لوكي هيلثي

شوفان ملفوف مطبوخ ببطء مع القرفة، تفاح مقطع، رشة عسل. بروتين 20 جرام · كربوهيدرات 45 جرام · دهون 10 جرام · 375 سعرة حرارية

خبز العجين المخمر المحمص، جواكامولي، طماطم كرزية، جبنة فيتا، خضروات دقيقة، بيضتان مسلوقتان، بذور اليقطين، زيت زيتون، فلفل أسود. بروتين 20 جرام · كربوهيدرات 32 جرام · دهون 16 جرام · 320 سعرة حرارية

توست فرنسي مالح، بيض مخفوق كريمي، بارميزان، أعشاب، فلفل أسود. بروتين 25 جرام · كربوهيدرات 19 جرام · دهون 11 جرام · 290 سعرة حرارية

أومليت بثلاث بيضات مع سبانخ، فطر، طماطم، جبنة، سلطة مشكلة، خبز محمص. بروتين 26 جرام · كربوهيدرات 23 جرام · دهون 12 جرام · 390 سعرة حرارية

خبز العجين المخمر المحمص، جواكامولي، سلمون مدخن، أفوكادو، بصل مخلل، شبت، قشر ليمون، خضروات دقيقة. بروتين 28 جرام · كربوهيدرات 36 جرام · دهون 12 جرام · 385 سعرة حرارية

زبادي يوناني، جرانولا منزلية الصنع، توت طازج، موز، بذور الشيا، عسل. بروتين 20 جرام · كربوهيدرات 32 جرام · دهون 12 جرام · 365 سعرة حرارية

عدس، بقدونس، نعناع، خيار، طماطم، بصل أخضر، بندق، عصير ليمون، زيت زيتون، رمان. بروتين 16 جرام · كربوهيدرات 33 جرام · دهون 16 جرام · 380 سعرة حرارية

خضروات طازجة، نكهات مستوحاة من آسيا، صلصة خفيفة. بروتين 20 جرام · كربوهيدرات 32 جرام · دهون 16 جرام · 320 سعرة حرارية

شمندر، جبنة ماعز كريمية أو فيتا، صلصة البلسميك. بروتين 20 جرام · كربوهيدرات 32 جرام · دهون 16 جرام · 320 سعرة حرارية

أفوكادو، ذرة حلوة، خضروات مقرمشة، صلصة الزنجبيل بالليمون. بروتين 20 جرام · كربوهيدرات 32 جرام · دهون 16 جرام · 320 سعرة حرارية

بان كيك البروتين، صلصة الشوكولاتة، فراولة، رقائق الكاكاو، رقائق الشوكولاتة الداكنة. بروتين 22 جرام · كربوهيدرات 55 جرام · دهون 16 جرام · 480 سعرة حرارية

بان كيك رقيق، توت مشكل طازج، رشة شراب القيقب. بروتين 19 جرام · كربوهيدرات 56 جرام · دهون 13 جرام · 477 سعرة حرارية

صدر دجاج مشوي، خضروات مشوية، بذور السمسم، بصل أخضر. بروتين 38 جرام · كربوهيدرات 52 جرام · دهون 15 جرام · 430 سعرة حرارية

دجاج مشوي، أرز الياسمين بالكركم، بذور السمسم، بصل أخضر. بروتين 38 جرام · كربوهيدرات 52 جرام · دهون 15 جرام · 430 سعرة حرارية

صدر دجاج مشوي فوق الأرز، بصل مكرمل، سماق، صنوبر، بقدونس، صلصة الزبادي. بروتين 38 جرام · كربوهيدرات 50 جرام · دهون 17 جرام · 480 سعرة حرارية

دجاج ترياكي مشوي، أرز الياسمين، صلصة ترياكي، بذور السمسم، بصل أخضر. بروتين 38 جرام · كربوهيدرات 52 جرام · دهون 15 جرام · 430 سعرة حرارية

صدر دجاج مشوي بصلصة العسل والخردل، خضروات مشوية، أرز. بروتين 40 جرام · كربوهيدرات 48 جرام · دهون 14 جرام · 423 سعرة حرارية

دجاج مشوي، فطر سوتيه، فلفل رومي مشكل، بلسميك، صلصة كريمة خفيفة، أرز منفوش. بروتين 38 جرام · كربوهيدرات 45 جرام · دهون 18 جرام · 488 سعرة حرارية

شرائح لحم بقري مطبوخة ببطء، فلفل رومي، فلفل حار، فلفل أسود، أرز على البخار. بروتين 35 جرام · كربوهيدرات 45 جرام · دهون 19 جرام · 490 سعرة حرارية

شرائح لحم بقري مطبوخة ببطء في صلصة الفطر الكريمية، فلفل رومي مشكل، فلفل أسود، أرز على البخار. بروتين 35 جرام · كربوهيدرات 45 جرام · دهون 19 جرام · 490 سعرة حرارية

سلمون ترياكي مشوي، أرز الياسمين، صلصة ترياكي، بذور السمسم، بصل أخضر. بروتين 36 جرام · كربوهيدرات 52 جرام · دهون 18 جرام · 412 سعرة حرارية

بيض مخفوق، جبنة ذائبة، خبز تورتيلا طري. بروتين 20 جرام · كربوهيدرات 32 جرام · دهون 16 جرام · 320 سعرة حرارية

دجاج مشوي، خس مقرمش، بارميزان، صلصة سيزر، خبز تورتيلا طري. بروتين 20 جرام · كربوهيدرات 32 جرام · دهون 16 جرام · 320 سعرة حرارية

حلومي مشوي، طماطم، خيار، جرجير، صلصة بيستو، خبز مخمر. بروتين 22 جرام · كربوهيدرات 42 جرام · دهون 19 جرام · 430 سعرة حرارية

فوكاتشيا منزلية الصنع، دجاج مشوي، موزاريلا طازجة، طماطم، جرجير، بيستو الريحان، زيت الزيتون، خل بلسمي. بروتين 39 جرام · كربوهيدرات 48 جرام · دهون 17 جرام · 420 سعرة حرارية

راب قمح كامل، بيض مخفوق، لحم ديك رومي مدخن، جبنة شيدر، أفوكادو، سبانخ، مشوي ذهبيًا. بروتين 35 جرام · كربوهيدرات 38 جرام · دهون 14 جرام · 320 سعرة حرارية

أرز بسمتي أبيض مطبوخ على البخار ببطء. بروتين 3 جرام · كربوهيدرات 33 جرام · دهون 0.5 جرام · 150 سعرة حرارية

مكعبات بطاطس مشوية، بصل، فلفل أحمر، مشوية. بروتين 3 جرام · كربوهيدرات 22 جرام · دهون 6 جرام · 150 سعرة حرارية

كوسة متبلة بالأعشاب، جزر، ذرة، فطر، مشوية. بروتين 4 جرام · كربوهيدرات 14 جرام · دهون 6 جرام · 120 سعرة حرارية

شمندر، زنجبيل، توت أزرق، أناناس. بروتين 2 جرام · كربوهيدرات 32 جرام · دهون 0.5 جرام · 140 سعرة حرارية

سبانخ، كرفس، بروكلي، موز. بروتين 4 جرام · كربوهيدرات 28 جرام · دهون 1 جرام · 120 سعرة حرارية

مياه معدنية فوارة طبيعية بالليمون من فريو

مياه معدنية فوارة طبيعية بالمانجو من فريو

مياه معدنية فوارة طبيعية بالفراولة من فريو

مياه شرب