فيردي هيلثي فود

سلمون مشوي يقدم مع أرز ياسمين، بذور السمسم وبصل أخضر. بروتين 36غ | كربوهيدرات 52غ | دهون 18غ | 412 سعرة حرارية.

دجاج مشوي وخس مقرمش وجبنة بارميزان وصوص سيزر ملفوفة في خبز تورتيلا طري. بروتين 20غ | كربوهيدرات 32غ | دهون 16غ | 320 سعرة حرارية.

شرائح لحم بقري مطهوة ببطء مع الفليفلة والفلفل الحار والفلفل الأسود، تقدم مع أرز مطهو على البخار. بروتين 35غ | كربوهيدرات 45غ | دهون 19غ | 490 سعرة حرارية.

سلطة سيزر مع الدجاج: دجاج مشوي، جبنة بارميزان وقطع خبز محمصة ممزوجة بتتبيلة سيزر الكلاسيكية. بروتين 30غ | كربوهيدرات 22غ | دهون 10غ | 360 سعرة حرارية.

خبز ساوردو محمص مع جواكامولي طازج، طماطم كرزية، جبنة فيتا، بيض مسلوق وبذور اليقطين. بروتين 20غ | كربوهيدرات 32غ | دهون 16غ | 320 سعرة حرارية.

عجة هشة محشوة بالفطر وجبنة موزاريلا قليلة الدسم. بروتين 24.5غ | كربوهيدرات 3.9غ | دهون 23.4غ | 327 سعرة حرارية.

أومليت هش محشو بالخضار المشكلة وجبنة موتزاريلا قليلة الدسم. بروتين 24.5غ | كربوهيدرات 3.9غ | دهون 23.4غ | 327 سعرة حرارية.

زبادي يوناني مع الثوم والليمون، يعلوه بيض مسلوق وزبدة الفلفل الحار الدافئة، يقدم مع خبز السوردو. بروتين 22غ | كربوهيدرات 26غ | دهون 18غ | 410 سعرة حرارية.

فطائر بان كيك خفيفة وهشة يعلوها خليط من التوت الطازج وشراب القيقب. بروتين 19غ | كربوهيدرات 56غ | دهون 13غ | 477 سعرة حرارية.

حلومي مشوي فوق خبز العجين المخمر المحمص مع جواكامولي ولبنة وأفوكادو وطماطم كرزية. بروتين 24غ | كربوهيدرات 33غ | دهون 12غ | 420 سعرة حرارية.

توست فرنسي مالح مغطى ببيض مخفوق كريمي، جبنة بارميزان وأعشاب. بروتين 25غ | كربوهيدرات 19غ | دهون 11غ | 290 سعرة حرارية.

بيض، لحم بقري مدخن، فطر، بطاطا مشوية وطماطم، تقدم مع خبز السوردو. بروتين 30غ | كربوهيدرات 38غ | دهون 21غ | 510 سعرة حرارية.

شوفان دافئ مع القرفة، تفاح طازج ورشة عسل خفيفة. بروتين 20غ | كربوهيدرات 45غ | دهون 10غ | 375 سعرة حرارية.

زبادي يوناني مغطى بالجرانولا المصنوعة منزليًا، مزيج من التوت الطازج المشكل، الموز، بذور الشيا والعسل. 365 سعرة حرارية — بروتين 20 جرام، كربوهيدرات 32 جرام، دهون 12 جرام.

طماطم، خيار، بصل، فلفل أخضر، جبنة فيتا، زيتون وأوريجانو. بروتين 8غ | كربوهيدرات 10غ | دهون 18غ | 230 سعرة حرارية.

شمندر مشوي يقدم مع جبنة الماعز الكريمية أو جبنة الفيتا الحامضة. بروتين 20غ | كربوهيدرات 32غ | دهون 16غ | 320 سعرة حرارية.

أفوكادو طازج، ذرة حلوة وخضروات مشكلة مقرمشة. بروتين 20غ | كربوهيدرات 32غ | دهون 16غ | 320 سعرة حرارية.

سلطة سيزر مع الدجاج: دجاج مشوي، جبنة بارميزان وقطع خبز محمصة ممزوجة بتتبيلة سيزر الكلاسيكية. بروتين 30غ | كربوهيدرات 22غ | دهون 10غ | 360 سعرة حرارية.

