جرينسي

وجبة مشبعة وغنية بالبروتين؛ اختر نوع البروتين المفضل لديك، وتُقدم مع السلطة ومشروب منعش.

وجبة إفطار طازجة وغنية بالعناصر الغذائية — اختر وجبة إفطارك التي تُقدَّم مع السلطة ومشروب منعش.

اختر شطيرة "الراب" والسلطة ومشروب "فريو" المنعش.

اختر وجبة الإفطار، والبروتين، والفطائر (البانكيك)، والسلطة، ومشروبي "فريو" (Frio) منعشين. خيار مثالي للمشاركة.

اختر صنفين من البروتين، ولفافة (راب) أو شطيرة، ووجبة إفطار، وسلطة، وفطائر البان كيك، و4 مشروبات "فريو" (Frio) منعشة. خيار مثالي للمشاركة.

سلمون ترياكي مشوي يقدم مع أرز الياسمين، صلصة الترياكي، بذور السمسم والبصل الأخضر. بروتين-36غ / كربوهيدرات-52غ / دهون-18غ / سعرات حرارية-412 سعرة حرارية.

دجاج مشوي طري بصلصة الستروجانوف الكريمية بالفطر مع الفلفل الملون والبلسميك، يقدم فوق الأرز. بروتين-38غ / كربوهيدرات-45غ / دهون-18غ / سعرات حرارية-488 سعرة حرارية.

دجاج ترياكي مشوي يقدم مع أرز الياسمين، صلصة الترياكي، بذور السمسم والبصل الأخضر. بروتين-38غ / كربوهيدرات-52غ / دهون-15غ / سعرات حرارية-430 سعرة حرارية.

عدس مطبوخ ممزوج بالبقدونس، النعناع، الخيار، الطماطم، البصل الأخضر، البندق، عصير الليمون، زيت الزيتون والرمان. بروتين-16غ / كربوهيدرات-33غ / دهون-16غ / سعرات حرارية-380 سعرة حرارية.

شمندر مشوي مع جبنة الماعز الكريمية أو الفيتا المنعشة لسلطة ترابية نابضة بالحياة. بروتين-20غ / كربوهيدرات-32غ / دهون-16غ / سعرات حرارية-320 سعرة حرارية.

طماطم، خيار، بصل، فلفل أخضر، جبنة فيتا، زيتون وأوريجانو. لم يتم توفير القيم الغذائية من قبل المطبخ - يجب تأكيدها قبل النشر.

فطائر البروتين تقدم مع صلصة الشوكولاتة، الفراولة، رقائق الكاكاو ورقائق الشوكولاتة الداكنة. بروتين-22غ / كربوهيدرات-55غ / دهون-16غ / سعرات حرارية-480 سعرة حرارية.

زبادي يوناني ممزوج بالثوم والليمون، يعلوه بيضتان مسلوقتان، زبدة الفلفل الحار الدافئة، بقدونس، شبت وفلفل أسود، يقدم مع خبز الساوردو المحمص. بروتين-22غ / كربوهيدرات-26غ / دهون-18غ / سعرات حرارية-410 سعرة حرارية.

بيض مخفوق كريمي على خبز الساوردو المحمص، مزين بالثوم المعمر، الفلفل الأسود، البارميزان والأعشاب المشكلة. بروتين-18غ / كربوهيدرات-29غ / دهون-19غ / سعرات حرارية-320 سعرة حرارية.

توست فرنسي مالح يعلوه بيض مخفوق كريمي، جبنة بارميزان، أعشاب وفلفل أسود. بروتين-25غ / كربوهيدرات-19غ / دهون-11غ / سعرات حرارية-290 سعرة حرارية.

خبز الساوردو المحمص يعلوه الجواكامولي الطازج، طماطم كرزية، جبنة فيتا، خضروات دقيقة، بيضتان مسلوقتان، بذور اليقطين، زيت الزيتون والفلفل الأسود. بروتين-20غ / كربوهيدرات-32غ / دهون-16غ / سعرات حرارية-320 سعرة حرارية.

بيض، لحم بقري مقدد، فطر، بطاطس مشوية وطماطم مشوية تقدم مع خبز الساوردو المحمص. بروتين-30غ / كربوهيدرات-38غ / دهون-21غ / سعرات حرارية-510 سعرة حرارية.

فطائر ذهبية رقيقة مغطاة بزبدة الفول السوداني الغنية والكريمية لوجبة إفطار مشبعة وغنية بالمكسرات. بروتين-18غ / كربوهيدرات-40غ / دهون-50غ / سعرات حرارية-540 سعرة حرارية.

