرز، مغطى بالبصل المكرمل، السماق، الصنوبر المحمص والبقدونس، يقدم مع صلصة الزبادي. السعرات الحرارية: 480 سعرة حرارية | البروتين: 38 جرام | الكربوهيدرات: 50 جرام | الدهون: 17 جرام

صدر دجاج مشوي مغطى بصلصة العسل والخردل، يقدم مع الخضروات المشوية والأرز. السعرات الحرارية: 423 سعرة حرارية | البروتين: 40 جرام | الكربوهيدرات: 48 جرام | الدهون: 14 جرام

دجاج مشوي طري مع فطر سوتيه وفلفل رومي مشكل في صلصة كريمة غنية وخفيفة مع لمسة من البلسميك، يقدم فوق أرز منفوش - مريح، لذيذ ومتوازن. السعرات الحرارية: 488 سعرة حرارية | البروتين: 38 جرام | الكربوهيدرات: 45 جرام | الدهون: 18 جرام

أسياخ دجاج متبلة على الطريقة الشرق أوسطية، مشوية وتقدم مع الأرز، الخضروات المشوية، المخللات وصلصة الثوم. السعرات الحرارية: 490 سعرة حرارية | البروتين: 42 جرام | الكربوهيدرات: 46 جرام | الدهون: 14 جرام

صدر دجاج مشوي يقدم مع خضروات مشوية، مزين ببذور السمسم والبصل الأخضر. السعرات الحرارية: 430 سعرة حرارية | البروتين: 38 جرام | الكربوهيدرات: 52 جرام | الدهون: 15 جرام

شرائح لحم بقري مطبوخة ببطء في صلصة الفطر الكريمية والفلفل الحلو المشكل، متبلة بالفلفل الأسود وتقدم مع الأرز المطهو على البخار. السعرات الحرارية: 490 سعرة حرارية | البروتين: 35 غرام | الكربوهيدرات: 45 غرام | الدهون: 19 غرام

شرائح لحم بقري مطبوخة ببطء مع الفلفل الحلو والفلفل الحار والفلفل الأسود، تقدم مع الأرز المطهو على البخار. السعرات الحرارية: 490 سعرة حرارية | البروتين: 35 غرام | الكربوهيدرات: 45 غرام | الدهون: 19 غرام

روبيان مشوي مطبوخ مع الفلفل الحلو والفلفل الحار والفلفل الأسود، يقدم مع الأرز المطهو على البخار. السعرات الحرارية: 490 سعرة حرارية | البروتين: 35 غرام | الكربوهيدرات: 45 غرام | الدهون: 25 غرام

روبيان طري في صلصة الفطر الكريمية والبصل والفلفل الحلو مع الأعشاب، يقدم فوق الأرز - نسخة أخف وأنيقة من الستروجانوف. السعرات الحرارية: 436 سعرة حرارية | البروتين: 34 غرام | الكربوهيدرات: 45 غرام | الدهون: 15 غرام

سلمون مشوي بتتبيلة ترياكي مع خضروات مشوية، مزين بصلصة ترياكي، بذور السمسم والبصل الأخضر. السعرات الحرارية: 412 سعرة حرارية | البروتين: 36 غرام | الكربوهيدرات: 52 غرام | الدهون: 18 غرام

سلمون مشوي بتتبيلة ترياكي فوق أرز الياسمين، مزين بصلصة ترياكي، بذور السمسم والبصل الأخضر. السعرات الحرارية: 412 سعرة حرارية | البروتين: 36 غرام | الكربوهيدرات: 52 غرام | الدهون: 18 غرام

أرز الياسمين المطهو على البخار يقدم مع خضروات موسمية مقلية. السعرات الحرارية: 310 سعرة حرارية | البروتين: 8 غرام | الكربوهيدرات: 55 غرام | الدهون: 6 غرام

أرز بسمتي مطبوخ ببطء ومطهو على البخار مع الكركم. السعرات الحرارية: 152 سعرة حرارية | البروتين: 3 غرام | الكربوهيدرات: 33 غرام | الدهون: 1 غرام

مكعبات بطاطس مشوية على الشواية ومقلية مع البصل والفلفل الأحمر. السعرات الحرارية: 150 سعرة حرارية | البروتين: 3 غرام | الكربوهيدرات: 22 غرام | الدهون: 6 غرام

كوسة، جزر، ذرة وفطر متبلة بالأعشاب ومشوية بإتقان. السعرات الحرارية: 120 سعرة حرارية | البروتين: 4 غرام | الكربوهيدرات: 14 غرام | الدهون: 6 غرام

مزيج حيوي غني بمضادات الأكسدة من الشمندر، الزنجبيل، التوت الأزرق والأناناس مع لمسة منعشة. السعرات الحرارية: 140 سعرة حرارية | البروتين: 2 غرام | الكربوهيدرات: 32 غرام | الدهون: 0.5 غرام

مزيج استوائي منعش من المانجو، فاكهة الباشن والأناناس. السعرات الحرارية: 150 سعرة حرارية | البروتين: 1 غرام | الكربوهيدرات: 35 غرام | الدهون: 0.5 غرام

مياه فريو المعدنية الفوارة بنكهة الليمون الطبيعية.