عدس، بقدونس، نعناع، خيار، طماطم، بصل أخضر، بندق، عصير ليمون، زيت زيتون، رمان. بروتين 16 جرام · كربوهيدرات 33 جرام · دهون 16 جرام · 380 سعرة حرارية

دجاج مشوي مع أرز ياسمين بالكركم، بذور السمسم وبصل أخضر. بروتين 38غ | كربوهيدرات 52غ | دهون 15غ | 430 سعرة حرارية.

شرائح دجاج مشوية مع الفليفلة والفلفل الحار والفلفل الأسود، تقدم مع أرز مطهو على البخار. بروتين 38غ | كربوهيدرات 45غ | دهون 18غ | 488 سعرة حرارية.

شرائح لحم بقري مطهوة ببطء مع الفليفلة والفلفل الحار والفلفل الأسود، تقدم مع أرز مطهو على البخار. بروتين 35غ | كربوهيدرات 45غ | دهون 19غ | 490 سعرة حرارية.

جمبري مشوي مغطى بصلصة العسل والخردل، يقدم مع خضار مشوية وأرز. بروتين 40غ | كربوهيدرات 48غ | دهون 14غ | 423 سعرة حرارية.

سلمون مشوي يقدم مع أرز ياسمين، بذور السمسم وبصل أخضر. بروتين 36غ | كربوهيدرات 52غ | دهون 18غ | 412 سعرة حرارية.

أسياخ دجاج متبلة على الطريقة الشرق أوسطية، مشوية وتقدم مع الأرز، الخضروات المشوية، المخللات وصلصة الثوم. السعرات الحرارية: 490 سعرة حرارية | البروتين: 42 جرام | الكربوهيدرات: 46 جرام | الدهون: 14 جرام

صدر دجاج مشوي فوق الأرز، بصل مكرمل، سماق، صنوبر، بقدونس، صلصة الزبادي. بروتين 38 جرام · كربوهيدرات 50 جرام · دهون 17 جرام · 480 سعرة حرارية

بيض مخفوق طازج وجبنة مذابة ملفوفة في تورتيلا دقيق طرية. بروتين 20غ | كربوهيدرات 32غ | دهون 16غ | 320 سعرة حرارية.

بيض مخفوق طازج، جبنة مذابة وبيكون لحم بقري مدخن في تورتيلا دقيق طرية. بروتين 28غ | كربوهيدرات 35غ | دهون 26غ | 480 سعرة حرارية.

ديك رومي مدخن مشوي مع جبنة شيدر ومايونيز وخردل على خبز السوردو المحمص. بروتين 32غ | كربوهيدرات 38غ | دهون 24غ | 500 سعرة حرارية.

فوكاتشيا منزلية مع دجاج مشوي، موتزاريلا، طماطم، جرجير وبيستو الريحان. بروتين 39غ | كربوهيدرات 48غ | دهون 17غ | 420 سعرة حرارية.

حلومي مشوي مع طماطم وخيار وجَرْجِير وبيستو على خبز العجين المخمر. بروتين 22غ | كربوهيدرات 42غ | دهون 19غ | 430 سعرة حرارية.

دجاج مشوي وخس مقرمش وجبنة بارميزان وصوص سيزر ملفوفة في خبز تورتيلا طري. بروتين 20غ | كربوهيدرات 32غ | دهون 16غ | 320 سعرة حرارية.

دجاج مفتت مطبوخ ببطء ممزوج بالمايونيز الخفيف والجرجير الصغير، ملفوف في خبز التورتيلا بالقمح الكامل. 380 سعرة حرارية - بروتين 34 جرام، كربوهيدرات 32 جرام، دهون 18 جرام.

بانّا كوتا فانيليا حريرية مصنوعة من الكريمة والحليب والسكر والجيلاتين، تعلوها توت مشكل.

مياه شرب

مياه معدنية فوارة بنكهة الفراولة الطبيعية من FRÍO

مياه معدنية فوارة طبيعية بنكهة الليمون من FRÍO

مياه معدنية فوارة بنكهة المانجو الطبيعية من FRÍO

مزيج منعش من السبانخ والكرفس والبروكلي والموز. بروتين 4غ | كربوهيدرات 28غ | دهون 1غ | 120 سعرة حرارية.

مزيج نابض بالحياة من الشمندر، الزنجبيل، التوت الأزرق والأناناس. بروتين 2غ | كربوهيدرات 32غ | دهون 0.5غ | 140 سعرة حرارية.

مزيج استوائي من المانجو الحلو، فاكهة العاطفة والأناناس. بروتين 1غ | كربوهيدرات 35غ | دهون 0.5غ | 150 سعرة حرارية.