حلوم مشوي فوق خبز الساوردو المحمص مع الجواكامولي، لبنة، شرائح الأفوكادو، طماطم كرزية، بذور مشكلة وأعشاب طازجة. بروتين-24غ / كربوهيدرات-33غ / دهون-12غ / سعرات حرارية-420 سعرة حرارية.

صلصة سيزر طازجة مع دجاج مشوي، جبنة بارميزان، خبز محمص بالساوردو وفلفل أسود. بروتين-30غ / كربوهيدرات-22غ / دهون-10غ / سعرات حرارية-360 سعرة حرارية.

أفوكادو طازج، ذرة حلوة وخضروات مقرمشة ممزوجة معًا لسلطة منعشة. بروتين-20غ / كربوهيدرات-32غ / دهون-16غ / سعرات حرارية-320 سعرة حرارية.

راب من القمح الكامل محشو بالبيض المخفوق، لحم ديك رومي مدخن، جبنة شيدر، أفوكادو وسبانخ، مشوي حتى يصبح ذهبياً. بروتين-35غ / كربوهيدرات-38غ / دهون-14غ / سعرات حرارية-320 سعرة حرارية.

صدر لحم بقري مشوي مغطى بصلصة العسل والخردل، يقدم مع الخضروات المشوية والأرز. بروتين-36غ / كربوهيدرات-48غ / دهون-20غ / سعرات حرارية-440 سعرة حرارية.

شرائح لحم بقري مطبوخة ببطء في صلصة الفطر الكريمية والفلفل الملون مع الفلفل الأسود، تقدم مع الأرز المطهو على البخار. بروتين-35غ / كربوهيدرات-45غ / دهون-19غ / سعرات حرارية-490 سعرة حرارية.

ديك رومي مدخن مشوي وجبنة شيدر مع المايونيز والخردل على خبز الساوردو المحمص. بروتين-32غ / كربوهيدرات-38غ / دهون-24غ / سعرات حرارية-500 سعرة حرارية.

صدر دجاج مشوي مغطى بصلصة العسل والخردل، يقدم مع الخضروات المشوية والأرز. بروتين-40غ / كربوهيدرات-48غ / دهون-14غ / سعرات حرارية-423 سعرة حرارية.

أسياخ دجاج مشوي متبلة على الطريقة الشرق أوسطية تقدم مع صلصة الثوم والأرز والخضروات المشوية والمخللات. بروتين-42غ / كربوهيدرات-46غ / دهون-14غ / سعرات حرارية-490 سعرة حرارية.

دجاج مشوي، خس مقرمش، جبنة بارميزان وصلصة سيزر ملفوفة في خبز التورتيلا الطري. بروتين-20غ / كربوهيدرات-32غ / دهون-16غ / سعرات حرارية-320 سعرة حرارية.

دجاج مفتت مطبوخ ببطء ممزوج بالمايونيز الخفيف والجرجير الصغير، ملفوف في خبز التورتيلا من القمح الكامل. بروتين-34غ / كربوهيدرات-32غ / دهون-18غ / سعرات حرارية-380 سعرة حرارية.

بيض مخفوق طازج، جبنة ذائبة ولحم بقر مقدد مدخن ملفوفة في خبز التورتيلا الطري. بروتين-28غ / كربوهيدرات-35غ / دهون-26غ / سعرات حرارية-480 سعرة حرارية.

فوكاتشيا منزلية طازجة محشوة بالدجاج المشوي، جبنة الموزاريلا الطازجة، الطماطم، أوراق الجرجير، بيستو الريحان، زيت الزيتون البكر الممتاز وخل البلسميك. بروتين-39غ / كربوهيدرات-48غ / دهون-17غ / سعرات حرارية-420 سعرة حرارية.

بيض مخفوق طازج وجبنة ذائبة ملفوفة في خبز التورتيلا الطري. بروتين-20غ / كربوهيدرات-32غ / دهون-16غ / سعرات حرارية-320 سعرة حرارية.

حلوم مشوي مع الطماطم، الخيار، أوراق الجرجير، صلصة البيستو وخبز الساوردو. بروتين-22غ / كربوهيدرات-42غ / دهون-19غ / سعرات حرارية-430 سعرة حرارية.

مياه فريو (FRÍO) المعدنية الفوارة الطبيعية بنكهة الفراولة

مياه معدنية فوارة بنكهة الليمون الطبيعي من فريو

مياه معدنية فوارة بنكهة المانجو الطبيعية من فريو

ماء شرب

كوك زيرو

كوكا كولا

سبرايت

فانتا