ذا ديلي فيول

فطائر البروتين تقدم مع صلصة الشوكولاتة، الفراولة، رقائق الكاكاو ورقائق الشوكولاتة الداكنة. بروتين-22غ / كربوهيدرات-55غ / دهون-16غ / سعرات حرارية-480 سعرة حرارية.

زبادي يوناني ممزوج بالثوم والليمون، يعلوه بيضتان مسلوقتان، زبدة الفلفل الحار الدافئة، بقدونس، شبت وفلفل أسود، يقدم مع خبز الساوردو المحمص. بروتين-22غ / كربوهيدرات-26غ / دهون-18غ / سعرات حرارية-410 سعرة حرارية.

توست فرنسي مالح يعلوه بيض مخفوق كريمي، جبنة بارميزان، أعشاب وفلفل أسود. بروتين-25غ / كربوهيدرات-19غ / دهون-11غ / سعرات حرارية-290 سعرة حرارية.

خبز الساوردو المحمص يعلوه الجواكامولي الطازج، طماطم كرزية، جبنة فيتا، خضروات دقيقة، بيضتان مسلوقتان، بذور اليقطين، زيت الزيتون والفلفل الأسود. بروتين-20غ / كربوهيدرات-32غ / دهون-16غ / سعرات حرارية-320 سعرة حرارية.

صلصة سيزر طازجة مع دجاج مشوي، جبنة بارميزان، خبز محمص بالساوردو وفلفل أسود. بروتين-30غ / كربوهيدرات-22غ / دهون-10غ / سعرات حرارية-360 سعرة حرارية.

أفوكادو طازج، ذرة حلوة وخضروات مقرمشة ممزوجة معًا لسلطة منعشة. بروتين-20غ / كربوهيدرات-32غ / دهون-16غ / سعرات حرارية-320 سعرة حرارية.

بيض مخفوق طازج وجبنة مذابة ملفوفة في خبز تورتيلا طري من الدقيق. بروتين-20غ / كربوهيدرات-32غ / دهون-16غ / سعرات حرارية-320 كيلو كالوري.

بيض مخفوق طازج، وجبن ذائب غني، ولحم بقري مقدد (بيكون) مدخن، ملفوفة جميعها في خبز تورتيلا طري من الدقيق. البروتين: 28 جم / الدهون: 26 جم / الكربوهيدرات: 35 جم / السعرات الحرارية: 480 سعرة حرارية.

بيض مخفوق طازج وجبنة ذائبة ملفوفة في خبز التورتيلا الطري. بروتين-20غ / كربوهيدرات-32غ / دهون-16غ / سعرات حرارية-320 سعرة حرارية.

لفائف من دقيق القمح الكامل محشوة بالبيض المخفوق، ولحم الديك الرومي (التركي)، وجبن الشيدر، والأفوكادو، والسبانخ، ومُحمّصة حتى تكتسب لوناً ذهبياً. القيم الغذائية: بروتين 35 جم / كربوهيدرات 38 جم / دهون 14 جم / سعرات حرارية 320 سعرة.

خبز فوكاتشيا منزلي طازج محشو بالدجاج المشوي، وجبن الموزاريلا الطازج، والطماطم، وأوراق الجرجير، وصلصة البيستو بالريحان، ومُضاف إليه زيت الزيتون البكر الممتاز وخل البلسميك المركز. القيم الغذائية: بروتين 39 جم / كربوهيدرات 48 جم / دهون 17 جم / سعرات حرارية 420.

راب من القمح الكامل محشو بالبيض المخفوق، لحم ديك رومي مدخن، جبنة شيدر، أفوكادو وسبانخ، مشوي حتى يصبح ذهبياً. بروتين-35غ / كربوهيدرات-38غ / دهون-14غ / سعرات حرارية-320 سعرة حرارية.

شرائح لحم بقر مطهوة ببطء مع الفليفلة، الفلفل الحار والفلفل الأسود، تقدم مع أرز مطهو على البخار. بروتين-35غ / كربوهيدرات-45غ / دهون-19غ / سعرات حرارية-490 كيلو كالوري.

شرائح لحم بقري مطبوخة ببطء في صلصة الفطر الكريمية والفلفل الملون مع الفلفل الأسود، تقدم مع الأرز المطهو على البخار. بروتين-35غ / كربوهيدرات-45غ / دهون-19غ / سعرات حرارية-490 سعرة حرارية.

صدر دجاج مشوي مغطى بصلصة العسل والخردل، يقدم مع الخضروات المشوية والأرز. بروتين-40غ / كربوهيدرات-48غ / دهون-14غ / سعرات حرارية-423 سعرة حرارية.

سلمون مشوي يقدم مع أرز الياسمين، بذور السمسم والبصل الأخضر. بروتين 36 جرام | كربوهيدرات 52 جرام | دهون 18 جرام | 412 سعرة حرارية.

سلطة غنية بالنكهات الطبيعية تجمع بين الشمندر وجبن الماعز الكريمي أو جبن الفيتا ذي المذاق اللاذع. البروتين: 20 جم / الكربوهيدرات: 32 جم / الدهون: 16 جم / السعرات الحرارية: 320 سعرة حرارية.

مزيج من الطماطم والخيار والبصل والفلفل الأخضر وجبن الفيتا والزيتون والأوريغانو. البروتين: 7 جم / الكربوهيدرات: 12 جم / الدهون: 15 جم / السعرات الحرارية: 200.

مزيج من أوراق الخضروات والنعناع والكزبرة، مع الجزر المبشور والبصل الأحمر وبراعم الفاصوليا والفطر وطماطم الكرز والزنجبيل المخلل. تُقدم مع صلصة "البونزو" وتتبيلة السمسم. القيم الغذائية: بروتين 20 جم / كربوهيدرات 32 جم / دهون 16 جم / سعرات حرارية 320 سعرة.

خس، جرجير صغير، خيار، جزر، جبن قريش، بيض مسلوق، جبن بارميزان، زيتون كالاماتا، صلصة البيستو، أوريغانو، زيت زيتون. البروتين: 18 جم / الكربوهيدرات: 10 جم / الدهون: 28 جم / السعرات الحرارية: 340.

"جبن الموزاريلا الطازج، والطماطم الناضجة، والريحان مع لمسة من زيت الزيتون؛ لسلطة بسيطة ومنعشة. البروتين: 13 جم / الكربوهيدرات: 4 جم / الدهون: 23 جم / السعرات الحرارية: 270"

صلصة سيزر طازجة مع دجاج مشوي، وجبن بارميزان، وقطع خبز العجين المخمر (ساوردو) المحمصة، وفلفل أسود. البروتين: 30 جم / الكربوهيدرات: 22 جم / الدهون: 10 جم / السعرات الحرارية: 360 سعرة حرارية.

أفوكادو طازج، وذرة حلوة، وخضروات طازجة ومقرمشة تمتزج معاً لتكوين سلطة منعشة وصحية. البروتين: 20 جم / الكربوهيدرات: 32 جم / الدهون: 16 جم / السعرات الحرارية: 320 سعرة حرارية.

مشروب فانتا البرتقال الفاكهي المبرد.

مشروب سبرايت بالليمون والليمون الحامض مبرد.

كوكا كولا كلاسيكية مثلجة.

كوكا كولا زيرو خالية من السكر مثلجة.

مياه معدنية غير غازية منعشة ومبردة.